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食中“八宝”适合伏天清补

　　三伏天，让很多人都没了胃口，夏季吃得对，胃口就好，能防酷暑；吃不对，则越吃越没劲儿，不利于健康。其实，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，下面为您推荐食中“八宝”非常适合伏天清补。　　第一菜：黄瓜　　推荐理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失...

养生秘方 2024-03-06 14 0 适合食八中适清天
春天常饮蜜蔬汁强身健体保安康

　　蜂蜜胡萝卜汁：蜂蜜40毫升，胡萝卜250克。将胡萝卜榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚空腹服。具有强身健体、健胃消食的作用，尤适用于各种维生素缺乏症者。　　蜂蜜洋葱汁：蜂蜜45毫升，洋葱150克。将洋葱榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚空腹服。具有抗感冒、利尿、轻身解乏的作用。　　蜂蜜番茄汁：蜂蜜40毫升，西红柿100克。将西红柿榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚空腹服。具有增进食欲的作用。　　蜂蜜南瓜汁：蜂蜜45毫升，南瓜200克。将南瓜榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚空腹服。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 强身健体健体春天强身常饮安身体强常保天健
顺应天时热来热挡辟邪祛暑强身健体

中医学认为，夏日的贪凉行为会让身体处在“寒邪”的危险之中，可能存在着健康隐患，不仅无法消暑，反而还会落下病根。所以，顺应天时，热来热挡，反而能辟邪祛暑，强身健体。解暑要喝热茶冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却能解暑消渴，这是因为热茶可刺激毛细血管普遍舒张，利于汗腺排汗，可以达到散热降温的效果。在茶的选择上，燥热体质的人，宜喝凉性茶；虚寒体质者，宜喝温性茶。一般而言，绿茶和清茶中的铁观音由于发酵程度较低，属于凉性的茶；清茶中的乌龙茶、大红袍属于中性茶，而红茶、普洱茶...

养生秘方 2024-03-06 14 0 强身健体健体强身身体强邪天健时
夏天泡脚冬天少生病

很多人看到“夏天泡脚”可能会瞬间冒汗，夏天泡脚，那不越泡越热么?其实不然，中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”，夏天把脚泡好了，冬天还能少生病! 醋液泡脚夏季用醋泡脚不仅可以杀灭细菌，解决脚臭的问题，在一定程度上治疗脚气，还可以缓解疲劳，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性，同时还能治疗睡眠障碍、能祛除风湿，改善老年人畏寒怕冷的症状。食盐、生姜泡脚治感冒在热水中加食盐约50克， 50—70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏...

养生秘方 2024-03-06 13 0 泡脚夏天冬天生病脚冬生病天夏少
夏天服中药记住金五条

对于慢性病患者朋友来说，服药不分春秋冬夏。然而，由于夏季天气过于炎热，药材储存、煎制、服用等诸多环节都有别于其他季节。倘若不讲究不注意，辛辛苦苦熬出来的中药喝下去，药效往往就会大打折扣。以下贵似黄金的“五条”建议应当记好！存药别超过一个月夏天高温潮湿，药材生虫、受潮是常见问题，会令药效大打折扣甚至完全不能用，尤其是一些名贵药材，像人参、鹿茸等生虫、变质就太可惜了。虽然每种药材的保存方法会有所不同，但总的来说，应将它们存放在阴凉通风的地方，或存放在冰箱里，其次，夏季药材...

养生秘方 2024-03-06 14 0 服中药中药夏天天服药中五服天夏
秋天热去寒来注意调养保健康

秋天，阳退阴长，热去寒来，草木枯萎，万物凋零。根据中医学“天人相应”的观点，在气候变化无常的“多事之秋”，人们应注意以下四个方面的调养。精神调养秋天的萧瑟之景，往往使人触景生情，多愁善感，难免情绪低落，甚至悲忧。中医认为，肺外应于秋，在志为忧，悲忧最易伤肺。《黄帝内经》指出：“秋三月……使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使秋气清，此秋气之应，养收之道也。”意即秋天要使意志保持安逸宁静，借...

