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耳朵这颗“养生丹”气血通畅了病痛就少了

长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长。耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。当然，这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。今天我们要介绍耳朵这颗“养生丹”的用法，坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。快来一起学吧！揉耳垂操作方法：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。...

养生秘方 2024-03-06 29 0 养生丹养生气血通耳血生病这痛丹气少
气病理论在代谢综合征论治中具有优势

代谢综合征的中医、藏医医理特征探析代谢综合征 (metabolic syndrome, MS) 是多种代谢成分异常聚集的病理状态, 是与胰岛素抵抗有关的一组复杂的代谢紊乱症候群, 是导致糖尿病、心脑血管疾病的危险因素, 对人类健康具有极大的危害性而成为诸多学者研究的热点。目前防治MS的方法主要是生活方式干预, 包括健康的饮食、适当运动、保持理想的体质量等, 及针对各种危险因素的药物 (他汀类、二甲双胍等) 治疗, 对于MS的所有组分没有单一的已知有效的药物[1]。中医学与藏医学作为历史悠久的传统医学在防...

养生秘方 2024-03-06 26 0 代谢综合征综合征理论具有优势代谢病理综合病治具中气
火疗到温经散寒行气通络

火疗是我国针灸医学的一个重要组成部分，通过酒精燃烧的热力并辅以药物使其直接渗入机体，刺激体表穴位和病位，激活人体脏腑经络，达到温经散寒、行气通络、拔毒泄热与调整机体阴阳气血运行的作用，具有针对性强、操作简便、药物易渗透的特点。治疗时，患者取舒适体位，根据不同病症选择不同的部位或穴位，局部铺好湿毛巾，湿毛巾上均匀喷洒酒精，点火，燃烧几秒后或患者有温热感便扑灭火。反复几次点火、扑火，直至酒精基本燃尽为止。取下毛巾，涂擦火龙液，局部按摩。该疗法主要用于虚寒性的胃痛、颈肩疼痛、落枕，寒凝气滞引起的痛经，...

养生秘方 2024-03-06 29 0 通络散寒通寒疗气温
气顺人通畅打通肺经和大肠经

气顺人通畅。今天我们来聊聊打通肺经和大肠经对身体有什么好处，以及该如何打通？肺经和大肠经，形如一对古代夫妻，同住大肠家屋内。男为肺主外，女为大肠主内。男人在外面干活敛钱，女人在家主持家务。肺吸收新鲜空气送回家，大肠得气后，才能正常运转，清除糟粕，把家打理干净。肺经：循行路线从大肠出发，先到达肩膀头，顺手臂而下到手指端，把钱袋交大肠，使大肠花钱有气有量，及时清理垃圾，搞好家务。如何打通肺经邪气“请”出去，肺脏平平安安——打...

养生秘方 2024-03-06 29 0 大肠经大肠肺经通肺和大气
针灸疗效的气球理论

二〇一七年七月七日至九日，美国资深皮肤病理学家、著名针灸理论家和临床家李永明博士受美国中医学院邀请来到明尼苏达为美国中医学院的博士班开讲，主讲内容是针灸理论和中西医皮肤病学。《集腋成裘，聚沙成塔》是李永明博士和巩昌镇博士就美国针灸医学发展的系列对话。由于篇幅关系，将分为3期陆续推出。针灸疗效的气球理论巩昌镇：李永明博士，我首先代表我们美国中医学院博士班的全体学生感谢您提供宝贵时间来为我们上课。课后，很多学生感到震撼，您作为一个针灸理论家和临床实践家，虽然不是为他们提供一种新的针刺方法，也不是...

养生秘方 2024-03-06 25 0 针灸灸疗理论疗效效疗气理
浅析经络气血盛衰理论

人体各经络气血盛衰之说最早见于《内经》，然而《内经》不同篇章中对各经气血多少论述不一。因此，长久以来中医学术界在对待经络气血盛衰问题上众说纷纭。本文试图追本溯源，整理总结前人观点并从标本从化理论对此提出新的理解，以期对经络气血盛衰问题进行系统的认识。 1 历代医家经络气血盛衰的观点对于气血盛衰的论述多本医著均有涉及，而最早见于《黄帝内经》，较为集中的体现在《灵枢·五音五味》《灵枢·九针论》及《素问·血气形志》中。其中最早提出经...

