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电脑族四杯茶对抗辐射保健方
上班族面对电脑时间长了不好，那该怎么办?其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。 1 上午喝一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 2 下午喝一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 3 疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、...
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美丽形象靠科学保养
追求精致生活的人们，越来越苛求自身外在形象的美丽程度。特别是白领女性一族，面对污染喧嚣的环境，毫无规律的作息时间，想要拥有健康的身体、完美的肌肤、动人的形象，在冬季应采取科学保养身体的方法： 护理前胸背部肌肤：有些人因为皮脂腺被阻塞，在背部和胸前会长出痘子，此时你就需要选用中性香皂或沐浴液来洗澡，并且一周做一次身体去角质，这样就可以改善肌肤的阻塞现象。而利用中性的清洁用品清理皮肤，可以排泄多余的油脂，减缓青春痘的产生。 预防身体肌肤干燥：如果皮脂腺较不发达，皮肤就出现红肿、千燥现象，所以在洗澡的时候，水温不宜太高，...
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气虚型体质保健常识及方法
我们常常在看中医的时候，医生会告诉你，“你这是属于阳虚体质的表现……”、“你的病是因为你气虚引起的……”、“你这是血瘀的体质”，患者往往听后想多问医生一句，可医生会为免后面的病人长时间的等候而不向患者作出详细解释。 近日，记者在专门采访广州市中医医院体检科苏丽玲主任的时候，她系统地介绍了中医的体质分类。为让读者在秋冬季节更好地了解自己的体质，找到适合的进补调养方式，本版就苏主任的有关阐述分数期作介绍。今期首先介绍的，是苏主任所阐述的气虚型体质保健常识及方法。 2009年国家中医药管理局正式发...
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加酒盐醋姜泡脚 意想不到保健功效
现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部血液循环不良。另外，膝盖以下至脚底，有许多重要穴位，如果我们常用温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环。倘若足部的循环很好，心脏就不需要额外一再加压输送血液至足部末梢，因此可减少高血压、心脏病及脑卒中等高危险疾病的发生。泡脚时，水的温度要以够热但又不会烫伤人为宜，大约45℃。另外，给洗脚水加点“作料”，可起到意想不到的保健功效。 加酒 1、促进血液循环：用加入适量米酒或其他白酒的温水泡脚，可促进血液循环。 2、除脚臭：用加白酒、茶叶的热水来泡脚，多泡几次就不会有...
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生活“四防＂话保肾
肾的主要功能为藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢，肾主骨生髓，外荣于发，开窍于耳及二阴。藏精是肾的主要生理功能，肾中精气，是机体生命活动之本，对机体各方面的生理活动均起着极其重要的作用；肾主水液，主要是指肾中精气的气化功能，对于体内津液的输布和排泄，维持体内津液代谢的平衡，起着极为重要的调节作用；肾主骨生髓，实际上是肾中精气具有促进机体生长发育功能的一个重要组成部分，肾中精气的盛衰，不仅影响骨的生长和发育，而且也影响脊髓和脑髓的充盈和发育；肾开窍于二阴(外生殖器和肛门)，因此，尿频、遗尿、尿失禁、尿少、便秘、泄泻或...
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练舌保健防病健体
祖国的传统医学认为，人的舌头与内脏有着密切的关系，舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的“舌诊”，就是通过观察舌体各部分的变化，从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此，如能经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能强身健体，延缓衰老。练舌保健法可分三个步骤： 1．舌舔上腭 舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息，三分钟后，口腔中的唾液腺分泌出许多唾液，当唾液充满全口后分3次咽下。 方法一：种是用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次； 方法二：种是用舌尖舔上腭，左右摆动36次.待口水增...
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养气保精血 抗衰防老之养生大法
常言道：“不保养是样子老，保养则是老样子”，同样的年龄的女性，注重保养脾胃的女人看上去年轻很多。中国女人一生最担心的便是衰老，衰老不可避免，但能够延缓。古往今来，女人们一直在苦苦寻找并践行各种永葆青春的“秘籍”。如果你过早出现面色萎黄，皮肤松弛，眼袋增大，眼圈发黑，头发脱落，皱纹增多，精力下降等，说明你已出现了提前衰老的征象，换句话说，就是你的脾胃开始虚弱了。 中医认为，脾为“后天之本”，机体必须依赖脾胃的受纳和运化功能，从饮食物中消化吸收营养物质和精微以供机体的生命运动，保证气血的生成和功能的发挥，调...
