保 第6页
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本自我保健法能解除多年便秘之苦
痔疮可说是我的终身病，从年轻时就有内外痔，严重时便血。在我而立之年时，就曾挨过一刀。手术之后，外痔好了，内痔残留，未能根除，时好时坏。到了老年，便秘又跟我作对，成为痔疮的帮凶，大便干结，有时几天不出大便来，里急后重，苦不堪言，只好求助于“便塞通”。 近年来，我采取了一些保健措施，总算解决了这个难题。第一，坚持每天晚上用水洗下身，坐浴。第二，饮食调养，多吃富含纤维素的蔬菜、水果、粗粮、豆腐渣等，多喝开水以保持体内有足够的水分，适当吃些核桃、芝麻、蜂蜜等润肠通便的食物，不吃辛辣上火刺激之物。第三，养成定时排便的...
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中医石斛保护声带偏方
中医认为，石斛味甘淡、微咸，性寒，具生津益胃、养阴清热之功，主要用于治疗热病伤津，口干烦渴，病后虚热，阴伤目暗等证。选石斛单味煎煮，代茶，即有很好的保护声带的作用。因其性甘可以悦脾，味咸又能益肾，药性十分平和，且无毒副作用，所以适于歌唱家、演员、教师等作为保健茶长期饮用。如咽干舌燥，阴虚症状较为明显，可在石斛中辨证加入黄精、玉竹、麦冬;如伴有声音嘶哑，则加木蝴蝶;如兼气短、乏力等症状者，可加黄芪、太子参、黄精，其疗效更为显著。我堂弟今年45岁，有二三十年的吸烟史，患有慢性咽炎多年，他平时总是哼哈哼哈，咽部不利，...
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练头脑保健操治好了我30多年的神经衰弱症
我患神经衰弱症已有30多年，经常失眠、头晕、头疼，久治未愈。1977年有一位同事将头脑保健操介绍给我。我照着去做，每天2遍，早、晚各1次，效果很好。现在躺到床上就能入睡，头也不疼了。现将其介绍如下： 1）搓脸搓头：将两手搓热，然后用两手从脸部搓到后脑勺，连续36次。 2）揉太阳穴：用两手拇指按两边太阳穴，顺时针旋转揉动，然后再逆时针旋转揉动各36次。 3）揉动耳孔：用两手食指伸到两个耳孔中，像拧螺丝一样揉动36次。之后，两食指按紧两耳孔，少许拔出，连续三次。 4）敲响天鼓：用两手掌按紧两耳孔，用...
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保护肝脏的岭南小偏方鸡骨草
多年来，我只知鸡骨草具有清肝热、解肝毒的作用，治疗急性肝炎为好。可是，到新西兰后的10多年间，我发现广东、香港、台湾、马来西亚、新加波等地华人，广泛用鸡骨草煲汤或煮水来保肝。经长期临床观察，我发现鸡骨草对于肝经湿热引起的口苦、黄疸、尿黄及呃逆、腹胀、食欲减退等症状，特别是乙肝、丙肝病人长期乏力，偶有肝区不适、腹胀、口淡无味或口苦、尿黄等症状，有良好的治疗作用。乙肝、丙肝引起的胆红素及3项转氨酶升高，用大量鸡骨草(每天60~120克)，10日内可使其明显下降。煲汤：将10~30克鸡骨草放在所煮的肉汤中。肉以牛、羊...
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家庭保健之治疗便秘小偏方
下面为大家推荐四种在家都能轻松做到的自疗方法：1、按摩患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位），约1分钟。2、刮痧重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，...
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白菜有7个保健偏方 润肺止咳调肠胃
白菜是日常常见的蔬菜，但是它具有很多保健功效，比如可以润肺止咳，调养肠胃，解毒消肿等。下面小编介绍白菜的7个保健偏方，制作简单，功效还不错哦!1.白菜250克，薏苡仁30克，煮熟后吃菜(连薏苡仁)喝汤，每日两次。可治青光眼。2.白菜适量，捣烂，涂擦患处。可治疗皮肤病之丹毒与漆毒生疮患者。3.白菜60克，麻仁15克(另包)，煮熟后去麻仁，吃菜喝汤，每日1~2次。可治习惯性便秘。4.大白菜捣烂绞汁200毫升，略加温后饭前饮服，每日两次;或小白菜适量，全株捣烂取汁，加白糖适量温服，每次30毫升。这个方子可...
