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老人要补B族维生素
B族维生素是一组水溶性维生素的统称，是机体内重要的营养素。B族维生素在能量代谢中起着重要的作用，此外还与神经系统和多种器官功能的正常发挥密切相关。老年人要重视补充以下几种B族维生素。 维生素B1(硫胺素)可用于防治脚气病、神经炎、心肌炎、初期老年痴呆等。长期食用精白米面，且食物种类单一的老年人很容易缺乏这种维生素。建议老年人多选用粗粮、精瘦肉、杏仁、小麦胚粉等食物。 维生素B2(核黄素)可用于防治门角炎、结膜炎、脂溢性皮炎、萎缩性胃炎等。这种维生素的缺乏主要与有些老年人缺乏动物性食物摄入有关，这些人要适当增加黄鳝丝...
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乳腺增生吃啥可以『消』
大约有1／3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对乳腺疾病有一定辅助治疗作用! 为了乳房健康应多吃的食物 大豆： 增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够 降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 食用菌类： 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健...
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小儿常见肠道寄生虫病的防治
小儿肠道寄生虫种类很多，如蛔虫、钩虫、蛲虫、绦虫、阿米巴原虫等，最常见的是蛔虫、钩虫、蛲虫。现就此谈谈三种常见寄生虫病的防治方法。 一、蛔虫病 由人蛔虫寄生于人体所致，因食入感染性虫卵而感染。肠蛔虫病轻者无症状，大量蛔虫寄生可引起消化不良、厌食、易饥或偏食，甚或发生异嗜症(吞食木片、石子、砖头、碎布、青草等)而至营养障碍，常可引起阵发性脐周腹痛、呕吐，而其代谢产物或毒素可使病儿出现毒性症状甚至惊厥。此外，因机体吸收虫体异性蛋白可出现荨麻疹、气喘、发热、肠痉挛、血管神经性水肿等过敏反应；蚴虫移行至肺部时可致蛔蚴性肺...
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鼻窦炎是如何发生的
鼻窦炎的发生原因通常分为三类：感染、解剖异常和免疫异常。 伤风、感冒引起的急性鼻炎，以及变态反应性鼻炎等，都极易并发鼻窦炎。急性传染病因多在早期伴有急性上呼吸道感染，也易发生急性鼻窦炎。游泳、潜水、跳水，污水进入鼻窦，感染细菌也可发生鼻窦炎。另外，鼻窦的外伤、骨折，细菌可由皮肤或鼻腔黏膜侵入鼻窦感染而发生鼻窦炎。 医学认为，由于鼻窦发育异常，或因外伤、鼻腔内的特殊炎症、以前做过的手术等导致鼻腔鼻窦的解剖变异，也是鼻窦炎发生的十分重要的因素。 最近，免疫异常因素可导致鼻窦炎也逐渐受到重视。如遗传性的先天性疾病，以及艾...
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生活节奏对健康有何影响
这个快节奏的时代，给每个人上紧了发条：匆匆忙忙上班，风风火火出行，吃饭狼吞虎咽，如厕草草了事，就连休息都得争分夺秒。可你知道吗？如此节奏混乱的生活是养生大忌。 呼吸太快很伤肺 静下心来，对着手表，测一下自己的呼吸（一呼一吸为一个周期），看看一分钟有多少次，一个周期用了多少秒？一项研究显示，大多数人用3.3秒呼吸一次。可你知道吗，古人一次呼吸是6.4秒。一般来说，压力大、颈痛、背痛、受到情感打击或手术等都会增加呼吸急促几率。虽然呼吸太快不会导致长期健康问题，但容易引发肺病，或者哮喘和支气管炎。 最佳节...
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秋季流行病防治养生方
流行性乙脑 主要症状是持续高烧、喷射性呕吐、恶心、精神萎靡、嗜睡、昏迷，症状凶险，死亡率高。应以积极预防为主，增强体内的免疫能力。可以定期注射流行乙脑疫苗，体育锻炼更是不可松懈。每天用银花、连翘、板蓝根各15克煮水后喝一杯，能有效的预防。 流行性感冒 春秋之交，气温逐渐升高，雨水较多，天气潮湿、闷热，也是流感等呼吸道传染病的高发季节。通常以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。有发热、全身酸痛、咽痛、咳嗽等症状。病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病...
