体 第39页
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小便提示体内寒热
小便的颜色、性状等的异常变化，可以反映疾病的性质。中医认为，小便的形成与肾和膀胱的功能密切相关，此外还与肺的肃降、脾的运化、三焦的通调和津液的盈亏有关。故观察小便的异常改变，主要可以诊察肾、膀胱、肺、脾、三焦的病变，并可了解津液的盈亏和病性的寒热虚实。 小便清长 多见于虚寒证的患者。因寒则汗液不泄，无热则津液不伤，水津下趋膀胱，故小便清长量多。 小便短黄 多见于实热证患者。因热盛伤津所致，亦可见于汗、吐、下伤津的病人。 小便带血 见于血淋病人。多因热伤血络，或脾肾不固，或湿热蕴结膀胱所致。 小便夹石见于石淋...
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几种简单易行的方法 调理身体
养生的方法多种多样,贵在选择适合自己的并能长期坚持。桂林市中医医院内五科主任邓建华为我们推荐了几种简单易行的方法,可以有效地调理身体。 梳头通经络 “头为诸阳之会”,头顶是人体手足阳经汇聚的地方,因而勤梳头可以活络头部经脉,起到亮发健脑、散风明目、防治头痛等作用。 尤其是午睡后,人会感觉疲乏,没什么精神。这时可以将双手掌心相对,搓热后用十指沿着前额梳过去。梳理几十下后,再用手掌揉搓后背底部的两侧,按摩这里的命门、肾俞等穴位。这样,困倦就会一扫而空,整个人也会精神起来。 叩...
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强身健体 抵御病痛 练习易筋经
舅舅年轻时上过山、下过乡，还当过矿工。或许是年轻时身体欠账太多，才耳顺之年身体就十分虚弱，隔三岔五生病。 为了强身健体，抵御病痛，舅舅在医生的指导下开始练习易筋经。 由于舅舅年龄偏大，体质较弱，且长期缺乏体育锻炼。因此，起初练习的时候，由于没掌握技术要领，动作走形，往往练习十几分钟便累得气喘吁吁，第二天还浑身乏力、腰腿酸痛。更要命的是练习了近个把月，非但没有取得什么效果，而且老毛病肩周炎还复发了，让舅舅苦不堪言。 虽然短时间练习易筋经没有取得明显的效果，但倔强的舅舅没有气馁，而是坚持...
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夏季食欲不振体倦困重 饮食上加以调节
每到夏季，会让人感到体倦困重，食欲不振。这时，应该在饮食上加以调节，以便顺利地度过炎热的夏季。印象中，夏至后家里食用最多的便是各类不同品种的粥，由于天热，喝一些汤汤水水的粥，更能够适应人体的需要。 薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。赤小豆性平，味甘，酸，具有利水肿，解毒排脓的功效。两者放在一起，非常适合夏至后炎热潮湿的时段食用。 将薏米，赤小豆用冷水泡上２个小时，煮成粥。粥好后，可以依据个人的口味，适当地加入糖，或者是食用一...
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腰酸背痛做做养生体操
上了一天班，很多人都会感到腰酸背痛，这时，可以适当做做养生体操，缓解不适的感觉。 增加下腹部力量：仰卧，举腿，直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举，直到臀部微离地面，但背部不能离开地面。 抻拉下背部：平躺，弯曲膝盖，双手紧抱膝盖并往肩部运动。头部不可离地。这样就能抻拉腰部。稍休息后，再重复此动作。 伸展背部：用手和膝盖撑地。将左臂和右腿同时水平伸直，保持这个姿势5～10秒钟，然后将手和脚收回。身体保持不动。然后换另一侧再做。 抻拉臀部肌肉：仰卧，举起双腿。将一条腿架到另一条...
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怕冷而喜热大多属于阳虚体质
怕冷而喜热的人大多属于阳虚体质，往往表现为肌肉不健壮，时常感觉手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多，性格多沉静、内向。这种体质的人易患关节炎、反复感冒、腹泻、水肿、夜间多尿等病症。 阳虚体质的人应多吃一些性属温热的食物，如牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等，以提高机体耐寒力。症状严重者，可服用金匮肾气丸等中药，以补肾温阳。 怕热而喜冷的人可以分为两类：一类人是阴虚体质，表现为形体偏瘦，经...
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青筋出现异常 可能积滞不能排泄出体外
青筋其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。《黄帝内经》中也提到：经脉者，决死生，调虚实，不可以不通。中医专家认为，无论人体哪个部位的青筋出现异常，都是身体报警的信号，它反映人体可能患上了痰、湿、瘀、毒等积滞不能排泄出体外的病症。 指导专家 广州中医药大学附属骨伤科医院重症监护病房主任 何启扬 记者 蔡卫杨 通讯员 边江红 头部青筋 血压不稳多中风 何主任提示，当太阳穴青筋凸起时，一般都是肝...
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强身健体延缓衰老 舌头操
舌神经从大脑出发，与舌头相连接，舌头运动，自然促使舌神经也一起运动。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。 舌头操的具体做法 一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。 二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操...
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夏天人体散热以发汗为主 消暑应“以热制热”
“暑”是夏天的气候特征，从中医学的角度来看，暑性升散，易伤津耗气，因此人们在夏天常会感到口干舌燥、少气乏力。另外，暑多夹湿，易觉火气上升、头晕目眩、口不清爽、咽喉肿痛。因此，夏季养生要以消暑降燥、益气生津、清心养神为原则。说到消暑的方法，人们常常以冷制热，如洗冷水澡、喝冷饮等，但其实这些方式都不符合中医养生的原则。身体正处散热之时突然遇冷皮肤毛孔会迅速闭合，血管快速收缩，轻者肠胃功能紊乱，致腹痛腹泻，重者还有可能导致心脑血管等疾病。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以发汗为主，因此夏天...
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亚健康中医体质辨识与调理
四季康美庄园作为四季康美的首家养生型连锁机构，在中医学的基础上，结合现代养生美容的服务理念，以老百姓的健康需求为己任，致力于打造国内五星级标准的亚健康专业调理机构。其具有完善的店务管理系统、人才培养和输出方式、严谨的产品研发机构、专业的亚健康测评系统、强大的中医养生专家团队，其旗下数十家五星级亚健康专业调理机构获得了广大消费者的好评，得到了地方政府的大力支持，并成为行业标杆。 四季康美庄园推崇“身心同养，体质先行”的中医养生理念，将中医体质养生作为调理核心进行研发推广，并研发出一套专业、...