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心中所思便是治病良药

清代文人李渔著有《闲情偶记》一书，内容多含养生之道。其中有《笠翁本草》一节，提出以情治病7个妙方，读来令人颇获启迪。他还说病中得所思之物，也是治病良药。他现身说法举了一个例子：某次李渔有病，想吃杨梅，医生对他妻子说杨梅性热，一二枚即可使他丧命。于是妻子哄他说街市上没有卖杨梅的。李渔心里不乐，病情更重。适时街上传来叫卖杨梅声，李渔大喜，精神为之一振，急让妻子去买杨梅。待几枚杨梅吃下，气定神怡，不觉病竟退去。于是他得出结论：能在患病时得到所思之物，也是治病良药。一个文人以其切身体会也许揭示了一个很重要的医理...

养生秘方 2024-03-06 16 0 治病良药心中心病药治中所良便
养生秘诀概括起来是“四心”

全国健康老人、原南京军区司令员向守志上将和我是好朋友，因两家距离较近，因此，我常常去看望他，同他攀谈、请教。年届百岁的向老精神矍铄、思路清晰，对曾经的峥嵘岁月记忆犹新，无论是长征时期爬雪山、过草地，抗日战争时期当团长带头抬伤员，还是朝鲜战场当师长指挥夺取391高地，他都能娓娓道来，很难以置信他已是年届百岁的耄耋老人。向老如今身体十分硬朗，耳不聋、眼不花、记忆力强、牙齿坚硬还能咬核桃，饮食没有特别讲究都是家常菜，主食小米、白米粥加红豆、绿豆、黄豆，再吃点馒头或素馅包子，喜欢微辣菜肴，只吃七分饱。我是中医医...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养生秘诀起来心生
防止心火上炎的“急救三宝”

《黄帝内经》认为，心为君主之官，地位高于脑，主神明。心火一动，一般是急症，若未能急救，就有生命危险，如突发性的脑出血、脑血栓，等等。那么，当这种危机的病症出现时，我们该如何防治呢？从中医角度，对付这些急症，可以服用“急救三宝”，即安宫牛黄丸、紫雪丹和至宝丹。 1.安宫牛黄丸安宫牛黄丸含有牛黄、麝香、黄连、朱砂、珍珠等中药材。适用于高烧不退、神志不清的患者。“非典”时期很多病人高烧昏迷，就是用安宫牛黄丸来解救的。 2.紫雪丹此丹历史悠久，药性为大寒，药店比较常见，现代名...

养生秘方 2024-03-06 16 0 急救防止三宝心三上炎
以运动来养生以养心来养生

清代文学家沈复，字三白，号梅逸，以《浮生六记》闻名于世。在这部传诵不衰的自传体散文中，卷六“养生记道”记述了其养生之道、强身之举和长寿之法，颇受世人的关注与青睐，以致博得“养生从此留真诀，休向嫏嬛问素书”之嘉誉。以运动来养生沈复喜爱打太极拳，且深有感悟。他认为，太极拳是由无数圆圈连贯而成的一种拳术，因此一招一式，皆不能离此圆圈。否则，便违背太极拳之原理。练习太极拳前，须存神纳气，静坐数刻。打拳时要舒缓，由始至终，连绵不断，如行云流水一般。他遵行苏子瞻《养...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生运动养心心生以运
熊胆粉治疗心血管疾病鹿血温肾补虚防治肿瘤

熊胆粉可治疗多种代谢性疾病北京中医药大学东方医院亚健康科彭玉清熊胆系传统中医药中的一大名贵药材，被誉为“药中黄金”。《本草经疏》言：“凡胆皆极苦寒，而能走肝、胆二经，泻有余之热。”《脾胃论》载：“胆者，少阳春升之气，春气生则万化安。故胆气春生，则余脏从之。胆气不升，则飧泻、肠澼不一而起矣。”《本草纲目》中记载，熊胆味苦、性寒，无毒，归肝胆心经，有退热、清心、平肝、利胆、溶石、明目、杀虫之功效。在临床中，熊胆粉用于治疗多...