养生秘方 2024-03-06 14 0 健康秋天保健调养注意寒去保注调秋天健
打通任督二脉功法寿与天齐

在清代《冷龄要指》《遵生八笺》《类修要诀》等著作中都记载有《李真人长生一十六字妙诀》一文。这是一篇讲述打通任督二脉功法的文章，其十六字妙诀为：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。” 做功法前，口中先漱津三五次，用舌头搅动上下腭，则会满口生津，津液慢慢咽下，汩然有声。咽完后用鼻子吸清气一口，以意念之态静静地使清气直送至脐下一寸三分的丹田、气海处，略有贮存感，为之“一吸”。接着下腹部如忍便状，用意念提起，向上归于脐之深处，连及夹脊、双关，如此一路上提，直至...

养生秘方 2024-03-06 13 0 通功二任脉天
夏天风扇空调要避风寒养正气

指导专家　　唐梁　　广州市第一人民医院南沙分院中医科主治中医师，中西医结合临床硕士　　夏天炎热，风扇空调大行其道。门诊经常有病人过来说：吹了一晚风扇，早上起床时发现眼睛闭不上，漱口时会流口水了。这是典型的面神经炎的表现，即老百姓常说的“面瘫”。　　然而临床上面瘫还要排除中枢系统的疾病，特别是有高血压或经常头痛的患者。对于周围性面瘫中西医均认为与感受风寒有关系。西医认为与有些病人感染病毒有关。如果耳部见到疱疹，多考虑病毒感染，预后相对较差，应早...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养正气夏天正气风寒寒气调天正夏
为什么春天那么困？动促进阳气生长

　　春暖花开，正是春意盎然的时节，很多人却打不起精神，甚至哈欠连连，昏昏欲睡对日常工作、生活造成了很大影响。　　春困是病吗？如何赶走春困？专家表示，春困是正常的生理现象，预防春困重在促进体内阳气生长，有氧运动可助改善精神状况。　　指导专家　　潘锦瑶　　广州市第一人民医院中医科主任中医师　　为什么春天那么困？　　春困现象的出现与个人体质也密切相关。《黄帝内经》认为，人与自然是一个统一的整体，“天人相应”，“天人合一”。当气候环境变...

养生秘方 2024-03-06 13 0 为什么生长春天阳气什么促进生进气天
学习“三伏天”的养生之道

一入伏，就到了一年中气温最高且又潮湿又闷热的日子。按照农历规定，夏至后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。此时人体腠理疏松、经络流通有利于药物的渗透吸收，正是温养阳气，驱散寒邪的最佳时机。在临床上“冬病夏治”法种类繁多，不仅可内服中药，还有穴位贴敷、穴位注射、穴位艾灸、针灸、按摩、理疗、泡洗等外治法。其中以穴位贴敷（简称“三伏贴”）应用最为广泛，该法结合了针灸、经络与中药学的原理，将中药直接贴敷于穴位达到治病防病的效果。&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生之道三伏天养生三伏学习学生三之天
春天火大喝栀子茶

在春季，许多人常感到心烦急躁，中医认为这与心火、肝火较旺有关。用栀子泡水喝是个很好的解决办法。栀子又名山栀子，中药店皆有售。它味苦，性寒；归心、肝、肺、胃经，具有泻火除烦、清热凉血、消肿止痛等功效。中医认为，栀子苦寒清降，可清泻三焦火邪，尤擅长清心火、除烦躁。取栀子6克，加开水500- 700毫升沏泡20-30分钟，待温后饮用。每日1 剂，代茶频饮。胃寒者不宜。 (庞睿)...

养生秘方 2024-03-06 14 0 春天栀子茶大子天
夏天情志养生饮食运动养生

夏天是一年中最热的季节，也是最消耗的季节，养生尤为重要。夏季的特点是多热，多湿，暑邪为患，常见中暑、胃肠病、皮肤病、空调病等疾病。中暑往往发生在盛夏酷暑之际，人在高温和热辐射的环境下长时间工作、行走或站立，体内热量不能及时散发，导致机体体温调节发生障碍的疾病。胃肠病在夏日高发是因为夏季气温过高，易导致食物腐败，人体出汗多，消化液分泌减少，往往贪食寒凉和各种生鲜果蔬，摄入生冷不洁食物会导致胃肠疾病。夏季皮肤汗液和分泌物增加，易导致各种皮肤感染，引起毛囊炎、疖肿、湿疹等，紫外线过强会导致皮肤细胞水肿渗出，出现日光性皮炎...

