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艾灸保健穴位治疗脾胃虚寒证
艾灸保健穴位治疗脾胃虚寒证，疗效 满意，现介绍如下。 一、临床资料 患者41例，其中男21例，女20例；年 龄23—65岁。 临床症状：腹痛腹胀，腹泻，或便秘，或 上吐下泻，腹中虚冷，肠鸣，舌淡，苔白微 腻，脉细滑。中医辨证为为脾胃虚寒证。 二、操作方法 术者手执点燃艾条，对准中脘(胸骨下 端和肚脐连接线中点)、关元(肚脐下3 寸)、神阙穴(肚脐)，一般距皮肤1．5-3厘 米，其距离以病人感到温热、舒适而无灼痛 为度。每穴灸20分钟左右，灸到皮肤产 生红晕为止：此为灸法中最常用的一 种。对昏迷或局部知觉减退者，须随...
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一瓶杨梅酒 可保一夏肠胃舒适
许多水果都可以拿来酿酒，最有名的当属葡萄，但葡萄酿酒太过讲究繁琐，而杨梅酒很容易制作，原料只需三种：白酒、杨梅、冰糖。白酒最好选用45度以上的高度酒，必须漫过最上层的杨梅，不但杀菌效果好，且酒香浓郁。冰糖按个人口味适量，不宜太甜。杨梅要选择颜色鲜艳、甜中带酸的刺梅。圆梅太甜了，泡出的酒没有浓郁的杨梅酸香；色泽不红，则泡不出那种活泼生动的艳红色。泡酒的器具最好用透明的广口玻璃瓶，塞紧塞子，密封保存。 江浙沪一带是杨梅的主要产地。本地百姓家家户户都喜欢自制杨梅酒。一瓶杨梅酒，可保得一夏的肠胃舒适。《本草纲目》记载，...
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玄鉴导引法保健康
玄鉴导引法是一套由13节动功组成的自我锻炼保健方法，通过按摩、导引，能行气血、利关节，达到防病治病的目的。 1．盘坐，两手十指交叉放在脑后，掌心贴在枕骨处，拉头并向前俯身，使额头尽量着地，保持 5--6秒钟，然后还原。反复做5 次。可改善短气症状。 2．盘坐，右手指放在左手心上，左手用力向后扳右手指，维持 5-6秒钟，然后还原，反复5次。接着左右手交换，再做5次。可改善腹胀腹痛症状。 3．盘坐，左手上举指向房顶，右手五指撑地，左腿伸展，左脚外展尽量伸直，维持5-6秒钟，然后还原，反复做5次。接着左右交换，再做5次。...
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肺癌术后肺痿 养阴保肺处方
患者王某，女，61岁，患支气管炎多年，2013年6月出现咯血，经北京某医院全面检查，确诊为“右上肺小细胞癌”。同年7月行右上肺切除术，术后1月接受放化疗治疗。术后1年内虽多次出现发热，均可在2日左右消退，2014年8月中旬又出现周期性高热，此次不能自退，肿瘤科采用多种药物治疗后仍未收效。现发热已绵延半月，经临床检查未发现转移病灶。刻诊：胸痛，咳嗽，口干口苦，舌无苔、中有裂纹，脉弦而缓，体温在38.8℃~39.5℃。该患者属气阴两虚之体，又经手术、放化疗治疗，致阴津耗伤，反复多次发热，津液益亏，真阴亏则不能制火，火炎...
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中医脾胃功能养生保健
中医在养生保健领域十分重视脾胃功能,并将脾胃功能简称为“胃气”。五行理论，脾属土，取万物源泉之义，难养而易伤。而饮食不节是损伤脾胃的重要原因。既然伤了必然要养才能平衡机体，重建健康，那么我们应该采取什么方法呢？ 遵循保护肠胃饮食原则 1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。 2、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃...
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怎么保养脾胃 恬淡明志 安静致远
立春是一年中的第一个节气，“立”是开端之意，表明万物复苏的春季的开端。按天然界属性，春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属木，因而春气通肝。春季万物生发，肝气旺盛。但肝气过旺则会影响到脾胃的运化，所以春季易呈现脾胃衰弱之症。 立春怎么保养脾胃 因此，春季摄生最重要的就是护肝健脾。名中医连建伟教授，教我们一个春季保养脾胃的良方：药补不如食补，食补不如神补。 神补：恬淡明志 安静致远 连教授说：在门诊傍边，我发现，很多人尤其是年轻人，平常不好好保养，像三餐不守时，睡觉不按点，成果一...
