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追忆全国名中医高上林先生

高上林（1928—2017），全国名中医，陕西省名老中医，第二批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，陕西省西安市中医医院主任医师。转眼间我的恩师高上林先生已经逝世3年。斯人虽去，其音容笑貌却时常浮现在我眼前，春风化雨般的教诲也经常回响在我耳畔，愈发显得清晰而真切。幼承庭训成良医高上林1928年出生于山西省原平县（现原平市），其祖父高争先、父亲高子云皆为当地名医，以医术造福乡梓，先祖“不为良相，则为良医”的儒家理念，普济民众、利泽苍生的医者情怀和妙手回...

养生秘方 2024-03-06 9 0 高上林中医先生全国国名高林生全医中先上
腿脚“小动作”改善全身的健康状况

　　人的双腿不但承担着行走的功能，也与人体的气血循环、饮食、睡眠、抗病能力等密切相关。所以我们一方面要注意查看腿脚有无异常变化；另一方面，腿脚可以做些“小动作”，来改善全身的健康状况。　　冬季天气寒冷干燥，皮肤易于皲裂，应当经常自己给腿脚做个“体检”：　　一看：看看腿脚皮肤表面是否有发红、水泡、裂痕；看外形是否有肿胀、凹陷、静脉曲张、角质增生；看脚指甲是否肥厚、变脆、不平整或有斑点。　　二摸：摸摸脚背部和内踝外下方动脉搏动是否正常；双小腿同一平面...

养生秘方 2024-03-06 10 0 全身健康腿脚状况改善小腿脚身作全改健
安全备年货购买小知识

距春节越来越近了，家家户户都忙着备年货过大年。市场上琳琅满目的食品让人目不暇接，面对种类繁多的年货该如何挑选？这里介绍一些安全购买小知识，细心的读者不难发现，“黑心”业主的招数很有限，只要大家总结经验、提高警惕，不难练出一双辨别优劣的“火眼金睛”。肉类眼观1、合格的猪（牛、羊等家禽）肉上市销售时，在肉上要盖有畜牧部门的紫色检疫验讫印章和附有检疫合格证明。这是判断鲜肉品经检疫检验后是合格的鲜肉品，不是病死肉和注水肉。2、新鲜、正常的猪（牛、羊等家禽）...

养生秘方 2024-03-06 10 0 知识小年安全备
清明各地习俗大全，看看有你的家乡没？

中国有25个民族过清明节，虽然各地习俗不尽相同，但扫墓祭祖、踏青清明冷食、郊游是基本主题。受汉族文化的影响，中国的满族、赫哲族、壮族、鄂伦春族、侗族、土家族、苗族、瑶族、黎族、水族、京族、羌族等24个少数民族，也都有过清明节的习俗。 1 河北在河北的上坟烧纸钱讲究“早清明，晚十一（农历鬼节）”。扫墓烧纸在清明前一周就开始了，而清明当天已很少有人去扫墓了。冀南地区则选择在清明节的前一天寒食节扫墓。倾城男女出郊踏青、看花、挑菜、簪柳。有谚语道：「清明不戴柳...

养生秘方 2024-03-06 10 0 习俗大全清明各地全各大清有地
喝茶禁忌要注意隔夜茶的安全性

茶是非常健康的饮品，但人们常说：“隔夜茶，毒如蛇”，因此很多人在喝茶的时候，都会选择喝刚泡好的新茶，而把前一天泡的茶水倒掉。有人解释说：“茶水久放会馊，还能产生大量的亚硝酸盐，对人体有危害”，隔夜茶危害真的有危害？还是我们走入了喝茶误区？隔夜茶与新泡茶相比没变质且不影响饮用为了证明隔夜茶是否对人体有危害，有人选取龙井、普洱和菊花茶三种日常常喝茶叶做实验。实验的第一天上午9点泡茶，并将茶水放置。当晚9点，同样冲泡三杯茶水并放置。第二天上午9点，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 安全性喝茶注意禁忌夜安茶全性注
鸡蛋一直有“全营养食品”的美称

　　在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，美国《男性健康》杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。但很多老年人却还是对鸡蛋存有疑虑，怕每天吃血脂会升高。　　指导专家　　广州红十字会医院临床营养科主任谭荣韶　　　高血脂能吃鸡蛋吗？广州红十字会医院临床营养科主任谭荣韶解释，正常成人每天胆固醇需要量大约300毫克，而在鸡蛋里面，胆固醇含量较多的是蛋黄，每个蛋黄约含210毫克胆固醇。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 营养鸡蛋食品食全一鸡有蛋
指甲全没了，不痛又不痒！这是什么病？

有人患指甲尽行脱下，不痛不痒 A man's fingernails had fallen off from the roots, but he could feel no pain or itching. 此乃肾经火虚，又于行房之后，以凉水洗手，遂成此病。 He had kidney channel vacuity fire and washed his hands with cold water after sexual intercourse, and this was believ...

