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  • 大米健康搭配 吃米误区

    大米健康搭配 吃米误区

      实用篇:健康搭配   大米并不是像流言宣传的那样可怕,自古以来,中国人以大米为食,繁衍生息。但是对于营养结构和烹饪方式有了极大转变的现代社会,我们应该学会以一种正确的方式搭配食物,让营养素吸收得到均衡,食物利用达到最大化。为此,卞华伟主任提供了几种搭配方式,让我们重新爱上大米,吃出健康。   主食变花样 要量力而为   主食(谷类食物)在膳食结构中具有重要地位。吃足够多的主食对维持膳食平衡及合理营养具有重要意义。除主食数量够多(每天250~400克)外,吃好主食还要多样化,且粗粮和细粮搭配食用。...

  • “天真大师”童真养生

    “天真大师”童真养生

    著名的哲学家、逻辑学家金岳 霖享年89岁,他治学严谨,在生活 中却有着异于常人的天真有趣的养 生之道。 金岳霖的癖好之多在朋友圈中 是出了名的。‘他喜欢诗词,尤其酷爱 清人诗词,能熟背很多清代诗人的 诗词。 诗词之外,金岳霖对对联也很 感兴趣,他作对联时常把朋友的名 字嵌入联中,妙不可言,他甚至会用 英文作对联。哈佛大学教授费正清 在自传中称赞过金岳霖的英语几乎 达到了炉火纯青的地步,他能在音 调、含义、表情等各方面分辨出英语 中最细微的差别。 在绘画领域,金岳霖偏爱中国 的山水画,他对山水画的布...

  • 为新年健康加分 巧妙大扫除告别污垢

    为新年健康加分 巧妙大扫除告别污垢

    在我国民间,除夕前几天人们大都会大扫除,并视其为“除故纳新”。下面教你巧妙大扫除,告别污垢,为新年健康加分。 清洁家电“死角” 有妙招 家用电器给每个家庭带来便利的同时,也成了藏污纳垢的集中地。一些显而易见的灰尘,大家都很注重清洁,但是很多肉眼看不到的卫生死角,随时都会威胁人体健康。除夕大扫除,可别再忽视它。 空调空调使用一段时间后,过滤网、蒸发器和送风系统上会积聚灰尘,产生病菌,导致呼吸道疾病。清洗时,可用洗洁精或肥皂粉擦拭各个部件,再用清水...

  • 闲学的集大成者

    闲学的集大成者

      中国历史上最擅长闲学的人非李渔莫属。他的《闲情偶寄》包括戏曲、歌舞、服饰、修容、园林、建筑、花卉、器玩、颐养、饮食等艺术和生活中的各种现象,可以算得上是闲学的集大成者了。   李渔一生并非安逸,他跨明清两代,饱受时代动荡和战乱之苦,青年落第,中年家道衰落,穷愁半世,靠卖诗文和带领家庭剧团到处演戏维持生计。然而他却在乱世之中活到古稀之年,他的养生之道即是“心和”。   所谓“心和”,就是以达观心态生活。李渔认为“心和”是养生、治病...

    养生秘方 2024-03-06 7 0 学的
  • 精诚大医 针灸巨匠 缅怀针灸学家贺普仁教授

    精诚大医 针灸巨匠 缅怀针灸学家贺普仁教授

    国医大师贺普仁的离世,使中国针灸界失去了一位丰碑式的临床大家,北京中医药界失去了一位名师巨匠,北京中医医院失去了一面旆旃巨帜。 扎实的中医童子功 贺普仁教授,字师牛,号空水。1926年5月20日出生于河北省涞水县石圭村的农民家庭。自幼在家乡私塾习文,主要学习《三字经》《论语》《孟子》等中华经典。年少的贺普仁天资聪慧,酷爱读书,14岁离家赴京投身于北京负有盛名的中医师牛泽华门下为徒学习中医,自此走进中医学的大门。自入门为徒起,他在牛泽华老医生的教导下,立志成为救人病痛的良医。 贺普仁学徒...

