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夏季养生健康喝水

夏季饮水有门道健康饮水度盛夏　　调查发现，七成多人喜欢大汗淋漓后“猛喝水”甚至是冰水，但九成多人不知道“猛喝水”会导致心衰。专家指出，大汗淋漓后猛喝水很容易造成血压升高、心衰等心血管疾病。因此，只有养成健康的饮水习惯，才能平平安安过盛夏。　　邻居老伯猛喝水后心衰　　小张家隔壁的张大伯已经年过七十了，心脏功能一直不太好，儿女又不在身边，这几天天气异常炎热，张大伯发现猛灌几口冰水对于消除心头的燥火非常有效，因此总喜欢有事没事就拿出冰水来大口畅饮。这天下午，刚灌完...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏季养生养生健康夏季喝水生水健夏
健康水健康喝水

人离不开喝水，但什么是健康、安全的饮用水却很少有人知道。据世界卫生组织调查，人类疾病80%与水有关，而常被误读的饮水知识又成为损害我们健康的帮凶。在此，我们介绍一些科学饮水的相关常识，希望能够帮助广大读者喝水喝出健康来。什么是健康水健康水就是有益于人体健康的饮用水。据世界卫生组织制订的详细的标准，有益于人体健康的理想饮用水必须满足七条标准： 1、不含任何对人体有毒有害及有异味的物质。 2、水的硬度介于30-200（以碳酸钙计）之间。 3、人体所需的矿物质含量适中。 4、PH值呈弱碱性7-8。 5、水中溶解氧不低...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康喝水水健
吸烟后不宜吃水果

医生一般会建议吸烟者多吃些水果，因其富含维生素 C，可减少吸烟对人体造成的危害。但以色列的一项研究却发现，随吸烟进入唾液的烟草成分，会改变维生素C的生物活性，而转变成危害人类健康的物质。所以，在吸完烟后不能马上吃水果或喝果汁，可先用淡盐水反复漱口(祛除口腔中烟味)，也可嚼几片绿茶(嚼 3～5分钟后吐掉)，最好半小时后再吃水果。 (岳媛)...

养生秘方 2024-03-06 8 0 吃水果水果宜吃不宜吸烟后不不吸水后
苗家传统养生法：热水泡脚

苗族同胞的婚礼习俗中有一个特殊的礼节——“洗脚”礼，当男方派人去女方接新娘时，女方家总会给迎亲男宾准备好一盆热水烫脚。苗家传统观念认为，客人从远方来，肯定累了，给客人洗个热水脚，有助于解除疲劳。苗医还认为，人之脚犹如树之根，“树枯根先竭，人老脚先衰”，勤用热水泡脚，具有保健防衰功效。苗家人足浴一般在临睡前进行，开始时热水不宜过多，只需浸过脚背即可，水温在50℃-60℃，水凉后逐渐加热水，目的是维持水温的恒定。一边浸泡，一边要用双脚相互搓动或者...

养生秘方 2024-03-06 8 0 热水泡脚养生泡脚生法传统水泡热水脚生水
运动后太累喝点薄荷水

　　健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫，不信你也试试看。　　薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。　　薄荷在药店或超市都能买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。如果再在薄荷水里加入红茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。朱晨曦...

养生秘方 2024-03-06 7 0 运动薄荷水太薄后运
冲泡茶叶的方法准备泡茶的水

不同茶叶应当采取不同的冲泡方法，这样才能使茶叶中能溶于水的有机物质在冲泡后，浸出的更多，让茶水汤色清明，香气更浓，滋味鲜爽。茶叶中的有机物质包括茶多酚、咖啡碱、蛋白质、果胶质、色素、维生素和芳香物质等。高级绿茶取茶1克入杯，将水烧开降至80度，先冲入25克水，约三成，使茶叶吸水膨胀，便于内含物浸出，俗称浸润泡；20~30秒钟后，冲水至七成满即可。冲水方法为手提水壶忽高忽低倒水冲泡，如是重复三次，使茶叶在茶杯中上下翻腾，令茶汤上下浓度一致。红茶、普通绿茶、花茶置茶3克，将水烧开降到 95度，先冲入50克水加...