养生秘方 2024-03-06 9 0 什么指甲这是不指病全这痛又痒
黎医黎药在全民健康中发挥的作用及产业化发展的思考

黎医黎药是中华民族医药的瑰宝, 是黎族人民世代相传的传统医药, 具有明显的地域特征和民族特征。在中医药发展上升为国家战略, 中医药事业进入新的历史发展时期, 传承与发展黎医黎药迫在眉睫。习近平总书记说:中医药是中华文明瑰宝, 是5 000多年文明的结晶, 在全民健康中应该更好发挥作用。长久以来, 黎族人善于利用天然药物, 在长期与自然共生共存的过程中, 积累了多种可入药的动植物品种, 这也与当地生态环境优良、动植物品种多样有直接关系。目前调查记录的黎族常用草药有800余种, 可见黎药资源极为丰富[1]。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 黎医黎药产业化健康作用发展作发全药医中用产
综合改革全面提升中医基层服务能力

两年来，垫江县遵循“传承国粹，服务群众”的理念，围绕“看得起病、救得了命”的思路，突出“夯实基础、改革创新、服务民生”三大重点，统筹推进中医药发展综合改革，中医药服务能力得到显著提升，群众看病更加方便，就医用药负担进一步减轻。截至2015年9月，全县中医药人员占卫技人员总数的36.2%，高于全国平均水平15%；接收中医门诊132万人次，占总门诊的35%，较改革试验前增加12%；中医治疗参与率达84%，患者住院平均日减少0.6天；县级公立医院药占...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医全面综合能力面全医改中能升服
十个指尖全是经脉相交汇之所

有人说，人所有的秘密全都在手上，因为手的十个指尖全是经脉相交汇之所。这话听着很神奇，但是确实是有依据的。不信我们就来一起看看下面的详细说明：大拇指→肺经肺经从云门、中府出来，所以，锁骨与肩之间这个部位疼痛就是肺气被憋，应该双手交叉拍这个部位，把肺气给拍顺了。肺经从云门、中府出来以后，沿着手臂里侧的上缘一直走，到大手指的外端，同时有另一个支脉，从列缺穴处流到大肠经去。食指→大肠经大肠跟本能相关，有的人在做决断的时候，他老用食指敲桌子，实际上他是在拼命...

养生秘方 2024-03-06 10 0 相交相指全所脉之
疏通胆经全身畅通

《黄帝内经》上说：“凡十一脏，取决于胆也。”足少阳胆经起于眼外角，向上达额角部，下行至耳后风池穴，由颈、肩进入锁骨上窝；直行脉走到腋下，沿胸腹侧面，在髋关节与眼外角支脉会合，然后沿下肢外侧中线下行；经外踝前沿足背到足第四趾外侧端。胆经失调容易发生头晕、头痛、视物模糊、耳鸣等头面五官疾病，以及经脉循行部位的各种不适和疼痛，如胸胁肋部胀满不舒、腰腿痛，神经精神失调性疾病，如失眠等也与胆经失调有关。刺激胆经及其穴位可以清利头目、聪耳明目、缓解胁肋部胀满、调理睡眠、治疗腰腿痛。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 疏通胆经全身通胆疏身全
拔罐疗法在全球发展与现状进行总结

拔罐疗法作为中医的传统疗法之一，具有使用简便、经济安全、疗效显著等优势。拔罐疗法不仅是中医的传统疗法，而且世界各国也有使用拔罐疗法的记载，以“拔罐疗法”“Cupping therapy”为关键词在中国知网（CNKI）、acupuncture.jp、CiNii、dbpia.co.kr、Pubmed Central、维普（VIP）、万方（WFSD)、CiNii、Springer等数据库进行检索1990—2016年关于拔罐疗法的文章，其中记载使用拔罐疗法的国家达...

