学 第55页
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健身更要学会护身
确保有氧无论是跑步、游泳、划船、登山还是做有氧健身操，一定要确保有氧，即心率在最高心率的65％～80％之间。因为只有当运动时肌肉始终在有氧状态下才能更好地进行代谢、产生能量和分解脂肪，而不是运动量越大，时间越长就越好。在运动中，当你感到喘不过气来时，就表明机体已处在无氧状态下，这时候就应该及时调整运动量，将运动心率始终保持在有氧区内。 健身时的正确着装 有些人并不注意运动着装，随随便便，甚至有的人还脱去了鞋，认为光着脚更轻松。这都是不科学的。 健身时应要穿着宽松、有弹性的衣服，以动作不受束缚为好。健身时一定要穿一双...
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老人要学会做睾丸自查
睾丸肿瘤是较易早期自我发现的一种肿瘤。许多睾丸肿瘤患者是在无意中触摸睾丸时，发现一侧睾丸内有实质性肿物，从而引起警惕，并得到及时诊断和有效治疗的。因此老年男性要学会睾丸自查的方法，这对早期发现睾丸肿瘤是很有价值的。 睾丸肿瘤的临床特点为：睾丸肿大，表面光滑．坚硬，弹性差，或表现为睾丸内有数个增大的结节。睾丸肿瘤在早期有时易误诊为附睾结核，两者同属于阴囊内肿物。应仔细检查。如能明确病变所在部位．即在肿胀发硬的附睾旁摸到质软的睾丸，即可排除睾丸肿瘤。必要时可配合阴囊彩超检查。 少数睾丸肿瘤起病较急，进展快，突然出...
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天气转凉 科学呼吸方法
很多人习惯长跑时大口呼吸，以便摄入更多的氧气。天气转凉后，这种呼吸方法并不科学。如果此时张嘴大口呼吸，冷空气会刺激咽喉和气管，可能引起哮喘、咽炎。 长跑促进人体各个器官的循环，特别是呼吸系统。天气转凉时，应用鼻腔或口鼻混合式的呼吸。鼻腔表面有一层黏膜，里面有丰富的毛细血管，血液流经黏膜时，散发热量，就能温暖吸入的冷空气，黏膜还能分泌黏液，使鼻腔保持湿润，并粘住吸入的灰尘和细菌，起到清洁的作用。这样，干燥的冷空气进入鼻腔后，变得温暖、清洁和湿润，从而减少了对呼吸道和肺的刺激。 在运动比较剧烈且...
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学会欣赏为老人健康导航
如果你带着孙女去公园里放新买的漂亮风筝，玩累了，就坐在大树下的椅子上休息，把风筝放在身边的椅子上。这时一个人走过来坐下，正好坐在风筝上。漂亮的风筝被压坏了，孙女见了立刻放声大哭，这时，你会怎么办?你的心情如何?我相信绝大多数人会非常生气。如果你得知这坐坏风筝的人是位盲人，心情又会怎么样?我相信很多人怒火会消失大半，甚至怒气全无。其实，压坏风筝的事实并没有发生改变，为什么前后心情大不一样?是不是觉得盲人压坏风筝是可以原谅的?这说明你对事物的看法影响着你的情绪。心理学上有一种专门改变人们看法的心理疗法，治疗心理疾病的效...
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不妨学学腰腹部锻炼方式
研究显示：一个人的身高体重指数即便处于正常范围内，但如果腰围过大（男性腰围超过120厘米，女性腰围超过100厘米），其早亡的几率也是腰围正常人（男性小于80厘米，女性小于65厘米）的约2倍。此时正处夏季，为了美丽与健康，不少人纷纷选择这个时候瘦腰。请看以下3种腰腹部锻炼方式，不妨学学。 每天坚持爬楼梯 35岁的李晓陆在医院上班，身高170厘米，可体重却接近90公斤了，腰围也达到了120厘米，最近因医院电梯坏了，工作人员都是走楼梯上下班。每天眼瞅着比自己年纪大的叔叔阿姨都从身边一跃而上，而自己却每次到办公...
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以高水平学科建设引领专业发展
系统总结中药文献，传承中医药精华 逢拥国家中医药发展的机遇，承负振兴中医药发展的重托。1954年江苏省中医进修学校（南京中医药大学前身）成为全国最早创办的中医药高等院校之一，同时，也是国内较早开展中药学高等教育的院校之一。我国中医药界第一代学部委员、著名中药学家叶橘泉教授自1956年建立中药学教研组，自此开始了南京中医药大学中药学专业建设的辉煌历程。特别是，南京中医药大学在中药学专业创建初期特别重视教材建设和文献整理工作。至今，业内人士说起南中医的历史贡献,都不能不提到三部划时代的鸿篇巨著—&...
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试点中药材快检工作 中医药协会学术年会
浙江省桐乡市中医医院近日举办了中药调剂技术大比武。 比赛共有12名药师参加，选手们根据处方进行药品的识别与鉴定，选择正确的中药饮片进行调剂。这次专业技能比赛充分发挥了药剂师的水平，巩固专业知识，查缺补漏，锻炼实操动手能力，练就了药剂师更加过硬的饮片调剂技能。 浙江杭州市中医药协会2015年学术年会日前举办。年会的主题为“学经典、做临床、谋发展、求创新”。 年会上，陕西中医药大学教授张登本、杭州市中医院国家级名医王永钧教授作《扶阳治法研究及其意义》《再论读经典做临...