  • 集养生学之大成 把肌力练

    集养生学之大成 把肌力练

    明代著名文学家高濂精于养生,他长年隐居在杭州西湖边,通过安乐起居、应时饮食、药方调理、休闲清赏来延年祛疾,其方法可谓集当时的养生学之大成。 高濂认为,养生必须以安乐为本,只有经常保持乐观豁达的心态,方能长寿。对于闲居在家,高濂的理解是“闲可以养性,可以悦心,可以怡生安寿。”闲居的大好时机,应该用来修身养性、愉悦心境,自然能够益寿延年。闲居不是饱食终日无所事事,而要培养多方面的兴趣爱好,让精神有良好的寄托。高濂的爱好极为广泛,书法绘画、藏书访书、弹琴、郊游、插花等都是他乐此不疲的,...

  • 眼分泌物 大病征兆

    眼分泌物 大病征兆

    我们的眼眼脸上长有一种叫做睑板腺的腺体.它们开口在睑缘上.排成整齐的一行,上眼睑30~40个,下眼睑20-30个。睑板腺分泌出的油脂可以滋润睑缘.防止泪液外溢而侵蚀皮肤..我们晚上睡觉时.这些油脂可以使眼睑闭合得更加紧密.防止泪液蒸发.不致于造成角膜干燥。当这些油脂与白天进入眼睛里的尘土以及泪水蒸发后的残留物混合在一起时.就形成了眼分泌物(即我们常说的眼屎)。当眼睛发生某些疾病时.眼分泌物就会发生数量或者性状的改变.下面就来看看眼分泌物提示啥吧—— 水样分泌物 为稀薄稍带黏性的水样液体.这...

  • 侧卧大脑排毒“同居式”养老

    侧卧大脑排毒“同居式”养老

    你喜欢仰卧、俯卧,还是侧卧呢?一项科学研究发现,睡姿可能会影响老年痴呆症等疾病发病的风险。侧卧能使大脑更有效排毒,进而降低老年痴呆症等疾病危险。 经过一天的辛苦工作,人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质,这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”,除了严重影响大脑的正常运转,还可能诱发老年痴呆病和其他重大神经疾病。此时,为了扫清“废物”,大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可通过一系列的清理和溶解过程,辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质&rd...

  • 关注中药大品种 加强与临床的沟通合作

    关注中药大品种 加强与临床的沟通合作

    中国中医科学院西苑医院临床药理所副所长高蕊: 希望企业能够充分利用循证医学证据,对医师医疗行为产生影响,用心做好临床研究,满足临床需求,更好地推广产品。 企业首先应该销售和研究相结合,关注用户的体验和临床应用数据的积累。其次是研究和推广相结合,循证医学对临床医生的诊疗行为影响太大了,他们什么都要证据,要研究的基础,要针对临床需求开展研究。第三希望宏观研究和微观研究相结合,创新评价体系和方法。在确认有效的基础上,现在出了太多的技术手段、仪器等可以说明药物作用机理。 整体来讲,一定要做具有...

  • 陈枫:小银针扎出大天地

    陈枫:小银针扎出大天地

    环顾陈枫的办公室,桌上最显眼的位置立着两座奖杯:一座是陈枫教授荣膺“首都群众喜爱的中青年名中医”称号;另一座是陈枫荣获“中国中医科学院中青年名中医”称号。在众多的奖项中,为什么偏偏如此看重这两项,“群众的喜爱与认可是我们作为医生最为看重的,这是对自身专业技能的最高认可;中国中医科学院作为培养我的单位和为患者解除病痛的地方,承载着我的感恩与热爱之情。”陈枫告诉记者。 作为中国中医科学院望京医院针灸科主任和神经内科主任,现在又担任了康复一...

