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冬天热敷疗法

热敷疗法能使患病部位肌肉松弛、血管扩张，促进血液循环，从而达到消炎、消肿、减轻疼痛及保暖的作用。热敷疗法分为药物热敷、水湿热敷、蒸饼热敷、铁末热敷等，一些人用盐、沙、米或热水袋等热敷，即将盐、沙、米炒热或将热水装入袋中，敷于患处，也有一定的治疗效果。头痛（主要是颈源性头痛、偏头痛、紧张性头痛等）——将拧干的热毛巾叠平压在患者眼、鼻或头顶部的百会穴等部位，可使头痛大大缓解。感冒引起鼻塞不通——临睡前，将热水浸透的毛巾拧干敷于鼻部约10分钟，就会使鼻腔...

养生秘方 2024-03-07 9 0 疗法冬天冬疗天
冬天更容易“上火”

　　很多人都习惯用“上火”来描述身体出现的各种不适，你知道到底什么是“上火”吗？为何桂林人在冬天更容易“上火”呢？　　　　“上火”是通俗说法　　要想理解“上火”，得从“火”说起。我们知道，火能产生热力，给人带来温暖，这是火对人有利的方面；火也能把东西烧毁，给人带来灾难，这是火对人不利的方面。中医里说的“火”就是用自然界的火来打比...

养生秘方 2024-03-07 9 0 上火冬天容易冬上易天
冬天健康归功服用膏方

　　有个老领导，今年82岁，血压不高，身体健朗。他告诉我，从1962年开始，每年冬天都吃膏方。红参250克，阿胶500克，龟板胶500克，是他必用的三味补药，再配上几剂中药，自己动手熬膏，吃上一个冬天。他将健康的身体归功于服用膏方。　　江浙地区许多家庭都有熬制膏方服食的习惯。近年来，随着膏方受追捧，体验膏方的人愈来愈多。看过中医后，你可以把中药带回家，在家中自己动手熬制。　　熬制时，找一个大砂锅，放入中药，加足量清水（煎煮时约高出药面10厘米左右）浸泡一天。然后先用旺火煮沸，再改用小火煎煮2小时，倒...

养生秘方 2024-03-07 10 0 服用膏方健康冬天冬方功用膏服天健
雪水是天赐的良药

《红楼梦》第41回“贾宝玉品茶拢翠庵”一节所品的茶，就是用冬雪泡的茶。“一日，贾宝玉到翠拢庵，妙玉十分欢喜，连忙斟茶一杯。宝玉细细吃了，感觉轻淳无比，赏赞不绝。妙玉说道：这是五年前我在玄墓蟠音寺住着，收的梅花上的雪，统共得了那一鬼脸的花瓮一瓮，总舍不得吃，埋在地下，今年夏天才开了。我只吃过一回，这是第二回了。贾宝玉吃了轻淳雪水，为何赏赞不绝？雪，天赋丽质，洁白晶莹，赢得了古往今来，多少文人骚客的赞颂。唐代诗人岑参的“忽如一夜春风来，千树万树梨花开。&...

养生秘方 2024-03-07 11 0 良药药水良天
冬天晒背养生

办公室的郑姐很怕冷，她最近迷上一项运动——晒背。每天午饭后都会听到她吆喝：“晒背去咯！”原来，她每天都在单位的一条大马路旁，晒着溜达半小时再回来休息。每到冬天，就有不少人手脚冰凉，这是一种比较常见的现象，气血不足是手足冰冷的主要原因。改善手脚冰冷的方法有很多，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。然而，冬天晒太阳也应讲究技巧。从量...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生冬天背冬生天
凉爽秋雨天三个部位做好保暖

一场秋雨一场寒。北京市朝阳医院中医科副主任医师李东晓表示，脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，一旦受寒便会引起相关部位的疾患。在凉爽的秋雨天，这三个部位应做好保暖。暖颈：扩胸仰头抻筋骨脖子本身就很娇贵，再加上有人有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。专家表示，让脖子不受寒，最简单的就是戴围巾或穿高领衫，让脖颈不露在外面。还可以扩胸仰头抻筋骨，即双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力...

