生 第216页
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穿越2200余年的养生保健法
穿越2200余年的历史风尘，素手捧读马王堆三号汉墓出土的彩绘帛画，44个不同姿态和动作的男女老少站成4列，栩栩如生地呈现在我们面前。他们的头发整齐盘起或是戴着便帽，脚上穿着尖角形鞋履。其中多数人身着褶侉（裤）式的无絮短袍，也有人身着禅儒式衣裳（即单层的连衣裙服装）或短侉（裤）、短裳（裙），还有少数几位赤裸着上身。更能吸引我们的是他们丰富、生动、活跃的体态，44种姿态、44个动作串连成一片行云流水的世界，在时光斑驳的画卷中舒展流转，传递着神秘的生命讯息。这幅内涵深厚的出土帛画正是闻名于世的《导引图》，现在就让...
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怡情养性 科学养生方法
根据不同性格类型选择适合自己的科学养生方法，能够通过积极的养护和锻炼，达到怡情养性的效果。 安定型 安定型性格的人平静、安然。弱点是身体羸弱，缄默寡言，易患呼吸系统疾病。安定型性格的人养生应重在调节起居，慎房事。饮食方面宜食青菜、番茄、胡萝卜、豆制品、老鸭、乌鸡、鲜鱼和猪肺等，以调脾益肺，滋阴壮阳；忌吸烟，慎饮酒及辛辣食物。多参加轻松愉快的活动。 易变型 这种人活跃、反应快，容易接受新鲜事物。弱点是性情浮躁、多变，做事马虎，常嫉妒，易生是非。养生之道，重在静神志，加强自我意识锻炼和修养，多从事交往、为善...
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爷爷最常用的是按时养生法
爷爷是养生达人，自创了多套养生经。爷爷最常用的是按时养生法，他坚持着，并且乐此不疲。年近九旬的爷爷红光满面，精神抖擞，看上去就像60岁的老人。 爷爷养成了按时就寝的好习惯，一到时间，即使再重要的事情，他都会放下，躺在床上休息。爷爷反对疲劳的时候睡觉，他说人疲乏的时候，如果躺在床上就会需要很多时间消除疲劳，才得以睡眠。 对于锻炼，爷爷就更讲究了，每天早上6点起床，到楼下的小广场做些健康运动。爷爷患有高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病，但通过坚持按时锻炼，这些病症明显减轻了。 爷爷每次出去都会带上...
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纪念国医大师周信有先生
2018年3月10日，第三届国医大师、著名中医教育家、甘肃中医药大学终身教授周信有因病去世，享年98周岁。周信有从医从教70余年，德高望重、医术精深、治学谨慎、造就精深，为中医药工作作出了卓越奉献。仅以此版留念周信有先生。 2018年3月10日清晨，德高望重的恩师周信有慈祥地离开了咱们，享年98岁。大寿在德，周信有教师尽管离开了咱们，但他的精力长存！ 艰难困苦 玉汝于成 周信有少时家境贫寒，迫于生计而随父闯关东，因交不起学费而入免费的教会学校，习文弄武，自强不息。在那个积贫积弱的年代，周信有志于“...
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宋朝儒医兴盛推动养生文化繁荣
宋朝时期政治稳定、经济繁荣、文化昌盛，涌现出了一大批造诣高深的儒医，极大地推动了中国养生文化发展与进步，为后世留下了宝贵的思想成果和实践经验，影响深远。 北宋定都开封（时称东京），至十二世纪初已成为中国的政治、经济和文化中心。当时的医药管理机构、法典、制度和医药学术研究等承汉唐之风，得到广泛的传承、创新、发展和繁荣，创造了中国医学史上诸多第一，如和剂局是中国历史上第一个国家医药管理机构；编纂了世界上第一部官修针经《太平针经》；铸造了世界历史上第一尊针灸铜人“天圣针灸铜人”；产生了世...
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张介眉出生于中医世家 遣方用药
武汉市中西医结合医院教授、全国老中医药专家学术经历承继作业指导老师张介眉，出生于中医世家，是武汉市黄陂区名中医张氏第六代传人。他提出的中西医结合方法和中西医结合优势病种概念，推动了中西医在各领域的结合。 学徒时练就厚实基本功 张介眉的祖辈是当地的有名中医，拿手儿科和内科。他从小就在父亲的要求下，吟诵《药性赋》《汤头歌诀》《医学真实易》《医学三字经》《濒湖脉学》等中医古籍。16岁时，他跟从大伯张百川学习中医，大伯给患者医治时，他就在一旁帮着抄方抓药。 大伯对他的要求比外人还严，一有闲暇，就考他《...
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老年人要补三种维生素B
维生素B1 维生素B1又称硫胺素，维生素B1是机体内整个物质代谢和能量代谢中的关键物质。它参与糖类代谢，对生长发育．对神经肌肉功能的维持，对胃肠道的正常蠕动和消化液的分泌，乃至促进食欲方面，都起重要作用。维生素 B，缺乏的初期症状为疲乏、淡漠、食欲差、恶心、忧郁、急躁、沮丧、腿麻木等，不及时补充，可发展为脚气病。 粮谷类是老年人维生素 B1的主要来源。维生素B1多集中在粮谷的外膜层及胚芽部分。那么，加工上不过分精细的糙米和黑面当中，含维生素B，较多，而在精白米、富强粉中维生素B1含量较低。黄豆、红豆、花生、核桃、...
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刘晓萌：让人生在抗疫阵地熠熠生辉
新冠疫情，武汉告急；白衣执甲，凯旋而归；战疫宣讲，不辱使命，在平凡的护理工作岗位上，她始终遵循南丁格尔的精神，兢兢业业，一丝不苟，先后多次被医院评为优秀护士和先进个人。2019年岁末，新型冠状病毒肺炎席卷武汉，她不惧艰险，主动请缨，迎难而上，展现了新时代青年的风采与担当。她就是天津第一批支援湖北医疗队队员、天津中医药大学武清中医院主管护师刘晓萌。 大年三十晚上，刘晓萌刚下夜班在家准备吃年夜饭，突然接到科室群里护士长发的通知：按照市卫生健康委员会要求，组建天津医疗救援队奔赴武汉驰援。接到通知后，她沉默了片刻...
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受益家学 薛立斋出生于医药世家
薛立斋（1487—1559），名己，字新甫，号立斋，明朝名医，曾任太医院院使（相当于院长），在他的多种医学著作中记载了3000多则医案，被誉为中医史上留下医案最多的院使。事实上，即便抛开院使这个职务的限制，仅作为医生而言，他也是现有记载中留下医案最多的医生。薛立斋能留下诸多宝贵医案，原因可以归为以下四个方面。 一是受益家学 薛立斋出生于医药世家，其父薛铠精于医书，熟谙医理，擅长儿科和外科，曾任太医，官居院使（院长）。薛立斋22岁就进入太医院，虽然仅为低级医士，但也是受了父亲的荫恩之故&mdas...