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防便秘痔疮保健偏方
痔疮保健偏方 痔疮是直肠末端黏膜下和肛管皮下的静脉丛发生扩大、曲张所形成柔软的静脉团。本来就是身体的一部分，因循环回流不好，血液滞留而成，故没有所谓的「根除」，只是让它恢复原来的大校 痔疮对成年人极为常见。由于痔的发生部位不同，可分内痔、外痔和混合痔。内痔生于肛门齿线以上，外痔位于齿线以下，混合痔是指痔上静脉丛与痔下静丛吻合相通，在同一部位齿线上下内外痔同时存在。 ☆如何保健 1.尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。 2.便后泡温水30分钟，一方面清洁，一方面促进血液循环。 3.运动(至少15分钟，汗出时避风，持之...
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民间偏方 内养气功养生保健操
内养气功保健操是吸收传统养生气功和武术内功健身之长的站桩式气功操。气功操吐纳充分，气感明显，功法舒适，易学易练，有助于改善呼吸、循环、消化和神经系统功能，有较好的保健作用，特别适合于老、弱、病、残者的习练。 预备式 面向南方，两足分立同肩宽，，足尖向前，全身松静自然，嘴微闭，齿微叩，舌轻抵上腭，目守祖窍(两眼之间，又谓玄关)，鼻吸鼻呼，自然吐纳，静养2分钟，随后将口中津液缓缓咽下。 采气连三田 两手由体侧移至腹前(脐下3寸处)，掌指相对，掌心向上，徐徐抬臂，双掌置于眉前一拳处，随势用鼻轻、缓、匀、长吸...
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民族偏方 内养气功养生保健操
内养气功保健操是吸收传统养生气功和武术内功健身之长的站桩式气功操。气功操吐纳充分，气感明显，功法舒适，易学易练，有助于改善呼吸、循环、消化和神经系统功能，有较好的保健作用，特别适合于老、弱、病、残者的习练。 预备式 面向南方，两足分立同肩宽，，足尖向前，全身松静自然，嘴微闭，齿微叩，舌轻抵上腭，目守祖窍(两眼之间，又谓玄关)，鼻吸鼻呼，自然吐纳，静养2分钟，随后将口中津液缓缓咽下。 采气连三田 两手由体侧移至腹前(脐下3寸处)，掌指相对，掌心向上，徐徐抬臂，双掌置于眉前一拳处，随势用鼻轻、缓、匀、...
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癌症患者自我保健有“八防”
癌症患者自我保健要做到“八防”。 防感冒。由于肿瘤患者往往免疫力、抵抗力低下，容易感冒，而感冒极易并发感染，成为癌细胞复发、转移、扩散的诱因，所以，防感冒对肿瘤患者尤其重要。 防劳累。肿瘤是一种消耗性疾病，癌细胞在体内不断地侵蚀正常细胞，使患者机体不断衰竭，所以保存体力，避免体力、心力的伤害，是患者保健的一个重要环节。 防生气。传统医学十分重视患者的心理健康，而现代医学也越来越重视心理健康在治疗过程中的积极作用。良好的心态、乐观的心情，是疾病康复的重要保证。 防失眠。睡眠是一种休息方式，是恢复体力、增加免疫功能的好...
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“寒流”攻略，患者保暖大过冬
“天气好冷，好难受啊！”“主任，这鬼天气？老头子快受不了。怎么办才好呢？”在门诊，不断有人这样抱怨。 “床以外的地方都是远方、手够不到的地方都是他乡；冻不哭你算我输……”、“床以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡，上个厕所都是出差到遥远的边疆……”今年以来，北半球多地降温，我国大地方地区天气持续寒冷，多地出现低温，受频繁南下的冷空气影响，我国中东部地区气温将持续偏低。黄淮、江汉、江淮、江南、华南等地部分地区气温较常年偏低4—6℃。内蒙古最低气温达-45°C，哈尔滨最低气温可能达到-35°C，广州最...
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强腿足保健 延缓衰老
脚对人体养生保健作用，古人早有研究。苏东坡诗云“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，陆游则曰“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”，都提到足浴的重要性。乾隆皇帝也信奉“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。 浴足：热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体细菌和病毒，使人体免受感染。足浴时，水温40℃左右为好，水量淹过脚踝。双脚放入水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。...
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中老年养生保健十法
1．强壮心脏法经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。劳宫为手厥阴心包经之荣穴，在手掌横纹中，第二、三掌骨之间(即手心)。其方法是用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降。 2．健脾．和胃法 足三里为足阳明胃经之合穴，是全身强壮要穴，在外膝眼直下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处。经常按摩此穴有健脾和胃之效，补养气血之功。 3．促进睡眠法 中医认为失眠多是心肾不交，水火不济所致。涌泉为足少阴肾经之原穴，位于足掌前 1/3与后2/3交界处出现凹陷处(即足心)每晚临睡前半小时，先擦热...
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