养生秘方 2024-03-06 17 0 心血管疾病血管疾病肿瘤治疗鹿血疾病防治血管心血补虚血肾心
助睡眠掐按“神门”心痛疲劳按“通里”

掐按“神门”助睡眠情志不畅会影响睡眠，而手腕内侧之神门穴（腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）为心经之原穴，即安定心神的门户，临睡前点按此穴有助改善睡眠，平时经常揉按还可防治老年痴呆，乘车前点按神门穴还可防晕车。需要提醒的是，神门穴位置很深，需用力掐按达到一定刺激量，才能产生治疗效果。弹拨“极泉”测心功能极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，它不仅可以调节心律，治疗两肋疼痛，还是检测心血管是否健康的要穴。用拇指点按极泉穴，然后拨动它，并使之...

养生秘方 2024-03-06 18 0 助睡眠通里睡眠疲劳心痛通心睡痛神
外动内静身动心静

　　运动固然好，但中医历来强调运动要适度，特别是老年人，不管运动还是休息，只要过度都不是好事，要动静结合，休作有时。　　大家可以想一下身边的人，爱动的人中有健康的、长寿的，可也有身体不好的，甚至早夭的。爱静也是如此，有健康的人，也有病秧子。　　那么，是爱动好，还是爱静好呢，怎样对身体对健康更有利呢？其实，仔细阅读古代中医经典，就会发现中医历来不是片面强调某个因素的，而是强调动静结合，其精髓应是外动内静，身动心静。　　先说说动　　《吕氏春秋·尽数篇》记载：“流水不腐，户枢不蠹&rdq...

养生秘方 2024-03-06 16 0 心身外
老人当心“假秋燥”坑人

口干乏力、眼干眼花是人秋后的常见症状。很多老人对此不重视，认为秋燥时节口眼干燥、身上乏力很正常。但专家提醒，莫被“假秋燥”坑了! 在医院门诊，常能见到这样的病例：不少患者觉得眼干，视力迅速减退，全身少气没力，尿却越来越多……多次检查，血糖、尿糖等化验指标都高得吓人。其实已患，上糖尿病多年自己却浑然不觉，还以为每年都是秋燥秋乏引起的：对此，中国中西医结合学会副会长、中化中医药学会糖尿病分会副主任委员李显筑教授指出，这些看似普通的“秋燥”...

养生秘方 2024-03-06 18 0 秋燥老人心当秋
从中医的角度来讲不吃早餐伤胃肠伤心伤脑

有些人认为，不吃早餐可以减肥。早餐到底该不该吃呢？吃或者不吃早餐对人体有什么样的影响？火箭军总医院中医科主任医师郭志红告诉我们：吃早饭是非常有必要的，不吃早饭或不吃好早饭对身体有潜在的伤害。不吃早餐，伤心伤脑从中医的角度来讲，一般人都是晚上6、7点左右吃晚餐，早晨7点吃早餐的话就会禁食12个小时，如果早餐不吃，到中餐时，禁食长达16个小时，很容易导致人体低血糖和低血压，这样以葡萄糖为能量的心脑器官供应不足，器官会缺氧缺血，严重时会造成不可逆的损伤。一般来说，一些有低血糖昏厥史的人，心脏已经有...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医胃肠角度早餐胃心不医中早伤
麦冬芦根冲泡饮滋润咽喉心不烦

最近很多人都出现咽舌干燥、心烦失眠、牙龈红肿等现象。用麦冬、芦根二味开水冲泡饮用，可起到较好的滋阴润燥作用。方法：每次可取鲜芦根30克（干品用15克），麦冬15克，头道冲入沸水，加盖焖10分钟即可饮用，其后可加开水频频代茶饮。此茶口感好，无苦味。可适量加些薄荷香料、白糖，制成冷（冰）饮料饮用，更是清凉爽口、甘而不腻。此茶能生津清热、养阴润燥，对口干舌燥、心烦不眠、便秘、胃热呕吐、咽喉干痛、齿龈出血或肿痛等均有较佳效果。成都中医药大学蒲昭和...

