养生 第53页
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禅悦食——佛门养生妙法
“心地清净，元气充沛”的人可以超越一般的养生原则。凡是修行有成的人，内心清净无染，元气消耗极少，依靠修行禅定所获得的能量补充(禅悦为食)，使全身元气充沛。正如古人所说“气满不思食”，真正元气充盈的人，不思饮食。因此一天仅仅吃一顿饭甚至一碗粥就可以了。如台湾著名的广钦老和尚，数十年来不吃主食，仅吃水果维持体力，活到九十五岁高龄，身无疾苦，安然往生。 在佛教经典《增一阿含经》中以“禅悦食”为出世五食之一。并在《杂阿含经》指出，有众生进入初禅，&ld...
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中医养生学浅议
中医养生学历史悠久， 源远流长， 是中华民族优秀 文化的重要组成部分之一， 也是五千年中华文明的重 要体现之一。在漫长的历史发展过程中， 中医养生学 逐步形成了丰富多彩、 博大精深的思想理论体系， 为中 国人民的保健事业及中华民族的繁荣昌盛做出了杰出 的贡献。当今， 中医养生学的作用及影响与日俱增。 国外诸多医疗单位已将健康干预等在内的养生保健内 容提到了新的认识高度， 加以重视和研究。如对医院 从养生保健的角度进行重新定位 ［1 ］ ， 增强职业理疗师 在保健过程中的治疗作用等 ［2 ］ 。这些都表明在中医药 学...
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顺应季节特点 做好防病养生
《左传·昭公四年》中有这样一句：冬无愆阳，夏无伏阴，春无凄风，秋无苦雨。短短十六个字，道出了一年四季气候的特点。四季气候变化是最重要的自然现象，它赐予人类获得健康的有利条件，但又常常引起疾病。自古以来，人们就注意到四季气候与健康的关系。根据四季气候的特点进行防病与养生，对人体健康有十分重要的作用。 春夏秋冬 防病有招 小赵今年27岁，三年前因受到刺激后患精神分裂症，曾在精神病医院系统治疗，病情基本控制，但是每年一到春季，小赵就觉得特别容易烦躁，而去年3月份更是因为发病再次住院治疗。为此，小赵曾...
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中医养生要“按时”
中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。 按时休息 生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，...
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