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翁同龢养生得法

翁同龢（1830—1904），字叔平，号松禅，别号天放闲人，晚号瓶庵居士，江苏常熟人，清朝两代帝师，中国近代史上著名政治家、书法艺术家。在宦海险恶、政务繁剧、起居无常的境况下，翁同龢寿逾古稀，与他通晓医理，善于运用医疗、饮食、锻炼等方法适时调摄密不可分。翁同龢热衷于岐黄之术和养生之道，他收藏甚至不惜重金购得许多医学书籍并时常翻检精研。《神农本草经》《金匮要略》《张氏医通》《千金宝要》《政和本草》《医林改错》《温病条辨》《李氏刊方》《名医类案》《医宗金鉴》《全身集》《东华正脉》《长寿经》《四圣...

养生秘方 2024-03-06 10 0 翁同龢养生得法养生生同
赵碛生：传承赵氏武医造福一方百姓

在重庆市渝北区，当地人遭遇骨折、脱臼之类的损伤，多半会直奔双龙湖街道医院，找该院副院长、骨科医生赵碛生治疗。针对不同的骨伤病患，赵碛生娴熟地运用探、触、搭、引、扣、拿、搬、透等正骨手法及时解除患者病痛，将“正骨妙手”的风采展现得淋漓尽致，让人惊叹不已。赵碛生，重庆市渝北区政协委员，赵氏正骨术第十代传承人，曾荣获 “三八红旗手”“优秀共产党员”等称号。勤学苦练传承创新正骨术赵碛生无疑是幸运的，她是我国武术名家...

养生秘方 2024-03-06 7 0 赵碛生传承一方方生医一百
夏至吃面条养生启示

　　夏至吃面条，这是民间根据时令形成的一种饮食习惯。　　养生启示　　面条，是中国的特色食品。夏食冷面，适宜于炎热季节消暑的需要。冬至、夏至节日里的这种时令性民俗，反映出中国人在饮食上的智慧。同是面食，与西方面包类食品的高温烹食方法截然不同，中国人创造的低温烹食，被世人公认为人类饮食史上的高明之举，也许这正是中国人常吃面食而不会发胖的奥妙所在。面条低温状态下加工成的食品，除保存了丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素B族和多种微量元素，为人体提供充足的热量外，其所含的碳水化合物在人体中的消化过程较慢，可连续不...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生夏至面条面生夏
马继兴先生不幸仙逝于2019年8月22日

编者按：2019年8月22日，我国著名中医文献学家马继兴在北京逝世，享年94岁。马继兴一生淡泊名利，专注为学，造诣精深，他的离世使中医学界陨落一明星。现辑其学界同仁及亲炙弟子缅怀先生之文，传其精神，扬其风骨。马继兴先生不幸仙逝于2019年8月22日，他在中医界的辛勤治学和诸多硕果，为同道和后学者们广泛赞颂与怀念。学术知己惺惺相惜我和马继兴相识于1955年冬，当时卫生部中医研究院（现中国中医科学院）宣告成立，马继兴被分配到针灸研究所工作，我则是中医研究院首届西学中研究班的学员。起...

养生秘方 2024-03-06 9 0 马继兴先生年月不日生先仙于兴
今选张简斋先生典型案例

张简斋(1880年～1950年)，南京闻名中医。诊断正确，组方有序，用药斗胆，看病多奇效，有“南张北施（施今墨）”之称。今选张简斋先生典型事例，以供后学学习。下元素虚治饮邪须安冲气夏某，风水合病，服疏化之剂，肿势渐消，喘咳未已，不能平卧，口甜，哕呕，涎多，脉沉小。拟用小青龙汤：麻黄、桂枝、淡姜、细辛、五味子、甘草、白芍、姜夏、茯苓、陈皮、白芥子。此患者咳喘未已，结合风水病史，当属下焦元气素虚，阴盛阳衰，水液输布异常之饮证。盖水性变动不居，射肺则喘咳不能平...