养生秘方 2024-03-06 16 0 情志养生运动养生养生饮食运动夏天食生天运夏
夏天在精神调养上要体现一个“放”字

夏天是万物生长茂盛的季节，在精神调养上要体现一个“放”字。即是夏天要使精神象含苞待放的花朵一样秀美，使精力充沛、饱满，气机宣畅，通泄自如，情绪外向，呈现出对外界事物浓厚的兴趣。这是因为，只有神气充足才能使人体的机能旺盛而协调，若神气涣散则人体的机能便会发生紊乱甚或受到破坏。火热主夏，内应于心。心主血，藏神，为君主之官。这说明，夏天不正常的情志皆可损伤心的功能，而心的功能受到影响，则可影响人的一切机能活动。夏季暑气当令，赤日炎炎，腠理开泄，心气最易耗伤，人常表现出心烦不宁，坐卧不安...

养生秘方 2024-03-06 16 0 夏天一个调养精神现体一精上放调天神
春天喝养生粥菊花茶

不论哪个季节，都是喝粥的好时候，在乍暖还寒的时候，喝着热乎乎的粥品，无疑是对自己的一大犒赏。不过要喝哪些粥好呢，这个仍需要我们做出正确的甄选。第一，宜食猪肝粥配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。第二，宜食菠菜粥配制：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养生菊花春天粥茶花生天
冬天多吃温补性食物

1.冬天避免血液黏稠多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。 2.冬天降血膳食品如苦瓜、玉米、荞麦、白萝卜等。苦瓜里含有一种叫葫芦素的物质，所以味苦。如果烹饪得法，苦瓜的苦味能转成甘美。混炒：把苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味。盐渍：将切好的瓜片撒上盐腌渍一会儿，然后炒食，既可减轻苦味，而且苦瓜的风味犹存。水焯：苦瓜切块用水煮熟，然后放进冷水中浸泡，这样苦味虽能除尽，但却丢掉了苦瓜的风味。水漂：将苦瓜剖开...

养生秘方 2024-03-06 15 0 食物冬天多吃食冬性多天温
羊肉温热寒冷天气食用

羊肉温热，含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素等，可补阴壮阳、补虚劳、益气血，尤其适合寒冷天气食用。山药羊肉汤用料：羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其他配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。功效：补脾胃，益肺肾。当归枸杞炖羊肉用料：当归15克，桂圆10克，枸杞15克，羊肉500克。做法：羊肉...

养生秘方 2024-03-06 15 0 食用羊肉天气寒冷温热寒食用肉气天温羊
冬天养生保健“冬补”

所谓“冬补”，未必一定要大鱼大肉，生活中常见的一些素食，也有很好的滋补效果。西安第四军医大学唐都医院营养科叶琳主任介绍，白菜土豆和萝卜等应季菜，不仅物美价廉，而且健康营养丰富，一样可以起到养生保健的效果，非常适合冬季食用。百菜不如白菜每到冬季，都是北方人储存大白菜的时候。民间素有“百菜不如白菜好”的说法，白菜有着丰富的营养，吃法很多，最适合冬季吃。叶琳主任介绍，介绍，白菜、土豆、萝卜都是冬季的应季蔬菜，新鲜美味营养好，不过不宜储存时间过长，一般存入冰箱...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生保健养生冬天保健冬生保天健
冬天吃有助养生

中医素有春夏养阳，秋冬养阴之说。冬天多吃黑木耳、香菇、鲈鱼有助养生哦！黑木耳黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等，有防血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘，有补气、益智、生血功效，对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。香菇香菇有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤。主治食欲不振、身体虚弱、小便...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生冬天冬生有天
春天食物有如下“三春”