养生秘方 2024-03-06 10 0 疗法罐疗发展进行拔罐现状现发全疗进结在
“科技+中医”让传统艾灸更安全可控

上世纪90年代，他发明晰医治儿童近视、晚年白内障等常见病的眼科灸疗仪，100多个城市的家庭因而获益；2016年，他发明晰慢病智能灸疗仪，使人工智能与传统中医有用结合，他就是山东富视眼科医疗股份有限公司董事长蒋泉涛。蒋泉涛师从山东省名中医柳少逸，1992年从山东烟台中医进修学院毕业后，他留校担任针灸教学作业。在长时刻的临床和教学中，蒋泉涛发现，望、闻、问、切虽是中医辨证的根底，但对于病机辨证，以及理、法、方、药的运用，却取决于医生对中医理论的悟性和了解。“中医实质是一门哲学和经历医学，没有一致...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医艾灸传统安可全医中科
辟谷是一整套全面系统的导引吐纳术

辟谷是指在没有任何“营养物质” 供给的情况下，仅以服气（食气）、吞津、导引等一系列功法的习练和服饵（食饵、药饵等）方法诱发机体潜能和先天特异素质，使机体获得能量，排除体内堆积的脂肪、毒素、宿便等五谷之浊气，进入新的平衡状态，达到养生保健、祛病延年目的的生态自然疗法，是一整套综合、全面、系统的导引吐纳术。　　辟谷是一种历史悠久的中国传统养生和祛病延年方法，具有数千年的实践经验。“辟”即“避”“却”，避免、避开、...

养生秘方 2024-03-06 10 0 辟谷导引是一全面系统面全一引纳
腰背冰凉,全年背凉处方,四逆散合白虎汤

验案腰背冰凉 2007年5月间，一中年男性，三十六七岁，系街道上联防队员，人身高体壮，慕名找到我，说：全年背凉，尤其是腰以下冰凉似铁，晚上睡觉要盖两三床被子，还不热，再要加用暖水袋才行。曾在中医研究所，市中医院专家门诊看过吃过半年的药都治不好。又寻访民间老中医看过几位也是没有效果。这一片大家都说你看病还行，不瞒你说，就是想找你试一试。看来又是一个老江湖了，我又遇到怪病了。吃过人参、鹿茸、黄芪、当归、干姜、附子；特别是附子一味药曾用到过100g；...

养生秘方 2024-03-06 8 0 四逆散合白虎汤白虎汤四逆散处方四逆腰背年逆方处全白
君火精明,相火守位:德全不危,病安从来

基于“君火以明,相火以位”理论探析相火离位之因 “君火以明,相火以位”首见于《素问·天元纪大论》,历代医家对其有不同认识,但大多认为君、相二火,同中有异,异中有同,各司其职,君火明于上职司神明,相火位于下专司运用,相火禀命于君,共同参与维持人体的一切生命活动。君火精明,相火守位于肾,则德全不危,无病而来;若君火不明,则相火奉命离位助君抗击外侵之邪、处理繁重内务、铲除内生之邪(叛乱)。君火精明,相火守位——德全...

养生秘方 2024-03-06 9 0 精明相火相不安病全精位
中医脐疗方法大全

脐，中医穴位又称“神阙”。它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。所谓脐疗，就是把药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于患者脐部，激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，用以预防和治疗疾病的一种外治疗法。脐疗的方法主要有药物敷脐、贴脐、填脐、熨脐、熏脐、灸脐等。脐疗的功用及适应症非常广泛，对消化、呼吸、泌尿、生殖、神经、心血管系统均有作用。并能增强机体免疫力，可广泛用于内、外、妇、儿、皮肤、五官科疾病，并可养生保健。概括有： 1）强...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医脐疗中医脐疗方法大全疗方方全医中大疗
滋润全身通体舒泰白露导引术

白露，为一年二十四个节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，白露之后，天气逐渐转凉，因此尤要注意养生。白露导引术，重在脊柱的左右旋转与上下对拔，使整个脊柱在旋转中得到拔伸。从内景功夫的角度而言，练习日久，习练者自觉脊柱甚至整个身体有如一根空心的管道，真气从上而下如甘露灌顶、滋润全身、通体舒泰，此真气下降及内敛之景象也，此内景“甘露灌顶”之密意也。【动作】 1.采用盘坐式，两手自然覆按于两膝，正身端坐，呼吸均匀，思想安静，全身放松。（图1） 2....

养生秘方 2024-03-06 10 0 白露导引术全身导引白露滋润通身体全白引滋润
白萝卜的药用价值全身可都是宝

都说萝卜是冬天的宝，我国民间也有「十月萝卜赛人参」的说法，意思是说在农历十月吃萝卜，犹如吃人参一样受益。医药学家李时珍曾这样赞赏过萝卜：「可生可熟，可菹可酱，可豉可醋，可饭」，是「蔬中之最有利益者」。确实，已经冬天了，应季的白萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外，它的药用价值更令人刮目相看。一、白萝卜的药用价值 ▼ ▌1、白萝卜可防治消化道疾病食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽；便秘，可以煮食；...

