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宽广胸怀心地善的养心法

心态平衡是养生长寿的基础，中医认为，人的情绪情志与五脏对应存在阴阳五行相生相克的关系，如果人的心态不健康，可以导致多种疾病的发生，如心态不稳时易怒，会引起血压心率的异常，导致中风、心肌梗塞；心情抑郁焦虑时，还会导致肠胃的疾病，甚至是癌症，造成五脏的功能失调，生活质量下降。因此，北京大学人民医院中医科主任王少杰认为，要想长寿还需先养心，而《红楼梦》中就有不同人物的养生范例值得借鉴。宽广胸怀心地善王少杰指出，中医养生分五步，分别是心态养生、环境养生、运动养生、饮食养生、药物养生，其中，心态养生是第一步，也是...

养生秘方 2024-03-07 16 0 心法养心胸心广地
养生先“养心”药茶可解暑

7月23日，正式进入大暑。大暑时节气候炎热，暑气逼人，空气湿度大，心气易于亏耗，一些体质较差的人，容易被暑湿之气乘虚而入，导致疰夏、中暑及肠道传染病等疾病的发生。养生先“养心” 天气热，如果情绪控制不好，着急上火或心情忧郁对健康非常不利。俗话说“心静自然凉”，天气愈热，心态愈要放平静。要有“闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒”的心境。诸事看淡一点，想开一点。适当多饮水夏天容易出汗，体内水分散发地快，要及时补充水分。平时每天...

养生秘方 2024-03-07 15 0 养生药茶养心心可茶生药解先
养生之道：心宽、营养、运动

著名电影艺术家谢添先生生于1914年，2003年去世，享年近90岁。谈起他的养生之道，就是六个字：心宽、营养、运动。心宽是根本谢老说：“六字中‘心宽’最重要，凡事要想得开，经常保持乐观开朗有心态，80多年生涯，挫折说不清，不痛快的事数不完，我总是一笑了之。”他有句名言，“没心没肺，能活百岁。”他本人也是这句话的践行者，到了耄耋之年，他整日嘻嘻哈哈，还模仿杨丽萍的孔雀舞，看上去就是个老小孩，他被称为“老顽童”。...

养生秘方 2024-03-07 16 0 养生之道养生运动营养心生之运
养生的一些心得体会

对联作为一门古老的文学艺术样式，多年来一直为人们所喜爱；将养生的一些心得体会，寓于对联的创作之中，形成所谓的养生联，读起来还是颇有情趣的。 “爽口物多终作疾，快心事过必为殃。”所谓养生之道，关键在于把握生活中的一个“度”，遇到爽口的，不能过多饮食，否则必为“疾”。同样，为人处世不能大悲大喜，超过了个人所能承受的“度”，则殃祸也就不远了。 “只消一盏能和气，切莫多杯自害身。”酒能养生，亦能害...

养生秘方 2024-03-07 16 0 养生一些体会心体生一
中医术语之“喜伤心”

　　中医术语之“喜伤心”。如果一个人整天兴高采烈的，不仅利于自身健康，而且还会“传染”给他人，营造一种详和的氛围。然而专家表示，适度的喜悦是一种健康的心态，然而“乐极生悲”，超过正常限度会伤“心”。　　中医认为，喜为心之志。在正常情况下，适度喜乐能使心气舒畅，营卫和调，表现出健康的状态。但是喜乐无极，超过正常限度，就可导致心的病变。即《素问·阴阳应象大论》所说：“喜伤心。”...

养生秘方 2024-03-07 16 0 中医心医中伤之
养心安神就是“安眠药”

有人感叹“春眠不觉晓”，也有不少人“众人皆睡我独醒”——饱受失眠之苦。研究表明，较长和较短睡眠时间都使冠心病发生危险增加。 3月21日是世界睡眠日，今年主题确定为：“关注睡眠，关爱心脏——生态好睡眠，拥抱正能量”。每天睡眠7小时对心脏最好研究显示，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的机率较高。心血管疾病是美国的头号杀手。美国西弗吉尼亚大学医学院...

养生秘方 2024-03-07 17 0 安眠药安神就是养心安眠心安药神
经常做做“手指养心操”

中医认为，心主血脉、主神志，养心即能安眠。人体全身共有12条经脉，其中有6条是从手指通向全身的，对全身气血的流通运行影响极大。睡眠不好、工作压力大、经常焦虑、总是感觉郁闷、有老年痴呆倾向、有心脑血管疾病以及关节酸痛麻木的人，可以经常做做“手指养心操”。可以站着做，也可以坐着做，一天2次，每次10分钟就够了。晨起和睡前半小时是最佳时间。第一式：旋腕——放松十指，十指互叉。以腕带手，顺时针转60下，再逆时针转60下。第二式：按指——...