养生秘方 2024-03-07 10 0 保暖部位做好三做保秋天位
春天养生好时节少湿少怒少懒

“一年之计在于春”。春天是养生的好时节，尤其对老人来说，把握好时机，可以达到事半功倍的效果。在春天，老人要注意五个“少”。少湿“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，当人体正气不足，抵抗力弱时，“湿邪”就会侵犯人体，引起疾病。春季雨水增多，风气重，这个季节，风湿及关节炎极易发作。因此，春天应注意控制室内湿度，勤晒被褥，不要在早晚等湿气大的时候到户外运动，运动时...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养生时节春天生天时少
冬天保暖胜良药

　　冬季，气温骤降。这将易使一些患有慢性病者病情复发或者加重，而且还能诱发新的疾病。　　皮肤瘙痒：进入冬季，人们的皮肤容易产生瘙痒，尤其是老年人，主要受冷空气的影响，加之洗澡时碱性肥皂对皮肤的刺激和进食蔬菜的减少，加剧皮肤干燥，易使皮肤产生瘙痒。　　关节痛：当气温在短时间由30摄氏度降到15摄氏度时，正常人也会出现关节痛。检查发现，当病人关节痛时，周围的毛细血管流不均匀，有瘀血存在。　　流感：统计表明，当气温下降时，1～2天内就会有数批人感冒。气温下降时，鼻腔内的温度可下降至32摄氏度，这个温...

养生秘方 2024-03-07 9 0 良药冬天保暖冬药保良天
天地生命的核心是太阳

天地生命的核心是太阳。春生、夏长、秋收、冬藏，昼夜晨昏的变化孕育了地球上的所有生命，而四季昼夜的变化，完全取决于地球围绕太阳公转及地球自转的天体圆运动规律。这个圆运动的圆心中点就是天阳。人生长于天地之间，天人合一，故人体的生、长、壮、老、已的生命过程，也就是人体内阳气从初生到衰竭的全过程。故《内经》中云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当与日光明。” 既然阳气是人体生命活动的核心，那么扶阳就是固护人体之生命。扶阳护阳是生命全过程的需要，不能囿于疾病治疗阶段论长...

养生秘方 2024-03-07 10 0 天地太阳心生太地天
天干物燥耗伤津液饮“双冬茶”

天干物燥，空气中缺少水分，人体的水分也随之流失，使得阴血亏损、耗伤津液。要想缓解上述不适，首先要注意多喝水，保持环境中的湿度，适当使用润唇膏等。此外，可以泡上一杯“双冬茶”，只常饮用。取麦冬、天冬各10克，可加少许白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的开水加盖冲泡10-15分钟左右即可。麦冬的功效被总结成四句话：“麦门甘寒，解渴祛烦，补心清肺，虚热内安”，既能滋补肺脏津液，缓解咽于、咳嗽等不适，又可补充胃中的津液，还有助于清心除烦、润滑肠道，是一味滋清兼备的良药...

养生秘方 2024-03-07 9 0 津液天干物燥冬茶干伤天
夏天总是大汗淋漓中医调理方法

　　指导专家　　邓聪　　广州市第一人民医院南沙医院中医科中医师，中西医结合医学硕士　　记者蔡卫杨通讯员陈瑶璇　　番禺读者朱阿姨：我今年68岁了，身体一向很健康，但就是有一个毛病，很爱出汗，一到夏天更容易大汗淋漓。家人叫我去医院检查，但也没有检查出什么毛病，请问有无其他的调理方法？　　答：一般来说，夏季炎热，出汗多一点是正常的，如果是由于气温高，或者在运动时出汗，是属于正常的。夏季暑邪当令，机体出汗多，“汗为心液”，容易耗损人体心阴，导致耗气伤津，出现身体倦怠...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医方法夏天调理淋漓方医中大淋调天理
冬天抓些中药调理调理

　　我身体一直不是很好，药店的医生开玩笑说，冬天是进补的好季节，抓些中药调理调理，等来春，保管你身体倍儿棒。　　想想也在理，中药虽然没有西药效果快捷，却可以调节阴阳，建立全新的生理平衡体系，治标更治本。　　而几味中药的名字，更赋予了我极大的想象。　　独活，性味辛、苦，微温。主治风寒湿痹，筋骨挛疼，头旋掉眩，头颈难伸。其外观，一茎直上，是一种细茎无香的小草。单这名字，就叫人着实的喜欢，孤单、独自，不张狂，不沉沦，平淡中透着不屈。独活是一种境界，是一个人在时间的港湾中获得心灵自由的境界。　　...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中药冬天调理冬药中调天理
回南天湿气重中医防潮祛湿

