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中国开国将帅的养生之道

在新中国1000多位开国将帅中，活到百岁的，有十几位。身为将军而又寿至百岁，实属少见。正因如此，大家对百岁将军的生平事迹和养生之道，都怀有浓厚的兴趣。去看看百岁将军的养生之道吧。吕正操：开国上将。享年106岁。吕正操是在世时间最长的开国上将。他打网球到90多岁，打桥牌到97 岁，游泳到98岁。吕正操的夫人曾经这样概括他的养生之道：“读书、打桥牌、打网球，是吕正操晚年保持体力、脑力的3 个有力招数。” 孙毅：开国中将，享年100岁。孙老把自己的养生之道，概括为：基...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养生之道养生中国生中开将之
脱影：盗汗之重症

中医认为，汗有自汗、盗汗之分，且认为“阳虚则自汗，阴虚则盗汗”，“阳虚自汗，治宜补气以卫外；阴虚盗汗，治当补阴以营内”，此仅言其大概，然不可拘于此。我们的教科书上将“汗证”分五个证型：肺卫不固、营卫不和、心血不足、阴虚火旺、湿热郁蒸，此多言全身汗出之常见证型，然临床汗证形形色色，有局部汗出、偏身汗出、半身汗出等，当博而览之。下面我们就从几个病案入手，看看临床上应该怎么去辨证治疗“汗证”。什么叫脱影？有些朋友可能...

养生秘方 2024-03-07 8 0 盗汗重症重症之脱
节气养生之立春

2月4日是立春，立春是二十四节气之始，《群芳谱》中说：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。立春养生有“三要”，即防病、助阳、调肝。防病古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性...

养生秘方 2024-03-07 9 0 节气养生养生立春节气生气之
名老中医有哪些独特的养生之道

我国名老中医都有哪些独特的养生之道呢，请看五位德高望重的国医大师的养生经验。 “忆苦思甜” 崔公让是我国中西医结合学会周围血管委员会主任、河南中医学院第一附属医院血管病科主任、主任医师，国家级名老中医。谈到养生，面色红润的崔公让风趣地说：“我的养生之道只有一条，那就是每年365天，天天‘忆苦思甜’。我特别喜好豆卷馍、黑窝头和杂面条这类农家饭。其中杂面条是将绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，由我老伴亲手擀制。我还喜欢吃一种在我们老家叫做&l...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生之道老中医中医养生独特哪些老中生医中特有之
老中医个人养生的杂食之道

著名老中医高益民的杂食之道个人养生要讲究一些艺术性，要根据个人的感觉，创立一个适合于自己的养生模式。去看看国家级著名老中医，主任医师，教授，部级课题博士生导师，国家老中医药专家学术经验继承导师高益民教授的养生秘诀吧。见到面泛红光、声如洪钟的高益民教授，谁都想不到他已经79岁高龄了。他神采奕奕，回答问题时也是思路清晰，反应敏捷，爽朗的笑声、飞扬的神情，让人实在忍不住想一探他背后的养生秘诀。杂食让人营养均衡 “合理膳食，运用到我的身上就是杂食。我从来不会天天吃大米白面，...

养生秘方 2024-03-07 12 0 老中医中医养生老中个人食之食生医中杂之
守岁养生之道民俗渊源

民俗渊源差不多的人都有过“守岁”的经历，但很少人去考究这是哪朝、哪代、哪个老祖宗兴起的。“守岁”只是作为一种喜庆气氛的象征，伴随着通夜不眠的无数个家庭在欢快中进入新的一年。这不一定是若干年前“守岁”发起者的初衷，而是时光流逝中的演变不断带给人们的新感受。《风土记》作者周处说：“终夜不眠，以待天明，称曰守岁。”《东京梦华录》作者孟元老说：“是夜，禁中(宫中)爆竹山呼，声闻于外。士庶之家，围...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生之道养生生源之
修炼德行：养生之本

我国历史上有许多大思想家都把修炼德行放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。孔子提出“德润身”、“大德必得其寿”、 “仁者寿”、“修以道，修道以仁”等观点。寿，有两层意思：其一指人的实际寿命；其二是“死而不亡谓之寿”。也就是说，有些人的实际寿命也许并不很长，但他们的业绩和英明却传之很远，其寿可以说超过常人。老子主张“少私念，去贪心”，认为...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养生生之
大寒将至养生保健也要随之“转轨”