暖春属于中医所谓的“春夏养阳”的养生规律。这个时候，应该吃一些比较升发与易消化的食物，也可以适当地“吃香喝辣”以健胃，吃点味以助食欲，还要重视春节过后因营养过度而解腻。比较重要的春天食物有如下“三春”： “春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜。人家或酒店餐厅可以用春韭炒猪肉、鲜鱿鱼、章鱼。 “春笋”同样也是...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食物春天如下有如食如三有天
柴松岩，呵护妇儿健康的天使

当代著名中医妇科学家，北京中医医院主任医师、博士生导师—柴松岩，年轻时拜师中医伤寒大家陈慎吾，为新中国培养的唯一一批“中学西”专家。荣获中华中医药学会“中华中医药学会妇科名师”、北京中医药学会“从事中医药工作60年特殊贡献奖”、北京市中医管理局“首都国医名师”等称号；国家中医药管理局第二、三、四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。 12月8日，柴松岩被中国福利会授予第十七届宋庆龄...

养生秘方 2024-03-06 16 0 柴松岩健康松柴妇天健
叶天士巧用蚊子治天花

一天，叶天士正在替一个病人诊脉，门外突然进来一个年轻妇女，怀抱婴儿，眼带泪痕，神色慌张。这位妇女说，她的孩子刚满一周岁，得了天花，但痘闭不出，忙问：“还有救吗？”天士见孩子呼吸短促，浑身烧得像一团火，连摇摇头说：“太晚啦！” 妇女一听孩子没有救了，从药箱上抓起一把剪刀就要自刎，叶天士连忙拉住妇女的手说：“不要急嘛，让我想想。” 叶天士冥思苦想，终于想出一个办法，他把那孩子的衣服全部脱去，光着身子关进一间阴暗潮湿的空屋中，上好锁，便出门去了。空...

养生秘方 2024-03-06 16 0 叶天士天花花治用子叶天
药市行情麦冬上扬丹参天麻售罄

　　本周（2012.11.12-2012.11.18）综合200指数呈小幅上扬态势，报收于2369.10点，周环比上涨0.123%。在多药材价格上涨的共同助力下，各分类版块全线上行，其中感冒40涨幅0.791%，成为本周领涨版块，心脑血管20紧随其后，上涨0.396%。　　中药材行业经几千年的沉淀和发展，中药材已经不再单一的指向中医应用，而更具多元性。保健、食疗、化妆品甚至室内装修都贴上了中药材的标签。尤其是在保健品和化妆品行业，商家抓住消费者对健康的诉求，大打加入中药材活性成分等概念，将产品的定位大幅提...

养生秘方 2024-03-06 13 0 天麻丹参麦冬麦冬麻药丹上天
酒量无法靠后天练成

民间认为，酒桌上一喝脸就白的人酒量肯定不行；面不改色的解酒能力一般；沾酒即满面通红的人潜力无穷。中山大学附属第一医院中医科副教授张诗军对此表示，酒量大小与人种、个体代谢酶等因素相关，一般而言，“脸不变色”的人最能喝，脸红者却能打“持久战”。他提醒，酒量无法后天练就，一旦练成之日也即潜在伤害最大之时。酒量大小与个体差异有关 “酒量大小与人种有密不可分的关系，有的人种就是天生非常适应酒精，比如蒙古人、爱斯基摩人等，酒量比其他人群总体大出很多。”张...

养生秘方 2024-03-06 13 0 后天无法酒成无后天
数字本草利行天下

数字本草公共服务平台是由国内外知名解决方案专家组成的国际数字创新团队携手素有“德国战车之称”的顶级软件方案提供商SAP协同创新，倾力打造全球最先进的中药材专业服务平台。如此强强联手，怎能不让人期待？数字本草成功启动数字本草上线发布会由中国中药协会主办，中国中医科学院、天津中医药大学和中国中药协会中药材种植养殖专业委员会作为支持单位，天士力控股集团和安国数字中药都有限公司承办。中国中药协会会长房书亭、河北省中医药管理局局长段云波、安国市委副书记杨跃峰、天士力控股集团...