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保养血液少得病
健康的身体离不开健康的血液，然而，不健康的生活方式以及人类生存环境中的污染物，可以通过呼吸道吸人等途径污染人们的血液，“非健康血液”已经成为人类健康的最直接杀手。 由于生活和工作的压力、营养结构及环境卫生变化等，一系列的生理代谢紊乱引发的血脂、血糖、血压异常等，致使血液各项生理指标超过(或低于)正常值，最终导致人们患上各种疾病，危害生命健康，这种血液称为“非健康血液”。为了防止血液进入非健康状态，就需要好好对其进行保养。 防“黏” 血液变“黏”非常危险，黏滞的血液流动速度减慢，很容易形成血栓，而血栓一旦形成，就会...
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依靠饮食来调节身体保护皮肤
冬季空气干燥而寒冷，人的新陈代谢较为迟缓，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤容易缺水，变得干燥皲裂，引起瘙痒，眼周还会出现细小皱纹。因此，冬季适当保护皮肤很有必要，除了早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤之外，依靠饮食来调节身体保护皮肤也有非常不错的效果。 首先，补充足够的水分。冬季，我们需要喝足够的水使体内水分充足，假若一天喝不到一两升的水，脸部会因缺水而显得干巴。因此，每天早上起床后，最好马上喝一大杯温开水，这样既可以补充夜晚肌肤失去的水分，还可以清理肠道，促进人体排毒养颜。如果觉得开水口...
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养睛明目的保健法
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目方法： 熨目法 清晨起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。 运目法 两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。 低头法 身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝...
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常用蜂蜜护肤 保湿防肌肤过敏
春天万物复苏，过敏源增多，对过敏体质的人来说很是难熬。其实，每天喝杯蜂蜜水就可以轻松起到抗过敏作用。而经常用蜂蜜护肤，还会起到保湿防肌肤过敏的功效，可谓一举两得。 内服：抗过敏 增体质 据陕西省第二人民医院中医科主任王世杰主任医师介绍，在中医看来，蜂蜜祛痰、润肺、止咳，可以治疗花粉等引起的过敏症。蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品，有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含...
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自创 简单的眼保健方法
我从教四十三年，用眼过度，到1993年11月，右眼视力下降影响工作只得住院，诊断为青光眼，被摘除。从此，我终日忧虑左眼再出问题，心绪很坏。半年后，我的左眼视力从1.0下降到0.4,稍一看书报，左眼就胀痛干涩，视力模糊。 一天，我戴着老花镜写了封信，觉得左眼非常不舒服，心情烦躁，天气又闷热，信步走进厨房，打了一盆刚从井里抽上来的凉水，闭上眼皮将脸浸入水中，并轻轻揉着左眼眉内，抬头换气，再次浸入。反复三四次后，擦干水，顿时觉得左眼又舒服又清亮。我忽然省悟，冰凉的井水一定有活血清热 的功效。于是，我自创了...
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不同皮肤 冬季应如何保护
不同皮肤，冬季应该如何保护呢?《印度时报》网站最新载文，具体列出了各类皮肤的冬季护肤要诀。 油性皮肤。油性皮肤最大的特点就是皮脂分泌旺盛，因此要特别注意去油，可以试试以下三种方法。方法一：可选择2—3个杏仁，磨碎后用一勺蜂蜜调匀。涂抹脸部并按摩10—15分钟，再用冷水洗净。此法可去除多余油脂，使皮肤柔软光亮。方法二：在瓶装水中加一勺食盐，每天用盐水喷洒脸部几次，几天后肤质就会有很大变化。方法三：每天早晨使用营养面霜按摩面部。 干性皮肤。干性皮肤在冬季更容易干裂，可以按照以下的方法保养，方法一：将半根香蕉...