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写在国医大师裘沛然诞辰百年之际

裘沛然(1916年1月30日~2010年5月3日），出生于浙江省慈溪市裘市村。11岁师事姚江学者施叔范先生,1931年求学于一代医擘丁甘仁先生创办的上海中医学院，师事丁济万先生。1958年应聘进入上海中医学院担任教学工作，1984年后任上海中医学院专家委员会主任、上海中医药大学终身教授、上海文史馆馆员、《辞海》副总编兼中医学科主编，是全国500名老中医药专家学术经验继承人的导师之一。1979年后担任上海市市政协常务委员兼“医卫体委员会”副主任，1991年被国务院批准享受政府特殊津贴，1995...

养生秘方 2024-03-06 9 0 国医大师百年国医大师年医百大之在
在收藏中修身养性

　　收藏，民间称为“玩古董”、“收古玩”，也有称作收“玩骨董”、“淘古董”的。现代意义上的收藏，无论其范围还是内容都发生了很大的变化，古玩、字画、书刊、邮票、钱币、家具等无不能成为收藏的对象。不仅大小拍卖公司槌声频频，全国各地的古玩城、商铺纵横交错，而且出现了难以数计的地摊、早市，到处呈现出一派盛世收藏的景象。收藏逐渐成为人们的一种随意型爱好和乐趣，当然也包含经济投资的价值。　　收藏，是融社会性、历史性、观赏性...

养生秘方 2024-03-06 10 0 修身养性收身中性在
痛在关节病在软骨

人体的关节也有寿命。50 岁左右的人感到关节疼痛，说明关节已经在慢慢地老化!关节的生理寿命足有八九十年，也就是说我们在八九十岁的时候，关节活动还是健康灵活的。就关节疾病的相关话题，记者采访了中华医学会骨科分会副主任委员、西安交大医学院第二附属医院骨科主任王坤正教授。人类为什么会得关节炎王教授指出，要想解释人为什么会得关节炎，就要明白骨骼是怎样生长和进行新陈代谢的。覆盖在长骨两端的软骨称为关节软骨，软骨下方的一段区域为骺板，骺板处的软骨细胞增殖形成软骨细胞柱，并将成熟的细胞推向骨干的中部，由于软骨细胞增大、死亡，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 关节软骨病骨痛关在
请教吼叫的妙处所在

　　在我的一批“练友”中，老谷他们几个颇为引人注目，特别之处就在于他们的“鸣”声在外。每天清晨，他们或站在树荫下或爬上山坡，当空一阵吼，吼得地动山摇空谷回音，煞是热闹有趣。　　这拨“鸣”声在外的朋友，凭借其浑厚的噪子和快乐的心情，确实吼出了声势和韵味，喊出了气魄和壮雄。不管春夏秋冬风霜雨雪，都能听到那“喔喔喔”、“啊啊啊”、“嗨嗨嗨”的吼叫声，从晨雾缭绕的树林里，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 教处所在
针灸在国外

美国学者最近研究发现，针灸可以促使细胞释放一种名为腺苷的愈炎物质，从而起到止痛效果。检测显示，针灸后相应部位腺苷的含量是针灸前的24倍以上。如今，针灸这一古老的中医诊法在海外变得越来越红火。美国一般的针灸诊所都有两三位医生，三四个诊室。中国字画、文竹是诊所必不可少的点缀，中国古典音乐则让病人心情很放松。很多美国病人乐意接受针灸治疗。病人们认为针灸在很多方面的疗效甚至超过了西医，而且没有副作用，也不需要吃药。英国针灸还被用来帮助戒毒，不少不孕症、艾滋病或者丙肝的病人也来针灸诊所求助。近十余年来英国的中医诊所迅...

养生秘方 2024-03-06 8 0 针灸国外外在
后腰冰凉在皮肤相关部位刮拭

　　这几日明显地感觉到春季的凉爽，尤其是腰部和颈肩部，因为人们早早的换上了春装。尤其是中老年人，出现腰后发凉的时候一定要及时地进行保暖和预防。　　后腰冰凉，可能是由于寒气入侵身体而长期淤积，所以才会有穿多厚都冰凉的感觉。或者是本身就是虚寒体质，这样容易后背、后腰甚至臀部都发凉、怕风，可以请中医在后背刮刮痧，将寒气刮出来，同时坚持每天晚上用热水泡脚，水里可加入一些花椒，然后再喝一碗发汗的生姜红枣汤，或者是胡椒白萝卜汤，这样就可将寒气排出，增加身体的热气。　　在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀...

