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中药热熨疗法是将药物加热敷熨于患部
中药热熨疗法是将药物加热处理后，敷熨于患部，药性借助温热之力，从表达里，透过皮毛腠理，循经运行，内达脏腑，起到疏经活络、温中散寒、通利气机、镇痛消肿的作用，从而达到治愈疾病的目的。该疗法广泛应用于临床内外妇、疼痛、骨伤、理疗等科室，它操作简单，取材方便，简易安全，值得推广。由于使用药物的不同，又可将热熨疗法分为盐熨法、麸熨法、生姜熨法、吴茱萸熨法等。 盐熨法：将食盐放锅内用小火炒至极热，将其分别装入两个布袋内，扎住袋口，其中一个放患者疼痛处局部热敷，待冷后换另一个布袋，每次热熨1小时，每日1-3次，直至...
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加快褥疮愈合 试试中药外敷
褥疮主要是由于病人长期卧床，局部软组织受到持续压迫造成缺血、缺氧、营养不良而导致软组织溃烂和坏死，为加快褥疮愈合，提高患者生存质量，可试试中（成）药外敷。 1、马勃取马勃适量，研成极细粉末状，经干热灭菌后，留置消毒容器中备用。治疗时先以生理盐水清洗创面，拭干后将适量马勃粉末直接撒在创面上，敷盖上消毒纱布，每天换药4-6次。 2、凤凰衣凤凰衣为鸡蛋壳内的一层薄皮。先用生理盐水将疮口清洗干净，露出新鲜组织，再将凤凰衣蛋清的一面贴敷于褥疮上，使褥疮创面全部被敷盖即可，隔日更换一次，直至结痂为止。 3、双黄...
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刮痧加速身体的新陈代谢 促进体内废物排出
人在刮痧过程中会损失一些津液，因此，刮痧后应喝上一杯温开水，最好是淡盐水或者淡糖水，一方面能够补充损失掉的津液，另一方面还可以加速身体的新陈代谢，促进体内废物的排出，从而加强刮痧的功效。 刮痧过程中，还有一些需要注意的事项，如刮痧应在室内进行，关上门窗，注意保暖，如果天气较热，要避免风扇和空调直吹；对于下肢静脉曲张者、水肿的部位，手法应从下向上；刮痧后30分钟内不要洗澡；两次刮痧间要相隔3-6天，而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧。 此外，有以下情况之一者不宜刮痧，如有出血倾向者；最近...
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栾加芹博士谈胃肠保健
栾加芹，广州中医药大学中医博士，师从针灸学著名前辈庄礼兴教授。栾加芹博士在熟读《黄帝内经》《本草纲目》等医学典籍的基础上，又对《易经》进行了深入研究，深悟医易同源、医易相通之妙理。在养生保健和临床祛病的实践过程中，栾加芹博士能够将中医传统经络学说、方剂精华和五运六气等诸多因素紧密结合，细细追索疾病根源，再根据个人不同体制，培元固本，从源头上化解病因，效果往往出奇制胜，持久而深入。栾加芹认为，一切疾病皆有因果。治病要祛根，养生要养本。 饭菜吃多了，觉得胃里很胀；饮料喝多了，觉得胃里很胀。这两种情况大家遇到过吗?一旦出...
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口渴案方药 血府逐瘀汤加减
张某，女，32岁，2014年10月初诊。诉胸闷，口渴、饮水不解。半月前因搬新家，负重劳累致疲倦不堪，次日晨起，感胸闷，渐增口渴，饮水稍安，时而又渴。近日来口渴加重，甚则夜间因渴而醒数次。日前做糖尿、血常规、胸透等检查，均属正常。前医曾用清热生津之品罔效。 刻诊：脉弦不数，舌质偏暗。 辨证：瘀血为患。 方药：血府逐瘀汤加减：丹皮12g，当归18g，桃仁10g，赤芍10g，川芎9g，柴胡6g，香附6g，生地18g，瓜蒌9g，元胡10g，枳壳9g，川牛膝10g。3剂，日1剂，水煎服。...