养生秘方 2024-03-06 11 0 张简斋先生典型案例生先
盘点与饮食的七大错误“养生法”

　　养生的目的是为了长寿，殊不知在日常生活中的一些生活小习惯恰恰是阻碍我们长寿的绊脚石。浙江省东阳市中医院内科主任吴允华主任中医师盘点了与饮食有关的七大错误“养生法”。　　错误1不食早餐　　危害严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。　　建议早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。如果实在时间来不及，可以带些饼干充饥。　　错误2晚餐太丰盛...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生饮食生法错误食生大
养生可不简单

温州市瑞安老年大学有位85岁的学生，他就是退休老教师陈绍棣。每天上课，他都是第一个到课堂。他早上风尘仆仆，隔江过水赶到市老年大学上课。10年来，不论酷暑严寒，还是刮风下雨，他从不间断。学校里的老师和同学都夸他“好汉不减当年勇!” 陈老为中等身材，别看他外表显得有点瘦弱，其实他身体硬朗．思维敏捷，行动自如，没有得过什么病。老年同学们都很羡慕他，询问他有啥养生的秘诀。陈老回答得很轻松：“没有什么秘诀．我的养生很简单。”其实，陈老的养生可不简单。热心公益陈老退休后，积...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生简单可不不可生
王烈泉：从“赤脚医生”做起的名医

王烈泉是原广东省揭阳市东山区第一人民医院（现揭阳市第三人民医院）院长、中医内科主任医师。他从医49载，先后被评为广东省和揭阳市名中医、省劳动模范，是广东省第八届党代表，广东省第十届、十一届人大代表，揭阳市第一届人大代表。王烈泉出生于农村普通家庭。青年时目睹农村缺医少药，不少家庭因病致贫，逐步萌发学医救人理想。1970年高中毕业后，他到村合作医疗站学医，一面当药童，一面向当时医疗站医生学医。在合作医疗站工作这几年间，他刻苦学习，努力工作，大力推广中草药治常见病，很受群众欢迎。几年后，王烈泉到揭阳县卫生学校...

养生秘方 2024-03-06 9 0 赤脚医生王烈泉名医医生脚王生医做名
总结夏老的养生心得

　　日前，湖南省“健康长寿之星”暨“健康长寿老人”表彰大会在长沙举行。湖南中医药大学百岁老人夏禹甸被评为全省教育系统唯一一个百岁以上的“健康长寿老人”。　　夏禹甸老先生1913年出生于湖南安化，自幼酷爱中医，自学成材，并著有《伤寒论新诠》及《方药备要》等多部中医书籍。虽已年届百岁，但夏老的身体仍十分硬朗。总结夏老的养生心得，主要有以下四点：　　1.起居作息规律夏老的起居作息非常规律，每天6点准时起床洗脸并泡脚，中午12点吃饭，晚...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生心生结夏
红军村里老将军们的养生秘诀

遐迩闻名的大连红军村，坐落在景色秀丽环境幽静的大连星海湾畔，这里居住的大都是老红军、老将军，平均年龄94-2岁，可谓是“长寿村”了，这些年高德劭的老寿星如此健康长寿，其秘诀是什么呢? 钟情丹青一些老红军、老将军上世纪八十年代初从领导岗位上退下来后，钟情书画艺术，步入书画艺术殿堂，挥毫泼墨，运筹方寸，30多年来长期坚持临池。书画既是一种陶冶性情的好方法，也是一种最适宜老年运动的好方式，在习书作画中用全身之力，聚精会神，手指、手腕、肘、肩同时运动，协调一致。粗犷之处，大刀阔斧，一挥而就；细...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生秘诀生将
别样的“养生之道”

　　丘吉尔是两任英国首相的著名政治家，也是现代政治家中的长寿者，1874年11月30日诞生于英国牛津郡布伦海姆宫，于1965年1月24日辞世，寿高91岁。他一生历经坎坷，最终以91岁高龄辞世，这得益于他非同寻常的人生态度和别样的“养生之道”。　　在二战那些艰苦的岁月里，他一天只能睡三四个小时，乘车时一上汽车他就闭目养神乃至酣睡。他诙谐地说：“我的觉有一半是在车上睡的。”他睡眠质量极高，一向喜欢酣睡，一进入卧室，就旁若无人，把衣服脱得一丝不挂地躺在床上。他一上...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生之道养生生之
吕氏春秋对疾病重在预防和养生

