寒 第195页
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寒从足下起 火从头上生
脚位于人躯体的末端，离心脏较远，血液的供应较少，再加之脚的表面脂肪层又薄，保温能力较差，所以脚的皮温较低。人的正常体温一般在36.5℃左右，而趾尖温度有时只有25℃，当我们感到寒冷时，首先感受到的是脚冷、腿冷。因此，在寒冷的冬季，我们更应注意双腿和双脚的保暖，尤其是女性朋友，若不注意，容易诱发下肢静脉曲张和一些妇科病。 而头部血管丰富，而感受温度的神经很少，因此，对外界冷热变化不敏感，这也是为什么我们夜间睡觉时，即使再冷头却不怕冷的原因。另外，因为人的大脑时刻处于思考活动中，大脑的血液循环快，温度高，因此，当我们在...
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寒露时节的饮食养生
寒露时节的饮食养生，可以根据个人具体情况而定。总的来说，饮食调养应以滋阴润燥为主。可适当多摄入胡萝卜、冬瓜、藕、小白菜、豆角、菌类、海带和紫菜等蔬菜。 小白菜有排毒素的作用，能加速人体新陈代谢，防止便秘；其所含矿物质能够促进骨骼发育。十字花科蔬菜有健脾、清肺、润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口鼻烦渴者最为适宜；其所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒等对防癌抗癌有益；含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。 寒露宜多吃滋阴润肺的水果，如梨、柿子、石榴、香蕉等。...
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祛除腿脚寒邪 桂枝加鸡血藤泡脚水
有些人的腿脚是怎么穿都暖和不起来的，一阵阵的发凉，这是为什么呢？而且在临床上，有类似问题的病人并不在少数，看起来不算严重的小毛病，现场专家告诉您可千万不要忽视它，严重的甚至要采取截肢手术。为什么就是腿凉了一点的问题，会严重到要采取截肢手术呢？ 首都医科大学附属北京中医医院徐旭英主任解释道：当我们遇寒以后，毛孔会进行收缩，同样道理血管也会收缩，收缩以后管腔就会变细，血液流动的速度就会减慢。减慢以后，会导致淤阻，淤阻后管腔相应的又会变狭窄。这样的恶性循环，如果不早进行治疗，严重的就会导致截肢。看到这里，知道腿凉...
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小寒节气时拉伸脾经
2017年1月5日 一年中最寒冷的日子到来了 小寒节气时， 每天半夜11点至凌晨3点， 取正坐姿势， 然后一手向后方按住一侧的脚心， 身体伸直， 重心略后仰， 一手向上托举， 并仰头上视， 上举时， 掌尖要朝向内侧， 举至极致并配合吸气， 身体在手臂上举同时向上伸展， 略停片刻后，呼气放松， 换另一手上举， 一手按脚心， 左右各15 次， 然后行叩齿、吐纳、咽津液法。 此式主要针对邪气积滞在足太阴脾经的相关症状， 可调理食后不化引起的反胃， 胃部疼痛， 腹部胀满， 胃气上逆引起的呕吐， 水饮停...
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百病生于痰 痰有“寒、热、风、湿、燥”
寒痰寒邪犯肺，津液凝聚成痰，痰呈白色，病人怕冷，喜热饮，舌苔薄白或腻。 热痰由热邪侵肺或由受风寒邪侵袭后转化而来，痰黄粘稠，病人怕热，喜凉饮，舌红，苔黄腻。 风痰风邪犯侵，即伤风引起。初起时痰白稀，后可转黄粘痰，病人怕风，舌苔初白后转薄黄。 湿痰由湿邪侵入人体（如居潮湿环境），使肺、脾功能失调或饮食不节而运化失调引起，水湿凝聚成痰，为白色稀水样，病人有身重、倦乏或便溏等症，舌苔薄白或白腻。 燥痰因气候干燥，燥邪侵肺，痰粘稠不易咳出或有咳血，病人自觉口、鼻、咽燥等症，舌苔薄黄。 老年人和小孩往往因为抵抗力弱易感冒，感...
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数九严冬寒风凛冽 有效抵御各种时令疾病
数九严冬，寒风凛冽。寒冷刺激能导致人体热量耗散，阳气损伤，抵抗力下降，是诱发心脑血管疾病、呼吸系统和消化系统疾病的主要原因。在天寒地冻的数九时节，为有效抵御各种时令疾病，在养生上最重要的是注意保暖，减少寒冷刺激，其中尤重“三棉”。 中医认为，头乃诸阳之会，人体手、足各有三支阳经均在此处汇聚，冬天人体阳气最易从头部走散，产生寒冷感。医学测试表明，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15℃时 ，从头部散失的热量占人体总热量30%；4℃时占60%；-15℃时占75%。尤其是一些年老体弱者，阳...