大寒将至。民间有“过完大寒，又是一年”一说，在这年头岁尾之际，万物“冬藏”渐至“春生”，而我们的养生保健也要随之“转轨”，饮食起居均要做出相应调整。进补开始转缓西安市养生协会会长常海沧教授指出，冬季养生一个很关键的是“进补”，但此时应该放缓进补的脚步。比如说牛羊肉、狗肉等动物性进补食物可以变成为植物性的，如各类鲜菇。另外，各种豆类和坚果也应该多吃，如黑豆、黄豆等等也应该多吃。在进补...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生保健养生大寒保健将至寒生大保转将之健
健肺养肺畅胸中之气通脊背经脉

摩鼻不少人对冷空气过敏，秋季一到便伤风、流涕，经常按摩鼻部可缓解症状。将两手拇指外侧相互摩擦至有热感后，沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧迎香穴20次，每天1～2遍。摩喉上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手交替按摩30次为一遍，可连续做2～3遍。这种方法可利咽喉，有止咳化痰的作用。深吸气每日睡前或起床前，平卧床上，行腹式呼吸法深吸气，反复做20～30次，有助于锻炼肺部生理功能，注意呼吸一定要缓慢进行。捶背端坐，腰背自然直立，双目微闭，两手握成空拳，反...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养肺通胸背肺中气脉之健
诸经之根“河图”“洛书”

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养生秘方 2024-03-07 9 0 根之
蒲松龄的养生之道值得有讲究

蒲松龄不仅以《聊斋志异》闻名于世，而且对医术也颇有研究，著有《药崇书》、《草木传》等医学理论书籍。他的养生之道，也值得有讲究。蒲松龄在青少年时代，就阅读了不少中医药书籍，掌握了一定的医术。在《聊斋志异》中也涉猎医疗保健内容，如《医术》《药僧》《金陵女子》《太医》《口技》《上仙》等文，几乎全是医药卫生和保健构成的故事情节。中医的望、闻、问、切、按摩、理疗、手术等内容无所不有；脉理、药性、药理、解剖、消毒、麻醉等方面均有涉及。蒲松龄不仅研习医术，还亲自行医当过郎中。康熙九年，他应友人...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生之道养生讲究生松有之
养性之道不欲饱食便卧及终日坐久

　　“养性之道，不欲饱食便卧及终日坐久，皆损寿也。人欲小劳但莫至疲，及强所不能堪胜耳。人食毕，当行步踌躇有所修为快也。故流水不腐，户枢不朽蠹，以其劳动数故也。故人不要夜食，食毕但当行中庭如数里可佳。饱食即卧生百病，不消成积聚也。食欲少而数，不欲顿而多，难消，常如饱中饥、饥中饱。故养性者，先饥乃食，先渴而饮，恐觉饥乃食，食必多，盛渴乃饮，饮必过。食毕当行，行毕使人以粉摩腹数百过，大益也。” 　　——语出梁陶弘景《养性延命录·食诫》　　释文：这...

养生秘方 2024-03-07 10 0 不食日性及之便
一日之“夏”饮茶分为两个阶段

　　凌晨3点至上午9点是一日之“春季”。3点是寅时“寅初”，是一日“立春”；4点是寅时“寅正”，是一日“雨水”；5点是卯时“卯初”，是一日之“惊蛰”。惊蛰之后，万物苏醒，人的百脉逐渐活跃。如今现代人违反自然地方太多，人与自然脱节，一日之惊蛰后睡不实又不愿起床，气血受阻变酸导致腰痛；清阳上行不畅，头脑浑浊。　　晨茶是“洗血&rdq...

养生秘方 2024-03-07 10 0 饮茶阶段两个分为一日茶日一分之两夏
祛除寒气是治病之本

寒气是一种阴邪，最容易损伤人的健康。万物生长靠太阳，太阳是地球上一切生命的能量之源；同样，人体离不开阳气的温煦。当人体的阳气不足时，便不能抵御外来的寒气，人体就会感到怕冷，动力不足，各种代谢机能就有所减退，当血脉长时间受到寒气的入侵便会凝滞不通，引起各种疼痛及慢性疾病，所以温通经络，温补阳气，祛邪扶正，祛淤寒气，才能达到治病治本的目的。...