养生秘方 2024-03-06 8 0 皮肤部位相关腰相皮关后冰位在
推广针灸术在巴西

在巴西，中医针灸已经不再是一个陌生的疗法；相反，它因为疗效显著正在为越来越多的人们所认识和接受。宋南华，一名在首都巴西利亚行医20年的针灸医师，是巴西首位获得职业医生执照的华人中医针灸师。宋南华来自中国西南省份云南。1985年，他通过一项大学间交流项目来到巴西戈亚斯州医学院，与当地医学界交流中医基础理论。当时，巴西人对中医的了解还很有限，宋南华觉得自己大有施展的空间，决定留在当地行医。在巴西，要想拿到职业医生行医执照，必须先取得当地医学院学位，再参加全国职业医生资格考试。1987年，宋南华向戈亚斯医学院...

养生秘方 2024-03-06 8 0 针灸推广广在
养生之道在平常中

老年朋友们凑到一起，总是相互祝愿：好好活着。好好活’着确实是我的愿望。怎样好好活着呢?我已85岁，许多朋友都不相信，问我有何保健养生之道。我说我没有什么特别的养生之道，我只是平平常常地活着，有以下几点可以说说：一、良好的生活爱好。从辛勤工作了大半辈子的岗位上退下来后，有个良好的生活爱好十分必要。我的生活爱好就是一向好动，离休了也不改变。进人新世纪，我已届耄耋之年，仍然好动。农活干不动了，家务也不用做了，我们7名志趣相投的离退休教师、医生、干部，在市内三家报社编辑的指导下成立“金秋读报、写作...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生之道养生平常生中常之在
经络气化是生命的存在形式

　　在北京中医药薪火传承“3+3”工程专家王居易教授的诊室里挂着一幅中堂，上书《史记·扁鹊仓公列传》中的一段文字：“一拨见病之应，因五脏之输，乃割皮解肌，诀脉结筋，搦髓脑，揲荒爪幕，湔浣肠胃，漱涤五藏，练精易形”。他解释说，这是描述上古名医“俞跗”诊病疗疾时所用的具体方法，至于如何操作，今人尚未完全明了。　　最初，笔者对上述文字所述内容仅停留于“知道”的层次，对如何应用于临床未及思考。但随着跟师时...

养生秘方 2024-03-06 8 0 经络存在生气形在
针灸在中医药世界传播：刘保延

　　刘保延，中国中医科学院常务副院长，首席研究员、主任医师；国际欧亚科学院院士。长期以来致力于“中医和针灸临床疗效评价方法”研究，借鉴临床流行病学、循证医学的理念方法，遵循中医自身发展规律，充分利用数字信息技术等，牵头开展了20多项国家重大科研项目，获国家科技进步二等奖3项。近年来在国内外期刊发表论文200多篇，出版著作10余部。　　针灸在中医药世界传播过程中，魅力独具，普及度和共识度极高，全球有183个国家都在应用针灸。不久前澳大利亚悉尼召开第八届世界针灸学会联合会（以下简称&l...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医药中医针灸医药世界药医中保刘延在
让藏药在青藏高原上发光发热

人物小传万玛，男，藏族。1965年3月出生，1984年12月在青海省藏医院参加工作。1993年9月，参加藏医专业全国成人自学考试，通过4年学习获得大专文凭。2010~2012年，在青海大学藏医学院藏医专业学习，取得本科学历。现为青海省藏医院门诊部副主任医师，擅长用藏医药治疗消化系统疾病、心血管疾病、中风后遗症等。他的舞台一直都在青藏高原，只是这一次，他站在了近2000公里外的人民大会堂的舞台上，拿着沉甸甸的“中国好医师”奖杯，仅给自己一张照片的留念。 49年前，父亲望着襁褓中...

养生秘方 2024-03-06 9 0 发热藏药高青原发药上在
在瑞士针灸几乎无病不治

针灸渐被瑞士主流社会接受不少朋友以为，中医在国外的活动中心一定是华人圈子。有的国家，如美国、加拿大，华人数量多，接受针灸治疗的比率自然较高。在一些影视剧中，传统中药铺也常是唐人街的一景。实际上，中医在欧美的主要服务对象还是当地人，瑞士的情况更是如此。据统计，瑞士华人仅2万人左右，不超过总人口的3%。从笔者所治患者来看，可以说99%都是“老外”。这么多年，虽然也给一些华人同胞看过病，但加在一起也就十几人。那么，又是哪些瑞士人在接受针灸治疗呢？这是个很有意思的...