　　“回南天”带来病菌湿邪　　满墙壁、窗户都是点点滴滴的“眼泪”。广州独有的“回南天”让每家每户都投入到紧急防潮的工作当中。水是万物之源，同样，水分充足，也是滋生细菌、霉菌的主要原因。中医理论认为这种因湿气所引发的种种不适现象，就是湿邪致病。因环境潮湿而导致的湿邪致病，称为“外湿”。外湿由肌表侵入，以肢体困倦、头身酸重、胸闷、寒热自汗、关节疼痛或肢体浮肿为病征。　　所以，南方春天常见的疾病有感冒、流感，过...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医祛湿湿气防潮重医中南气天
夏天脏腑“祛火”

夏天很多脏腑都会上火,不同脏腑表现出来的症状不一样，根据脏腑的不同表现症状来“祛火”效果最好。肝火《内经》曰“肝者，将军之官，谋略出焉”。张介宾注《内经》曰：“肝者，将军之官，其气刚强，故能捍御而使之候外。”即便是不在夏天，肝火也容易旺盛，出现肝阳上亢的症状，更别说在火热的夏天了。肝火多表现为头痛、脸色红热、心烦易怒、口干、咽疼、小便发黄、大便干结等等。另外，“肝木容易克脾土”，因此...

养生秘方 2024-03-07 8 0 脏腑夏天祛火天夏
春天养生博士代金刚认为

春天来了，春风荡漾，人体阳气生发，气血运行旺盛，如何在春天养生呢。中国中医科学院医学实验中心博士代金刚认为，应该做到以下两点：顺春气、解春困。顺春气指的是要顺应自然界阳气生发的特点，通过饮食、运动的调节提升人体的阳气，比如可以多吃一些芽类的蔬菜。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣、韭菜、春笋等。代金刚提醒大家为了更好地顺春气，应根据不同的年龄段和生理特点，调整饮食结构，补充必要的微量元素，维持体内各种元素平衡。忌大热、大寒及过于肥腻的汤品膳...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生认为春天博士金刚认博生天代
古人认识阴阳应该是从春天开始

　　阴阳也许是中国古代哲学中最令人费解的概念了。自古以来，人们没有给出一个明确的定义，内涵是模糊的，外延也是模糊的，在对它的解释中往往用列举的方法，举了一大堆例子来展示它的性质，让很多人似懂非懂，无法准确地阐释出来。　　其实，阴阳是具体的，具体到可以触摸到它的边角，它的纹理，它的温度；可以看到它的形状，它的色彩；可以听到它的韵律，它的高低。它不是形而上玄之又玄的神灵，而是婉约清新的邻家小女。　　推测古人认识阴阳应该是从春天开始的，阳光变暖，温度回升，坚冰融化，地气蒸腾，“变化&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 9 0 阴阳开始古人春天认识应该认阴开天
“回南天”湿气过量防疾病

近几天来，湖南受冷暖空气相遇作用，空气湿度明显增大，地上、墙壁、窗户都是湿漉漉的，这种返潮出水的现象，也就是人们常说的“南风天”。长沙市中医医院脾胃病科医师黄磊介绍，“南风天”湿气过量，会导致人体发生多种疾病，中医将这种引起人体疾病的过量湿气称为“湿邪”。湿为阴邪，会损伤人体阳气，因其性重浊、粘滞，故得病后多缠绵难愈，大家需引起重视，以防“湿邪”入侵。黄磊介绍，“南风天”的&ldqu...

养生秘方 2024-03-07 10 0 疾病湿气过量疾病南气天
春天养生肝主疏泄肝主藏血

春天养生重在养肝，从以下几方面入手。肝禀风木，主掉眩。春天风气主令，风为百病之长，六淫之首，善行数变，春季多发的传染病，往往与感受虚邪贼风有关，故当严加防范。尤其是“肝常有余”的小儿，患传染病后，风邪极易入里化热，出现惊厥、抽搐等肝风内动的表现，更应警惕。肝主疏泄，在志为怒，性喜条达，恶抑郁。肝气宜解不宜结，人的精神、意识、思维等情志活动，与肝气是否舒畅关系很大。另外，“肝胆相照”，肝与胆互为表里，胆属少阳，恰在春天升发。故春季应特...