养生秘方 2024-03-07 11 0 治病祛除寒病治气之
不同节气选茶纠人身心之偏

时令茗茶从春天发芽到霜降前，按不同节气采茶，用茶截取时令变化的偏性，以茶之偏性纠人身心之偏，使之平衡。　　绿茶　　绿茶是原汁原味的茶。如果说花茶是梳妆打扮，香气沁人的美丽新娘，红茶是饱经磨练，温馨高雅的贵妇，那绿茶就是天真青春的少女。　　从制作工艺上讲，绿茶是最早的茶类。古人采集茶树叶芽晾干收藏，从广义上看是一种茶的制作。这种方法从神农发现茶能解毒就开始了。现代使用的制茶方法，包括杀青、揉捻、干燥三道程序。　　杀青是绿茶生产的关键环节。绿茶的漂亮颜色，乃至绿茶的内涵特...

养生秘方 2024-03-07 10 0 节气不同心不茶身气之同
《中医药法》呼之欲出

加快《中医药法》出台时不我待记者：您对今年的政府工作报告有哪些感受？您今年最关心的是哪些问题？于文明：去年，习总书记在十八届四中全会上提出了“我国经济社会发展进入新常态”，李克强总理也在今年的政府工作报告中，就新常态下我国经济社会发展取得的成绩以及2015年工作重点做了一个务实的报告，报告很鼓舞人心。无论是去年取得的成绩还是今年经济社会发展重点任务部署都给我留下了深刻的印象，民生改善和社会建设部分更是引起了我的关注和思考，既有战略目标部署，又有务实工作要求；既有...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中医药法中医药中医医药出药医中呼之
大寒时节的养生保健养阴阳之气

　　新年将至，大寒已到。中医讲究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求随时间变化而适当调整。二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒虽是一年中最后一个节气，却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节气的养生保健非常重要。　　早睡晚起常泡脚　　“大寒”是冬季最后一个节气，起居仍要顺应冬季闭藏特性，早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生保健养生阴阳时节大寒保健寒生阴大保气之
唐代著名医学家王冰的养生之术

王冰是唐代著名的医学家，号启玄子，又作启元子，活了95岁。曾做过太仆令，故称为王太仆。他年轻时笃好养生之术，留心医学，潜心研究《素问》达12年之久。他通过分门别类、迁移补缺、阐明奥义，使得《素问》深奥的含义得以明白晓畅。王冰对祖国医学理论的某些问题，具有自己独到的见解。他说：“夫病之微小者，犹人火也，遇草而芮，得木而燔，可以湿伏，可以水灭，故逆其性气以折之攻之。病之大者，犹龙火也，得湿而焰，遇水而燔，不识其性，以水湿折之，适足以光焰诣天，物穷方止矣。识其性者，反常之理，以火逐之，则燔灼自削，焰光...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生王冰名医医学著名唐代学王生医之冰名
古稀之年的邓铁涛教授习练八段锦

2004年2月12日，88岁的国医大师邓铁涛收到了一份来自美国奥克兰的邮件，里面是一本挂历，当他打开挂历时，一幕幕往事涌上心头…… 羊城授绝技五湖四海知 1929年，两广国术馆在广州成立，八卦掌大师傅振嵩应邀赴广州任教。傅振嵩注重博采众家之长，陆续创立了傅式初级、中级、高级太极拳，太极闪电拳和八卦推手等套路，逐步形成了傅家拳刚柔相济、舒展稳固、灵活轻巧的独特风格。傅师傅在广州期间，为发扬中华武术而辛勤耕耘，大力推广太极拳的普及推广，收了一批杰出的弟子，如...

养生秘方 2024-03-07 10 0 八段锦邓铁涛教授年的年教八之
节气养生之清明节养生

清明时节，气候逐渐温暖，天清地明，风和日暖，草木茂盛，春意浓浓。正如古人所说：“万物生长此时，皆清洁而明净,故谓之清明。”是人们远足踏青、亲近自然、催护新生的一个大好时节。那么，清明时节应该如何调理顺应节气特点进行养生呢，让我们听听专家怎么说。饮茶喝粥巧舒肝中国中医科学院医学实验中心博士代金刚认为，在清明之际自然界风比较大，而且时暖时冷，应该注意防风，同时春与肝相应，清明时节应该特别注意养肝，如果肝气不舒，会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。...