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打呼噜怎么治 养生堂 幸福睡先
养生堂20120106 幸福生活睡当先 某患者经常从梦里惊醒，醒来头痛，心情不舒，白天精力不足，时常头痛，恶心，后经CT检查证实存在脑部肿瘤。 如果存在脑部肿瘤，它会对大脑皮层神经造成长时间的刺激，这也就有可能造成患者经常从梦中惊醒的情况发生。而且，醒来后会伴随头晕恶心等症状出现。当然，惊醒与脑部肿瘤不可以划等号，只是当有上述症状的时候应该引起注意，应该及时去医院就医。 梦中惊醒常见的有梦的内容对人的刺激太大，比如做噩梦、从高处跌下；再如前几次讲过的梦魇等，这些都是由于梦境本身的内容带给患者心理上惊吓、紧张等造成皮...
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当心，卫生纸不卫生
卫生纸，我们生活中不可缺少的纸种之一，几乎每天都要和身体亲密接触。然而，从国家质检总局对卫生纸产品的抽调结果显示，卫生纸不卫生。2010年年底，国家质检总局抽查了北京等28个省、自治区、直辖市428家企业生产的588种卫生纸产品。结果有47家企业的50种产品不符合标准要求，其中大部分是细菌菌落总数超标或者是柔软度不够，添加了可造成妇女皮炎、长期使用还可能致癌的荧光剂。 卫生纸不卫生，不仅影响到了百姓的生活品质，更严重的是危害着人们的身体健康。我们在呼吁生产企业社会良知的回归、相关监管部门负起责任的同时，作为我们普通...
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预防生活习惯病
生活习惯病就是当今社会高发、多发的高血压、高血脂、糖尿病等疾病，这些疾病均与人们不良的生活习惯有关。近年来，生活习惯病在我国已经开始增加，今后一段时间还有可能继续增加。一些发达国家经过10年左右的努力，即坚持合理膳食、适度运动及心态平和等措施，已经收到了良好效果，使生活习惯病趋于下降。专家指出，生活习惯病因而其治疗就不仅仅是医药治疗，从人们日常生活习惯做起也十分重要。 随着科学技术的发达和社会的进步，生产劳动、家务、交通等都变为机械化、电器化、省力化，加上经济发展，信息交流快速，使人们的运动和活动减少了。同时，生态...
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夏季练习养生功法 百岁简单生活
今年的农历正月初五，安溪铁观音集团董事长林文侨的慈母陈省迎来了百岁华诞。陈省育有10名儿女，如今子孙满堂。 陈省老人很乐观，喜欢热闹，年轻时喜欢绣花，老时还能穿针引线。虽年逾百岁，但她还保持劳动的习惯，经常自己洗衣、煮饭，一日三餐的饮食清淡，从不挑食。每天茶余饭后，她还要四处走走，跟邻居聊天说笑。 陈老连小学都没上过，却会画画。在老人家里的四方桌上，常年放着她喜爱的茶壶、茶具、绘画的工具。她时常信笔拈来，就把生活中的花花草草表达在书画间。她说，从16岁嫁到凤山，她就想把这里的一草一木都画下来...
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徐中玉先生已逾百岁高龄 其养生之道
著名作家、文艺理论家、《大学语文》主编徐中玉先生，生于1915年，已逾百岁高龄，其养生之道也颇值得我们学习。 生活简朴，仁者风范。徐先生一生生活及其简朴，至今住在没有装修过的90多平方米的老房子，且没有一件新式的家具，用的灯也是最为简易和原始的白炽灯管，连老花镜，都是花15元钱在地摊上买来的。先生不吸烟、不饮酒，不喝茶，一些衣服总是补了又补。如此简朴的生活，令人赞叹；而他却一下子拿出100万元，捐给华东师大中文系，资助贫困学生；仁者之风，令人景仰！ 饮食有节，无欲则刚。在饮食上，除了新鲜时蔬...
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阻生牙“智齿”要拔掉
智齿，即人们常说的阻生牙。一般来说，有症状或病变的智齿应该及时拔掉，如果没症状，则可根据患者情况而定。 智齿疼痛通常是由牙冠周围发炎引发的。炎症进一步发展，会出现下颌角区肿胀，伴有不同程度的张口受限甚至不能开口，常有颌下淋巴结肿大和压痛。所以说被阻生的、发生病理变化的智齿都要拔除。 当出现以上症状时，应速往医院就医，听从牙医的意见进行诊疗，一旦牙冠周围炎症解除后，要安排拔牙，避免后患。但高血压和心脏病患者拔牙要慎重，应先向医师说明病史，再由医师决定下一步的治疗方案。 潘易凌...