养生秘方 2024-03-06 13 0 数天利
安宫牛黄丸天价药并非越陈越好

　　王先生最近很郁闷，他的母亲原本只是脑子有点糊涂，吃了几颗安宫牛黄丸后，如今却半身瘫痪，认不得人，中风症状更严重了。王先生想不通，明明说安宫牛黄丸是救命的药，为什么母亲的病却更重了？　　　　现象　　市民备做“救命药” 　　安宫牛黄丸源自清代吴鞠通的《温病条辨》，是中药中的急救药，对于一些痰热型中风、幼儿重症肺炎、中毒性痢疾、高热惊厥等有奇效，被认为是中医的“温病三宝”之一，并具有“救急症于及时，挽垂危于顷刻”之说。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 安宫牛黄丸牛黄丸牛黄越好黄丸安牛药黄宫并天
天冷老人小心肠梗阻

冬季寒冷，为了保证身体热量，餐桌上的食物自然会比夏天更多、更丰富。老年人的牙齿逐渐被耗损．吃东西时总不易嚼烂，增加了肠胃的负担，而老年人的消化器官在退化，无法完全消化食物，于是过多的食物残渣积聚在肠道内，容易成团、成块地堵塞肠腔。造成肠梗阻。老年人肠道消化液分泌减少。加之肠蠕动无力．常有习惯性便秘，食物残渣聚集成秘结的粪块更易引起肠梗阻。于是，每到冬季都成为老年人肠梗阻的高发期。老年人肠壁有退行性变，当肠道发生梗阻时，梗阻近端肠管扩张明显，易发生穿孔，危及生命。因此，老年人应小心提防，避免肠梗阻的发生。 1．少吃...

养生秘方 2024-03-06 13 0 肠梗阻老人小心阻天
牢记五法则天寒心无恙

　　随着气温逐渐下降，急性心梗的发病率也呈不断上升趋势。西安交通大学医学院第一附属医院老年保健科主任黄若文提醒：气候变化对老年人的影响非常明显，老年人日常养生必须做好各种应对气候变化的准备，把脑卒中、冠心病的危险降到最低。　　黄教授指出，我国中医很早就有气候对人体疾病影响的记载，如“春气者病在头，夏气者病在脏，秋气者病在肩背，冬气者病在四肢。”黄教授解释，气温低时，人体为保证重要脏器血液供应，四肢血管适应性收缩（会感到手脚冰冷），带来的后果就是血压的升高，正常人冬季血压比夏季明显高，而在气...

养生秘方 2024-03-06 15 0 法则牢记心寒五无天
记贵州省天柱县注溪乡注溪村医生周建珍

　　注溪乡位于黔东南天柱县北部，山青水秀。纷至沓来的城里人，在欣赏这苗乡侗赛的独特风情和美景时，是否看到过一道朴素的风景——背着药箱穿过风雨桥的乡村医生？　　在注溪乡注溪村，只要提起乡村医生周建珍，没有不知晓的，也没有不佩服的。行医26年来，周建珍背着药箱行走在苗乡侗寨，真心守望着这里每一个生命的健康，把自己的心血、汗水和青春岁月洒在了这大山深处。用乡亲们的话说：“如果说世界上真的有天使，那么周医生就是我们的天使，是我们生命健康的‘守护神’。&r...

养生秘方 2024-03-06 17 0 医生贵州生医注周天
中医药是我们的先天优势

　　中医药不仅在健康服务业四大体系里都可以起到非常的重要作用，而且毫无疑问是中国在面向世界竞争时候的一个先天优势。可能也正是基于这些角度，《意见》里专门把全面发展中医药医疗保健服务作为八项任务之一。这是这八项任务里面唯一一个要求再制订专项规划的任务。　　2009年开始的新一轮医改，为保障人民群众的基本医疗需求打下很好的基础，提供了一定的保障，也为健康服务业发展提供了良好条件。这样的形势下国务院出台《意见》，可说正当其时。　　《意见》把健康服务业内涵界定在直接维护和促进人体身心健康的服务活动，支撑这些...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中医药中医医药优势我们先天药医中先天
红枣抗过敏每天吃2个

现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来捍卫健康的堡垒。红枣抗过敏每天吃2个红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视。现在很多人是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。生吃、煲汤均可，每次以1～2个为宜。枸杞当水果滋肝还补肾在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。现代药理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保...

养生秘方 2024-03-06 13 0 每天过敏红枣每抗天