躺到床上就“眼光光”？别人呼呼大睡，自己却毫无睡意？广州冬天凉爽本是好眠时节，却有不少人反映，此时自己却难以入眠。中医专家指出，实火和虚火都可以造成此时失眠，气血亏虚也可能令人睡不好。 湿热、痰湿、肝火盛也失眠 除了“虚火”外，“实火”也会导致失眠。湿热、痰湿和肝火盛都是“实火”，“实火”与每个人本身的体质和饮食有关，有“实火”者，热困阻在体内，热盛时就扰...
在每年的3月20日或21日太阳到达黄经0°，直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，为交春分时节。由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。 精神养生 在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然...
农历五月在俗信中为恶月，民间 又称“毒月”，此时气温迅速升高，杂菌 繁殖，毒瘴滋生，人极易生病。为了应 付恶月，安度暑日，民间便在此时食用 苋菜，以此防病健身，祛毒辟秽，即所 谓“扶正祛邪”。 作为扶正强身，苋菜堪称一流。苋 菜的营养价值很高，所含蛋白质比牛 奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜 素比茄果类高2倍以上。钙、磷、铁含 量也很高，其铁的含量是菠菜的1倍， 钙的含量则为3倍，属鲜蔬菜中之最。 尤其是维生素C更为突出，含量之多 在绿叶菜中独占鳌头。民间有&ldq...