养生秘方 2024-03-07 9 0 节气养生清明节养生节气清明生清气之
“搏”为“摶”之误

　　《聊斋志异》有“铁案如山”之语，形容证据确凿，像山那样不能推翻的结论。现存《伤寒论》书籍中有很多约定俗成的错误，经过学者考证，有的改错已经成为“铁案”。但由于多种原因，这些“铁案”迟迟不能成为中医界的共识。对于学习者个人来讲，在这些错误上浪费了时间，增加了学习的时间成本。如果把这些个体的时间浪费合起来看，就形成了影响中医界整体进步的巨大浪费。　　如果这些铁案可以早进教材，或者可以建一个《伤寒论》“铁案”的公...

养生秘方 2024-03-07 10 0 之
清代宫廷医独特之方药

　　清代宫廷医案对御医的治疗经验进行了完备的记录，高度体现了清代宫廷医学的水平。其中对于危急重症的治疗，亦值得我们学习。　　治厥证强调益气健脾　　中医学认为，厥证是由多种原因引起的，以气机逆乱，升降失调，气血阴阳不相接续为基本病机；以突然昏倒，不省人事，或伴有四肢逆冷为主要临床表现的一种急性病症。　　乾隆四十九年九月初二日，张肇基、李德宣请得禄贵人脉息细涩，系气虚痰厥之症，以致昏迷不省人事，服苏和丸神识渐清，惟气弱身软，时或迷晕，痰热犹盛，议用育神化痰汤调理。　　茯神三钱，远志一钱五分，...

养生秘方 2024-03-07 9 0 独特方药方药医特清宫之代
春为四时之首调畅肝气益身心

春为四时之首，是万物复苏，推陈出新的季节。此时节天气转暖，气温回升，自然界草木开始萌发新芽，天地间万物出现生机勃发，欣欣向荣的气象，正如《黄帝内经》所言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣” ，此即为“春生”。人与天地相应，在春季，人体的阳气也顺应自然，向上向外舒发。此时应使自己的精神情志与春季的大自然相适应，充满勃勃生气，以利春阳生发。由此可见，春季养生要掌握阳气生长升发的特点，一方面保护体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛；另一方面，凡是阻碍阳气升发肝气郁滞...

养生秘方 2024-03-07 11 0 肝气心肝首身气益调之时
刘志明总结出一套行之有效的养生方法

国医大师刘志明老先生精研历代各家养生之学，并以常年身体力行的经验和体会，总结出了一整套行之有效的养生方法：四时养生刘志明认为人生天地之间、宇宙之中，人之生老病死等一切生命活动都与所处的自然环境息息相关。“四时养生”就是顺应一年四季气候变化的规律和特点，采取合适的调摄方法，提高人体适应自然的能力，其核心思想即“顺应四时、趋利避害”。针对春令之气升发舒畅的特点，刘志明提出春季养生“当审时气，节宣调摄，以卫其生...

养生秘方 2024-03-07 10 0 刘志明养生有效方法结出方出生一效有之结
学之道在“心悟”

　　在山东莱阳复健医院理事长柳少逸的办公室里，悬挂着一幅父亲柳吉忱的油画。老人慈眉善目，笑意盈盈。平和亲切的眼神，充满了对儿子的期盼与厚望；坚挺的鼻子，微微翘起的嘴角，可以想象其刚毅性格、一腔热血和奋进精神。　　说起父亲，柳少逸很兴奋。虽然他的一口胶东话令人听不太明白，但饱含深情的字字句句以及神态与动作，都表达了儿子对父亲、学生对老师的孝敬、崇敬和尊敬，感激、感谢与感慨之情溢于言表。　　济世成己任，传承为岐黄。这是柳吉忱的生活缩影和人生轨迹，也是一代名老中医的理想抱负与价值追求，更是后来人继承创新、...

