生 第209页
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患前列腺增生慎用七类药
不少药物都会对良性前列腺增生患者有负面影响。比如部分感冒药和解痉药含有阿托品，可能导致前列腺增生患者服用后无法排尿。而平喘药和止咳露等，含有麻黄碱，会导致前列腺平滑肌收缩、妨碍括约肌正常功能，压迫尿道，出现排尿困难等症状。 一般来说，良性前列腺增生患者应尽量避免使用以下几类药物：1．抗胆碱类药，如阿托品、胃疡平、普鲁本辛、安胃灵等；2．平喘药，如氨茶碱、麻黄碱、异丙喘宁等；3．心血管类药物，如心得安、心痛定及异搏定等；3．抗抑郁药物，如丙咪嗪、多虑平、阿米替林、氯米帕明等；4．速尿、利尿酸等强效利尿类药物；5．抗过...
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考生减压 缓解紧张情绪的食物
高考、中考日益临近，对于考生来说，每日不但要摄入足够、全面的营养，还要有针对性地多吃些缓解紧张情绪和心理压力的食物。 牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。 香蕉香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪...
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大学新生的自我心理调适
目前，大学新生已入学。当学子们步人大学校园，开始正常的学习生活之后，最初对大学生活的憧憬与梦想逐渐消退，面对新的环境，同学之间的生活习惯、家庭背景、性格特征等因素的差异和学业的压力，自我评价的失衡，加上心理承受能力比较脆弱，出现了诸如焦虑、失落、抑郁、自卑、迷茫等心理以及人际关系方面的种种问题。他们所要面临的是一段艰难的心理适应期。能否在这个心理转型与重塑的过程中成功进行大学生角色的转换，将直接影响到大学期间的学习、生活质量。 因此，大学新生面对这一段适应期应该主动进行自我调适，培养良好的个性，在生活中保持自信、乐...
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老年人应多去陌生环境
整天待在自己小区周围，去的永远是那几个超市、菜场，会不会觉得有点枯燥和腻烦了?心理专家提醒，老人经常闷在家里，或总在一个区域活动，虽然会比较安全，但生活易沉闷单凋， 也易觉得寂寞。因此，在条件允许的情况下，应该多到新地方走走。 新鲜的环境，可以给老人带来新鲜感，视野电会变得更开阔。不仅如此，到了一个新地方，老人还可以练练眼力和记忆力。比如可以看看原来没见过的牌匾，念一念，把不认识的字记下来，回家查查；可以看看路标、车站名，分辨一下方向，没准还能看到一些新奇的、能引起自己兴趣的小店等。 一般来说，超过65岁的老人，在...
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大学生实践创新能力培养体系
南京中医药大学依托学科资源，搭建实践平台，改革教学内容、教学方法和教学手段，以本科生导师制为载体，第一课堂与第二课堂互为补充，课程教学、科学研究、学生动手能力培养与生产实践活动有机融合，构建完整的大学生实践创新能力培养体系。 从课程教学入手，实现课内课外实践创新能力培养有机融合 南京中医药大学药学院主动适应中医药产业发展的需求，调整人才培养方案，明确课程教学必须以学生的创新能力培养为主线，有目的有计划地在课程学习中进行相关能力训练，培养学生的自学能力、实践能力、沟通交流能力和社会适应能力；将课堂...
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儿童自语需看医生
当小孩子常常一个人和心爱的玩具说话，或者和想象中的朋友聊天的时候，家长们可要小心了。英美两国研究人员最近指出，这种我们平常见怪不怪的事，可能会是这些孩子未来患上精神疾病的早期征兆。 研究人员对12岁儿童进行调查，询问他们是否见过一些实际并不存在的东西，或者听过一些虚幻的声音，在得到肯定回答后再仔细询问一系列问题。结果发现，有6％的儿童表现出至少一种明确的精神病症状。 研究人员对1037人进行长期跟踪研究，在不同年龄段(5、7、9、11、13、15、18、21、26、38、44、50)对其生存成长状况进行再评估。在已...
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谈儿童心理卫生
正如各种病原体要侵袭人体使人发病一样，人生在世难免遭受大大小小的挫折，社会因素与心理因素都会危害健康。所以说，优生乃后天心理健康的基础，优育对孩子形成健康的心理也至关重要。因此，为了后代身心都健康，心理卫生工作理应从促进优生和优育的角度人手，早早抓起。分别简述如下： 恋爱与心理卫生：通过自由恋爱，男女二人把爱情建立在纯洁与真挚的基础上。恋爱的幸福，为下一代心理卫生和心理健康，都提供了较大的可能性。无数包办或买卖等错误婚姻，使夫妻不和，致家庭破裂，进而严重损害孩子心理健康的事例不胜枚举。 婚姻与心理卫生：婚姻应当是恋...
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人生是一种承受
人生是一种承受，需要学会支撑，支撑事业，支撑家庭，甚至支撑起整个社会，有支撑就一定会有承受，支撑起多少重量，就要承受多大压力，从某种意义上来说，生活本身就是一种承受。 承受痛苦。痛苦就人生而言，常常扮演着不速之客的角色，往往不请自来，有的痛苦来得温柔，如同慢慢降临的黄昏，在不知不觉间令你感到冰冷和黑暗；有些痛苦来得突然，如同一阵骤雨，一阵怒涛，让我们来不及防范，当我们屈服于痛苦的时候，它使我们沮丧、潦倒，甚至在绝望中走向死亡。当我们承受了痛苦，我们就会变得坚强自信，那么，此时，痛苦就变成了一杯财富。 承受幸福。幸福...
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看心理医生要注意八个问题
人吃五谷杂粮，难免要生病。生病了就得找医生。像伤风感冒，这儿疼那儿痒，人们知道去医院找大夫，可对于某些心理、行为、精神上的疾病，有些老百姓就不知找谁看了，有的甚至认为不是病，而贻误了最佳治疗时机。 无论什么人，只要在心理方面长期出现下述障碍，尤其是在意外事故、精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下，都应及时求助于心理医生。 心理疾病或心身疾病。如抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、癔症、神经性厌食症、神经性呕吐、睡眠障碍等。 老年期心理问题。包括老年人的孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落心理等。 更年期心理问题。...
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老人爱生气要补营养素
生活中，有些老人突然变得脾气暴躁，常常为一些小事大动肝火。这些老人体内很可能缺乏营养素，尤其夏天，老人大多胃口不好，更容易造成营养素缺乏，要注意及时补充。 补铁： 有些老人有偏食习惯，造成铁摄人不足，导致脾气急躁易怒。铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。也有些老人因体内缺铁而情绪波动、注意力不集中、容易疲劳。建议这些老人应适量食用一些含铁丰富的食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等，一方面可以扭转不良情...
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养生不养心 等于白费神
人在社会上，肯定会遇到不顺利的事情，这些事情可能会让你郁闷，长期的压抑就会造成身体亚健康，甚至出现病灶。要是能掌握以下方法，它们能保证你的养生效果事半功倍！ 宣泄法 比如你受了欺负，又不能去报复，这时就要把自己的委屈宣泄出来，不能憋着。国外有这种场所，弄一个假的橡皮人，你戴上拳击手套去打它，打得自己出了一身汗，手疼了，心里也没气了。 转移法 我曾经问过一个院士，他在事业上取得那么大的成就，是靠聪明还是靠机遇？他说其实是因为他在年轻的时候，追求一个姑娘，但那个姑娘根本瞧不上他。他爱情失意，就把精力转移到事业上，结果获...
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