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不同的花蜜具有不同的功效
蜂蜜是大自然赐予人类的高级营养保健品，不同品种的花蜜具有不同的食疗功效。 槐花蜜：其性清凉，有舒张血管、改善人体血液循环、防止血管硬化的作用，长期服用有降压功效。另外，临睡前用槐花蜜1汤匙，能降低中枢神经的兴奋性，起到催眠作用。 荞麦花蜜：性平甘寒，有降气宽肠、清热解毒的功效。因荞麦花蜜中含有芦丁，故有软化血管、增强血管壁弹性的功效。常服荞麦花蜜可辅助治疗高血压症，并对预防腩溢血有积极意义。 葵花蜜：其性甘淡。因向日葵的花粉中含有槲皮黄甙、三萜皂甙、向日葵皂甙、甾醇等，故具仃扩张血管 与降压的作用，并可以增强...
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散步添花样更有利健康
古今散步养生的实践都证明：轻松而又有节奏的步伐，深沉而又调和的呼吸，能使人全身的血液、骨骼、肌肉、韧带都活动起来。它不用器械，不挑场地，可快可慢、可长可短，既可单走，又可群炼，适用于各种体质、各个年龄段的人们，是一种平稳而又安全的锻炼方法。笔者根据人的足底有五脏六腑及其他部位反应区的原理，在散步中有意的增加了五种花样走，能较全面的踩压各个反应区，体质得到了明显的增强。今介绍如下： 别步走200步：行进时，抬头挺胸，左右脚交替地迈向对应脚的外侧，交叉深度越大越好，双手与腰齐，环围腰部做180度的大摆动。这种走法能拉动...
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有效空间做“五操”
手腕操：你在排队买什么东西，比如中午在食堂排队打饭。握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。按顺时针和边时针转动手腕。放松甩手，使手掌向上或向下弯曲。 电话现行操：在打电话时，随便拿一个文具或其他什么东西，用手握住。将重物上举，沿后脑下落，次数不讣。握物后，手臂伸向侧面，转动手臂做划圈运动，先正向后反向，或先反向后正向。这种操可以锻炼上身和臂力。 支撑操：当你约客人来家吃饭，而他还未到时，你可以利用写字台或其他家具做一些臂力练习。离开写字台约1米左右，身体前倾，双手以肩宽的距离撑在桌子边上，舒展身体，慢慢叹气，通过手臂...
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中年人锻炼要有侧重
中年人健身项目的选择应有所侧重。 1．注意椎体锻炼，改善中枢神经系统功能。每天要有规律地活动颈、胸、腰、尾椎尤其是颈、腰椎。可依次做前后屈、左右屈，左右转动，顺、逆时针方向旋转。幅度由小到大，速度由慢到稍快，次数适量。 2．加强心血管系统的锻炼，减缓和预防动脉硬化。预防血管硬化最适宜的运动是慢跑和步行，每天半小时到1小时。慢跑和快走属有氧代谢运动，可加快血液循环，增强血管弹性，改善心肺功能。 3．加虽腿部和关节的锻炼。中年以后要特别注意腿的锻炼，如跑步、深蹲、踢腿、打太极拳等。在锻炼中可多做四肢关节活动和牵拉韧带的...
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绝经后乳房痛原因有二
许多绝经后的妇女会出现乳房疼痛，通常有以下两种原因。 首先，在绝经之前的更年期，由于内源性雌激素的分泌处于一种迅速减少的变化过程之中，乳腺组织对这种激素分泌的变化尚不能适应，乳腺各部位对激素减少的反应也不均一，可能会发生一些相应的变化，如局部的疼痛、结节或腺体增厚等。这种反应可在绝经后停止，也可在绝经后的相当一段时间仍存在。由于它只是一种某生理时期的特殊反应，因此无须害怕，只要遵医嘱定期检查，必要时服用一些治疗妇女更年期综合征的药物即可收效。 其次，还有一种情况应特别引起注意，那就是在已绝经数年后又出现乳房疼痛，可...
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六大心理有碍性生活
沮丧 A君和B女士结婚仅五年，但他们的性生活已经相当乏味。B女士不再对做爱感兴趣，A君因遭拒绝心情不佳，他们为此经常闹别扭，寻究原因主要在于B女士的沮丧情绪。半年前，B女士的母亲去世了，她非常难过，从而情绪压抑。而A君不明白妻子的沮丧会持续六个月，并且对性生活失去兴趣。其实，每个人遇到情感损伤、经济问题、工作挫折或处于非常的压力时，都会沮丧； 在心理医生的帮助下，A君认识到应该更加谅解妻子，而B女士也觉得应该通过治疗从沮丧心情中解脱出来，并致力于改善他们的关系。A君和B女士经努力，他们的关系逐渐恢复正常。 自私 C...
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排尿有力不代表性能力强
男人之间流传着一种说法：小便有劲，就代表性能力也自然比别人强。果真如此吗?男科专家指出，尽管男人排尿和性行为都要用到阴茎，但两种能力没有必然联系。据了解，决定排尿力量的主要因素是膀胱逼尿肌和尿道通畅情况，前者决定尿液排出的动力，后者反映排尿过程中遇到的阻力。小便无力或是前列腺疾病。 很多患有前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病的患者，会出现小便无力、尿等待、尿分叉、尿滴沥等尿路不畅的现象。专家提醒，训练控制排尿可以提高性能力。 男人排尿是逼尿肌在使劲，尿急却找不到厕所时是耻骨尾骨肌在控制。因此，排尿有力与性功能无关，但...
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长期仰卧有损子宫健康
很多人都知道，坐姿不正确会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道睡姿不正确对健康的损害呢?对女性而言，长期仰卧睡姿对子宫的健康有不利影响。 仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统中，子宫的位置应该是前倾前屈位。但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。 子宫之所以能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带的牵拉。而后位子宫倒向骶骨凹；尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位...
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三期梅毒体表有何表现
感染梅毒后如未彻底治愈，一般在发病后2年进入三期梅毒。三期梅毒为晚期梅毒，患者多为中老年人，虽然传染力弱，但破坏力强，常造成组织缺损、器官破坏，可致残废，甚至危及生命。 三期梅毒在体表的损害多表现为结节性梅毒疹和树胶肿。 结节性梅毒疹：损害好发于头部、肩部、背部及四肢。是一些直径0．3—1．0厘米大小的浸润性结节，呈铜红色，表面光滑或附有薄鳞屑，质硬。患者无自觉症状，结节的演变可能有两种结局，一是结节变平吸收，留下小的萎缩斑，长期留有深褐色色素沉着。另一结局是中心坏死，形成小脓肿，破溃后形成溃疡，形成结...