养生秘方 2024-03-06 25 0 气血经络理论血气衰理
气功养生机理气功练功要点

运用传统的气功方法进行自身行气的锻炼，以达到增强体质、抗病防老的目的，这种养生益寿的方法，称之为气功保健。（责任编辑/张梦培）气功保健是指通过调心（控制意识，松弛身心）、调息（均匀和缓、深长地呼吸）、调身（调整身体姿势、轻松自然地运动肢体），使身心融为一体，营卫气血周流，百脉通畅，脏腑和调，以达到强身保健目的的传统养生方法。气功是祖国医学的宝贵遗产之一。是我国古代劳动人民长期和疲劳、疾病、衰老进行斗争的实践中，逐渐摸索、总结、创造出来的一种自我身心锻炼的摄生保健方法。它不仅历史悠久，而且有着广泛...

养生秘方 2024-03-06 30 0 气功养生养生气功要点机理生功气理
浅谈津沽脏腑推拿特色手法及特色理论之气街四海

明代 “隆庆之变” 导致太医院废黜按摩科［1 ］，推拿 “流落” 民间，从而在长期的发展过程中，因地域、师承等多方面的因素，逐渐形成了不同的流派，各流派在手法操作、理论体系方面都有着各自的特点。山东一带，小儿推拿就发展出了三大流派［2 ］ — — —三字经小儿推拿流派、张汉臣小儿拿流派及孙重三小儿推拿流派。而京津冀一带盛行脏腑推拿— — —运用推拿手法作用于人体(...

养生秘方 2024-03-06 27 0 脏腑推拿理论手法手特及气之理海
针刺得气影响因素研究概况

在中医学几千年的发展史中，针灸作为治疗疾病的主要手段之一，为人类的健康事业做出了不可磨灭的贡献。得气是传统针灸理论中的重要内容之一，早在先秦时期就有 “气至而有效”的经典论述，现代临床得气与疗效的关系也一直是研究热点之一［1 －4 ］。要探究得气与临床疗效的关系，首先需要明确如何才能得气，即影响得气的因素有哪些。基于这一问题，我们通过阅读归纳古医籍文献，并整理概括近年来国内外的现代文献，分别从干预因素［5 ］和机体因素［6 ］两个方面对针刺得气的影响因素进行概...

养生秘方 2024-03-06 26 0 针刺研究因素影响研气
顺时而养调补气血阴阳顺时而养祛除痰浊湿热

顺应四时自然规律，首先应顺应自然界阴阳的变化规律，这是四时养生最基本的原则。在“天人合一”的中医整体观思想指导下，为了达到养生的目的，人类所从事的一切活动都必须顺应四时阴阳变化的客观规律，以达到阴平阳秘的平衡状态，避免疾病的发生。《素问·四气调神大论》指出：“故阴阳四时者，万物之终始，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者，圣人行之，愚者佩之”。辨证施养作为四时养生的具体环节，必须遵循阴阳四时这一自然界的根本规律，违背这一规...

养生秘方 2024-03-06 28 0 顺时而养补气血气血补气阴阳调补除痰祛除湿热时而血阴气
中医药战“疫”底气足

新冠肺炎疫情来势凶猛，传染性强，不少医务人员也因参加救治工作被感染，甚至付出了生命，因此疫情之重确实不容小觑。随着江苏省中医院等全国众多医院的中医药医务工作者义无反顾地投入到战“疫”中，已经让更多的人民群众了解到、感受到、享受到中医中药的独特作用与优势。江苏自古名医辈出。尤其是明清时期的“吴门医派”和“孟河医派”，分别在中医药防治瘟疫病和中医药的院校教育方面取得卓著成果。以丁甘仁为代表的中医现代教育家，革新了中医传统的师带徒教育模式...

养生秘方 2024-03-06 26 0 中医药中医医药足药医中气
胃腑以通为补动摇以流通血脉调息以畅气机

俗话说，健康就是“吃得下，解得出，走得动，睡得着，想得通”，要做到这几点，从传统中医养生实践的方法和经验看，始终离不开一个“通”字，如经络通、气血通、胃肠通、气机通畅等等。今日适逢重阳节，也是老年节，以下就“通”谈谈老年人几个养生要点，从而达到延年益寿的目的。胃腑以通为补胃肠属六腑，六腑传化物而不藏，故“以通为用”。胃肠之间的生理关系是胃实则肠虚，胃虚则肠实，互为虚实，上下通达，如此则消化吸收功能...

养生秘方 2024-03-06 30 0 胃腑以通为补流通血脉通血胃气以脉调流
先天的体质是跟五运六气相关

一个人先天的体质是跟五运六气相关的。五运六气就是你出生的时候，秉受的天地之气。《内经》中说：“人与万物浮沉于生长之门。” 人与自然界是一个动态变化着的整体。中医学认为，一年四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血、阴阳均有一定的影响。人和植物、动物一样都是大自然的孩子。我们出生时受到天气和地气的影响，也造就了先天的体质。中医认为“天地合气，命之曰人”，也是这个意思。生辰决定体质一个...