养生秘方 2024-03-06 17 0 麦冬芦根咽喉滋润喉麦咽心不冬根滋润
穿心莲内酯滴丸缓解呼吸道疾病症状

雾霾天，有些人先后出现感冒、嗓子刺痛的情况。很多人在服用了穿心莲内酯滴丸之后，症状有所改善。以下是几则故事，在此分享给大家。故事一：我是一名工程师，小时候家庭不富裕，生活条件不是很好，有了诸如感冒发烧之类小病小灾总是扛着。有一次因为气管炎总是不好，母亲带我到医院，当时拿了穿心莲类药物，吃了以后气管炎居然好了，这是我对穿心莲的第一次认识。后来上网查了一下，穿心莲有清热解毒、消炎、消肿止痛的功效。我到天士力集团工作以后，接触到穿心莲内酯滴丸，吃了效果不错，不禁感叹祖国中医药的博大精深。故事二：我...

养生秘方 2024-03-06 15 0 呼吸道呼吸疾病症状病症缓解心莲疾病吸症解
腊月养生贵在稳心

腊月，一年之中最寒冷的月份，因春节临近，也是人们最繁忙的季节。许多会议赶在年前召开，既是年终又是新的一年开始，还要远远近近的走亲访友。春节是最隆重的传统节日，受旧习俗的影响，筹办年货，也是操心劳力的大事情。因而，腊月最容易牵动人们的心，忙碌、紧张、操劳，闹的情绪始终不能稳定。这些特殊的因素，往往引发疾病的产生，特别是有心脑血管病的人，极易突发性的犯病，弄不好必须住院治疗，甚至把命送掉。预防的良法，就是把心稳住，对热闹的年节“无动于衷”，保持“没心没肺”的状态，&ldq...

养生秘方 2024-03-06 18 0 养生心月生在
一杯菊花枸杞茶静下心来喝一杯养生从现在开始

现代生活节奏快，工作强度大，家庭责任重，以前步入老人了才得的颈椎病，腰腿痛，通风的，现在越来越年轻化了…… 现在年轻人整天抱着电话，ipad,电视，电脑，游戏机,出行有汽车长期的一个姿势，气血瘀堵，通则不痛，痛而不通。再说空调，它是无形的把我们的寒湿憋到体内出不来，这样一来也堵塞气血运行，形成痛症。以前是人们活到百岁，现在人们半百身上的零部件就不好用了，这是为什么呢？带着这样的问题看《黄帝内经》，你会发现早在上古，黄帝就问过岐伯这样的问题，不信你看。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 菊花枸杞茶枸杞茶养生枸杞菊花开始一杯现在心茶花现生
养生留心在于“自省”留心在于转移观念

留心，首先要在生活中处处小心，防止生命受到伤害。三国时的养生大师嵇康曾云：“悟生理之易失，知一过之害生。”意思是养生道理说来简单，却往往被人忽略，从而造成了生命的一次又一次受伤，因此告诫我们养生要处处留心着意。南宋诗人陆游寿至85岁，他的座右铭中有几句话就道出养生须处处留心的道理：“吾身本无患，卫养在得宜。一毫不加谨，百疾所由兹……深居不妄动，一动当百思。每食视本草，此意未可嗤。”诗中提到，只要卫养得宜，事事、时时谨慎，就可以不患病。而诗人...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生转移在于心自生转于在
养生之道饮食“四度”养心为上

山西中医学院教授、省针灸研究所原所长、国医大师吕景山的养生之道很简单：顺心、顺时、随意、随缘。他说：“越是刻意，越难如意，一切顺随自然才好。” 养心为上《道德经》云：“万物之始，大道至简。”养生也是一样。吕景山认为，养生其实很简单，顺应自然规律，保持人体自身及人与自然之间的平衡与和谐即可。养生的关键，除调整好衣、食、住、行外，更重要的，便是养心。吕景山是个非常平和的人，他淡泊名利，甘于寂寞做学问，以一颗平常的心，养生之道知足地过平常人...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生之道养生饮食养心心食生上之
心情食欲差梅花来改善