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生姜的养生功效 开胃健脾驱散寒邪
湖南省株洲市一位名叫甘德珍的老人，如今已105岁高龄，虽满头白发，却面色红润。谈起长寿的秘诀，甘德珍介绍自己常年养成的生活习惯：从不暴饮暴食，吃五六分饱就好，每天一杯生姜茶。 甘德珍每天早晨起床后做的第一件事就是打井水，烧开后，放上花生、芝麻、生姜和茶叶，泡一杯生姜茶。她认为喝姜茶能暖胃防病，并坚持了很多年。但老人喝姜茶特别讲究，只在早晨喝，上午9点之后就不喝了。 专家介绍，甘德珍每日早上喝姜茶的习惯虽简单，却有道理。早上吃姜，保健养生的效果最好。姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经...
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乍暖还寒春风夹邪 饮食调摄
俗话说, 一年之计在于春, 原意是强调春天对一年农业生产的重要性, 实际上也适用于养生。春天, 万物复苏, 且人体阳气萌动, 新陈代谢加快,这 如同程序的启动阶段,只有 启动顺利, 程序才能正常运行。所以, 春令养生是四季养生中十分重要的开端。春季三月, 包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。此时, 冬寒将尽, 冰雪消融, 春归大地, 一派“阳春白日风花香” 的景象。从中医阴阳学说而言, 春天意味着阴极阳生, 自然界和人体阳气开始生长, 表现为植物的柳绿花开, 动物的蛰伏结束。《素...
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胡椒辛热 功能温中散寒止痛止泻
胡椒为胡椒科植物胡椒的干燥近成熟或成熟果实。本品分布热带、亚热带地区，中国华南及西南地区有引种。国内产于广东、广西及云南等地。当果穗基部的果实开始变红时，胡椒尚未完全成熟，这时剪下果穗，晒干或烘干后，即成黑褐色，取下果实，通称黑胡椒。如全部果实均已变红时，说明胡椒已经完全成熟，这时采收，用水浸渍数天，擦去外果皮，晒干，则表面里灰白色，通称白胡椒。 胡椒的主要成分是胡椒碱，也含有一定量的芳香油、粗蛋白、粗脂肪及可溶性氮，能祛腥，解油腻，助消化。胡椒有防腐抑菌的作用，可解鱼虾肉毒。黑白胡椒在临床使用时有...
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大枣姜汤驱寒凉 小葱姜汤止腹泻
生姜性辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等保健功效，再配上红糖、大枣、绿茶等不同辅料，熬成热气腾腾的姜汤，饮之妙用无穷。但姜汤也需要对症喝，喝错了反而会伤身，得不偿失。 大枣姜汤驱寒凉。生姜重补暖、大枣重补益，大枣的补中益气和生姜的促进气血流通合二为一，可以改善女性手脚冰凉的症状，对治疗寒凉引起的胃病也非常有效。但不适于热性体质的人喝，且以冬天喝较为适宜。大枣糖分高，糖尿病患者也不宜服用。大枣姜汤对于经期的女性很有帮助。 小葱姜汤止腹泻。这味姜汤适用于由于病从口入导致的腹痛、吐泻等急性肠胃炎症状。适...
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御寒药粥四款
冬季天气寒冷，许多老人都非常怕冷。中医认为，寒气盛则阳气伤，适当食用具有温补作用的药粥既能强身健体，又能提高御寒能力，减少疾病的发生。 韭菜粥：大米50克，先熬粥，熟时加入洗净切成段的韭菜30克，稍煮片刻即可，出锅后温热食用。韭菜辛、甘、温，具有温中益肾的功效，常食可助阳暖下、补中通络；增强老人冬季的御寒能力。 胡桃粥：胡桃仁50克(捣碎)、大米50克。加水共煮成粥食用，每日1次。胡桃仁具有温肾健脾、止咳定喘的功效，冬季常食此粥，可以助生阳气，增强人体御寒能力。 桂圆粥：桂圆10克、大米100克，同煮成粥。桂圆具有...
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《伤寒论》第100条的治法 先与小建中汤后小柴胡汤主之
邓锐 四川省会理县人民医院 《伤寒论》第100条“伤寒，阳脉涩，阴脉弦，法当腹中急痛，先与小建中汤，不差者，小柴胡汤主之”。此条的治法：先与小建中汤，后与小柴胡汤主之。这样的治法到底是试探性的治疗还是另有原因？我们先来看一则医案。 罗某，女，49岁。自昨日起胃脘疼痛、不拒按，并周身痛，口淡无味，鼻干，不恶心，纳可，口微干欲饮水，颈背部恶风，前几日夜间有烦热盗汗，近来无，白天汗出不多，眠差，昨腹泻1次，无肛门灼热，泻前有腹痛，现无腹痛，无里急后重，今日尚未大便，手足不凉，不...
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