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中华中医药学会聚焦中药临床药理研究
12月11日，中华中医药学会中药临床药理分会2015年学术年会暨换届选举会议在京召开。中国中医科学院中医基础理论研究所所长胡镜清当选新任主任委员，原国家食品药品监督管理局副局长任德权担任名誉主委。会议以“质量与创新”为主题，围绕近年来中药临床药理领域研究与实践中的热点问题进行交流与讨论。 会议解读了2015年11月份发布的新版《中药新药临床研究一般原则》，介绍了中药保护相关政策、医学伦理体系构建的要点以及适应型设计等新药临床设计方法的一些进展和应用，并对临床研究数据管理和统计分析进...
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传统医学等领域加强合作交流 三和中医药发展基金会
12月9日，江西省中医药新闻宣传暨健康教育培训班在南昌举办，旨在进一步加强全省中医药新闻宣传和健康教育工作，提升中医药新闻宣传和健康教育人员能力素质。 培训班分析了江西中医药面临的新形势、新任务、新机遇，提出要把握国家大战略，融入健康大环境，落实医改大政策，用活医药大资源，满足社会大需求，积极构建中医药强省。 培训班要求各地各单位要高度重视中医药宣传工作，及时研究解决制约中医药新闻宣传工作的主要困难和难点问题；要继续加大经费投入，加强单位宣传工作基础条件建设；要大力加强中医药宣传队伍建设，着力培...
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中医药大学送医送技术 紧密型医联体
湖南省临湘市中医院日前对运行病历和归档病历进行了检查。 该院针对终末病历，对首页、入院记录、三级查房、出院记录等所有项目进行全面检查和评析，归纳总结病历中存在的问题，并反馈给临床医师及科主任，提出改进措施，在规定的时间及范围内予以完善。（鲁庸兴） 日前，随着浙江省杭州市中医院西湖分院在西湖街道社区卫生服务中心揭牌，杭州市中医院和与西湖区卫生计生局、西湖风景名胜区分局以及辖区内分北山、灵隐、蒋村、文新等13家社区卫生服务中心建立紧密合作医联体，并分别增挂杭州市中医院分院牌子。 杭州市中医...
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大学新生的自我心理调适
目前，大学新生已入学。当学子们步人大学校园，开始正常的学习生活之后，最初对大学生活的憧憬与梦想逐渐消退，面对新的环境，同学之间的生活习惯、家庭背景、性格特征等因素的差异和学业的压力，自我评价的失衡，加上心理承受能力比较脆弱，出现了诸如焦虑、失落、抑郁、自卑、迷茫等心理以及人际关系方面的种种问题。他们所要面临的是一段艰难的心理适应期。能否在这个心理转型与重塑的过程中成功进行大学生角色的转换，将直接影响到大学期间的学习、生活质量。 因此，大学新生面对这一段适应期应该主动进行自我调适，培养良好的个性，在生活中保持自信、乐...
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大学生实践创新能力培养体系
南京中医药大学依托学科资源，搭建实践平台，改革教学内容、教学方法和教学手段，以本科生导师制为载体，第一课堂与第二课堂互为补充，课程教学、科学研究、学生动手能力培养与生产实践活动有机融合，构建完整的大学生实践创新能力培养体系。 从课程教学入手，实现课内课外实践创新能力培养有机融合 南京中医药大学药学院主动适应中医药产业发展的需求，调整人才培养方案，明确课程教学必须以学生的创新能力培养为主线，有目的有计划地在课程学习中进行相关能力训练，培养学生的自学能力、实践能力、沟通交流能力和社会适应能力；将课堂...
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中药新作用机制 传统医学防治传染性疾病
美国《科学》杂志传统医学增刊近期刊登一论文，提出中药不同于现有单靶点药物的新作用机制模型，为优化中药组方、促进药物研制提供了新思路。 该篇论文的作者是世界中医药学会联合会网络药理学专业委员会首任会长、清华大学李梢教授。 论文针对中药作用机制提出了基于网络靶标的效应开、关模型。该模型认为，中药活性成分通过干预网络上具有特定关联的一组靶点，利用靶点效应在时间、空间上的网络联系，形成整体效应的“开、关”。具体为，中药成分作用的靶点效应在特定网络上叠加、协同，通过网络传播，超出阈...
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中医药学会推进综合医院中医药 乡医提升工程
10月29日，中国共产党第十八届中央委员会第五次全体会议通过会议公报。公报提出，推进健康中国建设，深化医药卫生体制改革，理顺药品价格，实行医疗、医保、医药联动，建立覆盖城乡的基本医疗卫生制度和现代医院管理制度，实施食品安全战略。 公报还提出，建立更加公平更可持续的社会保障制度，全面实施城乡居民大病保险制度。 健康中国上升为国家战略，医疗卫生行业以及大健康产业将进入蓬勃发展期。健康中国这一概念由来已久，2007年中国科协年会上，时任卫生部部长陈竺即公布了“健康护小康，小康看健康&rdq...
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慢性病大会 国香医学研发中心 芍倍注射液上市
2015年中国慢性病大会肛肠病预防与控制分论坛11月27~28日在京举行。会上， 中国中医科学院望京医院肛肠科主任安阿玥、解放军301医院普外科副主任卫勃、山东省肛肠医院院长辛学知、北京肛肠医院肛肠科主任董平等四位专家分别作专题报告。 论坛期间，中国中医科学院望京医院肛肠科受中华预防医学会委托，还举行中华预防医学会结直肠肛门病预防与控制专业委员会成立筹备会议，并推举安阿玥为中华预防医学会结直肠肛门病预防与控制专业委员会主任委员。 全国各地医院院长及肛肠科专家等200余人参加。 11月2...