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夏天解热消暑四养心食物

　　夏天是阳气最旺盛季节，五行中属火，对应的五脏是心，因此心火易旺盛，耗气伤阴，导致脸部红热、心浮气躁、口干舌燥、食欲不振等情形，也是最容易感到疲倦、乏力的季节。　　常吃以下四种养心食物，可清热泻火，但常吃易伤体内阳气，建议一周吃2~3次，另体质寒凉、脾胃虚弱如手脚冰冷、易腹泻者，不适合吃。　　润肺滋阴莲藕　　功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。　　这样吃：先取0.5钱莲子心，加600毫升水先大火煮滚，再加30克莲藕并切小块，以小火续煮10分钟，最后加入半颗去皮并切小块的水梨，酌量加冰...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食物夏天解热消暑养心心食消解天夏
民间用以治疗暑天口渴心烦

材料：鲜荷叶1张，冬瓜500克。做法：将荷叶与冬瓜加水煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜。营养功效：荷叶，味苦涩，性平，入心、肝、脾经，功能清暑利湿。冬瓜，味甘淡，性凉，入肺、大小肠、膀胱经，功能利水消痰、清热解毒。荷叶冬瓜汤可清热解暑、利尿除湿、生津止渴，民间用以治疗暑天口渴心烦、肺热咳嗽、痰黄稠、小便赤短、口舌生疮。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 治疗民间口渴暑天心烦用以口心治用疗以天
食疗关节炎每天一碗豆粥

　　红花芸豆中富含花色苷和皂苷，可降低关节局部炎性组织的含量，有明显的抗炎作用，对关节炎患者可起到消炎、缓解疼痛的功效。因此建议关节痛患者常食红花芸豆粥来治疗。　　取红花芸豆50克用温水浸泡3~5小时，与100克大米一起煮粥食用，每日1剂。若长期坚持食用，则效果更好。郭旭光...

养生秘方 2024-03-06 8 0 关节炎每天关节食疗食粥每一关疗炎天
中医所重“天地人合一”

　　@选择中医__董洪涛　　中医所重，在“天地人合一”，其学问精微渊深。必有聪颖明达之士，肯花得数十年功夫，忍受得住寒窗、贫困、寂寥，且能透悟医理，明了人事，然后或能成就大医事业。吾自知才薄智浅，不能比翼前贤，但深明学问在于居敬持志、循序致精，故用功不懈，朝晚于斯。纵然毕生未能契合大道，亦终可跟得前贤步伐。　　中医不仅是医学体系，亦是文化，是哲学，是历史。因此，我认为学习《黄帝内经》，需尽量多地了解春秋战国时的人文历史，需多读先秦诸子著作；同理，学习张仲景，亦需多了解汉代的文...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医天地重医一中所地天
《道德经》讲天、讲地、讲自然

　　当代著名的英国文化历史学家和哲学家克里斯托弗·道森（ChristopherDawson），有句名言：“伟大的宗教是伟大的文明赖以建立的基础。”中华文明是世界伟大文明之一，是建立在道教、儒教和佛教三教合一的伟大宗教基础上形成的。而在这三大宗教之中，影响最深、最广泛者应是道教。　　道教的始祖老子的《道德经》创立以“道”为世界万物本原的一元本体论，决定了中国古代两种相互对应的哲学发展方向。其“有无相生”、“反者...

养生秘方 2024-03-06 10 0 自然自地天
叶天士学说何以广泛流传

金淑琴所著《叶天士传奇》一书通篇采用叙事手法，通过叙述清代温病开山鼻祖——叶天士行医路上较有代表性的离奇病案和一次次非凡经历，让我们看到了拥有精湛的医术、至仁至善的德行和不凡人格魅力的一代著名医家。全书开篇便介绍了叶家为中医世家，世代医术高超且乐善好施、广积善缘，叶天士生在这样的家庭环境中，从小耳濡目染，自然也是拥有了勤奋好学，善良仁德的好品行；而在其一岁“抓周”时对他物不屑一顾却唯独对脉枕情有独钟这一有些“传奇”的事件，似乎也奠定...