　　中医认为，梅花性平无毒，能够调理脾胃、舒理气血，却不会伤阴，无论百岁老人，还是可爱的宝宝，都可用梅花来保健。除日常保健外，梅花还可用于治疗梅核气、肝胃气痛、胸闷不舒、食欲减退等病症。　　“墙角数枝梅，临寒独自开。遥知不是雪，唯有暗香来。”说到这首古诗，想必大家也猜到我们要谈的就是鼎鼎大名的梅花。　　梅花迎霜傲雪，是园林中争先报春的花卉。古往今来，一直受到人们的高度赞赏。诗家咏梅，画家画梅，园艺家种梅，相沿成习，成为我国传统。与梅花有关的诗词歌赋，可以说是不胜枚举，其中不乏有像&ldq...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食欲改善心情心食花改
纪晓岚锦心绣口妙说中医别样情怀传扬医事

清代政治家、著名学者、文学家纪昀，字晓岚，一字春帆，直隶献县人。乾隆年间进士，由编修、侍读学士累迁至礼部尚书、协办大学士，加太子少保衔。曾任《四库全书》总纂10余载，撰写《四库全书总目提要》及《四库全书简明目录》，并有《阅微草堂笔记》传世。人们称他为“清代名儒文宗、第一才子”。纪晓岚为饱学之士，儒释道文史哲皆晓。他对中医药学亦颇有研究、多有感悟、积淀甚丰，往往随手拈来，屡屡脱口而出，每每信笔展现，是一位中医文化的多元集成人和广泛传播者。锦心绣口妙说中医纪晓...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中医口心医中
女性秋季热养既对身体好也使心情舒畅

畏寒怕冷多见于女性，女性怕冷，特别是进入秋季后，气温转凉，容易出现手脚冰凉现象。因此，女性秋季热养，既对身体好也使心情舒畅。暖脚促睡眠民间谚语有“睡前洗脚，胜吃补药”之说。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟，对促进全身血液循环有很大帮助，此法加强新陈代谢，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠，达到强身健体的目的。暖食养肠胃秋季，女性最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。女性秋季可多吃些大枣山药粥、五色...

养生秘方 2024-03-06 14 0 心情舒畅女性身体使心秋季心情女心身体对性秋
太极拳健身改善机能健心无我无欲

太极拳是中华传统武术中的主要拳种之一,是我国优秀的文化瑰宝，也是中医运动养生体系的重要组成部分。它吸收了古代哲学、医学、武术、导引术、吐纳术等中国传统文化的精华,形成了一套符合中医医理的独特健身方法。因太极拳运动的特征淋漓尽致的体现了中医养生之道,从而使其在诸多的养生方法中脱颖而出,成为备受欢迎的运动项目。 “太极”其名，取诸《易·系辞》：“易有太极，是生两仪。”认为宇宙万物都是由对立统一的阴阳所组成，其动而生阳，静而生阴，阴阳二气，互为其...

养生秘方 2024-03-06 15 0 太极拳健身太极机能改善心身改太能无健
白露节气进入秋季天气变凉调养心神

受访专家/广州中医药大学第一附属治未病科主任陈瑞芳教授白露时至仲秋，天气逐渐转凉，降水也较多，人们明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了，而且，此时一些呼吸道疾病如鼻炎、哮喘等及胃肠道疾病容易发病，因此，人们的养生保健也要做出相应的改变。治未病科专家建议，白露养生要注意早睡早起，“秋冻”要适度，饮食以清润为主，要预防秋燥。早睡早起广州中医药大学第一附属医治未病科主任陈瑞芳教授介绍，眼下大自然的阳气逐渐收敛，阴...

