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胎孕保健 古人所讲的养胎护胎的全部内容
胎孕保健是指从受孕至分娩这段时间，为促进胎儿智力和体质的良好发育所采取的一系列有利于孕妇和胎儿身心健康的保健措施。即古人所讲的养胎、护胎的全部内容。 明代医家万全于《妇女秘科》中说：“妇女受胎之后最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾”。胎婴在腹，依赖母体脏腑精血营养而生长发育，孕妇的健康状况直接影响胎儿的发育、禀赋及其一生的健康和寿命。必须注重胎孕保健，如若保养不慎，可致胎痿不长、流产，或使孕妇多病，胎儿禀赋异常，往往产生先天性疾患、先天性畸...
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痰气结聚 乳腺增生多为良性 前病后治 自我保健找天宗
乳腺增生现在发病率非常高，但其实不用过于担心，乳腺增生既不是肿瘤也不是炎症，它实际是女性身体的内分泌系统，也就是雌孕激素失衡而导致乳腺腺体的增生或者是退行性的病变。乳腺增生好发于中年女性，青年女性或老年女性也时有发生。有统计说，适龄的女性大概有60%到70%都患有乳腺增生。 痰气结聚 乳腺增生多为良性 结节 有的人局部组织可以摸到明显的、有形的结聚物，结节所处的位置，在乳房外上四分之一象限居多，那么在下方也有一部分，基本上在这两个区域当中出现明显的结节。 疼痛 有很多人并没有明显的结节...
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宫内合并宫角妊娠腹腔镜术后中药保胎1例
近几年，随着生活环境改变，工作压力增大，不孕症患者逐渐增多。经过促排卵或行辅助生殖技术后，妊娠率提高，同时宫内合并宫外妊娠发生率亦逐年上升。宫内合并宫外妊娠（heterotopy pregnancy，HP）是指两个或是多个胚胎在生殖系内的不同部位同时发育，其中至少一个属于宫内正常妊娠，其余者为异位妊娠（ectopic pregnancy，EP）。宫内合并异位妊娠在自然受孕状态下极罕见，但随着促排卵药物及体外受精-胚胎移植术（IVF-ET）的广泛应用，宫内妊娠合并异位妊娠发生率明显增高，可达1%～2.9%。其中宫内妊...
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中西医结合保住冻伤患者双腿
2010年11月14日甘肃省肃南县患者邢某某，男，38岁，因双足冻伤18小时余，双足冻伤严重，当地医院建议双下肢截肢手术治疗。患者于11月14日转入甘肃省中医院手足微创骨科治疗，希望能保住双下肢。甘肃省卫生厅厅长刘维忠指示发挥中医药优势，积极保肢治疗，最后成功。下面就关于中医在治疗此病中的一些经验进行分析总结，供大家参考。 冻伤是在一定条件下由于寒冷作用于人体，引起局部的乃至全身的损伤。损伤程度与寒冷的强度、风速、湿度、受冻时间以及局部和全身的状态有直接关系。冻伤分四度。第一度冻伤最轻，亦即常见的&...
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春季风湿病 保暖防潮最重要
春天是阳气初生之时，天渐温、寒渐退、昼渐长、夜渐短，气候逐渐由寒转温，大地由闭藏逐渐开始生发，人体也逐渐由冬藏转入春生，随之而来的是风湿之邪趁虚而入，到医院就诊的风湿病人明显增加。 春季是风湿病的高发期 有关研究表明，风湿病发病有明显的年节律，也就是说，各类风湿病均以春季3-5月、初夏6月为起病高峰，其起病、发作的低谷为夏秋7-9月，由秋至冬病情逐渐加剧。西安市中医医院风湿病科主任范秀风主任医师介绍说，风湿病中医又叫痹证，在风湿病的病因中，首先，风、寒、湿三种外邪是痹证发病的外因。其次，气血亏虚，脏腑虚...
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治疗膝关节炎康复保健操
1．股四头肌力量训练：仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿前面的肌肉做股四头肌静力性收缩。每次收缩尽量用力并坚持长时间，重复数次以大腿肌肉感觉有酸胀为宜。 2．直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并拾离床约30度，坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练，每10～20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量。 3．靠墙半蹲练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度，作半蹲状，坚持10秒钟后站起，休息片刻再下蹲，每1叽20次为1组。 4．不负重下肢关节主动屈伸：仰...
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治疗颈椎病的小窍门 保健按摩
我的一位患者长期从事编辑工作，每天有近十个小时面对电脑，长期以来造成颈椎病变，其诉说有时疼得实在令人难以忍受，吃药、打针、贴膏药，都只能暂时缓解，久治不愈，十多年来痛苦不堪。 后来我向其推荐了一种运动按摩的方法，经过两个多月的应用，现在他的脖子活动自如，不酸亦不痛，头也轻松了。其实这套按摩方法很简单，现介绍如下： 首先活动脖颈，拍打颈部。不管坐着或是站着，只要有空闲就闭上眼睛，左右转动颈部五十次，前俯后仰五十次，动作要轻柔。做完后，可用手掌从颈肩尽量往后甩拍打颈项，双手交替拍打各50次。 其次捏拿颈椎，揉摩后...