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中老年入夏房事保健：尿潴留外治方
立夏节气的到来，似乎让每天的日光越发强烈了。夏季的光照可使皮肤温度升高，全身血液流速加快，新陈代谢增强，使人体的兴奋性加强。这种光对人体的作用能产生激素效应，兴奋性功能，故夏季房事活动随着阳盛而有所增多。然而；夏天也是暑邪当令之际，夏暑耗气伤津，而房事又是一项剧烈活动，所以应有节制。中年夫妻大多工作繁忙，加上夏天家务事增多，睡眠减少，精力消耗过大，又由于炎热，妻子常会拒绝合欢。这无形中会给夫妻情感蒙上阴影。所以男方在有性冲动肘要善于观察妻子的情绪和心态，并设法激起她的性欲，以达到和谐一致，获得满足。老年夫妻在夏天过...
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保健长寿 经常按摩养生窝
慈禧活到了73岁，在当时算是长寿一族。据史料记载，每当慈禧出现不适都会按摩眼窝、腰窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果。其实，在人体上，有很多养生窝，经常按摩，可以收到保健长寿的效果。 降压安神窝：眼窝 眼窝指眼眶之内的柔软区域。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次，一天数次。 降糖调气血窝：耳后窝 耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，按摩耳后窝还可调气血，预防糖尿病并发症。...
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保青春抗衰老 活动舌体
舌头对人体的健康这么重要，锻 炼舌头也就非常重要。经常活动舌体， 能保青春，抗衰老，有益脏腑等功能。 我锻炼舌头少说也有二十几年 了，要问效果，真是太多 了。牙齿坚固，能吃坚硬的 食物；胃健，消化功能强， 营养吸收快；心肌强健，心 跳动正常有力，没有“三 高”；肺，呼吸畅通，肺活量 大，肝胆也很健康。具体表 现在：面无皱纹，无老年 斑，面色红润，有青春气 息；身体不胖不瘦，常年很 少生病，基本不吃药；肌体 有活力，有精神，86岁还在 工作。下面把我运动舌体 的方法，分别写在下面： 舌顶上腭。我在坐弹、晨练、按摩 穴...
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中医如何养神保养精血
中医养神 《黄帝内经》指出“心藏脉，脉舍神”，这里所说的神是指心神，脉是指血脉、血液。血脉充盈，则神志清晰，思维敏捷，精神旺盛；血脉亏损，心血不足，则失眠，多梦、健忘。能够养心神的食物有浮小麦、猪心，百合等。药膳有柏子仁炖猪心，即将猪心洗净，把柏子仁放入猪心炖烂，捞出切片加作料食用，能养心安神、益智。 综上所述，合理的饮食有利于人体心理活动的正常进行，相应的食疗亦能帮助某些精神障碍性疾病的康复；反之，人体心理活动异常又直接影响食欲的好坏。二者相辅相成，互相影响。 中医养魂 由于“脾藏营，营舍意”，所以...
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保健延年 足浴有方
人到中年后体质渐衰，脏腑功能、气血生化等均有不同程度的变化，若能运用多种养生益寿、延缓衰老的办法来阻止衰老的到来是完全可以的。足浴法可鼓舞气血、疏通经络、安和五脏，使药性直达臣之三阴三阳，旁通手之三阴三阳，贯穿全身十四经脉，有益身心健康；冬季运用本方能助阳生热，温暖肢体，抵御寒邪，预防冻疮，安稳睡眠，增加食欲。可选用下列足浴方。 枸杞叶汤：枸杞叶适量。每月一次用枸杞叶适量水煎取汁浸足，并沐浴全身。可强身健体。此方源于《山居四要》，可光泽不老，祛疾健身，百病不生，为历代养生学家延年益寿秘法。 菊花浴方： 白菊花适...
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北京医生保健养生方法
我今年71周岁了，从55岁退休至今没有闲着过，我最忙的时候，在西客站7点15分下站，然后马上登上8点的火车再走。在没吃牛顿纳豆之前，也就是今年的四五月份，我觉得很累很累，真的，我想彻底退休了。我本身有高血压，遗传我母亲的，有颈椎病，腰椎四五腰椎椎间盘一度半滑脱，双膝关节痛，从91年拍X光片。颈椎2—7狭窄，经常头晕就跟坐船似的，还有点心动过缓。人家说活不了几年了。多年来，一直服降压药和一些其他的药。今年五月份，我一位朋友给我打了一个电话，说起这个华纳牛顿纳豆，说不错并介绍我吃。 我从6月9号开始吃，有一个最...
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强肾中之阳气 握固保护阳气
现代人，熬夜成习，又处于一个压力很大的社会中，导致很多人的身体越发虚弱，身体之本在于肾，才有了越来越多的补肾保健品应运而生，这些东西能不能真正的补肾，就见仁见智了，我们不去讨论这个，我们只是要把一个重量级的补肾方法教给你…… 它简单易学，它直接有效，它让你上楼不费劲...它就是“握固”，什么叫握固呢？不知道你有没有观察过一岁以下的婴儿，他们的小手总是会把大拇指包在掌中，经常保持这样的一个握拳方式，这是什么原因？而且所有的婴儿都是这样的，不信你去观察观察…… 我们现在要教你的就是这种，婴儿的握...