养生秘方 2024-03-06 8 0 茶叶方法茶方水备叶
健康居室也要讲风水

中国的风水学或者叫堪舆学，现称居住环境学。现代人居住在拥挤的城市里，好像不必在意风水了。其实不然，良好的居室环境可提高机体各系统的生理功能，增强抵抗力，降低患病率和死亡率。反之，低劣的室内环境对人形成一种恶性刺激，使健康水平下降，或使原有的病情恶化。一般来说，对健康有利的住宅，应有自己独立的主室和辅室。主室为一个起居室和适当数目的卧室；辅室是主室以外的其他房间，包括厨房、厕所、浴室、储藏室以及过道、阳台等设施。主室应与其他房间分隔开，以免受其不良影响，并且应有直接采光。卧室应配置在最好的朝向，在我国大部分地区，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康水健
苗家“风水林”

苗族对疾病的预防很讲究，早在秦汉时期，苗族先民就有用菖蒲、艾叶、雄黄、朱砂辟邪防病的习惯。如每年端午，苗家门上都要挂菖蒲、艾叶，用于辟邪；用雄黄酒、朱砂粉洒房间内外，以防虫兽；苗民还择时节，用苗药煎水内服，预防时宜疾病。在苗家山寨还有种“风水林”的习惯。苗家人认为，人之所以生病，是因为荒郊野外的各种精灵作祟，为了保护村寨安全，每个苗寨都要集体维护该村寨的风水林和茅草地。苗族用神化的观念来维护村寨的生态坏境，不仅维护了苗山的生物多样性，其实也是预防疾病的重要措施之一。除此之外，凤凰县苗乡人...

养生秘方 2024-03-06 8 0 林水
傣医赛水(心理调节)治疗骨折

傣医赛水(心理调节)治疗骨折傣医将心理调节疗法称为“赛水”f音译1。是指建立在自我信心基础上的，以自我安慰，自我解脱，自我激励，净化心灵，平衡心理，排除焦虑和烦心，追求力量，增强信念，能够与疾病作斗争的一种心理调节疗法，符合现代心理疗法观念。傣医“赛水”(心理调节疗法)治疗骨折深受广大医患的喜爱。骨折整复前先用温水或清水，倒入小盆里适量，医者面对着小水盆，默念口语3遍后，(口语音译为：阿!骨折，皮断皮接，肉断肉接，筋断筋接，骨断骨接…&hel...

养生秘方 2024-03-06 8 0 治疗骨折心理傣医调节心骨医治水疗调理
冷水浴足增强肺功能

许多人都知道，每天用热水浴足可以防病治病，强身健体，延年益寿。殊不知冷水浴足对人体健康也是大有好处的，坚持冷水浴足可以增强肺功能，提高呼吸系统的抗病能力。冷水浴足时，冷刺激可以使人不自主地吸气，然后暂停，接着深呼气，随后进入匀长的深呼吸状态，从而增大腹压，加强呼吸肌的运动和呼吸器官的功能。与此相关的疾病，如感冒、扁桃体炎、支气管炎也得到了治疗。冷水浴足一般不用于睡前，而是用于早上，浸泡时间不超过2 分钟，泡后用毛巾擦足至红为止。 (孙齐)...

养生秘方 2024-03-06 7 0 功能增强冷水肺足水功强增能
不小心着凉花椒热水泡脚

现在天气寒冷。一不小心就容易着凉。老年人身体比较弱，着凉后不仅会使人感冒发烧，还会使胃肠功能出现障碍，诱发腹泻、胃痛等症。如果您着、凉后没有诱发心脑血管疾病，可以自己做一个足浴，驱除身体所受的寒气。在大锅中放上3～5片姜，一小把花椒，然后倒入水，在火上煮开，倒入盆中，掺入凉水，使盆中的水温达到约45℃即可开始泡脚。感觉水凉了就加一点热水，泡20分钟左右，擦干脚即可。泡完脚就会感到全身发热，浑身轻松，此时盖上被子躺着休息半小时小心不能再着凉了。 (林菁茹)...