养生秘方 2024-03-06 9 0 叶天士流传何以学以广叶流天
新四军中两“司令”——吕炳奎与任天石

“中医司令”吕炳奎中医界都知道“中医司令”吕炳奎，这既是因为他曾任卫生部首任中医司司长，成为中医的领军者，也因为他在抗战中戎马生涯的经历。吕炳奎1914年出生于上海嘉定。幼年染病垂危，幸得走方郎中治好，于是拜嘉定名医汪志仁为师学医，20岁即挂牌应诊，他“从不计较诊费和聘金，没有聘金照常出诊，贫困人家免收诊费，特别困难无力到中药店赎药的，大哥在处方上写明，要病家到外冈镇天和堂药店取药，药费记在吕炳奎名下”（吕炳兴《为人民奉...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中任石天两
“天寒为溺与气”辨

《灵枢·五癃津液别篇》说：“天暑衣厚，则腠理开，故汗出……天寒则腠理闭，气湿不行，水下留于膀胱，则为溺与气。”马元台、张隐庵《合注<素问><灵枢>》注此条曰：“前尿与后气（屁）。”笔者认为，此注不确。本节论述寒暑气温变化对人体水液代谢之影响。体内水液代谢主要途径有二：一为化汗，从皮肤排泄；一为化尿，从前阴排出。次要渠道亦有二：一者随呼吸而蒸腾，是气中夹水；二者随大便以泻下，为粪中...

养生秘方 2024-03-06 7 0 寒辨气天
“天人合一”的医学模式

　　中华人文，自伏羲氏画八卦始，“天人合一”思想即已萌芽，及周文王演绎八卦至六十四卦，再到孔子写卦辞，成就不同历史时代的《周易》，中华人文从来就没有离开过“天时”。中华先圣直观感悟了“天人相应”是生存的法则，先秦诸子有关“天人相应”的讨论构建了“推天道以明人事”的思想体系。西汉的董仲舒上承先秦，下启魏晋予以明确，在《春秋繁露·阴阳义》指出：“以类合之，天人一也。&rd...

养生秘方 2024-03-06 10 0 天人合一医学学医一天
春天护肝养肝

　　春天是肝病多发季节，按照肝脏的生理功能和病理特点，采取养肝血、清肝热，调理情志等方法，对于护肝养肝，具有积极意义。　　养肝血肝为藏血之脏，体阴而用阳，肝血充沛，肝脏功能才能正常。一是注意生活调理，作息有度，宜早睡早起，保持充足睡眠，使血归于肝，肝功能得到恢复。二是吃一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜等。三是及时补血,肝血不足者可用阿胶、当归、枸杞子等补血。　　清肝热肝主升发，春天气温升高对人体肝阴的消耗增加，容易引起肝经热盛。表现为目赤、口苦、肋痛等，应根据体质和临床症状，使用菊花、茵陈、栀...

养生秘方 2024-03-06 8 0 护肝养肝春天肝天
春天上火中医专家支招

春天是万物复苏的季节，也是多风干燥的季节，在这个季节最容易出现“上火”，这是为什么呢？专家说，中医认为，春主肝，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火；再加上春天风沙大，气候干燥，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，伤及肝阴，也容易导致生理机能失调而出现“上火”。“上火”的症状包括：口干、口苦、头晕、咽痛、口疮、眼红、急躁易怒等。那么，怎么才能对抗“上火”呢？中医认为“春夏养阳，秋冬养阴...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医上火支招专家春天专医中上天
春天“孕气”好不好？

　　春季是很多夫妻将“宝贝计划”提上日程的首选季节，不过专家提醒，春季也是各种病毒流行的季节，身体免疫力弱的人容易患上传染病。那么，春天到能不能“走好孕”呢？让我们来听听西医和中医专家的说法。　　西医观点　　春孕易染病秋季更适宜　　“春天确实是各种病毒流行的季节，整体环境对早期怀孕的女性有很多潜在的致病因素，比如流感等传染病。”桂林市南溪山医院老年病科医生林涛介绍，如果春天怀孕，孩子正好在冬天出生，冬天也是一个病毒肆虐的季...

