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科学营养 营养都在菜里？
餐桌上常会听到：少吃饭，多吃菜，营养都在菜里。其实，从科学营养的角度看，长此以往，对身体健康不利。 蔬菜含有丰富的维生素、矿物质，食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动，促进排便，提供机体所需的微量营养素，发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害： 某些蔬菜（如菠菜、芹菜、番茄等）含较多的草酸易形成结石，且易加重病情；粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等不易消化，胃肠疾病患者不宜多食；孕妇和生长发育期的儿童、青少年，大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育...
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人体所需要的很多营养素就在身边
如今，人们越来越注重保健，为了补充营养，一些人不惜花重金买各种名贵保健品食用。其实，人体所需要的很多营养素就在我们身边，它们既不昂贵，也不稀缺，只需我们信手拈来。 叶酸每人每日应补充叶酸400微克。叶酸的最佳来源存在于芦笋、甜菜、花椰菜、强化麦片中，每日早晨喝上一杯牛奶加麦片、或中午吃一份花椰菜，就基本可以满足。 维生素B族每人每日需补充B族维生素61毫克。维生素B族从最常见的牛排、鸡胸脯肉、香蕉、土豆中就可获得，最方便的做法，是早饭后吃一个香蕉，或午饭时来一盘青椒炒土豆丝，就获得了人体所需的B族维生素...
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让人才在基层“留得下”“扎住根”
围、追、堵、截……为了引进一个人才，偏居于广袤秦巴山区的陕西省安康市岚皋县中医院费尽了心神。 从几十年来没有一个大学生扎根这里，到如今陆续有本科生乃至研究生与中医院签署劳务合同意向，陕西省岚皋县中医院使出十八般武艺，引才、揽才、留住人才。这得益于中医院工作的探索创新，更在于陕西省在医改推进中的制度保障，激活了基层工作中的创造性与主动性。 人才攻坚奇招连连 跨省揽才扎根深山 来自山西临汾的段春琪，从来没有想过有朝一日会到陕西工作，而且还是秦巴山...
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中医院在深化医改中的发展思路
南京中医药大学副校长、江苏省第二中医院院长 孙志广 江苏是医改综合试点省，要求到2015年底，全面推开公立医院管理体制改革，除了完成国家要求的任务之外，还有省内的一些试点项目。综合医改试点带来的显著感受是：公立医院将破除以药养医机制；医保支付向基层倾斜；深化医保支付方式改革；构建分级诊疗制度；放开社会办医准入门槛，医师多点执业全面推开；推动公立医院薪酬制度改革，真正体现多劳多得、优绩优酬。 在此背景下，中医医院如何发展？ 第一，要明确中医院的办院方向，坚持突出特色和优势。如果偏离了这个...
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鱼缸不要放在卧室
在居室里养一缸鱼，是怡情养性的好选择。五颜六色的鱼儿在水中嬉戏，不仅静心养眼，鱼缸蒸发的水汽还能调节室内空气的干湿度。然而，鱼缸如果选择、摆放不当，会对居室环境造成污染，进而影响人体健康。 选用水族箱养鱼，不但技术先进，还能装饰室内环境。但最好不要摆放在卧室内养鱼，这是因为，水族箱的体积不同于一般鱼缸，散发的水汽很多，会使室内的湿度过大，容易滋生霉菌，导致生物性污染。此外，水族箱的气泵还会产生噪音，影响睡眠。 居室养鱼对水质要求也很高，操作不当对卧室的污染也很严重。尤其要注意鱼的放养密度和食物投放量，并及时清理其排...
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经期腰酸或是盆腔炎在作怪
女性在经期不经意的某个小动作背后，或许就隐藏着一种妇科疾病。比如；不少女性在月经来潮前后常会伴有腰酸背痛的感觉，于是便采用捶打腰背等方法来缓解腰背酸痛。殊不知，这种做法非但无法缓解腰背酸痛，反而会使其更为加重。因为在捶打腰背后会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，从而使腰酸背痛的感觉更加严重。腰酸为何会频频发生? 其实，会造成女性经期腰酸的罪魁祸首或许就是慢性盆腔炎。其是中青年女性最为常见的妇科病之一，临床上常表现有小腹疼痛、腰酸下坠、白带增多、痛经等。中医理论认为，女子以血为本，以血为用。气血顺畅，...
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治疗沙眼重在坚持
专家提醒，沙眼是一种较为顽固的疾病，用药时间较长，一定要注意坚持，切不可在症状减轻的情况下随意停药，这样不仅不会使治疗过程缩短，相反会进一步增加治疗难度。 沙眼衣原体对大多数抗生素不敏感，目前治疗上尚无特效药。临床上常用磺胺类、利福平、红霉素等抗生素抑制炎症反应。轻度沙眼治疗时可在医生的指导下选用利福平或金霉素或四环素眼药水，效果较好。也可选用磺胺醋酰钠眼药水、肽丁胺眼药水进行治疗。晚上休息时，可在患处涂抹金霉素、四环素、土霉素眼药膏。 对于重症沙眼，治疗时除了选用以上所提到的局部滴人或涂抹眼药水或眼药膏之外，同时...
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在家服用打胎药危险吗
在临床上，药物流产只适合于停经49天以内、尿妊娠试验阳性、身体健康的孕妇。该方法由于具有简便、痛苦小、不用手术等优点，因而越来越受到早期怀孕妇女的青睐。但需要指出的是，药物流产并不适合于所有怀孕49天以内的女刁女。凡患有哮喘、心律失常、心绞痛、心力衰竭、高血压、糖尿病、急慢性肝肾疾病、青光限、异位妊娠、溃疡性结肠炎、子宫肌瘤、子宫畸形，以及长期服用糖皮质激素者，均不宜采取口服药物进行流产。此外，由于人们对打胎药的反应存在个体差异，有些孕女司在服药后会出现不全流产、出血量增多、出血时间延长以及流产失败等后果。因此，女...
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孙光荣 弘扬中医药文化 始终在路上
孙光荣（1941.11-），男，汉族，湖南浏阳人（祖籍安徽庐江)，自1958年7月14日起，从事中医临床56年，国医大师，北京中医药大学中医药文化研究院院长，国家中医药管理局中医药改革发展专家咨询委员会专家、中医药文化建设与科学普及委员会委员，湖南中医药大学顾问兼中医学院名誉院长，长春中医药大学客座教授，澳门科技大学荣誉教授等。 “没有中华民族优秀传统文化的孕育，就没有中医药学；没有中医药文化素养，就没有真正的中医药队伍；没有中医药文化的科学普及，就没有巩固的中医药服务阵地；没有中医药文化的发...
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