养生秘方 2024-03-07 17 0 手指经常养心手心指常做
养神养心中药按摩供养

　　《素问》曰：“心者，君主之官也，神明出焉”，又说“心藏神”。“君主”有统帅含义，意即心在脏腑中居首要地位。“神明”或“神”是指高级中枢神经机能活动。这些功能由心主持和体现，所以说“心主神明”。人体脏腑、气血在心的这种中枢神经系统活动影响下，进行统一协调生理活动。如心有了病变，失却神明统帅的作用，其他脏腑的生理功能也会受影响。中医还认为“心主血&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 16 0 中药按摩养心养神心药中摩神
中医药文化核心理念贯穿于管理及服务

“2013年，患者投诉减少到155起，同比下降70%；今年上半年，仅有投诉35起，同比下降56%。据2013年北京市12320热线统计，中国中医科学院眼科医院成为北京市唯一一家投诉率下降的三甲医院。” 医患矛盾作为医改难题常令人深感无奈，眼科医院却创造了一个奇迹。 12月12日，中国中医科学院副院长、眼科医院院长范吉平在四川成都举办的首届中国中医医院院长论坛上，介绍了中医药文化建设促发展的经验，引起全国120家中医院院长们共鸣，他们共同探讨文化建设、绩效管理、...

养生秘方 2024-03-07 17 0 中医药文化中医药中医心理医药文化心文药医中及于
名老中医是工作室建设的核心

2010年11月，国家中医药管理局启动“全国名老中医药专家传承工作室建设项目”，湖南中医药大学第一附属医院谭新华教授作为全国首批、第三批老中医药专家学术经验继承工作指导老师和湖南省首批名中医，成功入选。经过3年的建设周期，日前谭新华名老中医药专家传承工作室建设顺利通过国家中医药管理局的评估验收。3年来，我们在名医工作室的建设过程中做了一些探索，积累了一点经验。名老中医是工作室建设的核心名老中医是中医药发展的活水源头，工作室建设的一切工作均应...

养生秘方 2024-03-07 17 0 老中医中医工作老中心作医中名
中医学核心理论方药技术治病技巧

中医学的内容分几块？你热衷学习和明了的是哪一块？笔者一直希望准确定位自己的中医学习，好把握未来前进的方向。后在不断学习和整理中，一种清晰的分类跃入脑海。中医学分三大块内容：一为核心理论、一为方药技术、一为治病技巧。核心理论核心理论是“医道”的内容，决定了你作为中医的境界，决定了每个中医可否长远发展的方向。笔者认为这一块内容，应属于“知其要者一言以终”的范畴，需要做减法；要能用最少的文字表达清楚，大道至简。笔者目前对中医核心理论的认识还比较繁琐：致中和，察...

养生秘方 2024-03-07 17 0 中医学中医心理治病方药理论医学心学方病药医
养生秘诀“心气”养生

“心气”不够宜慢养生现代人的生活，可以用一个字来形容，那就是“快”。快节奏的生活，让人的“心气”不知不觉由盛转虚了。 “心气”是指心的功能。当心气虚时，人会出现心慌、乏力、自汗等症状。那些本身就患有冠心病、肺心病的患者，心气虚还可能导致胸口憋闷、气喘和咳嗽。养生专家指出，五脏之气中，心气是最重要的。想要养心气，“慢下来”才是王道。《黄帝内经》记载，人体经脉之气一昼夜内运行50次，每运行一...

养生秘方 2024-03-07 16 0 养生秘诀心生气
巴黑·玉素甫维吾尔人心中的“神医”

•他从未进过正规的维吾尔医学校学习培训，但却成了维吾尔人心中的“神医”。 •他长期致力于维吾尔医临床医学，在诊治疑难杂症方面，提出了新的见解和理论。 •他在挖掘和整理维吾尔医古代文献，民间古方、验方等方面，填补了维吾尔医药宝库的诸多空白。如果把掌握维吾尔医学的精髓比作攀登巍峨的博格达峰，我只是站在前人的肩膀上，奋力地向上攀崖。在引领维吾尔医学发扬光大的征途中，我像天山的雄鹰，不知疲倦、不知停歇。当眼前浮现出一张张由...