养生秘方 2024-03-07 10 0 心学之在
中医学的本质为“生生之道”

•国医大师陆广莘提出了中医学的本质为“生生之道”，即关于生命健康的规律与学问。中医的理论不仅是医学理论，也是关于健康的理论，它对人体健康的认识已经超越了西方的生命科学。 •目前中医发展存在着两条既定的路线：一个是传统的路线；一个是中西医结合路线。传统路线从理论、技术到教育模式都面临着现代社会的挑战，而中西医结合也并不十分成功。 •中医、西医与现代科技的结合在很多方面是不同的，西医是在有形的层次也就是在组织学、细胞学和分子生物学三个层次与现代科技相结合...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医学中医医学学的学生医中之
养生之道确有值得借鉴之处

　　3月3日下午，家住江苏省姑苏横街21号的104岁老人曹凤宝在自己家中包起了汤圆，准备晚上和家人一起吃汤圆，热热闹闹迎元宵。　　曹凤宝尽管已经104岁高龄，但是身体轻健，思路清晰。随后，老人的儿子和女儿拿出了和好的面粉和拌好的馅料。在动手之前，曹凤宝先用手捏下一小团面团，放在手里搓了搓，然后对儿子说，面团太粘了，需要准备一些干面粉，不然不好做。别看老人已经一百多岁了，包起汤圆来手法十分熟练，老人一共包了三种汤圆，为了区分，老人还做成不同的形状，带尖角的是肉馅，圆的是芝麻，椭圆的是豆沙。　　好习惯和...

养生秘方 2024-03-07 9 0 养生之道养生确有生处有之
滋阴摄养的养生思想养生之道在平时保养

医学之宗朱震亨，字彦修，元代婺州义乌(今浙江省义乌县)人，是中医学史上有名的金元四大医学家之一，著有《格致余论》、《局方发挥》等书。由于他的故乡义乌赤岸镇有一条丹溪，朱氏子孙世居其旁，所以人们尊称他为丹溪翁或朱丹溪。朱震亨是中医学史上著名的医学家，也是名副其实的养生家。他不但在医学理论上作出了很大贡献，在养生学上也颇有建树。养生之道在于平时保养朱震亨非常重视养生，认为病后救治不如病前预防。一个人若平时不注意保养，有病之后寄希望于药物治疗，就往往成为徒劳之举。养生防病犹如以土防水、以...

养生秘方 2024-03-07 10 0 养生之道养生滋阴保养思想平时生阴保摄之滋时
祖国医学四诊之一的脉诊

　　余有志于斯文经年矣！文章之标题亦为数年之前所拟，奈何提笔竟不知从何处写起，遂搁笔以待。近日，偶观一脉诊图，图中老者鹤发童颜、髭须飘然；长辫结于脑后、正襟坐于案前，俨然一副清朝名医装扮。然，其右手捋其髭须，左手无名、中、食指依次切于妇人之寸、关、尺，切脉之布指谬矣！吾观及此处，不禁哑然！霎时，数年前之思涌上心头，特提笔补著前文以叙之。　　遥想学医之初，闲暇时分侍诊于兰州名医丁立钧处，丁师诊治之余授之诊脉之道，今言犹在耳！人身骨度同身分寸，鱼际至尺泽是为一尺二寸，掌后高骨之隆起即今日解剖学所谓桡骨茎突是也...

养生秘方 2024-03-07 9 0 脉诊之一医学国医学医一脉之
风者，百病之长也

这两天坐诊，其中项背不适、肩周炎、头痛遇风加重患者增多，特别是年轻女性看到风和日丽，不顾湿漉漉的头发就迫不及待地穿单薄衣服，谁知次日就头痛不适，春风看来和暖，其实是乍暖还寒，尤其春季是以风气当令，《黄帝内经》认为“风者，百病之长也”，由此可知风邪之重。根据风为阳邪，易袭阳位、善行数变的致病特点，而头部为诸阳之会，肺脏位居最高。所以大家在受风邪侵袭后易出现头痛、颈项转动不利、背部强硬、咳嗽、哮喘等，甚至诱发高血压、中风、关节炎、消化不良等疾病。药王孙思邈曾说：“春天不可薄衣，...

养生秘方 2024-03-07 10 0 风者病百之