养生秘方 2024-03-06 16 0 进入秋季白露天气调养节气养心心白进气调秋
什么才叫中医？养生怎样才能深入人心？

产在中国的就叫中药？什么才叫中医？什么是教化？什么是学习？咳和嗽有什么区别？知和觉有什么区别？养生怎样才能深入人心？。。。。。。 ——徐文兵中藥很多人说，出产在我们中国的药叫中药，你看我们中医讲地道药材，川芎啊、浙贝啊，山西的党参、黄芪，东北的野山参……不对，中医有很多药是外国进口的，不是产在中国的，像乳香、没药等等。为什么这些不产在中国的药我们也管它叫中药呢？什么叫中药？不管...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医养生什么怎样人心心生医中能
捏肩有放松身心的功效

人有一个本能，就是紧张的时候两肩会绷紧，脖子向前倾。肩部是人体紧张情绪的反应器，人体一紧张，肩部先僵硬。肩部的紧张又带来颈椎的紧张，很多人就在长期不自觉的紧张中得了颈椎病；颈部是人体的十字路口，颈椎的紧张又会导致全身的紧张。所以，当一个人累了，不管是身累还是心累，身体都会出现肌肉紧张，我们首先要给他放松，捏肩就是最好的方法。为什么捏肩有放松身心的功效呢？这是因为有一个肩井穴在起作用。我们弄清了这个穴的性质，就会让它发挥更大的作用，捏肩当然也就不在话下了。人...

养生秘方 2024-03-06 15 0 功效放松心身松功效放有
冬至重防风寒湿挺胸翘脚益心肺

冬至一到，便入数九，此时天气更加寒冷。寒冷刺激会导致人体热量耗散，阳气损伤，抵抗力下降，容易诱发心脑血管、呼吸系统和消化系统疾病。为有效抵御疾病，人们在养生上需严防以下外邪侵犯。首当防寒邪寒冬腊月，要尽可能减少体内热量散发，注意身体保暖，尤其是头、背、足的保温，及时添加衣物，防止寒邪入侵。此外，要设法增加机体产热，如进行各种力所能及的体育锻炼等，所谓“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，以促进新陈代谢、血液循环和机体对寒冷的适应能力，在饮食上可适当食用一些含热量高...

养生秘方 2024-03-06 16 0 冬至寒湿防风风寒脚胸肺心寒冬重益
国医大师李济仁养心宜养神养肝宜疏肝

李济仁，1930年生，首届国医大师，首批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，享受政府特殊津贴。擅长内、妇科疑难杂症，尤擅痹病、痿病、肿瘤等顽疾治疗，有《济仁医录》等专著10余部，论文百余篇，并参编《黄帝内经》《中医基础理论》等高等学校规划教材。李济仁，这位86岁高龄的老人如今身体健康、步履轻盈、思维敏捷，每周坚持门诊与带教，还时常外出旅游。有人向他讨教长寿秘诀，他认为自己之所以健康长寿，主要得益于对心、肝、肺、脾、肾五脏全方位的保养呵护。养心宜养神李济仁介绍，养生著作《黄帝...

养生秘方 2024-03-06 18 0 国医大师李济仁养肝养心国医大师养神心肝疏医大神
运动静养两相宜明白养生健身心

诗曰：世间生命人最珍，运动理念须厘清。运动静养两相宜，明白养生健身心。（责任编辑/王钧石） “生命在于运动”（Life lies in motion.）一语源于十八世纪法国思想家、哲学家、文学家伏尔泰（弗朗索瓦-马利·阿鲁埃）。随着伏尔泰启蒙思想观点的传播，这句话也日益风靡全球。这句话在我国希望健康长寿的民众中也是影响巨大。每天清晨或傍晚，进行跑步、倒走或倒跑、背部撞树或撞墙等剧烈运动的人群不少，一些人...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养生运动健身静养心相身生白两健运
端午粽飘香进食须留心

　　红枣黄米粽　　主料黄米500克。　　配料大枣30枚，粽叶。　　制作黄米洗净，水浸透，用粽叶包10个粽子，每个粽子中放3枚大枣，放锅内加水煮熟即可。　　养生功效益脾和胃。　　小贴士黄米粽为山东地区民间小吃。中医认为秫米有益脾和胃，安神，止泄的功效。　　随着端午节的临近，各式各样美味的粽子也渐次映入人们的眼帘，很是让人垂涎欲滴，但糖尿病患者要慎吃。　　首先，粽子的主要成分是糯米，它比一般白米黏性大、淀粉多，中老年糖尿病患者尤其是胃肠功能不好者食用过多容易...