养生秘方 2024-03-06 7 0 热水泡脚花椒泡脚水泡热水小脚心不花水
论汗法之热水温蒸浴

中医的治疗大法有汗、吐、下、和、温、清、消、补八法。“开鬼门”当为发汗法，治疗六经病的太阳经证、温热病的卫分表证，以及风寒暑湿邪困于表证。为了更好地达到疏解表邪，倡以热蒸温水浴取汗法，是中医治疗大法中的解表法。通过热蒸温水浴取汗，开发腠理，逐邪外出，比服药发汗更具廉、便、确切，如服药与蒸浴同用，能更好地达到发汗解表的目的，使疾病愈在初起阶段。适用于：1．祛除表邪，解除风寒、风热、感冒表证。2．透发疹毒，在麻疹初期、疹出未透或透发不畅。3．祛风除湿，消除外感风湿痹症。4．发散表邪，宣肺利水，消...

养生秘方 2024-03-06 8 0 汗法水温热水水之温
金水宝胶囊临床新用

金水宝胶囊为现代研制方。由人工发酵冬虫夏草菌丝Cs-4菌株组成。具有益气补精，保肺补肾的功效。临床应用于久咳盗汗、头晕目眩、身倦乏力、胸闷气短、耳鸣失眠等症。近年来经临床研究对以下疾病，效果显著，现介绍如下，供选用。 1．治疗老年人顽固性心律失常：用金水宝胶囊治疗老年人顽固性心律失常患者，效果满意。用法：金水宝胶囊口服，每次3粒，每天3次，温开水送服。3个月为1个疗程。结果：经用药1—2个疗程后(治疗老年人顽固性心律失常38例，显效率为50％，总有效率为82％)，观察认为金水宝胶囊不仅对快速性心律失常有...

养生秘方 2024-03-06 11 0 临床胶囊临水用
脾气急躁喝竹叶水

不少中老年朋友都有心烦、急躁的毛病，一旦烦躁起来就心神不宁、惴惴不安，犹如热锅上的蚂蚁。对此，笔者有一个特效偏方：喝竹叶水。配方淡竹叶9—12 克(中药店有售，价格便宜)。功效清心火，除烦躁，利小便。用法将淡竹叶放沙锅中，加水800~1000毫升，煎煮 15—20分钟，过滤取汁后待温。每日1剂，分3次代茶饮用。说明早在秦汉时期，淡竹叶就已入药。中医认为，淡竹叶气味清扬，擅清心火，对于心烦急躁、胸口烦热、夜卧不宁、小便黄赤等症效果明显。一般当天即见效。 (崔廉清)...

养生秘方 2024-03-06 8 0 竹叶脾气脾水竹气叶
雨水后养肝不忘调脾胃

　　雨水时节刚过，此时空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，虽说春季养生最重要在于养肝，但调养脾胃也不可大意。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分；反之则营养缺乏，体质下降。根据“春夏养阳”的养生原则，孙思邈也提倡“春日宜省酸增甘，以养脾气。”由此可见这个季节调养脾胃的重要性。　　1.养胃先健脾尽量不乱吃药　　中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。我们的身体发育、体格健壮都与脾胃功能...

养生秘方 2024-03-06 8 0 调脾胃脾胃养肝胃肝脾不水后调
春季上火喝点蒲公英水

　　春季，大自然由阴转阳，阳气的复苏给很多人带来的是蓬勃的生机和朝气，但对于阴虚的人来说，阳气太过并不是一件好事。　　2月28日，18岁的晓亮（化名）刚开学不久，就因为咽喉肿痛而不得不请了病假到广西中医学院第一附属医院仁爱分院就诊。该院耳鼻喉科的黄煜猷副主任医师观察到，晓亮体型偏瘦、满脸青春痘、舌质偏红、脉搏有力，因而判断他是阴虚火旺的体质。　　黄煜猷表示，这类体质的人在春天往往容易因阳气过盛而上火，他建议可以适当喝一点蒲公英水来调理。　　　　蒲公英是清热凉血之要药　　蒲公英始载于唐朝《新修本草》，古方记...

养生秘方 2024-03-06 8 0 蒲公英上火春季公英水公上
秋冬吃水生蔬菜去火

水生蔬菜是指在淡水中生长的、可供作蔬菜食用的植物。我国水生蔬菜的品种很多，有莲藕、茭白、茨菰、水芹、菱角、荸荠、蒲菜、莼菜、豆瓣菜等。根据阴阳五行学说，水属阴，因此，大多数水生蔬菜性都偏凉，属于“寒性”食物。现代研究也证实，水生蔬菜中含有较多具有药效的生物碱成分，经常食用有较好的降火功效。秋冬季节，气候比较干燥，加之我国许多地方冬季室内都有暖气等取暖设备，所以因燥热而容易出现上火的症状。经常吃些水生蔬菜可以去秋冬火气。另外，由于大部分水生蔬菜都含有丰富的膳食纤维，因此，食用水生蔬菜对高脂血...