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勤锻炼加中医食疗防颈椎病
准备 两脚分开同肩宽站立，两手下垂，全身放松，舌抵上腭，注意力集中在头顶百会穴(头顶两耳尖连线中点)。 回气 深吸气，两手掌心向上托起，捧气似球，贯入百会穴。下一次深吸气，掌心向下，双手推气贯人丹田。做5次。 点头 头向前点，双脚脚趾用力抓地。然后头向后仰，一前一后为1次。共做99次。 转颈 以颈椎为轴，带动腰椎，按顺时针方向旋转9次，然后按逆时针方向再旋转9次。 甩手 双臂同时做自然的前后摆动。向后摆时用力，向前时则放松，任由手臂自然摆回。向前摆动时，双脚脚趾用力抓地；向后摆动时，两脚跟稍微提起，双臂尽量...
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加强中医理论传承立异
为加强中医理论传承立异，更好地辅导中医药临床实践,提高中医药健康效劳和科技立异才能，推进中医药学术进步和工作展开,效劳健康我国和中医药产业，2018新时代中医理论传承立异西湖峰会近来在浙江杭州举行。我国工程院院士张伯礼，我国科学院院士陈凯先，国医大师王琦、葛琳仪在会上作了专题报告，全国省级以上中医根底理论学科带头人和有关闻名学者在会上评论并构成一致，认为新时代中医理论传承立异应多渠道发力，做到以下几点。 榜首，中医理论是中医学术千年临床实践经验和学术思想的结晶，是中医药昌盛与展开的根底和条件。掌握中医理论...
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黄鳝不宜爆炒 咖喱粉莫直加菜肴
黄鳝不宜爆炒 黄鳝又叫鳝鱼，肉味鲜美，是淡水鱼中的佳品，但应注意，食用黄鳝时不宜爆炒。在黄鳝体内易寄生一种叫颌口线虫的囊蚴寄生虫。如果爆炒鳝鱼丝或鳝鱼片，未烧熟煮透，这种寄生虫就不会被杀死，食入人体后约半个月，就会发生颌口线虫感染，不仅会使人的体温突然升高，出现厌食，而且会在人的颈颌部、腋下及腹部皮下出现疙瘩，还会引发其他疾病。所以，食用黄鳝，一定要煮熟烧透再吃。 咖喱粉 莫直接加在菜肴里 咖喱粉是多种香料配制研磨成的一种粉状香辣调味品，很受人们欢迎。但在使用时，把咖喱粉直接加在菜肴里是不正确的...
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做了家务也要参加体育锻炼
家务活作为一种劳动，具有一定的健身意义。家里的柜子有灰了，要擦一下，你就得伸出手臂，甚至脚也要踮起来干活，这就是一种伸展运动；床底下脏了，人就要蹲下来去打扫，这些也是一种运动。家务劳动时，有肌肉和关节的活动，能促进局部组织细胞的新陈代谢，促进血液循环，并在一定程度上增强呼吸与消化功能。 但是，家务劳动虽然活多、活细，花时间也多，但从体育锻炼的角度看，毕竟运动的幅度小，全身的运动少，运动量与强度不大，锻炼的效果有限。因此，家务劳动时要注意以下两个问题：一是要尽可能增大动作的幅度和力度，比如打扫高处时，尽可能向上伸展全...
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常运动增加女性情欲
美国妇女机构通过研究2000张调查问卷发现，那些从事有氧运动的妇女中83％的人每周至少有2次性生活。与运动前比较，40％的女性经过体育锻炼后更易激起性欲，31％的人性行为更为频繁，20％的女性感到更容易达到性高潮。 运动之所以让女性感到性欲旺盛，是因为它可以调节人体自主神经功能，改善内分泌，使垂体分泌激素的功能得到改善，从而使体内雄性激素—睾酮含量增多，性欲因此增强。 与此同时，运动也可以增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，有效改善阴道松弛状态，这对增进夫妻生活时的性快感大有好处。此外，经常从事体育运动不但能...