养生秘方 2024-03-07 19 0 维吾尔心中中的人心心医中神
有益身心养生秘诀

马英九为其颁发敬老状，新北市市长朱立伦赞他是“最健康、最年轻、最快乐的人瑞”。看到宋发栋老人在台北的公园里虎虎生风地打拳，谁都不敢相信他已经 105岁，更不敢想他还有一个台湾拳界 “现代张三丰”的江湖名号，这位闽侯子弟以自己的生命传奇将养生秘诀现身说法，在两岸赢得了普遍的尊敬。从闽侯南屿镇迁居到台湾新北市已经快70年了，宋发栋仍然习惯用福州话和太太交流，每年他还要回一次老家探亲。在机场办入境手续时，工作人员往往都要用惊奇的目光打量他老半天，因为护照上他的出生日期是...

养生秘方 2024-03-07 16 0 养生秘诀有益心身生益有
养心调脾健胃锻炼肺活量

　　心脏是人体内极重要的器官之一，如果将人体比作一辆汽车，那么心脏就是汽车引擎。只有这个人体“引擎”正常运行，人才能健康地活着。日常生活中，保护心脏、让心脏充满活力，不妨试试这几个新方法！　　半分钟6次深呼吸。研究发现，深呼吸锻炼几分钟，血压可降低4毫米汞柱。　　常做蹲伏锻炼。力量训练有助于提高好胆固醇水平，降低心脏病危险。蹲伏运动可训练最大肌肉群，效果最佳。　　每天冥想20分钟。研究发现，每天冥想打坐20分钟可使焦虑抑郁降低至少25%。而减轻压力有助降低冠心病死亡危险...

养生秘方 2024-03-07 18 0 肺活量锻炼养心胃肺心脾活调健
中医中医特色和优势的临床诊疗传统疗法中心

李建国北京弘医堂中医医院，前身是北京中医药大学国医堂中医医院。恪守“弘国医济世、奉仁德待人、捍卫原版中医”的创业宗旨。医院历经32年发展，汇聚了众多国家级名老中医和中青年专家，其中副教授以上专家286人。因显著的疗效，良好的医德医风，以人为本的服务意识和优质的中药饮片，获得广大患者口碑相传的信任和赞誉。现日平均门诊量已超过千人次，周末可达到1500人次左右，其中包括全国各地以及很多国外患者。医院立足于发掘、继承、弘扬、传播和展示传统中医药文化，医疗技术和传统非药物疗法。走进弘医堂...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医中中医疗法临床优势传统中心心临医中和特
修心养生十字妙法澄清养生四大误区

第二届国医大师干祖望今年102岁了，干老养生有道，八十多岁时能大气不喘地爬16层楼去病房诊病查房，能连续站立3小时作学术报告；九十多岁时能为患者疗伤诊病，步行数里；年近百岁还能看书读报、撰写文章；干老百岁生日时，依然神清气爽，思路清晰，讲话声音洪亮。这些都与干老的养生之法有关，我们一起听听他总结的养生方法吧。修心养生十字妙法笑笑是保健养生的第一法宝。俗话有“一笑解千愁”之说。诗人陆游也说过“一笑失百忧”，“一笑解容衰”。叫...

养生秘方 2024-03-07 17 0 养生澄清十字心生大清
学习中医的决心

医者，仁术也。自人类诞生于世，就在不断地与病魔作斗争，而医生，正是怀着仁慈与博爱站在这斗争最前线的战士。在我做出学习中医的决定之前与之后，身边的人不断地告诉我，这个选择意味着劳累、病痛，意味着站在生与死的边缘，整日目睹生命的凋亡，意味着终生学习，意味着永无休息，他们不断地问我，是否真的有那样的坚强，来承受生命的重量，他们不断地问我，在日复一日与痛苦的病患的相处之中，我是否仍能保持着一颗赤子之心，热忱地面对工作？我也确实这样扪心自问过——我，平凡如我，是否能承担治病救人的责任、是否能为战胜病魔...

养生秘方 2024-03-07 14 0 中医学习心学医中决
中药芪苈强心胶囊治疗慢性心力衰竭研究

（记者高亮）“这项富有前景的研究，已经打开了一扇如何利用最新科技研究传统中药活性成分在心力衰竭治疗中协同作用的大门。”这是目前国际心血管领域影响因子排名第一的美国心脏病学会杂志（JACC）对“中药芪苈强心胶囊治疗慢性心力衰竭研究”的评价。慢性心力衰竭是各种心血管疾病的终末阶段，5年存活率与恶性肿瘤相当。如今，中药为该病的治疗带来了新希望。11月22日，由河北以岭医院院长贾振华领衔的“中药芪苈强心胶囊治疗慢性心力衰竭研究”获...