　　《吕氏春秋》是战国末年秦国丞相吕不韦组织属下门客们集体编撰的杂家（儒、法、道等）著作，又名《吕览》，是我国古代珍贵的文化遗产之一。其中的养生之道，具有积极意义，值得我们研究和借鉴。　　《吕氏春秋》对于人的认识，提出了“贵生”、“重生”的思想。《吕览》云：“圣人深虑天下，莫贵于生”。“贵生”，最根本的一点就是要“养生”。如何“养生”《吕览》云：“凡养...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生疾病预防重在重疾生病对和预秋在
龚居中对于养生颇有一套

明朝的名医龚居中，对于养生，颇有一套。龚居中的养生法，主要是在饭后。首先，饭后先用茶水漱口。如今，尽管有漱口水，但茶水在漱口方面，副作用更少。杀菌型的漱口水，在杀灭口腔内的有害菌时，也会影响有益菌，导致菌群失调，得不偿失。而用茶水漱口，一来可以冲刷口腔和牙缝中的残留食物，二来不会造成菌群失调。而且，茶水中的儿茶素，会留在粘膜上，可以预防病毒侵入，对于流感也有不错的防治效果。除了用茶水漱口，按摩腹面也颇为重要。按摩腹面，主要也是帮助食物消化。以肚脐为中心，用手掌沿着顺时针方向，轻轻按摩小腹，以微微...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生对于生一对中有于
和谐性生活

中国自古有“性命”之说，然而历来重“命”而轻“性”、谈“性”色变。岂不知“性命”之说，“性”在前，“命”在后，退一步说“性”“命”具有同等重要性。性行为是“性”的常见表现形式，在漫长的人类发展历史中和人的一生中，一直扮演着非常重要的角色。 “性福&r...

养生秘方 2024-03-06 9 0 性生活生活生和性活
养生保健顺口溜

　　谷蔬果禽养生宝，四性五味任选挑。　　盐醋消炎以防毒，常饮茶叶抗衰老。　　红糖益气还化瘀，黑米抗癌也健脑。　　红薯健胃强身腰，绿豆解暑最见效。　　花生可降胆固醇，筋骨疼痛吃菱角。　　崩下虚损食乌鸡，常吃蛋黄记忆牢。　　补中益气羊肉香，常吃鱼肉身苗条。　　动物肝脏能明目，鱼虾补奶是良药。　　蜂蜜润燥且益寿，蛋禽益刮营养高。(赵永春)...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生保健养生保健口生保健
中年男女生二胎

“二胎”全面放开，不少中年男女想生二胎。却不是人人能如愿。本报记者特就此问题采访了广州中医药大学第一附属医院大外科主任崔学教教授这些行为让你的精子跑不起来近年来我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，数量降幅达40%以上。尤其是司机、白领等更是不育的高发人群。不少人认为，城市白领男性长时间对着电脑，久坐不动会导致睾丸升温，影响精子的生成和活力。对此，崔教授表示，局部温度高并不是绝对原因，引起男性精子质量低下甚至不育的主要原因是精索静脉曲张、附睾炎、前列腺炎几大病症。当...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中年男女女年生中二
饭前健康养生简单易省力

人们在养生上已花费不少精力，殊不知在日常生活中，一些小举动，就能让我们达到健康养生的目的。比如我们在吃饭前的一些举动，既简单易做，又省时省力。饭前喝汤：人常说：“饭前喝汤，胜似药方。”其实这是有一定科学道理的。因为从口腔、食管到胃、肠，乃是食物的必经之道，先喝口汤无异加点润滑剂，可使食物顺利下咽，以减少干硬食物对消化道黏膜的刺激。在吃饭的过程中不时喝点汤水也很有益，因为适量汤水有助于食物稀释搅拌，增加胃肠的消化吸收。如果饭前、饭中不喝汤，则饭后胃液大量分泌，将使体液过多丧失而产生...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康养生养生健康饭前简单前生易健
吟诗对养生的积极作用

闲时吟咏诗歌，是一种高尚雅致的休闲养生方式。秋天是金灿灿的收获季节，此时吟诗，自然是一件快事。历代诗人对大自然景象的无限赞美，诗中有画，画中寓情，耐人寻味。当人们以饱含情感的语调吟出一首诗时，自己也仿佛进入诗的仙境，陶醉在诗的意境之中。吟诗使人精神生活更加充实，心胸更加宽广，心境更加愉悦。经常吟诗，能增强记忆，活跃思维，这对防止大脑衰老、振奋精神，具有积极作用。吟诗对养生的积极作用很多，比如优秀的诗篇所反映的多是净化的心灵，清丽的景物，或美好的想象。从心理学上讲，欣赏和背诵这些诗词的人多是淡...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生作用积极作生对用
健康养生常识