养生秘方 2024-03-07 8 0 肝主疏泄养生春天血肝疏主生天
天佑中华赐我中医三皇肇始五帝开基

巍巍西山脚下，煌煌御苑毗邻。采皇家园林之锦绣，撷最高学府之精华。壮哉斯院，于此挺拔！天佑中华，赐我中医。三皇肇始，五帝开基。泱泱华夏历数千年，子民康健赖我大医。新中国建立，百废待兴；古医道传承，万众期盼。西元一九五五年岁末，中央政府高瞻远瞩，集全国之力，聚各地精英，建西苑医院。三十余名医齐聚一堂，群星璀璨，蔚为大观，首所国立中医医院，从此屹立昆明湖畔。大哉斯院！数十载春秋度，一代代西苑人，秉大医精诚之信念，持悬壶济世之操守。发大慈恻隐之心，誓普救含灵之苦。仁心仁术，铸就中医之魂；克艰克难，力创名院首...

养生秘方 2024-03-07 11 0 中医中华医三中五开天
生成论的主体思想是天人合一

　　中医学的人体观是“生成论” 　　从人体观而论，中医学为“生成论”，西医学是“构成论”。　　生成论认为“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”。（《素问·宝命全形论》）王冰注《素问·上古天真论》男女发育之天数时称：“阴阳气和，乃能生成形体。”援据《素问·五藏生成》篇名的启义，以生成二字阐发“生生之道”对命名的创意，...

养生秘方 2024-03-07 8 0 天人合一思想生成主体生一成天
春天阳气渐生阴寒未尽不可忽视着装

春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，温差幅度大，因此春季养生不可忽视着装。俗话说：“春捂秋冻。”春季寒暖交替无常，阴寒之气仍然比较强烈，很多疾病又是由于受寒而生。如果春季过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。因此，春季着装要以保暖为先，不要急于减掉衣物，特别是生活在北方地区的人不宜过早脱去棉服，年老体弱者换装尤为谨慎，以防御阴寒之气；还有女性不宜过早换裙装、紧身裤，否则易使身体受寒生病。春季...

养生秘方 2024-03-07 8 0 不可忽视阴寒春天阳气不可寒不可尽生阴气天
小周天法祛病强身

小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基。内丹术认为：人到成年，由于物欲耗损，精气已不足，必须用先天元气温煦它，使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气的目的。完成这步功法，就可防病祛病。遵照以下五步，可慢慢练成小周天法。第一步呼气时注意心窝部 ①方法练功时站立或静坐，眼睛微闭，心不外驰，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，用耳朵细听自己的呼气，约一两分钟后平静下来，即听不到粗重的声音。在呼气的同时意念随呼气趋向心窝部。吸气时任其自然，不加任何意识作...

养生秘方 2024-03-07 10 0 强身小身病强周天
天冷“上火＂小肠排浊

寒冷时节，不少中老年人出现眼干、口干、口腔溃疡、心烦、失眠等上火症状，但服用清热泻火药物仍不见效，甚至症状加重。其实这并非真的有火，而是小肠浊邪循经上攻所致。小肠浊邪的产生与天冷人们喜食热性食物有关，常食热性食物易耗伤阴津，影响小肠泌别清浊的功能。特别是老人胃肠蠕动减弱，食物消化慢且在肠道停留时间长，容易产生较多废物。小肠浊邪过多，一般会出现口干、口臭、便秘，或常打嗝、反酸、腹胀、腹泻等症状，应引起中老年朋友的高度重视。老人可采用以下方法为小肠排浊： 1．站立，吸气默想“静”字，呼气默...

养生秘方 2024-03-07 10 0 上火小肠小上天
神仙方术小周天功法健身

　　李时珍对道家神仙方术多有批判，而对于道家内功则持赞赏态度。他在《濒湖脉学·奇经八脉考》中，对古传周天功做了深刻的论述，今介绍于下。　　小周天功法妙旨　　李时珍在《奇经八脉考》中，重点阐述了“丹家河车妙旨”。河车功法亦名小周天，实为气功家进行“内气”锻炼的一种，是以意领气的气息锻炼，并逐渐产生“内气”循环运动，属于静功。练此功时，“内气”感觉(包括内动感和热感)将循尾闾(长强)→...