养生秘方 2024-03-06 25 0 先天的体质是跟五运六气相关五运六气六气先天相关体质相体五关先气天
伏天饮食健脾胃芳香化湿浊起居防湿气

伏天是一年之中气温最高、湿气最重、最为闷热潮湿的季节，尤其是今年夏季降雨频发，雨后的蒸腾作用更是让人感到湿热难耐，高温和湿气双重夹击，连呼吸之间都带着湿答答的黏意，让人胸闷气短、喘不上气，湿气还会悄悄钻入身体，如果湿气长期藏于体内无法排除，体内的湿气越来越重，常常容易出现倦怠、乏力、烦躁的感觉，身体往往也会出现种种不适。千寒易除，一湿难去，那么应该如何做才能有效预防和祛除体内湿气呢？饮食健脾胃脾胃的养护在祛湿方法中占有重要地位。饮食宜清淡，多吃点健脾祛湿的食物，如怀山药、白扁豆、薏苡仁、莲子...

养生秘方 2024-03-06 36 0 伏天饮食健脾胃健脾胃饮食脾胃健脾防湿湿气芳香胃脾食香气
寒露养生阳气渐退阴气渐生

寒露在二十四节气中排列十七，于每年的十月八日至九日交节。史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝...

养生秘方 2024-03-06 26 0 寒露养生养生寒露阳气寒生阴气
小满节气养生动则生阳静则神藏

小满气温渐升，绿树成荫，雨水渐增，这便是最美好的初夏时节。根据中医藏象理论，心主血脉，其华在面，在志为喜，在液为汗，通于夏气。夏季是养心护心的重要时节。《黄帝内经·素问·四气调神大论》认为夏季“天地气交，万物华实”，雨水丰沛，草木茂盛，此时可适当晚睡、早起，调节情志，放松心情，避免烦躁、发怒，以顺应夏季炎热的气候特征。动则生阳《黄帝内经》在养生方面提出了“春夏养阳”的观点。春夏时节，自然界阳气渐盛，人体与...

养生秘方 2024-03-06 29 0 小满节气养生节气养生小满节气养生小满节气小生气神
湿气缠绵，如何祛除

虽然已经入秋了，但全国多地发生水涝灾害，导致湿邪较盛而发生湿病。湿病多有气候潮湿，或涉水淋雨，或伤于雾露，或水中作业，久居湿地等原因，使湿邪侵袭人体而起。四川盆地，湿气不易发散，再加上连续强降雨，真是屋漏偏逢连夜雨。湿性类水，水性是偏冷的，这就是湿为阴邪的原因之一。湿为阴邪，容易阻滞气机，简单讲就是容易妨碍人体气机的流动。湿性重浊，“重”即沉重、重着。湿邪困遏，阻滞气机的升降出入，清阳不升，在上则为头重如裹，昏蒙眩晕；在中则胸脘痞闷，胃纳不香；湿滞经络则四肢沉重，倦怠乏力。&ld...

养生秘方 2024-03-06 30 0 湿气缠绵如何祛除如何缠绵湿气祛除如气
气功与经络三焦焦膜辨证论治理念

筋膜与经络、三焦焦膜的研究进展要探究筋膜与经络、三焦焦膜的关系,首先当厘清各自的形态结构和生理功能。传统中医认为,三焦分为部位三焦与六腑三焦。部位三焦即上、中、下三焦。《黄帝内经》对于六腑三焦的解释是:“三焦者,決渎之官,水道出焉”,说明三焦作为一个器官,是水液运行和气机运化的通道。现代医学认为,三焦焦膜的实质是以膜的形态存在的,还有学者认为三焦焦膜的实体包括胸膜、腹膜、部分消化道黏膜、筋膜等。三焦焦膜在系统膜原论的研究中被认为是内衬于上、中、下三焦的膜,其实质是充斥在人体胸膈和...

养生秘方 2024-03-06 23 0 辨证论治经络气功三焦辨证辨治功三气理
中药宝库里有抗疟要药黄常山抗疟振士气

重庆具有悠久的中医药文化历史和丰富的药材品种。巫山大溪文化遗址出土的骨针将重庆中医药史推至新石器时代晚期；《山海经·大荒西经》将重庆巫山誉为长满祛病除瘟仙草的“灵山”；《后汉书·地理志》介绍了渝东南地区因朱砂而兴的盛况；《寰宇记》记载了重庆开州车前子作为贡品进贡皇室的荣誉；《名医别录》《大明一统志》《大宁县志》等著作典籍中也有大量关于巴渝盛产药物的记载。浩如烟海的经典著作，不仅反映了巴渝大地丰富的药材品种和储量，背后更镌刻着巴渝中医药文化的历史故事。特...