睡眠不足易背痛　　一宿睡不好可能会使人们心情糟糕，但一项新的研究发现，睡眠不足还会使人感到身体疼痛，睡眠不足的人受身体疼痛困扰的几率会增加66%。　　研究人员表示，休息不好会使血液里蛋白质水平升高，引起全身发炎，而改变睡觉习惯是治疗长期背痛的关键。　　挪威科技大学的研究人员对2.7万多名挪威男士和女士进行了调查。接受调查的对象都没有慢性背部、颈部和肩膀疼痛，根据睡眠习惯不同，他们被分成不同的组。11年之后，又再次接受检查。　　研究结果显示，偶尔睡眠不好的女士比睡眠良好的女士患慢性背部疼...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康养生养生健康常识生常健
万承奎教授日常的养生护理保健

　　对于每个人来说，健康都是最重要的。健康的好身体，与日常的护理保健是离不开的，而在养生方面，很多的名人都做得比较好，万承奎教授就是其中之一，他被誉为“青年人的良师益友”、“中老年人的健康卫士”。万承奎教授对于健康有着自己的理解，对于保健他有五句话的总结。　　1个水果　　每天要吃一个以上的新鲜水果。香蕉含有大量的钾，每100克香蕉含钾472毫克，并含有丰富的维生素，可软化血管，预防动脉硬化，润肠通便。山楂是水果中维生素C含量最高的，每100克含1...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生教授护理保健日常教日生常保健理
防焦虑男性养生防有病不求医

世界卫生组织确定每年的10月28日为 “世界男性健康日”，医学统计显示，近年来，越来越多的疾病向男性袭来，例如前列腺炎(20～ 50岁的男性发病率高达20～40％％以上)、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合征、肥胖综合征、脱发、秃顶等，不断地严重威胁到男性同志的身心健康。人到中年正值壮年时期，工作和家庭的双重压力，都会使男性感、到身心两累，人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此中年男性养生，应注意“四防”。防生活无规律：工作忙，家务应忙而有序，开动...

养生秘方 2024-03-06 9 0 男性养生养生男性焦虑不生病医性有
养生心得劳逸结合淡泊名利

电影表演艺术家于洋先生生于1930年，晚年的他满头白发，神采飞扬，所到之处给人留下了深刻的印象，这得益于他的养生有道。劳逸结合。他说：“人生像一座天平，一头是劳，一头是逸。只有注意调节，才能确保健康。”在生活中他很注意劳逸结合，有时太累了，就主动休息一段时间；太闲了，就参加一些活动，活络筋骨。这种张弛有度的生活习惯，是他身体健康的基础。喜欢运动。他说：“我身体很健朗，与我常年来参加体育运动不无关系。”年轻时，他骑马、打枪，还爱好各种球类；为了演电...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生结合心生结利名
朴实的养生经验培养幽默感

湖南省水利厅退休的高级工程师彭昌达老人现年95岁，仍腰背挺直、思维清晰、声音洪亮，医生都说他中气很足。但他带着20多年的心血管病，仍能如此快活，让人敬佩。原来，彭老有他朴实的养生经验：一是少管闲事不该自己管的事，不要去瞎掺和。既不了解情况，年岁也大了，管也管不好。二是爱清洁讲究卫生爱干净，勤洗衣被勤洗澡。衣着虽不奢华，但要干净；吃的东西，一定洗干净或煮熟才吃。三要多活动退休前长期奔波野外，一年 365天可能有200多天在外。现在吃完饭，还由女儿陪着散步，走累了才回家休息...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生经养生经验感生验
健康高寿学习养生经验值

著名国学大师、红学家、书画家、新中国楚辞研究第一人文怀沙，生于1910年1月，今年104岁。银髯飘拂，面色红润，耳聪目明，行动矫健，思维敏捷，幽默诙谐，谈笑风生，说到激动处会夹着丰富的肢体语言。 “我是一粒小小的沙子。你可别小看这一粒小小的沙子，沙滩离不开小沙。沙滩离开了沙子，就不复有沙滩；而沙子组成的沙滩足以怀抱海洋啊。”这是文怀沙对自己名字的解释。先生如此健康高寿，有许多养生经验值得我们学习。早起身，慎寒暑良好的生活习惯，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生经养生健康经验学习高学生健验
养成良好的生活习惯远离疾病的威胁