养生秘方 2024-03-07 8 0 神仙方健身神仙小方身功仙周天健神
龟苓膏夏天吃

相传，龟苓膏是从清代宫廷传到民间的。现在按食品卫生标准生产的龟苓膏，由于生产厂家，及调制口味的不同，其药物成分也与原始组方有所差别。比如，有些龟苓膏由龟板、土茯苓、金银花、生地等组成，有些由龟板、土茯苓、凉粉草、槐花、金银花、蒲公英、菊花、苦瓜等组成，还有些则由龟、茯苓、凉粉草、蜂蜜、金银花、蒲公英等组成。尽管具体方子不同，但它们都无一例外，含有龟板、土茯苓两味药材，因此被称为龟苓膏。龟板，性味甘、寒，有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心和止血的功效。如果把龟板熬成固体胶块，叫做龟板胶，其滋补力比龟板更强。土...

养生秘方 2024-03-06 7 0 夏天膏天夏
国画大师每天泡脚

国画大师晏少翔先生已经98岁高龄，却依然思维敏捷，身体健康，每天挥毫弄墨，上网写作，忙碌起来像个年轻人。他是如何养生，调理自己的生活呢? “我坚持良好的生活习惯，坚持平和安静的心态，这个道理很好理解，可能对一些人来说，做起来比较难。”晏老说，“如果真谈到秘诀，我坚持每天热水洗脚倒是可供大家参考。民谚有‘春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼’的说法，可见脚与人体的健康关系非常密切。” 无论平时的生活、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 每天泡脚大师脚每大天
伏天养生重在护肺

　　入伏后，天气进入一年中最炎热的时候。五行学说认为，夏时心火当令，心火过旺克伐肺金，燥热伤肺，因此此时养生应以养肺护肺为根本。　　解放军总医院第一附属医院中医科主任钱丽旗介绍，肺为“娇脏”，易受外邪侵袭，恶燥怕寒。外邪进犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都易伤肺致病。　　肺主气，司呼吸，是人体赖以维持呼吸的重要器官。所谓“肺主气”，是指人身之气皆为肺所主，由于体内上下表里之气为肺所主，所以《素问》说：“诸气者，皆属於肺。&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生重在肺重生天在
闷热天内湿外解有秘方

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”夏季气温高，湿度大，如果喝水较多又排不出来，就容易导致体湿。因此，夏季养生重在防湿。专家指出，体湿是由脾虚造成的，脾虚也就不能使食物的营养物质得到吸收，不能吸收就变成湿浊(废物)蕴结在体内，引发疾病。下面教你几招可以有效祛除体内湿气： 1.多饮绿茶多吃绿豆可以多饮绿茶，多吃绿豆、赤豆、马蹄、豆芽、冬瓜，这些可以利尿化湿。喝杨梅烧酒、藿香正气水、克痢痧等，有助化湿辟浊。平时可以用芡实煲粥。芡实为中药材，睡莲的干燥成熟种仁，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 秘方方解有外天
中医的根基是天文同时也是历法与周易的根基

@仝小林北京西医知识和中医知识，对于搞中医文献的研究者来说，所需之差异可谓天地；而对于一个现代中医临床医生来讲，却是同等的重要。只是在思维上、治疗方法和手段上，孰主孰从而已。做中医人，始终不要忘记：以我为主，我主人随。 @贠克强蔡元培主政北大时，不拘一格，网罗各家、各派、各路货真价实的人才，学术上古今中外、三教九流，但凡对文化文明、科学技术有积极意义者，皆为其兼容并包于麾下；但各家各派多“自耕其田”而又尊重他方的存在，通则融，歧则敬，于是大师...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医周易也是同时文医中历根周易天时
德高望重桃李天下祭郭子光

父亲虽然离开了我，但他的音容笑貌、一点一滴仍时刻萦绕在我的心中。在我童年的印象中，父亲的身影总是忙忙碌碌的。小时候，由于父母工作忙碌，我被寄养在外婆家，每到周末，父亲都来接我回家。他骑着一辆自行车，我坐在后座上，靠着父亲的后背，父亲一边骑车，一边与我聊天。到家后，我开始做功课，父亲就伏在桌子上写字。那时家里很小，我们父女就共用一张书桌。书桌上摆放着张仲景的瓷像，旁边还悬挂着张仲景的画像。父亲一直工作，有时竟然忘了吃饭。每每到了半夜，我一觉醒来，还能看见微弱的灯光下父亲伏案工作的背影。后来我才知道...

养生秘方 2024-03-06 10 0 高重桃子天