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秋冬阳气潜伏肾气易耗损 保健养生重养阴
中医认为，秋冬养阴。冬季阳气潜伏，万物生机闭藏，肾气最易耗损，保健养生要遵循冬令进补的原则，宜用性温益精之品，以补肾气，而顾护阴精。 饮食有节，切勿贪凉 我国有的地区在每年立冬之日，有吃红烧或清炖羊肉、狗肉的习惯，就是为了达到防御寒气，补养体内阳气的目的。因为羊肉和狗肉，都是辛温大补的热性食物。但是由于人的体质有偏颇，耐受温补有差异，不能一概而论。例如平时素体阴虚而有内热的人，若吃辛温大热的食物，势必使内热加重，进而损伤阴气，迫使体内阳气大动，不能潜藏，阳气内盛，又反过来消耗阴精，久而久之，...
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保鲜膜＋蛇油膏巧治皲裂
冬春季节是人们手脚皲裂的高发期。从70年代初开始，只要刮北风，我的足跟就会皲裂，而且一年比一年严重，疼痛难忍。为此，我用过很多药，均不见效。2005年，我看到一篇《巧用保鲜膜治皲裂》的文章，顿开茅塞。 具体作法是：每晚临睡前用热水泡完脚，擦干后，将隆力奇蛇油膏抹于脚上，用手揉擦均匀，再用保鲜膜把脚包上睡觉，第二天早晨取下保鲜膜，每天如此。一周以后，用手摸脚后跟，皮肤渐渐光滑，坚持1－2个月，皲裂处粗糙的皮肤可恢复光滑柔嫩。 据了解，蛇油膏能滋润皮肤，保鲜膜密封性好，能保持皮肤水分，可让营养充分吸收，...
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保暖避寒扶阳气 阳虚体质特征
每个季节，各种体质的人所注意的事情是有区别的，如果说到了什么季节，都是一种调理方法，这肯定是不妥当的。立冬之后，对于阳虚体质的人来说，养生又该注意什么呢？ 阳虚体质特征 阳虚之人总是怕冷恶寒、面色苍白或发黑、手脚冰凉、小便清长、大便容易溏薄、白天总是昏昏欲睡、提不起精神、夜尿多、性欲减退、舌淡脉迟弱。其实，阳虚之人最佳的养阳时期应该是在夏天。夏天天气温暖，补阳可以达到最佳效果，把阳气的阈值提高了，到了冬天，阳气这个曲线虽然有所下降，但是整体还是高水平的。所以，用温阳药物治疗哮喘的“三伏贴”，...
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补阴虚 猪油养生保健方
中医认为，冬季要“养藏”，就是要保住人体的阳气。寒冬腊月，人体阳气为避免耗散外泄而向内收，应进补有营养之物，此时脏腑尤其是脾胃的阳气旺盛，也有能力消化吸收猪油。 肺阴不足 阴主静，阳主动，阴阳平衡，脏腑才能正常工作。如果阴虚，阳气就会相对旺盛，肺阴虚的主要表现是发热，不仅肺部有热，且热气向上蒸腾，使人颧骨红热；热气烘干了体内津液，表现为干咳无痰，或者是痰很少，患者长时间干咳，咽喉痒痛难忍。 这种情况，最简便的家庭疗法就是多吃猪油。猪油味甘，可入肺经，能滋阴润燥，其性凉，清热好。配蜂蜜...
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气虚体质的调养保健法
气虚体质的入主要症状是疲劳乏力，即人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，稍微劳作便有疲劳之感。这种人机体免疫功能和抗病能力都比较低下，容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。舌淡苔白，脉虚弱。常用的调养保健方式有： 1．饮食保健多吃具有益气健睥的食物，如小米、粳米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼等。 2．药物保健常用的补气药物可选用花粉、蜂王浆、人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、灵芝、五味子、大...
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冬季保健“保肾防寒”
冬季，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。以下几点是贯彻这一原则的要点。 精神调养：除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调整不良情绪。同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。 饮食调养：冬季饮食养生的基本原则该是以“藏热量”为主，因此，冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃...
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老年人肾气渐衰 保护肾气
在 《北京市民中医药健康素养基本知识与技能 （试行）》中，有这样一句话：“老年人肾气渐衰，体力渐减，当处处加以呵护。 ” 天津中医药大学第二附属医院副主任医师江海涛解释说，肾为先天之本，随着年龄的增加，肾精亏虚，逐渐出现夜尿多、尿频、尿不净、腰膝酸软、健忘、耳鸣（高音频）、耳聋、手脚发凉、白发等，都是肾虚的表现。 保护肾气，首先要生活规律，早睡早起，不要过于劳累，更不能熬夜。夏天注意防暑，冬天防寒保暖。另外，心情愉悦也很重要。 补肾的药物有地黄、首乌、枸杞子、菟丝子、巴戟天、仙灵脾、肉苁蓉等，老年人可适当选用。但肾...