养生秘方 2024-03-06 8 0 针灸不病治无在
针灸在美国为什么发展那么快？

中医在国外被重视的程度越来越高，目前已有不少外国人购买中药膏方配方，生产中药保健品，澳大利亚70%的西医给医生看完病之后建议患者去针灸调理。有数据显示，美国2009年针灸师已达4.5万人，其中加州地区针灸师数量达1.5万人。有业内人士预计，照此发展速度，美国注册针灸医师的数量有可能会超过中国。人们不禁要问，针灸在美国为什么发展那么快？西医不经过考试就可以针灸虽然中医在美国被称为替代补充医学，但美国西医界对针灸是非常重视的。针灸不仅仅应用在调理亚健康、预防方面，在治疗领域也广泛应用。在美国医学界工作20多...

养生秘方 2024-03-06 9 0 为什么针灸美国发展什么发在
夏季养阳贵在平衡

中医认为，夏季保健，重在养阳而贵在平衡。尤其是以下五个平衡要把握好。一、精神平衡——松而不懈。松，这里指松静，是一种安泰宁静的心绪。俗话说：“心静自然凉”。所以，放松而安静的心境是夏季保健的前提条件。但是，松静不是懈怠。因为任何时候，精神上的不振作都有害于健康，人们仍应当努力工作，认真学习，积极参加各项有益的活动。二、饮食平衡——清而不淡。在饮食安排上，要力求清淡、可口，多食新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等，坚持以“清”为...

养生秘方 2024-03-06 10 0 夏季养阳平衡夏在
夏季防面瘫重在避风邪

夏季随着天气越来越热，到医院就诊的面瘫患者也逐渐多了起来。面瘫导致的口眼歪斜虽不是什么大病(大多数患者在一个月左右就开始恢复)，但少数患者表情功能的丧失，严重影响他们的身心健康。中医认为，该病属中医“中络”、“口唱”范畴，老百姓俗称“吊线风”、“口僻”、“口眼歪斜”。面瘫多由人体七情内伤，劳倦过度，正气不足，经脉空虚，不慎外受风邪，风邪挟痰趁虚侵入面部脉络，致使气血痹阻，筋脉失养，经筋纵缓不收而...

养生秘方 2024-03-06 8 0 面瘫夏季重在面重邪夏在
生命在于平衡

中医学早在2000年前就认识到气血平衡、脏腑平衡、阴阳平衡是维持健康的必要条件，中医治病常用调理的方法，就是为了维持人体平衡，恢复健康。可见“生命在于平衡”对于中国人并非是个新的命题。1940年出生的安徽省中医院教授、主任医师、博士生导师，享受国务院政府特殊津贴的韩明向就倾向于这种养生观点，他认为，影响生命健康和长寿的诸多因素中，生活方式占60％。把握住动静平衡、饮食平衡、心态平衡，就是掌握了健康的金钥匙。一、动静平衡掌握其度法国思想家伏尔泰“生命在于运动”的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 平衡在于生于在
中医的“神”养神关键在“静”

“神”在《说文解字》里的解释是：“天神，引出万物者也。从示申。食鄰切”。其中，“申”是天空中闪电形，“申”是“电”和“神”的本字。“申”字在甲骨文里是一个象形字“见图1”，像神秘而令人惊恐的霹雳，朝各个方向开裂的闪电。古人觉得闪电变化莫测，威力无穷，称之为神，在古人朴素的思想观念里，变化莫测、威力无穷的就被视作神灵，是生出、主...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医关键养神医中关神在
化脓灸将艾炷直接放在穴位上施灸

化脓灸述要及灸后治疗化脓灸是中医学的传统灸法之一, 是将艾炷直接放在穴位上施灸, 让局部组织产生无菌性化脓现象的一种灸法, 因其灸后会在施灸处留下永久性的疤痕, 故又称直接灸、瘢痕灸。尽管化脓灸施灸时被灸者会感到灼烧的痛苦, 而且皮肤上会留下永灸性的疤痕, 但其卓越而神奇的功效, 特别是适用于一些慢性顽症、疑难病症, 让化脓灸这一传统灸法流传至今, 而且在浙江一些地方非常盛行。笔者跟师习此术多年, 自身也多次尝试化脓灸, 通过多年来为患者施灸及亲身体会, 现将化脓灸操作及灸后的治疗经验整理如下。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 化脓灸穴位直接放在将上放位在
中药汁的分类叶天士在临证药汁的作用

