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判别体内湿邪的性质 湿与脾胃有联系
湿又为内湿、外湿。外湿就是自然界中的水湿，如云、雨、雾、露，日子中的眼镜上的水汽，包含空气的湿度。外界的湿度增加了，也是致病要素，雾露特别大的时分，空气活动得慢了，在空气中悬浮的微颗粒，粉尘就多，呼吸后简单发生疾病。房子里长霉，简单引起过敏，特别是夏天，我们都能感受到炽热。湿度大，出汗后不能蒸腾，我们都知道出汗是一种重要的散热办法，然后调度体温，假如不能很好地蒸腾，就不能达到这一效果，所以夏天高温高湿，会感觉很难受，乃至中暑。 正确判别体内湿邪的性质。一般来说，胖大舌、齿痕舌、舌体有裂纹都是湿多的体现。...
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用醋治病有良方
传染性疾病 在利用B族维生素来防治传 染性肝炎时，配合服用 米醋，可通过刺激胃酸 的分泌来增进食欲，增 强体质而促进疾病的康复。治疗流行性腮腺炎，把活田螺洗净之后 捣烂，加入米醋调匀，外涂在肿痛部位，有清热 解毒消肿的功效。用鲜万年青根磨碎后调食 醋涂擦于白喉患者的 咽部，再以百草霜散(取 百草霜、冰片、硼砂各等 份混匀制成)，吹涂于咽 部，有消炎止痛的功效。 寄生虫病 取乌梅、苦楝皮、花椒各10克，加水煎煮后去渣取药汁，加入食醋调匀后服用，可治疗蛔虫腹痛。感冒 外用食醋的方法，一是在室内放置食醋加热，利用其蒸气...
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养生诀窍 宠爱粗粮叶菜 三餐有规则
《江苏省2017年迈年人口信息和老龄工作开展情况报告》显现，2017年末，江苏省已有6026位百岁白叟，比2016年添加535位。此外，江苏省居民人均寿数高于全国均匀水平，位居全国第5位，仅次于上海、北京、天津、浙江。其间家住徐州沛县、出生于1901年6月的程蒋氏成为江苏省新科最长命者，据介绍，程蒋氏有自己共同而简略的摄生诀窍值得我们学习。 宠爱粗粮叶菜 三餐很有规则 程蒋氏的身份证显现，她的出生日为1901年6月10日。据她的三儿子程启玉说，白叟平常饮食宠爱粗粮叶菜，三顿饭很有规则，...
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有关呼吸的养生保健方 呵浊吐纳法
呼吸同咱们的心跳、脉搏一样，伴随咱们的生命不停息，往常到咱们有时都疏忽了它的存在。其实呼吸之所以时刻在进行，是由于咱们无时无刻不需要它。呼吸是人体与外界的氧气和二氧化碳交流的首要方式，没有了呼吸，整个机体的废气（二氧化碳）就无法排出体外，生命活动也就无法进行。中医理论认为呼吸与人体脏腑、血液、津液都有密切的联络。肺主气，掌管呼吸，肺的宣发就有排出浊气的作用。影响呼吸的因素还有血液的运转以及津液的输布和分泌，由于中医认为血液、津液的运转有赖于气的推动，而血液和津液又是气运转的载体。此外肾也与呼吸有联系，肾主纳气，使呼...
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自我养生有如牧羊
北京中医药大学博士生导师、国家级有突出贡献专家、全国著名老中医王琦教授认为，养生最主要的就是不要照着一本书怎么吃，照着一本书怎么喝，多累。如把养生当成是一种刻意的东西、一种程式化的东西，就不叫养生了。养生如牧羊，你看养生的养上面就是一个羊字。养生就好比你在山上轻松地赶着羊，有羊掉队了，你会J顷手把它再赶上去，让整个羊群达到和谐的状态。当你体内健康天平出现了偏差，身体出现局部症状，比如口腔溃疡了、长痘了，就好像是羊群出现了掉队的羊，你可以适当调理一下，专家会告诉你吃什么菜、什么时候起床、什么时候睡觉，帮助你把这只掉队...
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读《郭剑华筋伤证治精要》有感
阳春三月，重庆中医筋伤专家郭剑华又一部学术力作《郭剑华筋伤证治精要》（以下简称《精要》）出版。从理论到实践，从经验到总结，从传承到创新，字字珠玑。 风格独树一帜 该书从筋伤证治学术经验、优化方案、专病专方到医案精选，均从理论高度阐释，从实践层面指导，从细节角度分析，从技巧上加以指引，从人文角度循循善诱。这让这部著作有了温度、宽度和厚度。他以理论指挥实践，以实践反哺理论，在理论与实践的不断交融与争锋中，培育出真知灼见。故而，《精要》是有特色的，读之有趣，拿来可用。用通俗的话说，是“接地...
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汗腺有助于保持机体阴阳平衡
近日，小S在某节目中泄漏，从小就开始学习弹钢琴的她，因为手很简单出汗，为了更好地学习弹钢琴，就把手上的汗腺切除了。听完小S的故事之后，中医专家表示，不论这种方法是否可行，单从汗腺对身体健康的维护来看，也是不该提倡的。 汗腺有助于保持机体阴阳平衡 从西医的角度来说，汗腺有分泌汗液的作用。人类皮肤有超过200万个汗腺，通过正常排汗进行推陈出新，保持体内平衡及免疫体系的健康。在炎热环境中，在热影响时，汗腺会分泌大量的极低渗的汗液，使体温下降，从而维护了身体脏腑器官功用的正常工作。如果汗腺功用不正常，当...
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中秋时节 饮之有节 食之有道 防病有法
转眼间，又快到一年中秋时节。中秋是夏秋两季气候变换的分界点。一过中秋，气候显着转凉，昼夜温差加大，尤其是在我国北方，改变最为显着。因而，中秋时节调补一下身体十分必要，但不明白摄生原理，盲目地进食补品又可能会拔苗助长。那么，中秋时节应该怎么科学摄生呢？黑龙江省齐齐哈尔市中医医院恢复医学科主任、主任中医师由冬冶以为，中秋摄生重在四有：食之有道、饮之有节、作息有规、防病有法。 食之有道：饮食均衡忌过量 由冬冶以为，秋季饮食重在掌握平衡，切忌过量，要多食粥类、少食辛酸之物，可更好地起到保健效果。在秋季每...
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按摩耳穴有助提高脏腑功能
小小的耳朵，分布着密密麻麻的耳穴，全身的器官组织在耳部都有投影反射区，所以每天给耳朵做做按摩，其实也就是给全身按摩了一遍。 如果经常气短乏力、活动后容易出汗，白天困倦疲惫，可能是气虚，所以需要适当补气，可按压耳穴的心、肺、胃、十二指肠反射区。 如果经常面色苍白又缺乏光泽，口唇或指甲颜色淡白，手脚麻木，经常心慌、心跳，眼睛干涩，女性表现为月经量少，可能是血虚，需要补血了。如果伴有消化吸收功能下降，需要先调理脾胃功能。如果是耗伤血液引起的血虚，这时补血为主，可按压耳穴的胃、胰、胆、肝、十二指肠、心反射区。 如果经常感觉...
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