水 第75页
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浴足早上冷水晚上热水
早上冷水浴足 早上冷水浴足对人体机能有着较好的调节作用：首先能增强中枢神经系统的功能。当机体遇到冷的刺激时，可以使大脑兴奋，从而调节全身各脏腑活动。实践证明，冷水浴足对于神经衰弱、头痛、失眠都有较好的防治效果。其次可加强呼吸器官的功能，提高抗病能力。冷刺激可以使人不自主地吸气，然后暂停，接着深呼气，随后便进入匀长的深呼吸状态。这样可增大腹压、加强呼吸肌的运动，从而加强呼吸器官的功能。实践证明，冷水浴足可防治感冒、扁桃体炎、支气管炎等多种疾病。冷水浴足一般在早上8~9点进行，水温要控制在20℃左右，且浸泡时间一般不要...
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保障健康水果热着吃
大冷天能吃到的水果多了是好事，但对于脾胃虚弱的老人，吃不对就会适得其反了。寒冷时节，老人可以将许多水果热着吃，以减少对肠胃的刺激。 一般来说，老人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。 煮汤水梨、苹果、山楂，都可以与冰糖一起煮汤喝，但由于山楂较酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。 熬粥可以与粥同煮的水果一般有桂圆、干红枣、葡萄干等。 炖肉荸荠、桂圆等可以加入肉汤中同炖，还能增加肉的美味程度。 上锅蒸山楂...
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高血压少吃话梅 温开水防脑卒中
苏阿姨最近查出高血压，医生给她开了降压药，吃了一阵子后复查，发现血压控制得依然不好。医生又仔细询问了病情后发现，虽然她一日三餐吃得清淡，但平时喜欢吃零食，话梅、陈皮、橄榄等高盐零食时不时要含上几颗。当弄清原因后，苏阿姨感叹道：“我平时在吃饭上挺注意的，炒菜都不敢多放盐，却没想到话梅的盐分这么高”。 上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科郭冀珍教授指出，像话梅、陈皮、橄榄之类的蜜饯，在制作的过程中，需要先经过长时间的盐水浸泡，取出晒干后再用糖料腌制，因此虽然酸甜可口，盐分含量却极高，每...
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热水袋敷颈催眠 敷背止咳 缓解疼痛
曾经陪伴过我们的热水袋现在虽然用的也不多了，事实上它有保健的功效，比如缓解病痛。 敷背止咳 热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。因此常用热水袋敷背，不但可使膀胱经和督脉正常运行，而且能让肺腧穴积极站岗，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。 敷颈催眠 颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将...
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适当喝水预防血液黏稠度高
导致血液黏稠度增高的主要原因是饮水不足、出汗过多、纤维蛋白原增加等。血液黏稠度简称血黏度，是反映血液流变学的一个主要指标。血液流动性质异常，血液黏稠度增加，会引起机体血液循环障碍，循环阻力升高，血流速度变慢，这样必然会导致全身器官和组织，特别是微循环灌流量下．降，造成缺血缺氧，影响新陈代谢和各组织器官的正常功能，从而诱发诸多疾病。若血液过于黏稠，处于高凝集状态，在血管里流动不畅，就容易形成凝血块，即形成血栓。若血栓堵塞了冠状动脉，就会引起心肌梗塞；若堵塞的是脑动脉，就会引发缺血性中风。血液黏稠度高的表现主要有：...
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夜间睡觉时流口水中医调理
有人睡觉醒来总 发现自己口角湿湿 的，枕巾处也会有不 少口水印迹，这些都 是夜间睡觉时流口水 所致。西医学对其诱 因及治疗方法没有明 确的表述。 中医认为“五脏 化液，脾为涎，口为脾 窍，涎出于口，涎为脾 之液。”若饮食失调， 劳逸失度；或久病体 虚所引起脾胃运动功 能减弱、水湿停留、脾 胃湿热；或胃里存食 不降、胃热上蒸致脾 虚运化失常，五脏六 腑和四肢百骸就得不 到濡养，肌肉弹力不 足，睡觉时容易松弛， 就会张开口形成口水 外流。也就是说，睡觉 流口水的根源即脾胃 虚弱，治宜补脾益气、...