养生秘方 2024-03-07 19 0 慢性心力衰竭心力衰竭中药治疗研究慢性胶囊心力衰竭心研药治
医学界学术界 “心动中国”

习近平提出“中国梦”后，各行各业都围绕这个民族复兴的伟大梦想献言献策，一些有着强烈社会责任感的企业，更是从实事做起，一步一个脚印的务实前行。步长制药创始人赵步长教授和伍海勤教授的“脑心同治”理论是在心脑密切的生理关系及共同的病理基础（动脉粥样硬化）上提出的，是心脑血管疾病中医整体观思维的创新与发展。在步长制药的支持下，2010年10月成立了中国医师协会中西医结合医师分会脑心同治专家委员会， 2011年9月成立了中国中西医结合学会脑心同治专业委员会，先后在15个省市...

养生秘方 2024-03-07 16 0 中国医学心动心学医中
养心敛神睡仙功

我刚退休时不太适应，心情烦躁，晚上老失眠，身体状况也就越来越差。偶然看到一本介绍道家陈抟老祖养生功法的旧书，书中说常练睡仙功能收到养心、纳气、敛神的效果，于是开始练习。坚持2年多了，渐渐地精神、身体越来越好．大家都说我变得年轻了。书上说，对专门的内丹修炼家而言，修炼睡仙功可以结成金丹，形成津液，醍醐灌顶，使人延年益寿、长生不老。我想．我们在日常生活中练习睡仙功虽然不能达到如此功效，但也可以起到良好的效果。首先，可使人快速入睡，其次可使睡眠深沉，再次，可以增强体质，养脑益智。修炼睡仙功要做到： “东首...

养生秘方 2024-03-07 15 0 养心心功睡仙神
王琦认为养生先养心

再次与王琦教授面对面交谈，已隔十年。十年过去了，王琦教授已逾古稀，但依然精神矍铄，思维敏捷，岁月的痕迹在他脸上竟是那样的不明显。谈到养生，他对记者说：在众多的养生方法中，我认为情志养生最重要。要养生，首先要知道什么是养生。王琦认为，养生不是刻意为之，养生也没有固定程式，养生应该是心境上的修养，是顺应自然的过程。《庄子·达生篇》：“善养生者，若牧羊然，视其后而鞭之。”养生并无定式，而是扬长补短顺势去做。就像是一个放牧的人赶着一群羊，只有当某一只羊掉队了，去赶一...

养生秘方 2024-03-07 19 0 养生王琦认为养心心认王生先
跟师熊继柏学习心得活用经典方必守法

前不久，我有幸跟随全国第四批老中医药专家学术经验继承工作指导老师、湖南中医药大学知名教授熊继柏侍诊学习。现将学习心得整理如下。活用经典方必守法熊继柏先生13岁拜名师习医，16岁单独业医，从事中医临床50年从未间断，活人无数，誉满三湘。熊继柏强调：中医治病必须辨证论治，中医的生命力在于临床；因此，他临证无不在经典理论指导下，辨证立法，遣方用药，而每一张处方就是一本活灵活现的辨证论治教科书，他从不开无汤头之方，常常是两三首方剂化裁加减，每能效如桴鼓。如在治疗一肺癌放疗之后双腿频频蹬动案中，根据证候舌脉，熊...

养生秘方 2024-03-07 18 0 熊继柏经典学习心学方用柏活
骨伤科专家宋贵杰教授毕生心血从事中医事业

宋贵杰，汉族，1938年2月生，甘肃省清水县人。甘肃中医学院附属医院骨科奠基人和学术带头人，中医骨伤科教授、主任医师，中国中医科学院博士研究生导师、全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、甘肃省首届名中医。全国高等中医院校骨伤研究会常务理事，甘肃省中医药学会常务理事，甘肃省中医骨伤学会主任委员，《中医正骨》、编委会副主任委员，《中国中医骨伤科杂志》《甘肃中医杂志》《甘肃中医学院学报》编委，甘肃省高等院校、甘肃省中医药高级职称评委会委员。满腔热诚传承创新宋贵杰教授早年就读于河南...