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过度运动会加重失眠
有人认为睡得不好，可以通过运动来改善，于是就去健身房做大量训练，但这个做法有时反而会加重失眠。 首先，运动的确可以改善睡眠状况，因为它能调节植物神经，使大脑的兴奋受到转移和抑制。然而，在因长期失眠导致身体和精神状态较差的情况下，不应该盲目地进行大强度运动。身体需要充足的睡眠才能修复训练带来的肌肉微小损伤，并恢复体能。在体能不具备的条件下，过度训练反而可能加重失眠，使人陷入恶性循环，进而影响多种新陈代谢和内分泌功能，导致内分泌紊乱。 失眠者应选择早晨、中午、傍晚进行锻炼，但一定不要在夜晚，尤其是睡觉前2小时内运动，否...
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增加肩关节血流量的常用锻炼方法
日常生活中，最好别让自己的肩长时间“静”下来，尤其到了中老年，更是如此。有4种可以增加肩关节及周围组织的血流量，增强新陈代谢的常用锻炼方法： 1、站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次。动作的次数、强度应量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期轻做、少做为宜。 2、取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢放于背后，双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限。 3、两脚开立，距离与肩同宽，两...
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胸廓运动 增加肺活量提高肺功能
老年人由于生理功能减退、活动减少、肺功能下降等特点，容易罹患呼吸系统疾病，且容易在秋季发作，经常进行胸廓牵拉、挤压，可促进气体交换，有效增加肺活量，提高肺功能，还能促进支气管炎、肺气肿等慢性肺部疾病康复。 方法： ①站位，抬头挺胸，双臂自然下垂，双脚同肩宽，深吸气，双手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，呼气的同时双手慢慢放下。 ②站位同上，吸气时上身缓慢向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展，左手平放于左侧腋窝下胸壁上，向右推动胸部同时呼气。然后向左侧转动，动作相同，方向相反。 ③坐位，两脚自然踏地，深吸气，...
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注重健康加强锻炼身体
我从事的工作是野外钻孔作业，大多数时间与石头打交道。虽说，有时感觉工作也有些枯燥。不过，我发现，自从我从事这份工作后，身体倒是比以前更健康了。饮食、睡眠各方面变正常，晚上睡不觉的毛病也消失了。我将这些变化归功于我一直在工作中不忘坚持锻炼。 早晨，我吃过早饭，穿好衣服，带上自备的矿泉水，走出门，开始了我一天的工作。由于家离单位还有一段距离。以前，我是骑电动车上班，现在改成了骑自行车或是步行。原因很简单，骑电动车虽快，但我除了上班，大部分业余时间都是坐在电脑前上网。所以，我想借此改变运动起来。 ...
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复合运动更加适合老年人
随着人们对健康的关注，参加体育锻炼的人正越来越多。每天早晨都可以在公园、广场看见大批老年人积极地锻炼健身。但怎样的健身方式更加适合老年人，锻炼者却知之甚少。许多老年健身者运动方式单一，专家提醒，老年人采取有氧运动、力量练习、柔软体操以及休闲娱乐相结合的复合式健身方案，效果会更好。 专家指出，许多老年人健身效果不好，健身方式单一、不科学是重要原因之一。凋查表明，城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式较为单一，多选择长走、跑步或健身...
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精神压力大加重腰突症
目前有一些观点认为，腰椎间盘突出症也是一种身心疾病，抑郁和焦虑情绪可以加重和扩展患者的各种躯体症状和表现，影响和决定着患者的病情、病程、治疗疗效和生活质量。 精神压力过大、过于紧张者为什么易患腰椎间盘突出症呢?首先，腰椎间盘突出症的典型症状“下腰痛”会对患者的身心产生压力，通过自主神经、内分泌系统的调节，影响心理和生理反应。当患者焦虑、紧张时，骨骼运动增加，如果保持这种情况，即使有很轻的外伤，也容易引起疼痛。其次，人体处于高强度的工作压力下，腰椎的生理功能受到干扰，从而加速了腰椎间盘的退变，...
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