养生秘方 2024-03-06 7 0 春天不气天
春养顺天时

春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春为四时之首，既是自然界阳气开始升发的时令，也同样可以看作是养生的开始，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食、起居的调养，加强锻炼等来保持身体的健康。要注意以下三个问题：春季饮食清补护肝春季为肝所主，中医认为，肝主疏泄，只要这时候肝的疏泄功能（疏泄：指疏通、畅达，气血运行保持常态）正常，则气血运行通畅，就会防止疾病的发生。要保持肝的疏泄正常，在饮食上要清补而不宜浊补，饮食要清淡，以吃青菜为主。不要过度食用干燥、辛辣的食物。因为此时阳气上升...

养生秘方 2024-03-06 9 0 天时
清泻春天旺盛肝火

春天，万物复苏，人体火力从冬天的潜藏变成了春天的升发，肝火借此时机更容易萌动，属于肝阳上亢的脑血管意外也就容易高发。脉像弦的人，脾气也急，经常为点小事就面红耳赤，头脑发胀，眼睛会充血，很容易就急红眼了。肝火旺的高血压，其早期没有到阴虚的程度，治起来相对容易，吃清肝火的药就行，泻肝火等于是在降血压。若选择中药，像龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、脑立清、天麻钩腾饮之类的中成药，都适合因肝火引起的高血压，去火的本事都十分了得。当然，你的高血压如果不是火真的很盛，用这类药还是要特别谨慎的。如果属于肝阳亢的高血压尚不严重，喝...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春天肝清天
春天服用逍遥丸调理身体

　　肝应春，性喜条达。临床实践表明，春天服用逍遥丸调理身体，对防病治病十分有益。　　针对性强逍遥丸即逍遥散，出自《太平惠民和剂局方》，由炙甘草、当归、芍药、白术、柴胡、生姜、薄荷组成。具有疏肝解郁、养血健脾之功效，是调肝养血的代表方。　　适应范围广逍遥丸不仅是妇科调经的常用方，同时也广泛应用于慢性肝炎、肝硬化、更年期综合征、盆腔炎、子宫肌瘤等。还可以用于因工作学习生活紧张引发的精神紧张、情志失调等疾患　　副作用少逍遥丸仅有八味草药组成，其立法周全，组方严谨，药味精，药性平和，不温不燥，气血兼顾...

养生秘方 2024-03-06 9 0 逍遥丸服用身体调理春天天服身体用调服天理
天冷喝什么茶好

　　在桂林雨雾蒙蒙的天气里，一杯热呼呼的热茶无疑能让人除去几分寒意。传统的几大类茶叶包括绿茶、红茶、黑茶等，那么在冬末春至的阶段，什么样茶更适合饮用？　　　　观点1 　　喝茶要看脾胃情况　　在部分人的认识中有着“夏饮绿茶，冬饮红茶”的说法。而这一说法的根据与传统中医知识关系密切。中医认为，人的脾胃如受寒凉刺激过多会导致脾胃运化不好，继而出现其他健康问题。而红茶性偏温，对脾胃刺激不大。　　南宁市闽友茶业总经理陈东默表示，绿茶中的茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激...

养生秘方 2024-03-06 8 0 什么茶天
春天常练“养肝功”

　　春季养肝护肝的方法很多，其中效果最佳的是养肝功法。历代养生家认为，春天常练“养肝功”，不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用，且可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。下面向您介绍“养肝功”的具体做法：　　（1）面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含收腹，直腰挺背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老体弱或因病不能立者，可改坐位。　　...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养肝春天肝功肝功常天
春天养生好降火

春天是万物复苏的季节，也是多风干燥的季节，在这个季节最容易出现“上火”，这是为什么呢？河南省中医院肝胆脾胃病科牛学恩主任医师谈到，中医认为，春主肝，肝主生发，生发过了会化火，而生发不出，郁在体内也会化火；再加上春天风沙大，气候干燥，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，伤及肝阴也容易导致生理机能失调而出现“上火”。“上火”的症状包括：口干、口苦、头晕、咽痛、口疮、眼红、急躁易怒等。那么，怎么才能对抗“上火”呢。中医认...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生降火春天生降天
春天了，老怕冷咋回事？

　　如今已春暖花开，气温也渐渐回升，但是还是有许多人仍是会出现手脚冰凉的情况，有些女性甚至在初春的温暖气温下，还是套着各式厚重的衣服，初春季节仍然怕冷，究竟是怎么回事呢？　　女性怕冷是“天生的”？　　春季仍觉得怕冷，手脚冰凉，大部分是由于体寒症引起的，而这多发于女性。据桂林市人民医院中医科副主任医师王永才介绍，造成体寒症的原因是多方面的，有些是由于本身是寒性体质，这是先天因素；有些则和生活习惯、饮食规律、工作压力大等后天因素有关，而女性较男性更加畏寒。“女性与男性...