养生秘方 2024-03-06 9 0 白萝卜萝卜全身药用价值可身全药萝用白
鸡的全身都可入药“济世良药”

用十二生肖纪年，是我国古老的民间习俗。2017年又是鸡年，我们不妨探讨一下与鸡有关的事。鸡不仅是餐桌上营养丰富的美，味佳肴，而且其药用价值也很高。据医书《内经》记载，鸡的全身都可入药，因此称为“济世良药”。鸡身上的“济世良药” 1 鸡冠鸡的火红髯冠，是一般动物所不及的特殊“美冠”。鸡冠不但有较高的食用价值，亦有很高妁药用价值。例如菇类吊汤，成为补筋键骨、滋皮润肤的“鸡冠花菇汤&...

养生秘方 2024-03-06 10 0 全身良药都可可身全药良鸡
全身窜痛是风吗用风药治之不效滑脉是有痰吗疼痛是瘀血吗

《伤寒论》《金匮要略》两书，一书主述伤寒热病，一书主论杂病，《伤寒论》辨证多从症状，《金匮要略》辨证多从脉、色。余宗其意，用于反复不愈之证，多见甚效。患者王某某，女，成人。七八年来全身窜痛，近一年来疼痛加重。询之，疼痛时作时止，或发在头，或几秒钟后迅速转至两臂，刚刚停止，又在脚、腿、手部发生，疼痛处有时如火灼，有时如冰触，有时麻木疼痛，有时跳痛，有时钝痛，春夏剧、秋冬减，总之，休作不一，难以名状。经北京、天津、太原等数家医院检查，均未确诊。不得已，又请中医治疗，遍用祛风散寒、活血通络、针灸、按摩等治疗，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 疼痛是瘀血吗全身疼痛风药血不身全疼药治用痛
核桃最全面最详细的介绍

核桃又称胡桃、羌桃，从名字中就可以看出它的外来身份。大家一般公认核桃的原产地并不在中国，但我国引入栽培核桃的历史十分悠久。在公元3世纪张华所著的《博物志》一书中，就有“张骞使西域还，乃得胡桃种”的记载。相当一段历史时期，胡桃就是它的正名。据考证，南北朝时的石勒占据中原，于公元319 年建立后赵，严禁称“胡”，从此“胡桃”才改名为“核桃”。同时期改名的，还有原称为胡瓜的黄瓜。核桃的故乡是中亚地区，以...

养生秘方 2024-03-06 11 0 核桃全面详细介绍面细全桃最介
中药茶是不是绝对安全

有的人喜欢长期用中药泡水代茶喝，认为无毒中药就是“天然的”，绝对安全。实际上，这是一个认识误区。大部分中药都有偏性，所谓“是药三分毒”，指的就是药物的作用偏性。这五种中药就不适合日常长期泡水服用。　　银杏叶性平，味甘、苦、涩，具有敛肺、平喘、活血化瘀、止痛的功效，用于治疗肺虚咳喘、冠心病、心绞痛、高血脂等症。有的人长期用以泡水代茶饮，可能会引起头昏、头痛、乏力、口干、舌燥、胸闷、胃不适、食欲减退、腹胀、便秘、腹泻等副作用，所以不宜代茶长期饮用，有过敏史的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药茶中药药茶不是不安茶全药对中
一道色香味俱全的广东名汤

五指毛桃煲鸡汤是一道色香味俱全的广东名汤。五指毛桃并不是桃，因其叶子长得像五指，而且叶片长有细毛，果实成熟时像毛桃而得名，是药食同源的植物。客家人自古以来有采挖五指毛桃根来煲鸡、煲猪骨、猪脚汤作为保健汤饮用的习惯。制作方法：五指毛桃45~60克洗净，老母鸡1只，除内脏，洗净切大块，猪瘦肉200克洗净切大块，再准备蜜枣3枚、生姜3片。先将鸡肉、猪瘦肉煮沸去浮沫，然后把鸡肉、猪瘦肉、五指毛桃、蜜枣、生姜片等放入锅中，加入清水约2升，大火煮沸后，撇去浮沫，转文火煲煮2小时。食用前加盐调味即可。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 广东香味一道全一香广汤味名
中医学子全力投入救治工作