养生秘方 2024-03-06 28 0 中药抗疟常山药中山常黄气有抗
湿气重花椒入菜可化解妇科圣方花椒茶

补过头湿气重，花椒入菜可化解对于现代人来说，虽然外界环境可能不那么潮湿了，很多人还是需要花椒来调理一下，因为我们体内的湿气重了。炒菜的时候，先不要放油，在锅里放几粒花椒，开小火，把花椒干焙一下。等花椒的香味出来了，再放油，依然是小火，把花椒稍微炸一下。然后，用漏勺把花椒捞出来。留下油，再开大火炒菜。这样炒出来的菜，吃不出麻味，又比平常的做法增添了香味。对于北方的朋友来说，要想用花椒去湿气，还有一个好方法，就是用花椒水来泡脚。方法也很简单：你就拿一块棉布或者纱...

养生秘方 2024-03-06 29 0 花椒妇科湿气重可茶方花解气妇科
霜降节气养生三候解

霜降，九月中，气肃而凝露结为霜矣。 ——《月令·七十二候集解》从寒露到霜降。露是润泽滋养，霜是杀伐惩戒。俗话说：“霜降百草枯”。霜降是草木黄落、枯萎的季节。但是，之于蔬菜，打霜之后的青菜、白菜虽然会蔫，却反而更甜，更好吃。古人认为，霜降期间降霜，往往来年会有好的收成。所以，一年四季，皆应恪守其时节规律。虽然下霜，正显天地肃杀之气，但这个肃杀之气，便是深秋该有的“正气”。如果...

养生秘方 2024-03-06 30 0 霜降节气养生霜降节气节气养生养生霜降节气生降三解气
春分睡好升阳气焕发活力促生长

春分之后，白天时间逐渐延长，而夜晚时间逐渐缩短，人体的阳气经过冬季的收敛和闭藏，在春季开始外放和发散。而正是这种向上的阳热之气，促使万物生长发育。那么，如何促进人体阳气生发呢？《黄帝内经》建议我们“夜卧早起，广步于庭，被发缓形”，即人们应当入夜而眠，早早起床，到庭院里散步，披散头发，舒张形体，使神志和人体阳气随着春天自然界的阳气生发而勃发。最近由于新冠疫情，国内没有恢复开学，孩子们不用上学，很多孩子可能就会晚上睡得很晚，而早上赖着不起床，这样是不健康的。因为在睡眠时，人体的阳气是...

养生秘方 2024-03-06 26 0 生长春分阳气生发分睡活气升
邪犯肺胃正气虚祛邪扶正病自除

编者按：在2020年的抗击新冠肺炎疫情大战中，中医药全程参与，发挥了重要作用，在改善发热乏力咳嗽等症状、缩短病程、减少普通型向重型和重型向危重型转化、降低死亡率等多方面效果显著。疫情发生后，张忠德、邹旭教授带领由广东省中医院、广州中医药大学第一附属医院和广东省第二中医院组成的国家第二支中医医疗队奔赴武汉，接管了湖北省中西医结合医院两个病区（后扩至四个病区），同时到多家医院进行危重症会诊。尤其是广东省中医院先后派出88位医务人员到武汉和荆州多家医院中医查房和会诊，并在武汉雷神山医院与深圳中医医疗队共同接管...

养生秘方 2024-03-06 28 0 正气气虚扶正胃肺自病邪气正扶
气化圆通,行之有道

运动是气的根本属性，气运动变化（气化）的内在机制和枢纽机关是气机。一气通过气机进行气化圆通，表现出“少阳象-太阳象-中冲象-少阴象-太阴象”五象，进而演变为天地万物万象[1]。气化圆通，行之有道。有其物，适其量 1.有其物所谓“气”者，除特指“气体”这种具体的物质形态外，更重要的是“气”等同于哲学之“物质”概念，包含三层含义：一者“一气太极”（是天地万...