养生秘方 2024-03-07 16 0 骨伤科中医教授专家事业从事心血血心专教生骨
好心情与养生

湖南省岳阳市著名老中医王昌松(享年112岁)，出生于一中医世家，10岁从父学医， 15岁独立行医，从医院退休后继续行医。这位在全国中医界享有声誉的老人，医术精，人品好，医德高，医风正，几十年如一日，心系百姓，为人看病从不分地位高低、身份贵贱。他把中医药的简、便、廉、验等优势发挥得淋漓尽致，在解决群众“看病难、看病贵”问题上树起了一面旗帜。他的诊所内挂着对联： “历三朝变幻风云活国活人德高望重千秋远；享百岁霞觞福寿祝公祝裔柱馥兰香万古长。” 此联道出了王老的心声：长寿之...

养生秘方 2024-03-07 17 0 养生心情心生
清代名医养心“六常”

常存安静心，常存正常心；常存欢喜心，常存良善心；常存和悦心，常存安乐心。此养生歌诀是清代名医石天基所作。石天基自幼多病，十六七岁身体仍瘦弱，常发眩晕。其父就教他读医书和养生的著作，他从18岁开始自加调摄，过r 20多年，不但大病没有，就是伤风感冒等小病也从未有过。于是，他根据自己的亲身体验写成《长生秘诀》一书，上面所载的“养心六常诀”即出于此。常存“六心”，即要人常存恬淡、平和之心，要知足常乐，随遇而安，少些利欲，多些良善，用一颗平常心来看待世界，这样...

养生秘方 2024-03-07 17 0 名医养心心医常清名代
肺为华盖心主血脉肝为将军之官

某市中医院曾面向全国招聘院长，七位英才参加竞聘，聘请我当评委。当时我出了一道题：如何应用中医理论来有效管理中医院。看似简单的问题，难倒了不少应聘者。实际上，中医学是东方哲学的结晶，“上医治国，中医治人，下医治病”，自古以来，善治医者不但可治国，也可在不同的管理岗位发挥聪明才智。把中医脏腑理论应用于医院管理，可以起到执简驭繁，统领全局的作用。中医理论中，肾为先天之本，生命之根，主人身之元气。医院之本在于建院方针，医院的根本目的是治病救人，一切改革、调整、规划...

养生秘方 2024-03-07 15 0 血脉血肺心肝主将脉之
中医常用心理疏导和情志疗法

　　中医对心理的疏导与治疗，《内经》中论及许多，后世医家在实践中多有发微与体会。笔者体会，临床治疗神经系统疾病、消化系统疾病及女科疾病时，运用中医心理疏导法配合中药治疗，能提高疗效，缩短疗程，且在亚健康人群中运用心理疏导与意疗方法干预，更可预防疾病发生，提高生活质量。中医常用心理疏导和情志疗法有以下几种。　　语言疏导法　　心理咨询中，语言疏导法是常用基本方法，“人之情，莫不恶死而乐生”，只要咨询者能与来访者建立起良好的信任关系，运用疏导法，动之以情，晓之以理，有针对性地开导，...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医疗法心理疏导常用心疏医中用和常疗
养生之道少私、寡欲、静心、超然

庄子是我国战国时期道家的代表人物，著名的哲学家、思想家和文学家。在人均寿命只有30岁的先秦时代，他竟活了83岁，这在当时来说，要算是十分高寿的人了。他为人达观，从容自得，善于摄生。他的养生之道主要体现在少私、寡欲、静心、超然四个方面。少私他认为私是万恶之源，百病之根。一个人如果私心缠身，必定斤斤计较，患得患失，日思夜虑，不得其安。这就必然会形损精亏，积劳成疾。只有胸怀大志，大公无私的人，才能心地坦荡，知足常乐，健康长寿。寡欲他认为欲不可绝，但也不可纵，纵欲必然会“闯祸染病”。一个人如...

养生秘方 2024-03-07 16 0 养生之道养生心生之少
养身心态有度兴趣导引

国医大师石仰山系中医著名骨伤流派石氏伤科第四代传人，经历了旧社会和新中国的种种风雨，在花甲之年老骥伏枥，担任黄浦区中医医院院长，一手将石氏伤科发展壮大，除了一腔热血，更需强健体魄的支撑。生在中医世家，石老自有一套养生之道。石老今年82岁，说起养生真言，他概括为八个字：心态、有度、兴趣、导引。积极的心态首先，也是最重要的一个因素，就是“心态”。石老曾说：“世界上所有长寿的人，不论是医生，还是其他职业，不论是否抽烟喝酒，他们的经验之谈中都有一个共通点，就是性格乐观开...

养生秘方 2024-03-07 16 0 心态导引心身引有兴