养生秘方 2024-03-06 10 0 回事怕冷春天天
万物生长防止春天“上火”

春天草木生发、万物生长，是一个朝气蓬勃、充满活力的美好季节。但一些人在春季却容易“上火”：出现咽喉干燥肿痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、口舌生疮、食欲不振、大便干结、小便发黄等不适症状。那么，如何防止春天“上火”？以下几点建议供参考：饮食不当是引发“上火”的主要原因之一。想要降火，我们必须从调整日常饮食做起，清淡饮食才能有效防止“上火”。在保持饮食平衡的基础上，适当多吃一些新鲜的偏凉性果蔬，如草莓...

养生秘方 2024-03-06 9 0 上火生长春天防止万物生上天
回南天这样保存中药

　　桂林市三金大药房乐群店药师曾双庆　　最近，市民陈先生问我，家里的西洋参变黑了，这是怎么回事？我告诉他这是西洋参变质了。桂林迎来了回南天，中草药不能正确防潮就会变质。比如，虫草会变空、长虫；有的还会有粉末，发霉等等，这都是中草药变质的表现。　　回南天，如何正确防潮？我告诉他们，中草药放冰箱是最好的防潮、保质方法。首先，用纸袋把草药包好，其次用保鲜膜套上，或者是将中草药放进干燥的瓶子里，把瓶子盖紧，放进冰箱里。还有另外一种传统的办法，就是在小瓷缸里铺上一层石灰，在石灰上铺上报纸，将中草药放在报纸上，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药这样保存药中这南保天
鸡鸣是天晓的意象

　　我有迷魂招不得，雄鸡一唱天下白。　　少年心事当拏云，谁念幽寒坐鸣呃。　　——唐·李贺　　诗词赏析　　本诗取自李贺的《致酒行》，是作者借酒发牢骚的作品。当时，他在京城作一名小官，自觉落漠失意、壮志难展、心烦意乱、无所归依，故酒兴之下，有感而发，一挥而成此诗。此处所引四句是诗歌的最后一段，在这里，它一改前诗的萎靡情绪，发出了立志振作、激扬奋发的慷慨之声。“雄鸡一唱天下白”，是全诗的警句，也是为后人广为传頌的名句。　　健康...

养生秘方 2024-03-06 8 0 鸡天
夏天按摩祛湿疗法

夏天很多人为了避暑而吃较多的生冷的水果，这样容易使湿气积聚在体内，让人食欲不振，甚至大便也总是黏腻不爽。到底，除了利用食疗祛湿外，老人还能不能利用其他方法祛湿呢？　　广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文指出，只要认准人体的“排湿口”，并对之加以按摩，“湿困”问题就很快能迎刃而解。　　指导专家　　曾红文　　广东省第二中医院针灸康复科主任医师、教授　　南方老人难逃“湿困” 　...

养生秘方 2024-03-06 8 0 按摩疗法祛湿夏天疗摩天夏
夏天顺应“阳”带走机体寒邪之气

黄帝内经在四季养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”，也就是在夏天的时候要顺应“阳”的生发宣泄，来带走机体的寒邪之气。那么在日常生活中应怎样注意夏日养生呢？ 1、避免剧烈运动，尤其是心血管的病人更应注意，因为剧烈运动出汗多，津液丢失，使人体耗气损阳。喜欢锻炼的朋友可选择在早上和晚上阴凉的时间段进行锻炼，运动方式以散步、慢跑、打太极拳为主，以微出汗即可，切忌大汗而耗气伤津。 2、大汗后，不要立即用凉水洗澡洗头，因为此时毛孔是张开的，一...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏天机体寒体邪气之天夏
三伏天养阳避炎热养心重养神

