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通过拉筋疗法 养生保健康
俗话说，老筋太短，寿命难长。过去，筋缩多发生在老年人身上，但现在由于电脑普及，中青年人甚至学生等长期伏案工作和学习的人群都出现过筋缩现象。筋缩实际上是健康不佳的一种警示信号。 是否有筋缩，可以通过以下症状做个自我判断：颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短腿、脚跟的筋有放射性牵引痛、步伐迈不大，密步行走、髋关节的韧带有拉紧的感觉、大腿既不能抬举亦不能横展、身体不灵活、肌肉收缩/萎缩、手不能伸屈（手筋缩短）。 除了心脑血管疾病、高血压、糖尿病等常见慢性病，70%的中老年人还有颈肩痛、腰...
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油茶的养生保健和疗效作用
金秋十月正是油茶收获季节，近日，央视国际中文频道《走遍中国》栏目组走进常宁市中医院，就油茶的养生保健和疗效作用采访了南詹正骨传人、中医专家、副主任医师雷怀钰。 据雷怀钰介绍，油茶也叫山茶油，与橄榄油、棕榈油被认为世界三大木本植物油，是国际公认的最健康的食用油之一。山茶油中脂肪酸的含量比例在全世界食用油中最理想，更有利于人体健康。由于山茶油单不饱和脂肪酸含量高，多不饱和脂肪酸中的亚麻酸含量也高，长期食用对预防高血压、高血脂、高血糖，保护心脑血管具有良好的预防效果。山茶油富含维生素E，每100克含27.04毫克...
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纪念祝谌予先生100周年诞辰
11月30日是全国名老中医祝谌予先生的百年诞辰。祝谌予是我国著名中医教育家、中西医结合临床家，首批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，曾任全国政协委员、北京市政协副主席等职。回顾百年来中医药成长的曲折路程，深感祝谌予先生对现代中医药学发展突出贡献与重要影响。 祝谌予是近代名医施今墨的开门弟子和东床快婿，尽得乃师真传。后东渡日本学习西医，成为我国早期学贯中西的中医大家。新中国成立后，于1956年负责中医研究院第一期西医学习中医班的教学工作，1957年调到新设立的北京中医学院（现北京中医药大学）...
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滋养肺脏 增寿养生法
静功增寿养生法 静功增寿是一种古代养生法。我国著名的文人苏东坡，也是养生大师，他自创的静功养生法，可增寿保健。 叩齿。每夜子时以后，披衣起身，或床上拥被坐亦可。面向东方，盘足，叩齿36遍。 观心。平时将五脏图挂于壁上，使心中熟识五脏六腑之形状。内观时想象心为炎火，光明洞彻，下人丹田中。待腹满气极，即徐出气，不得有声令耳听到。 调息漱津。先闭息以去虑，除灭妄想，使心澄湛，诸念不起，自觉出人息调匀。然后，以舌抵唇齿，内外漱炼津液，暂不咽下，先内观心脏，纳心丹田，调息 漱津，待津液满口时 低头咽下，以气送入 丹田，...
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读樊新荣《扫“忙”养生书》
“生活的马车，制止不住地载着我们向前奔驰——我们对现实的态度就是如此。”（车尔尼雪夫斯基《生活与美学》）“忙”，是社会的共有现象，几乎没有人认为自己是闲人的。这一现象也反映于日益兴盛的养生上：报刊在忙着开辟抓人眼球的养生栏目，电视台在忙着开办收视率攀高的养生专题，出版社在忙着出版花样翻新的养生书籍，社区在忙着组织名家荟萃的养生讲座，而对象都是围着这个共同的社会人群的。于是人们的生活以N种形式与养生钩挂起来，忙养生已经成为男女老少的共同追求了。...
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古代的医患关系 医生更重视自身的医德修养
古人处理医患关系为我们留下很多可借鉴和学习的东西。从医生方面来讲，古代的医生更重视自身的医德修养，提倡通儒道，存仁心。当然，不只是儒，是泛指道德。许多医生都重于扶危济困，广施义诊。 据说孙恩邈到汉中行医，正值瘟疫流行，这里山高路远交通不便，缺医少药，孙恩邈在这里施医舍药，救活了不少人。后人为了纪念他，修建了药王庙，流传至今。药王庙的对联“坐虎针龙成正果，忠君爱民赴瑶台”，更体现出孙思邈的民本思想。难怪一般经营医药的人家都供仰他，就是普通的市井百姓家也有供奉药王的。在陕南不论是佛教庵庙、道家...
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养生方式调整全身循环治百病
进入冬季，不少老年人都喜欢晨起在公园里锻炼锻炼。近日，记者在老年人聚集晨练的公园里发现不少老年人在拍打身体，继而不时向下、抬腿压筋。一问之下才知道，原来拍打拉筋也是他们的一种养生方式，而且不少老年人认为，这样的养生方式可以调整全身循环，能治百病。那么到底这样的方法是否真的奏效呢？为此，记者采访到广东省中医院脊柱专科中医师许鸿智。 指导专家广东省中医院脊柱专科中医师许鸿智 记者：李楠通讯员：宋莉萍吴远团 拍打、拉筋对调节循环有一定作用 对于目前盛行的拍打、拉筋养生法，许鸿智表示，拍打、拉筋实际是来...
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