养生秘方 2024-03-06 23 0 通气有之
白露节气注意养肺润燥喝白露茶

常言春困秋乏，入秋以来，我感觉此话不假，那种乏在身体，也在心灵。有位从医的好友告诉我，秋天应该多运动、少吃辛辣油腻，要保持心情舒畅，切忌悲忧，以缓解秋的肃杀之气。我问，那肃杀之气是不是秋燥，让人身心疲乏？他说，燥邪伤人，容易耗人津液，让人口干舌燥，鼻咽焦躁，大便干结，皮肤干燥。我听了说，那秋燥，要秋风秋雨来调治，一场秋雨一场凉。好友听后说，“白露秋风夜，一夜冷一夜”。白露节气，秋风袭来，炎热的天气因秋风而逐渐消散，每天都会比前一天更凉爽。夜晚温度降低，空中水汽凝结成水珠，白白的又...

养生秘方 2024-03-06 28 0 白露节气注意养肺白露节气注意润燥肺茶白注气润
经常玩手机伤神伤气伤血

边走边看，时不时刷一下信息，就连吃饭上厕所都要带着才安心……手机不离手成为现代人的生活常态。但从中医角度讲，经常玩手机可能会给身体带来很多伤害。伤神传统医学认为，“精神内守，病安从来”。意思是说，意根清净，不拘泥于琐事之中，才活得自在健康。每天看手机，接收大量信息，容易刺激心神，使人不安，缺乏内心的宁静快乐。伤气中医认为，五脏六腑之精气，皆上行于头面部。气息运动对维持身体状态非常重要，人体“怡然自得”时，呼吸吐纳...

养生秘方 2024-03-06 25 0 伤神伤气伤血经常手血常气伤神
立秋节气饮食养脾胃起居护脾胃怡志益脾胃

一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。 ——左河水《立秋》立秋节气后仍处于三伏阶段，高温仍在持续。而且今年雨水较多，天暑下迫，地湿上蒸，人处其中，湿热交加。加之人们夏日喜食生冷瓜果以及冷饮，更助湿邪，易损伤脾阳，不能运化水湿。因此立秋过后，人们仍需注意祛湿以调养脾胃，预防疾病。《黄帝内经》曰：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，如果立秋后不注意祛湿，致使脾伤于湿，就可能出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症，还可...

养生秘方 2024-03-06 26 0 立秋节气养脾胃饮食立秋脾胃节气胃脾食气益秋
惊蛰顺肝气食甘味

惊蛰是24节气中的第3个节气，今年的惊蛰始于3月5日。惊蛰的到来寓意着天气转暖，温度开始回升，蛰伏冬眠的动物也开始慢慢地出来活动了。所以“惊蛰”也被称作是上天以打雷惊醒蛰居动物的节气。惊蛰，我国大部分地区开始进入春耕季节。以下是关于惊蛰节气的养生建议。情感宜疏不宜堵中医认为春季对应五行属木，与肝相应，而肝主疏泄，喜调达而恶抑郁。所以春季养生要注意保持乐观的心态，做到心胸开阔，愉悦自然，不要暴怒或悲伤抑郁。这段时间以来，因为新冠肺炎疫情，人们的情绪不同程度地...

养生秘方 2024-03-06 30 0 惊蛰顺肝气食甘味惊蛰肝气肝食甘气味
《长白山二十四节气养生》推介

朱桂祯、张文风、苏鑫等专家共同主编的《长白山二十四节气养生》（吉林科学技术出版社出版，以下简称《节气养生》）是长白山健康论坛的标识性成果之一，也是传承和诠释中华优秀传统文化的一个厚重话题。二十四节气是上古先民们通过观察天体运行，认知一岁中时候、气候、物候变化规律所形成的知识体系，是对大自然天文气象变化规律的科学揭示。它与民俗巧妙地结合在一起，衍生出大量与之相关的岁时节令文化，成为中华优秀传统文化中不可分割的组成部分。 “善言天者，必有验于人。”（《素问·...

养生秘方 2024-03-06 27 0 长白山二十四节气养生二十四节气节气养生养生节气二十十四生白山二气介
陶汉华养心阴温心阳补心气滋心血祛痰浊

编者按：9月29日是第22个世界心脏病日，近年来，我国心血管疾病死亡率、发病率和患病率总体呈上升趋势，严重危害群众健康。中医认为，心主神明，为君主之官，具有主宰五脏六腑、形体官窍等功能。值此之际，特推出山东中医药大学陶汉华教授论治心系疾病八法，以期为临床治疗心系疾病提供思路。陶汉华（1951—），山东莱芜人，山东中医药大学教授，博士研究生导师，山东省名老中医药专家传承工作室专家，师从山东中医药大学刘献琳教授。陶汉华从事中医科研、教学、临床40余年，尤其擅长疑难杂症的诊治。陶汉华临床诊治疾病以...

养生秘方 2024-03-06 25 0 养心祛痰心血血心阴气温滋