养生秘方 2024-03-06 8 0 蔬菜水生秋冬冬去生水秋
冬天早喝盐水晚喝蜜

冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目·拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善胃肠的消化吸收功能。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬天盐水冬晚水早天
口水养生的八大神奇功效

唾液，中医上也称“津液”、“甘露”、“玉泉”、“天河水”等等。现代科学研究证实，口水中含有人体健康必需的淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白、球蛋白、乳酸胆铁、磷酸钙、氨基酸、钾、钙、氯等多种成分。这些都是对人体有益的物质成分。口水对人体养生有八种功能：一是冲洗作用。能把食物残渣冲洗掉，以保持口腔的清洁卫生。二是润滑作用。口水中含有黏液素，可使口腔润滑柔软。三是止血作用。口水能促进血液凝固，口内外伤或拔牙后引起出血时口水可...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养生功效神奇口水口八生水功大效神
中医防治流口水

　　有些人睡觉的时候流口水，主要是睡觉姿势不对，如侧卧时枕头过高，对面部的压力加大，刺激唾液腺产生过多口水。然而有些疾病，临床表现也可见口水多：　　口腔炎症：口腔里的温度和湿度很适合细菌繁殖，易发生龋齿、牙周炎、牙龈肿痛、咽喉炎、口腔溃疡、口唇疱疹等口腔炎症。口腔炎症会促进唾液分泌，如口腔溃疡疼痛甚，就容易流口水。应用清热解毒、愈疡泻火之法，给予连花丸、黄柏丸、愈疡汤。　　植物神经功能紊乱：唾液分泌的调节是神经反射性的，当神经调节发生障碍，也可导致睡觉时流口水。中医所说的七情过度，即喜怒忧思悲恐惊，都可使神经功...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医防治中医防治口水口医治水中流
老人虚冷喝艾叶水

秋后气温逐渐转低，很多体虚老人会感冒发烧、咳嗽不止，甚至咯血。这些都与人的阳气衰弱密切相关，喝艾叶水能解决此类问题。艾叶味辛、苦，性温，有小毒，归肝、脾、肾经，能够调理气血、温养经脉、驱逐寒湿、活血止血。艾叶煮水可以调理老人的阳虚体质，舒经活络，从而起到温肺、止咳、止血的作用。取艾叶3克，加水500毫升，大火煮开后，小火再煮15分钟，加红糖3克，稍微冷却，温热时1次服完。隔1天服1次，连续5次。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 艾叶老人水叶
腿部也会“自我御寒”生姜水泡脚

来源：中国中医药报　作者：本报记者衣晓峰通讯员白云　　进入11月份，已进入小雪时节，北方很多地方温度已降至零下，寒气逼人。而许多爱美的男女却仍旧为了追求美而衣着单薄。殊不知，却因此导致寒气入体，罹患许多疾病。近日，哈尔滨市第二医院中医科就接诊了多例因不穿棉裤惹病上身的患者。一冷双腿就痒原来是“寒冷性荨麻疹” 　　23岁的茵茵是个爱美的女孩儿，尽管室外已是零下十几度，可她还身着一条薄皮裤在外面走动。最近几天，茵茵每次上下班回来，双腿都被冻得冰凉，并且奇痒...

养生秘方 2024-03-06 9 0 姜水泡脚生姜泡脚御寒水泡自我腿脚寒自生水姜
泡脚最佳时长泡脚最佳水温

来源：中国中医药报　作者：徐成文　　民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。不管穷人富人，泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡，包括水温、时长等都有其最佳程度。　　泡脚最佳时长　　有人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡很长时间，这其实是错误的做法。泡脚时间以30~...

养生秘方 2024-03-06 8 0 泡脚水温最佳脚水最温时佳
绿豆粥祛胃火莲子汤祛心火梨水祛肝火

夏天到，天气炎热，最易引发人体生五火，即胃火、心火、肝火、肺火、肾火。下面是清“五火”的食疗方。绿豆粥祛胃火表现症状分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗方：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。莲子汤祛心火表现症状分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗...