健康所系，性命相托。湖北中医药大学的在读研究生们奋战在抗疫最前线，他们用实际行动书写家国情怀，践行踏入医学圣殿时许下的铮铮誓言。针灸骨伤学院2019级博士研究生熊雨墨在一线，向党组织递交了入党申请书。此时，他和在医院当护士的爱人赵玲芳一起，已经在学校附属医院湖北省中医院光谷院区急诊科奋战了两个月。药学院2016级博士研究生熊远果在武汉大学人民医院药学部工作。疫情发生后，他始终坚守工作岗位，当得知医院药学部要承担武昌方舱医院的药房建设工作时，熊远果作为主管药师主动请战，成为党员突击队队员。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医学中医工作医学救治投入学作全医治中子
中医药全参与发挥大作用

“在俺们镇卫生院看中医，不光给推拿按摩针灸，而且还给我们使用了这么多先进的设备，效果还不错，真是想不到！”家住山东宁阳县伏山镇陶绍村的患者玄玉东高兴的说。近年来，山东宁阳伏山镇卫生院在继承和发扬中医药基础上，结合现代医学的理论、观点和方法，突出学科整合，充分发挥中医药的作用，力争让每种疾病治疗都有中医药参与，取得了显著成果。该卫生院充分发挥中医善治疑难病的优势，选择诸如前列腺、糖尿病、脑卒中、颈腰椎病、周围性面瘫、风湿类风湿性关节炎等中医在疗效上有较大优势的病种，走“...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医药中医作用医药作发全药医中用大
全国名中医马骏为良医志不渝

他，初心如磐，把对党的忠诚和对人民的热爱渗透在血液里，认真门诊，志愿援藏，健康扶贫，为“除去百姓疾苦”一生辛劳；他，精研经典，师承大家，学验俱丰，效如桴鼓，创建专科学术团体，对安徽省乃至全国的脾胃病学科发展作出了积极贡献；他，扶掖后学，倾囊相授，为中医药的守正创新呕心沥血，含辛茹苦培养和造就中医人才。他就是安徽中医药大学第二附属医院（安徽省针灸医院）传承博士研究生导师、全国名中医马骏。自1997年起连续担任第二至第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医马骏全国国名不全医中良名
全面平衡的中国传统饮食

当今社会飞速发展，人类疾病谱亦发生了重大变化，以糖尿病、心脑血管疾病、代谢性疾病、恶性肿瘤为主的慢性非传染性疾病正危害着人类的健康。追根溯源主要有以下原因：膳食结构不合理，“营养过剩”和“营养不良”同在，“贫困病”与“富贵病”并存，很多慢性病是“吃”出来的。《美国新闻与世界报道》杂志发布了最佳饮食排名，综合各项评分，确定了年度最佳综合饮食方式：降血压饮食和地中海饮食并列第一，第三名和第...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中国传统饮食饮食中国全面平衡传统面食全中
《黄帝内经》中国古代的生命百科全书

•《黄帝内经》是科学、哲学与文化三维同构的理论体系。在进行研究和传承创新发展的过程中，要全面看待与把握，既不能因强调其科学本质而忽视其哲学、文化内涵，也不能简单地强调其哲学、文化内涵而否认其科学本质。唯有如此，才能真正科学、理性、全面地理解中医理论，汲取人类医学文明的优秀成果，不断促进中医理论的创造性转化与创新性发展。作为中医学奠基之作和中华优秀传统文化的元典之一，《黄帝内经》（简称《内经》）自成书以来即备受关注，人们从医学、哲学、文化、科技等多学科、多角度对它进行研究，从中汲取学术营养和人生...

养生秘方 2024-03-06 299 0 黄帝内经黄帝内中国内经古代生全中百黄科代
中医药联动防疫情中医药全程参与新冠肺炎防治

山东青岛：中医药全程参与新冠肺炎防治新冠肺炎疫情发生以来，山东省青岛市为充分发挥中医药在新冠肺炎防治中的作用，按照实用、效用、急用的原则，推动中医药全程、全员、深度参与新冠肺炎防治工作。一是建立中西医结合联合会诊机制，实施统一领导、密切配合、协调一致、信息共享的顶格推进机制，形成中西联动、中西结合、中西融合、优势互补的防控合力。二是实现中医药专家四级联动，集中包括全国名中医、岐黄学者、泰山学者等在内的省、市、区（市）、院四级中医药专家，建立四级中医药专家联动机制，实行驻点应诊、及...

养生秘方 2024-03-06 586 0 新冠肺炎中医药中医肺炎防治医药防疫新冠肺全药医治