肩关节
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肩关节周围持续酸痛的中医治疗
肩关节周围炎为临床常见 病，其特点是早期以肩部疼痛 为主，晚期以肩关节功能障碍 为王。 肩关节周围炎起病缓慢， 一般在三个月以上，早期症状 为肩关节周围持续酸痛，往往 抬举上臂或旋转上臂即出现针 刺样剧痛，局部有广泛性压痛， 疼痛可向上臂和颈部放射。一 般昼轻夜重，夜间有时可被痛 醒，白天肩部稍活动后疼痛可 减轻，患者可因肩痛影响上臂 活动，抬举、外旋、后伸受限，甚 至穿衣、梳头都感困难。 肩关节周围炎属中医的 “凝结肩、冻结肩、漏肩风”等范 畴。中医认为，本病乃人体肝肾 亏虚、气血不足...
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怎么防止肩关节损害
肩关节是人体最灵敏的关节，也是最简单损害的关节之一，一旦呈现问题会严重影响人们的日常日子，如梳头、洗脸、洗澡搓背等动作都不能正常进行。老百姓很重视肩关节的维护，在运动场所经常会见到人们进行肩关节练习，可是肩关节练习也需留意练习方法，有的人练习方法不适宜，常在不经意间损害了肩关节；有的人本身肩关节就欠好，进行了错误的练习反而导致病况加剧；也有的人练习方法很正确，可是日子习惯欠好，不留意肩关节的自我维护，一个小动作也会导致肩关节损害。已然肩关节这么简单受伤，那么咱们应怎么防止肩关节损害呢？ 肩部保暖很重要...
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慢性肩关节周围炎药膳
肩关节周围炎，多发生在50岁左右的中老年人，故又称“五十肩”。初时肩周微痛，常不注意，以后疼痛加重，肩关节外展、外旋功能受限。检查肩前、后、外侧均可有压痛，外展功能受限，被动继续外展时，肩部随之高耸，严重者肩臂肌肉萎缩，尤以三角肌为明显，疼痛较重，夜间尤甚，外展及内施、外旋均有严重限制。临床表现为肩及臂疼痛、日久不愈、夜间尤甚，手足麻木、头晕目眩、臂不能上举、也不能外展，舌质淡红，苔白，脉弦细。 1．当归猪肝粥：当归20克，猪肝50克，糯米60克，同煮粥，佐膳食用。 2．入地金牛煲鸡...
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单人椅背法整复肩关节前脱
以左侧脱位为例。患者侧坐于直背椅上，左上肢跨过椅背放在椅背后侧，腋下置棉垫，腋肋紧靠椅背，患肘屈曲90度角。将宽10厘米，长180-200厘米医用绷带对折，首尾打结套于肘部。医者面对椅背，左手持患肢腕部、使患肩外展外旋位，左足踏绳环逐渐用力向外下方牵引，右手同时向内下推顶患侧肩峰，对抗牵引，闻及复位弹响声的同时，内收内旋患肢，方肩畸形消失，复位即成功。用胸壁绷带将患侧上臂固定于内收内旋位，腋下及肘部内侧置纱布棉垫、前臂依附胸前屈肘90度角，三角巾悬吊于胸前。1周后去除绷带，仅保留三角巾悬吊，并行肩关节前后屈伸锻炼。...
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增加肩关节血流量的常用锻炼方法
日常生活中，最好别让自己的肩长时间“静”下来，尤其到了中老年，更是如此。有4种可以增加肩关节及周围组织的血流量，增强新陈代谢的常用锻炼方法： 1、站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次。动作的次数、强度应量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期轻做、少做为宜。 2、取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢放于背后，双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限。 3、两脚开立，距离与肩同宽，两...
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每日松肩关节不痛
经常松松肩，可以活血、活跃关 节，同时增强肌肉活力，减少肩关节 炎、肌肉痉挛、颈椎病，甚至缓解胸 痛、心闷症状。松肩可以分为四个步 骤进行： 1．直立耸肩：上身正直，把肩使劲 往上耸，吸气，屏住，默数10下，然后 呼气放松，双肩自然落下；重复15次。 2．双肩绕环：上身正直，两臂下 垂，让双肩后展，做绕环动作。双肩用 力向后转动10次左右，再向前转动 10次左右。 3．常拍肩膀：用左手握拳拍右肩 膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打20 下。用按摩锤敲打的话，则能达到更 省力的效果。 4．拉伸颈部：站立，两脚与肩...