来源：中国中医药报　　　身体健康是幸福生活的最基本保证，因此日常生活要养成良好的生活习惯，远离疾病的威胁。　　按时休息　　生活中，很多人都是感到累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时需要休息较长时间才能消除疲劳。过度的疲劳会给疾病留下了隐患，工作注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率。　　按时锻炼　　我国近年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等病已呈年轻化趋势，这些都与不健康的生...

养生秘方 2024-03-06 8 0 生活病的疾病良好好的习惯远离威胁疾生病远成
微笑着生活

曾经的我不是那么喜欢微笑，我自以为是个深沉的人，一脸的忧郁与茫然，总觉得活着是一件多么累的事；也总是一脸的冷傲与不屑，自认为这样就显得高深莫测；与人总保持着一定距离，处处不忘卖弄与显摆。参加同学会，我定会去买新衣服挎新包，生怕被人说出半个不好，披着虚荣心的铠甲，处处张扬着棱角，让人觉得冷漠而坚硬。是一场小小的意外，改变了这一切。那一次，一辆迅疾的车子飞驰而来，不偏不倚，冲向我，我连车带人倒地。当我醒来后，我看到很多张焦急的脸，在瞬间露出了笑容。我也笑了，没事的，这不是好好的吗?此...

养生秘方 2024-03-06 9 0 生活生活微
老人养生家庭尤重

老年人退休之后，往往会面临比中年时更复杂的家庭关系，老年人的家庭与中年比较起来，在结构上发生了变化。子女长大参加工作和劳动，经济独立，不依赖于父母，心理上形成独立意识。子女婚配，增加了没有血缘关系的媳或婿。再者，因为经济收入和成员的增加，老人的家庭地位由中年时的主导，变为不自主或从属。若丧偶老人再婚，则会产生继父母和继子女的关系，情况更趋复杂。因此，正确对待和处理好家庭内部的关系，对于度过幸福的晚年是十分必要的。正确对待家庭关系有些老人由于家庭关系不够融洽和谐，不得不采取分家的办法。对夫妻双...

养生秘方 2024-03-06 10 0 老人养生养生老人家庭重生
春天恢“元气”运动养生保健

春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。此时，春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛。不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，要学会鼻吸口呼，不要呛风。运动前要做好准备活动，先抡抡臂、踢踢腿、转转腰，身体的肌肉、关节活动开以后再做剧烈运动。运动后脱穿衣服要预防感冒。如果身...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生保健运动养生养生运动元气保健春天生元保气天健
生活规律是身体健康的基本保证

2014年5月26日，全国政协副主席、著名爱国儒商马万祺先生，因病在北京逝世，享年95岁。做为一代儒商和著名的社会活动家，马先生可谓“日理万机”，但繁忙之余，他仍不忘养生。早睡早起，生活有规律生活有规律，是身体健康的基本保证，器官适应了身体的需要，就达到身心和谐。心情开朗，心态乐观保持积极乐观的生活态度，凡事多从积极的方面考虑，可减少许多不必要的忧虑，这对身体很有好处。不吸烟，不喝酒众所周知，烟酒对身体的损害是巨大的。不嗜烟酒，是一个良好的生活习惯。尽管，马先生特殊的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 身体健康基本生活身体健康保证身体生保活健
说到养生往往最易忽视的就是“饮水”

我们都知道，水是生命之源，世界上没有可以脱离水而存在的生命形式。而说到养生，人们往往最易忽视的，就是“饮水”。饮水有方，定时定量 “饮水多少看四季，动静平衡自调理，定时定量有规律，小口慢饮莫着急”。这是我们根据人们在日常生活中饮水出现的问题专门编写的打油诗，在临床中广泛使用。喝水多少要根据四季变化，往往夏天天气炎热，出汗较多，需要多饮水；冬季天气寒冷，水分消耗相对较少，可以少饮水。平时我们活动量大时也需要多饮水以保证机...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生就是饮水往往生水易最视