养生秘方 2024-03-06 14 0 端午心食香进
黑木耳蒸瘦肉润肺养心蕨菜海带粥防脂肪肝

黑木耳蒸瘦肉润肺养心中医认为黑木耳性味甘平，归肺和大肠等经，具有润肺生津，滋阴养胃和补益气血等功效，应用于干咳无痰或痰黏难以咳出的阴虚肺燥、胃气阴亏虚以及气血虚等症。猪瘦肉性味甘、咸平，具有补气血益心脾作用，对神疲乏力、失眠和多梦等病症有一定的功效。将上述两者配伍能达到润肺养心的目的。下面介绍一款适合老年人的药膳：黑木耳蒸瘦肉。制作方法：干黑木耳30克，猪瘦肉片100克。将浸泡洗净切好的黑木耳小块和瘦肉片一同放人碗中，加入盐、葱姜等佐料后拌匀，置入锅内水中支架上蒸20分钟即可食用。在此提醒大家，尽量避...

养生秘方 2024-03-06 16 0 脂肪肝蕨菜海带养心脂肪木耳瘦肉润肺耳肺心肝粥
五圆蒸全鸡治心悸心慌胸闷气短

净母鸡1只，桂圆肉、荔枝肉、乌枣、莲子肉、枸杞子各15克，冰糖30克，精盐、料酒、胡椒粉各适量，葱10克，姜5克。将净鸡腹部朝上放在大碗中，将桂圆肉、荔枝肉、乌枣、莲子肉、枸杞子放在碗的四周，再加上冰糖、精盐、料酒、葱、姜及清水少许。上笼蒸2小时，取出调好味，撒上胡椒粉即成。功效：本品色泽淡红，咸甜适口，肉嫩味鲜。可补血养心、益精明目。适用于心脾气血两虚而致面色苍白、心悸心慌、胸闷气短、失眠多梦或病后、产后体虚者，是理想的营养滋补佳品。平常人食用能增加营养，增进食欲。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 胸闷气短心悸胸闷气短心慌胸心全治五气鸡
葡萄皮泡酒护心血管

大家都知道葡萄酒对心血管有保健作用，殊不知保护心血管的有效成分白藜芦醇主要存在于葡萄的皮和籽中，直接用葡萄皮泡酒效果更好。由于白黎芦醇不溶于水，泡入45度以上的白酒中易释放出来，而且随着酒精浓度及温度的升高，溶解度还会上升。将新鲜的颜色较深的葡萄洗净，晾干，剥皮，取出葡萄籽并粉碎，把30克葡萄皮和50克籽放入瓶内，加入500毫升白酒，密封两周后，每晚睡前饮用20毫升。长期坚持效果更佳。...

养生秘方 2024-03-06 16 0 葡萄护心血管心血血心酒皮
夏天心火旺上火多吃苦味食物

很多人一到夏天就觉得没胃口，吃啥都不香，浑身没力气。第四军医大学预防医学系营养与食品卫生学教研室教授、陕西省营养学会常务理事，公共营养师、健康管理师培训专家史永亮建议，民间称“苦夏”，可以理解成为夏天多吃“苦”味的东西，有利于五脏六腑的“五行”运做。夏天人心火最旺，容易上火。苦瓜等苦味食物味苦性寒，炎热的季节人们适宜多吃，不仅可以清热降火，还有益气生津、解除疲劳的作用。苦瓜健脾开胃苦瓜为夏季食用佳品，苦瓜中的苦瓜甙和苦味...

养生秘方 2024-03-06 16 0 上火食物夏天多吃心食上多天味夏