仰卧
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干葛石膏汤（《症因脉治》卷三。）治疗阳明多火，肺受熏蒸，肺热身肿，则喘咳烦满，不得仰卧，喘息倚肩，身首皆肿，小便赤涩。关脉实大。干葛石膏汤（《症因脉治》卷三。）秘方制作方法。
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仰卧举腿治好二十几年的下肢静脉曲张
下肢静脉曲张是指下肢静脉系统处于伸长、蜿蜒和曲张状态，分为原发和继发两大类。原发者多见，是由于下肢浅静脉的瓣膜缺陷，静脉壁软弱和静脉内压力持久地升高所致。长期从事站立和强体力工作者易患此病。继发者则由于下肢深静脉血液回流受阻，浅静系统代偿性回流，导致蜿蜒曲张。如因下肢深静脉血栓形成或肿瘤压迫所致的下肢静脉曲张。 常见的有单侧或双侧下肢浅静脉扩张，增长和迂曲，甚至盘曲成团，以小腿和踝部最严重，伴有酸胀不适、疼痛或轻度肿胀。久病常可引起并发症，如由于静脉内血流缓慢血栓形成，继发炎症导致血栓性静脉炎，表现为局部红...
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防治老人胃下垂练仰卧起坐
不少老年人患有胃下垂，容易出现腹胀、腹痛、嗳气、反酸，甚至恶心、呕吐等症状，多是因为膈肌的悬吊力不足，肝胃韧带松弛、腹内压下降等原因所致。 治疗胃下垂的关键是增强体质．加强对腹部肌肉的锻炼。不妨试试仰卧起坐锻炼 法：患者从仰卧 位坐起，双手不 能借助其他物 体，只凭腰腹部 的肌肉收缩拉起 上半身。 双腿仍 保持原位：坐起 后，上半身前倾，双手尽量摸足尖，稍停顿；然后上身后仰，再慢慢还原成仰卧位。每次可连续做 8～10次。 每天早晚各练习1次。老年人初练时可降低一些动作标准，如请他人协助按住其双腿、牵拉其双臂，...
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常做仰卧起坐有利女性健康
妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近专家研究证明，仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。 仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。 首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉．使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。 其次，仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。 第三．做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管．加快血液流动的速度，从而治疗和缓解妇科疾...
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多做仰卧起坐可防妇科病
最新的研究发现，妇科病作为女性朋友最常见的身体疾病，只有在切实提高了自身的免疫力和身体素质之后才能做到更好的预防。而日常生活中经常做仰卧起坐则有利于预防、治疗各种妇科病。研究进一步表明，做仰卧起坐至少可以通过以下三个方面来改善女性朋友的身体素质，从而预防治疗诸多妇科疾病。 第一，做仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。 第二，做仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。 第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟，要知道腹股沟有许多毛细血...
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长期仰卧有损子宫健康
很多人都知道，坐姿不正确会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。但有多少人知道睡姿不正确对健康的损害呢?对女性而言，长期仰卧睡姿对子宫的健康有不利影响。 仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统中，子宫的位置应该是前倾前屈位。但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。 子宫之所以能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带的牵拉。而后位子宫倒向骶骨凹；尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位...
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下蹲治静脉曲张 仰卧起坐护腰椎
做下蹲动作治静脉曲张 简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效防治下肢静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进』f『L 液循环，增强体质。 别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究。下蹲时，最好小要深蹲，也就足说膝关节弯曲的角度不要小于60度，否则起身时很容易头晕眼花。做下蹲运动时，动作不要过猛，膝关节弯曲的角度flf以…大到小，循序渐进。每天抽空蹲一蹲，会收到意想不到的锻炼效果。需要提醒的是，膝关节不好的老年人和慢性疾病患行要谨慎尝试下蹲运动。 黄丽萍 做仰卧起坐可养护腰椎...