养生秘方 2024-03-06 8 0 绿豆粥绿豆莲子胃火胃心肝莲粥水子汤绿
妊娠水肿妊娠肿胀药膳

妇女怀孕后．3～8个月期间，由于脾肾阳虚，气机不畅，肢体发生肿胀，中医称为“妊娠肿胀”或“子肿”。主要症状是：面目四肢浮肿，或全身肤色淡黄，皮薄而光亮．懒言，四肢不温，口淡无味，食欲不振，便溏，舌淡等症。能制法子肿病药膳的药物有赤小豆、冬瓜皮、茯苓皮、茯苓、桑螵蛸、臭牡丹根、太子参、桑寄生、西洋参、杜仲等。能治子肿的食物有鸭肉、生鱼、甲鱼、鲍鱼、鱼翅、冬瓜、黑豆、龟肉等。赤豆鲫鱼汤【配方】赤小豆100克，鲫鱼250克，葱20克，姜15克，料酒...

养生秘方 2024-03-06 8 0 妊娠水肿妊娠肿胀药膳妊娠水肿肿胀药水肿
冬天多吃香菜和韭菜“热水果”食红糖

冬天多吃“热水果” 冬天，多吃水果对健康来说是件好事，但是对于脾胃虚弱的老年人来说，水果吃不对就会适得其反。在寒冷的日子里，老年人可以将许多水果“热着吃”，以减少对肠胃的刺激。一般来说，老年人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。王小溪消化不良吃些香菜和韭菜香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良...

养生秘方 2024-03-06 8 0 韭菜香菜水果冬天多吃红糖热水食冬水和香韭
柚子中医食疗水果

中秋佳果寓美意，健脾解酒驱恶气。清热化痰平喘咳，服药之时口需忌。【注解】柚子在中国食疗水果中记载由来已久，梁代著名医家陶弘景在其所著的《神农本草经集注》已经开始称“柚子”了，此外柚子尚有胡柑、臭橙、香栾、文旦等不一而足的繁多别名。在众多的秋令水果中，柚子可算是冠军了。它在每年的农历八月十五左右成熟，皮厚耐藏，一般可存放三个月而不失香味，所以也有“天然水果罐头”之称。柚子外形浑圆，象征团圆之意，所以也是中秋节前后的应景水果，柚子的“柚...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医食疗柚子水果食医水中疗子
饮食水果治病集锦

常食酸菜易患肾结石在生活中，很多人都喜欢吃爽口的酸菜，要提醒的是，常食酸菜易引起泌尿系统结石。这是因为酸菜中含有大量的草酸和钙质，食用后易在体内形成草酸钙结晶，如果结晶过多无法通过肾脏排出，就会沉积形成肾结石或尿路结石。而且，酸菜在腌制过程中，会破坏大部分的维生素C（维生素C与尿钙结合可减少结晶的形成），从而增加了形成结石的风险。因此，中老年朋友要少吃酸菜，可食用山楂、乌梅等酸味食品代替。博恩秋吃坚果防疟疾疟疾是儿童在夏秋之际的常见传染病，是由疟原虫经由蚊叮咬传播的传染病。本病主要...

养生秘方 2024-03-06 8 0 饮食治病水果集锦食病治水
冬季补水养生食材

　　渐入寒冬，天气寒冷干燥，很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩，甚至皮肤皲裂等不适症状。要缓解这些不适，补水尤为重要。除喝水外，以下三种蔬菜是冬季补水的最佳选择，不妨一试。　　白萝卜俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。　　大白菜冬季蔬菜水果...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养生冬季食冬生水材
夏季谨防水果病(二)

桃子：桃子味甘酸．性温，有生津润肠、活血消积、补气养血、丰肌美肤的作用。健康人应注意，一天吃桃最好不超过两个，否则会出现口干、口渴、咽喉疼痛、长疖子、便秘等多种上火症状。平时内热较盛的人更应避免吃桃。否则会他得火热更盛。由于桃子表面有一层桃毛，会刺激皮肤，引起皮疹，若吸入呼吸道，则会引起咳嗽、咽喉刺痒等症状，所以吃桃前应用盐直接搓桃皮，再用水冲洗，能较干净地去除桃巴。西瓜：西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但由于西瓜属甘寒之品，平素患有慢性肠炎、胃炎、十二指肠溃疡和中医辨...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏季水果病水二夏