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肾病患者服黄芪水提高免疫力
对于正常人来说，感冒是一种小病，但对于慢性肾炎患者，感冒则会导致病情加重。病人一定要小心谨慎，还必须采取一些措施加以防范。 慢性肾炎病患者服用感冒药有诸多讲究，不能随意服用。现在市场上有多种感冒药，有些药物对肾脏有一定的损伤。所以，肾脏病患者用药时，一定要在医生的指导下服用。预防感冒的好办法之一，就是做好保暖等措施，另外，坚持服用黄芪泡水对预防感冒也有一定的效果。 黄芪是一种免疫调节剂，能增强人体的免疫功能。有些慢性肾炎患者因为病情需要长期服用激素，这样会导致免疫功能下降，此时坚持服用黄芪水，就能使免疫功能恢复正常...
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炎炎夏日暖身体补中气 热水泡脚
冬季热水泡脚已经成为寻常百姓家推重的一种养生办法，能够暖身体补中气，其实在炎炎夏日，经过热水泡脚能祛除湿气，相同也能到达摄生的作用。 晓畅经络 人体许多重要经脉都起源于足部，一向往上走，通遍全身。中医摄生考究顺应天然，春夏养阳、秋冬养阴。夏天气候炽热，常常会让人感到疲惫疲乏，特别是上班族，工作压力非常大，睡前可适当用温热水泡脚，让经络晓畅，调理人体机能，既便利简单，也能消除疲惫、缓解压力，还能改进睡觉。 祛湿排毒 在夏天，气候一热，人们就很喜爱挑选吃些生冷的食物，或许常常待在空调房中，这样就会导...
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干燥综合征治当化气育阴行水 方用五苓散合猪苓汤
从气化角度探讨干燥综合征的辨治 干燥综合征 (Sjögren’s syndrome, SS) 是一类以侵犯唾液腺和泪腺为主的自身免疫性疾病, 目前病因及发病机制尚不明确。口干渴为本病最常见也是患者最为痛苦的临床症状, 目前现代医学对于SS严重口干者通常采用口服毛果芸香碱等副交感胆碱能M3受体的拮抗剂, 该类药物有一定疗效但亦可引起诸多不良反应, 且停药后症状反复[1]。中医学古籍对本病无明确记载, 多归属于“燥证”“燥痹”等范畴, 在中...
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泡点蒲公英茶水来去火或保健
盛夏盛暑时节，不少人习气泡点蒲公英茶水来去火或保健。殊不知，随意喝蒲公英水也会给健康带来费事。 今年24岁的小倩，因日子不规则，最近总感觉上火了，喉咙干疼，咳嗽咯痰。搭档发现后，给了她些蒲公英，说去火效果很好，泡水喝也很简略。她便趁周末连着喝了两天，其时感觉挺好，咽痛和咳嗽都减轻了。没想到，周一上班后她便开端拉肚子，腹部还阵阵作疼，只得去医院。医师看了说，这是蒲公英水惹的祸。 蒲公英是菊科多年生草本植物，其散布广泛，采收便利，是药食两用常用药材。中医以为，其性味苦甘而寒，有清热解毒、消肿散结、利...
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薄荷水疏风散热清咽利喉 无花果的果实
夏天一到，天气炎热，令人食欲不振。父亲说，天气热，吃薄荷。薄荷能去暑解热，改善血液循环，促进口腔流涎，加快新陈代谢，真可谓解暑开胃两相宜。我说，薄荷太呛，我吃不惯。父亲笑着说，稍作加工，就不呛了。 父亲经常给我们做各种薄荷美食。薄荷炒蛋，把薄荷洗净，控干水分后切末，将鸡蛋打入碗中，加入薄荷末、盐、少许糖和水，打匀。热锅放油，等油6成热时倒入蛋液，迅速翻炒至鸡蛋凝固即可。盛入盘里的薄荷炒蛋，鸡蛋嫩黄，薄荷泛绿，非常养眼，轻轻吸气，一股薄荷的清香袭来，清新宜人。薄荷土豆泥，将土豆去皮，切成小块，上锅蒸熟备用...
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介绍几种适宜于秋季食用的水果
秋季是一个美丽的黄金季节，阴阳之阴气回落大地，气候凉爽，草木生机收敛，万物成熟结果，因此常常用硕果累累形容秋季。 中医学认为，燥为秋之主气。秋季天气收敛，其气清肃，天气少雨，气候干燥，自然界呈现一派肃杀之象。人们都有这样的感觉，一到秋天皮肤变得紧绷绷，甚至起皮屑，毛发干枯无光泽，头皮屑增多，口唇干燥起皮，鼻子咽喉部发干等情况。这种种表现都是秋季燥气当令造成的影响。 燥邪，是指自然界中致病具有干燥、收敛等特性的外邪。燥邪致病，最容易伤及人体津液，表现出各种干燥、涩滞症状。《黄帝内经·...
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