三伏天尤以中伏最热。今年中伏“加长”至20天，高温闷热，且是雷阵雨最多，易挟湿。中伏之时，暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等病。加长中伏需注意：养阳避炎热伏天，人体阳气外发，阴伏在内，气血运行活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤汗孔开疏，出汗较多，用来调节体温。由于人体阳气旺于外，若暑热过度，最先损害的就是阳气，因此，加长中伏养生首先要避炎热。盛夏紫外线强度大，外出活动或工作时，避开正午，携带凉茶、藿香正气水等清凉...

养生秘方 2024-03-06 8 0 三伏天三伏养阳养心养神心重三炎天神
夏天“吃热” 冬天“吃冷”

　　很多人喜欢吃韩国料理，但是对韩国的一些饮食习惯却有些疑惑，比如每年的隆冬时节，韩国最流行的食物不是烤肉，也不是各种热汤，而是冷面。相反，到了炎炎夏日，韩国人又一窝蜂地去喝参鸡汤。这种夏天“吃热”，冬天“吃冷”的习惯，其实是符合中医一贯的养生观念的。　　　　夏“吃热”逼“寒气” 　　如果春夏长期阴雨连绵，庄稼的产量肯定会受到影响，因为它们缺乏了阳光的照射。而人体内的阳气就像是阳光，同样，春夏如果不接受阳气的&ldq...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏天冬天冬天夏
如何预防三伏天灸发泡？

本期专家宋兴华　　广州医科大学附属第一医院中医科　　“夏至三庚数头伏”，随着今年进入“初伏”，相信很多市民都贴上了三伏天灸预贴之后的正式第一帖。但是有个问题一直困扰着很多街坊：为什么三伏天灸贴药的地方会起泡？如果起泡了该怎么办？如何才能预防起泡这种情况的发生？针对这3个问题，记者特地请来广州医科大学附属第一医院中医科宋兴华作指导，请她讲解如何才能更加舒服地进行三伏天灸。　　起泡后效果更好　　宋兴华解释，其实天灸又...

养生秘方 2024-03-06 10 0 三伏天如何三伏预防天灸如发三预天
“三伏天”介绍一套降火操

“三伏天”是一年中最热的时期。近段时间又雨水连绵，湿热难挡，容易让人烦躁不安，心火亢盛。下面向大家介绍一套降火操，不妨一试。下蹲吸气屈膝下蹲，两臂前平举，掌心向下。两腿慢慢站直，上体起立，同时慢慢吸气，两臂向上稍抬起。配合呼吸做4次后还原。稍休息，再做4次。这个动作可调和气血、宁静心神。弓步伸臂左脚屈膝呈弓步，两臂前伸与肩平，掌心向上。重心前移，右脚上步与左脚并拢，同时两掌心向外划弧至两腰时抱拳。换右侧，交替5~10次。这个动作有行气活血、疏郁...

养生秘方 2024-03-06 9 0 三伏天三伏降火介绍降一三天介
过伏天：盐开水人丹热茶番茄汤

盐开水伏天多喝盐开水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑降温的功效。人丹具有清热解暑、避秽止呕之功效，主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。热茶伏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。热茶既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。番茄汤伏天多渴番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝）所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合...

养生秘方 2024-03-06 10 0 人丹开水番茄茶水开丹茄汤天
夏天烦燥来杯三花茶吧

入夏后气温一直飙升，温度一升，肝火就上升，做起事来也跟着心浮气躁。不知道吧？气温接近人体的温度时，出汗才是最符合自然规律和人体节律的降温方式哦。攻热四招，学起来！第一招，热毛巾擦身：出了汗，用热毛巾及时擦汗可以促使皮肤透气，加速人体自身的降温节律。第二招，洗热水澡：冷水洗澡很爽？一时之快！冷水使皮肤收缩，洗完之后，反而会觉得更热。而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于身体排热。第三招，热水泡脚：人的脚上分布有全身各个器官的反射点。睡前用热水泡个脚，泡完之后会有清凉、舒适之感，还有助于睡眠。第四招，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏天茶花三天夏