浅论叶天士《临证指南医案》对药汁的应用中药汁具有药鲜汁纯, 保持天然药物原有性味, 气味俱存, 润燥之性较强的特点, 是一种最能保持中药天然性能的传统用药形式。诺贝尔医学奖获得者屠呦呦在回顾青蒿素发现的艰难历程中, 提到其灵感来自于葛洪《肘后备急方》中关于使用青蒿减轻疟疾症状的记载。文中提到:“青蒿一握, 以水二升渍, 绞取汁, 尽服之”[1]。取其鲜汁应用, 气味俱存, 就能发挥疗效。叶天士《临证指南医案》中药物多用鲜品, 使用鲜汁类药物, 汁类药具有饱满多汁, 疗效快, 性较...

养生秘方 2024-03-06 9 0 叶天士中药作用临作药分中用叶天在
强身健体在你“手”中

生活中，人的双手各有六条经络通过，上面分布有数十个穴位，均与脏腑相连。加强手部的运动锻炼，经常刺激与内脏息息相通的手部穴位，对于强身健体大有裨益。 1．摩拳擦掌：手掌对手掌互擦36次至发热，使双手掌中与内脏机能有关的经络和穴位被刺激，以强化内脏功能；接着，将一手掌放至另一手背上按摩36次，完毕后，对换也做36次，以反射性地刺激头、颈、肩、眼、鼻、背等部位，对治疗肩痛、眼疲劳有益。 2．摩掌擦背：手掌对手掌互相快速摩擦30-50次，掌热后，以右手掌心向左手前臂内侧从手指末端向肘部反复推擦50-100次；然后以同样方法...

养生秘方 2024-03-06 8 0 强身健体健体强身手身体强中健在
寒气犹在食春韭：韭菜食疗

初春，天气还有点冷，这个时候吃韭菜来养生，是最合适不过了。吃韭之所以首推春天的韭菜，是因为它经历了一个严冬的 “养精蓄锐”，根和鳞茎贮存了大量养分，春季天气逐渐暖和便长得青翠欲滴，加之春雨节气过后，春雨使得韭菜含有充足的水分，柔嫩多汁，味道最香。韭菜除了色香味美，更重要的是它具有丰富的营养价值和良好的食疗作用。韭菜中含有多种营养素，如蛋白质、粗纤维、胡萝十素、维生素E、核黄素、硫胺素、尼克酸、抗坏血酸和钙、铁、磷等。其中所含的粗纤维，对促进肠蠕动，防止大便干燥，预防肠癌有好处，同时对畏寒...

养生秘方 2024-03-06 11 0 食疗韭菜寒食韭疗气在
国学养生生命在动静之间

“生命在于运动”，是一句耳熟能详的名言，是由法国启蒙思想家伏尔泰提出的。中国人的老话也讲：“流水不腐，户枢不蠹”，运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段，经常运动可以保持体力不减，适当用脑可以保持脑力不衰。而在我小的时候当时也有一个基本观点，叫生命在于静止，后来发现这个观点也不对，我现在认为：生命在于动静之间。这其实在国学里早就这样论述了，《周易》讲“穷理尽性以至于命”，讲性命修炼，所谓的性功就是偏身的养炼，所谓命功就是偏心的养炼，总之是...

养生秘方 2024-03-06 10 0 生命在动静之间养生之间学生之在
隐藏在脸上的“健康信号”

脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维生素B12。贫血对于女性是一种很普遍的现象，长期的慢性贫血会使身休代谢和功能降低，饮食中应注意多摄取富含维生素B12和叶酸的食物，如动物内脏、肉类、蛋、牛奶等。前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。眼睛周围：眼睛四周围于：涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维生素B2及B6的摄取。维生素...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康脸上脸上健在
冬天进补重在养阴敛阳养阴之道

“冬风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。”立冬意味着冬天的开端，山东省济宁市中医院肾病、脾胃病科主任医生王祥生介绍，冬天万物蛰伏，摄生宜收敛阳气，进补重在养阴。要想健康过冬，应从饮食起居下手，遵从敛阳养阴之道。饮食：恰当温补王祥生通知我们，冬天养阴重在补肾阴，饮食要清淡，可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾食物。冬三月，为添加御寒才能可多摄入热量较高食物，少食生冷、炎热之品，少吃葱、辣椒、韭菜等辛辣、发散阳气之物，防止引发胃和大肠炎热火气上攻，导致便秘、鼻...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冬天进补进补冬天重在冬重阴进之天在
养生，在脚低上下功夫

脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反应出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到治病强身目的。脚底养生法有两个特点：一是任何人都可以随时随地实行，按压、揉搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多，场地不限。二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。方法如下： 1．敲击脚底：每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。方法：以脚掌为中心，有节奏地进行以稍有疼痛感为度。每只脚100次左右，不可用力过度。 2．双脚晃...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生功夫上下脚生功低上在
冰心在饮食中健康在恩爱中龟龄

冰心原名谢婉莹，冰心是其笔名，源自王昌龄名句“洛阳亲朋如相问，一片冰心在玉壶”，是现代著名作家、翻译家和社会活动家，生于1900年，卒于1999年，享年99岁，被人们亲热地称作“世纪白叟”。她的终身不只为我国社会文化及妇女儿童工作作出了巨大的奉献，并且也在摄生之道方面，为咱们供给了有利的借鉴和名贵的启迪。 •在饮食中健康在饮食方面，冰心有一套归于自己的准则，概括起来就是：有节有度素为主，不挑不剔把戏多。早餐通常一杯牛奶或一杯咖啡，外加一...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冰心在饮食中健康饮食健康心食中健冰在
煲汤推荐几款适合现在季节喝的养生汤

虽然很忙，但我还是会选择在家做饭也很享受在家做饭这件事儿厨房里简单的食材组合在一起就是一道十分养生的菜肴煲汤，能带出食材最原始的口感，还能最大限度的保留营养。今天，天宝麻麻就推荐给大家几款适合现在季节喝，在家里容易制作的养生汤，调理一下自己，还有你身边的那个男人哦！ ★ 酸辣牛肚汤 ★ 食材牛肚、葱白（切丝）、姜（切丝）、醋、胡椒粉。做法 ◆ 牛肚洗净切丝，焯后捞出； ◆ 锅内倒油，用葱白丝、姜丝炝锅，倒醋； ◆ 待出香味时...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生汤养生煲汤季节适合推荐现在现生适汤在
安度暑日民间便在此时食用苋菜祛毒辟秽

农历五月在俗信中为恶月，民间又称“毒月”，此时气温迅速升高，杂菌繁殖，毒瘴滋生，人极易生病。为了应付恶月，安度暑日，民间便在此时食用苋菜，以此防病健身，祛毒辟秽，即所谓“扶正祛邪”。作为扶正强身，苋菜堪称一流。苋菜的营养价值很高，所含蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上。钙、磷、铁含量也很高，其铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则为3倍，属鲜蔬菜中之最。尤其是维生素C更为突出，含量之多在绿叶菜中独占鳌头。民间有&ldq...

养生秘方 2024-03-06 11 0 食用民间苋菜辟秽此时安食日用此便时在
中医看养心贵在静心吃养心安神的食物

在中医看来，养心才是养生的最高境界，而养心贵在静心。养心不仅仅是保护好心脏这个器官，还包括身心的调养。养心重在养神，而养神，说到底就是净化我们的灵魂。不过想要净化心灵，首先要从饮食着手。一方面，要多吃养心安神的食物，比如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、鸭肉等。另一方面，要多吃“真正的食物”，也就是最自然的食物。在食品安全问题显著的今天，这个要求似乎显得有点奢侈，尽管如此，我们依然要尽可能地吃更加天然的食物。这样可以让我们的肠胃更健康，身体中的毒素更少，心脏也就更健康。具体该怎...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医安神食物养心心安食医中神在
《南村辍耕录》是一部写在树叶上的书

元代陶宗仪所撰《南村辍耕录》是一部写在树叶上的书。孙作在书序中写道：“余友露台陶君九成，避兵三吴间，有田廛，家于山南，作劳之暇，每以翰墨自随，不时辍耕，休于树荫，抱膝而叹，鼓腹而歌，遇事肯綮，摘叶书之，贮一破盎，去则埋于树根，人莫测焉，为是者十载，遂累盎至十数。一日，尽发其藏，俾门人小子萃而录之，得凡若干条，合三十卷，题曰《南村辍耕录》。上兼六经百家之旨，下及稗官小史之谈。昔之所未考，今之所未闻。” 陶宗仪(1321~1407年)，字九成，号南村，浙江黄岩人。相传为东晋陶渊明之后嗣...

养生秘方 2024-03-06 9 0 南村辍耕录是一一部树叶一南上叶在