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脊柱保健操 颈椎健身操
有研究表明，从25岁开始，人的椎间盘就已经开始发生退行性改变，纤维环增厚、弹性减小。到了30-40岁时，椎间盘进一步失去弹力，加上椎间盘没有血液循环，损伤后其修复能力越来越差。而此时，无论男女如不注意保护脊柱，进入中年之后，就容易在外伤及劳累的时候，引起腰椎间盘突出症，而这恰恰是发生腰腿痛的重要原因之一。 因而，人到中年，要特别注意护好腰椎。具体而言，有几点：提取重物时，姿势一定端正，不可用力过猛；在长时间弯腰后，不可猛然直腰；避免精神过度紧张，不可久坐，适当体育锻炼，减轻椎间盘的压力；防寒、防雨淋，不在潮...
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寒冬要为关节上保险
关节是人体重要组成部分．有软骨和滑液保护其完成功能．老年人由于退行性改变及外伤、过度肥胖等多种原因．使得关节软骨营养障碍．软骨细胞坏死．导致软骨变薄、脱落．滑液分泌减少．从而引发关节疼痛、变形和关节功能障碍，使老人行动受限，严重影响老人生活。严冬的寒冷天气会使血管收缩．软骨营养供应更差．滑液分泌更少．容易诱发关节病痛．加重原有病情。 荠菜口蘑汤 荠菜300 克，口蘑100克，荠菜择好、洗净、切碎，口蘑洗净切成薄片备用。炒锅放适量油烧热．放入口蘑和荠菜，炒至口蘑出汤、荠菜变色后．加水烧开．放适量盐盛出即可，每周吃...
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用热毛巾顺序按摩颈部 保护颈椎
早晚洗脸后，用热毛巾按顺序按摩颈部，可改善脑部血液循环，清咽利喉，对颈椎和甲状腺也有保护作用。 颈后部按摩左手握毛巾，平放颈后部左侧，由左向右来回按摩15次，以局部温热为宜。然后用右手以同样手法操作15次。 颈侧部按摩左手握毛巾按摩颈右侧，由左向右15次。右手以同样手法按摩颈左侧。 颈前两侧按摩右手握毛巾，平放在喉结左侧，手指向右，将毛巾由外向内旋转按摩15次；再将毛巾沿颈动脉由上而下推摩15次。然后换左手，同法按摩颈前右侧。 颈前按摩手握毛巾，左手虎口置于下巴与喉结之间，向下按摩至喉结下方15...
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保持腰椎健康并不是难事
近年来，腰椎疾病的发病率越来越高，也越来越受人们重视。从生理结构上讲，人的脊柱关节比较脆弱，腰椎部位的关节尤其如此，因此，在生活细节中，注意保护腰椎很有必要。事实上，从生活细节中的一点一滴做起，保持腰椎健康并不是难事。 首先，在紧张的生活中注意让背部休息。日常生活中，很多人都需要经常坐着工作，例如司机、公务员等。人坐着时，后背的压力要远远大于站立时，因此，如果必须长时间坐在桌前，或者乘坐交通工具旅行时，一定注意每过一小段时间就改变一下坐姿，尽量做到每小时起立一次，并四处走走，让人的背部尽可能得到休息...
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大幅降温做好关节的保暖工作
进入十一月，全国很多地方大幅降温。一些老病号已隐隐感到了冷天带来的困扰。专家提醒，冬季到来，滑膜炎患者要提高警惕，做好关节的保暖工作。 正常情况下，处于关节囊内层的滑膜组织，可以分泌很少量的液体，以保证关节面在磨动时更滑润，就像在机器里加润滑油一样。但当关节内部出现细菌性、物理性或是化学性刺激时，就会令滑膜发生反应，引起充血、水肿，并且渗出液体，导致关节囊膨胀、关节肿胀。久而久之，便成了慢性滑膜炎。在众多引发慢性滑膜炎的原因中，长时间的寒冷刺激也是重要因素之一。也正因如此，入冬之后，在一些医院骨科门诊中，...
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一套关节保健操
由于高龄老人的活动能力明显下降，活动范围也逐渐缩小，经常活动关节非常有必要。老年人活动关节，能减少关节疾病的发生，还可以疏通经络、增强内脏功能，同时，也有利于增加老人的大脑血流量，预防老年性痴呆。 对于高龄老人而言，不可能再通过强烈的运动来锻炼关节，只能通过一些局部的活动达到锻炼关节的目的。活动原则：先指关节，然后腕、肘、肩、颈椎、胸椎、腰椎。锻炼时可站、可坐，也可手扶物件。一定要注意的是，动作要缓慢，每个关节的活动次数可先从3～5次开始，再酣情适量增加。另外，任何加重关节损伤或症状的运动都应避免，包括登山、快速...
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防治老寒腿 保护骨关节
老寒腿是膝关节骨性关节炎的俗称。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的，老化后的膝关节容易发生骨性关节炎，造成行动不便。因此，在寒冬到来之前，老寒腿患者要多做些保养运动。 不倒翁伸筋法 仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。 练飞燕 俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组。 伸懒腰 仰卧在床上，尽可能向上伸臂，向下伸腿...
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世界杯开始了 介绍几种颈椎的保健方法
世界杯又开始了，球迷们又开始了狂欢季，白天上班，晚上交给了电视。如此几天下来，颈椎就受不了了，河南省中医院风湿骨病科孟庆良副主任医师说，最近几天，颈椎出问题的患者还真不少，头晕、颈项部疼痛、失眠等等都出来了，这都是颈椎惹的祸。奉劝球迷们，看球赛可以，但要小心自己的颈椎，尤其是颈椎有问题的更要多注意，千万别让世界杯“伤”了你的颈椎。 他建议球迷们首先要注意姿式，务必要经常变换姿式，不要一个姿式看到底。电视最好放在高处，尽量能抬头仰看，这个姿式对颈椎本身就是个锻炼。其次，一定不要贪凉，把...
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