  • 手部触诊的内容分享给大家

    手部触诊的内容分享给大家

    手部触诊,比如会感觉到对方的手很冰凉,那么就说明此人阳气虚,血液循环较差。手感热的话就是实热病或者阴虚火旺了。手感粘主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。 很多女生都会手汗多,未必感觉到粘,这种情况多为脾胃热,心火旺盛,热逼津液而出。但如果兼手感冰凉的话,那就是阳虚不摄津液的表现了。 也有寒热交错的情况,夏天热甚,冬天冷甚。此属阴阳失调,多为气血两虚,情况更加严重,因为这种情况往往属于虚不受补的状态,不是你想补就那么轻易补得进去,还得慢慢调理肠胃开始。 这种人一方面需要用很平和的物品帮他祛...

  • 国医大师贺普仁教授毕生实践的“三通法”

    国医大师贺普仁教授毕生实践的“三通法”

    国医大师贺普仁教授离开我们已经1年了,但贺普仁的音容笑貌仿佛还在眼前。贺普仁教授开创并毕生实践的“三通法”则永远是我们学之不尽、用之不绝的宝贵财富。30多年前,在我初入针灸之门的时候,就有幸拜学于贺普仁门下,跟随贺普仁学习针灸期间,目睹了他对许多疑难杂症应用三通法获得神奇疗效的案例。记得上世纪90年代初,一对夫妇从芬兰带着自己患肿瘤的孩子来到中国找贺普仁看病。当贺普仁看到此患儿时,其左手切除了拇指、食指的部分长着一个鸡蛋大的肿块,表面血管明显可见,发硬疼痛,每天晚上睡觉前必须用止痛药水浸泡才...

  • “五大发展理念”融入中医院建设

    “五大发展理念”融入中医院建设

    党的十八届五中全会提出了“创新、协调、绿色、开放、共享”的五大发展理念。国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强在今年3月31日召开的“全国中医医政工作会议”上要求,以五大发展理念引领中医医政工作,大力推进中医药供给侧结构性改革,适应中医药振兴发展新要求。 公立医院如何贯彻这五大发展理念,难点和重点在哪里?作为医院管理者,笔者以甘肃省中医院为例,就公立医院贯彻“创新、协调、绿色、开放、共享”的五大发展理念谈几点看法。...

  • 针灸在综合医院大有可为

    针灸在综合医院大有可为

    2016年5月,国家卫生计生委发布《县医院医疗服务能力基本标准》和《县医院医疗服务能力推荐标准》。其中提出,县医院需设立康复医学科或中医科。开展常见病、多发病、慢性病的中医规范化诊疗。开展针灸、推拿、刮痧、拔罐等中医非药物疗法。 笔者认为,基层医院开展针灸治疗,有利于中医事业发展,针灸在基层综合医院大有可为。 以往,中医针灸在综合医院没有发展空间,中医针灸在综合医院可有可无。原阳县人民医院针灸科却在医院强科林立的环境下,打出了自己的一片天地。 笔者认为,针灸在基层综合医院发展,需要注意...

  • 发展中医医院的两大法宝“把好五关,六个注意”

    发展中医医院的两大法宝“把好五关,六个注意”

    通过发挥中医药特色、提供优质服务,濒临瘫痪的安泽县中医医院起死回生,如今步入了快速发展的轨道,成为守护一方百姓健康不可缺少的重要力量。 安泽县中医医院的发展故事十分“励志”,在这个并不知名、也不富裕的晋西南县城里能够在软硬件实力、业务量及收入等方面与人民医院比肩,其发展经验给了我们很大的启发。 首先,人民群众对中医药的需求,是中医医院生存和发展的基础。作为人口不足8万人的农业县,安泽县的经济基础并不发达,对于医院来说也面临病源受限的巨大挑战。但只要老百姓需要、信任中医药,...

  • 小针灸做出大文章

    小针灸做出大文章

    2010年之前,河南省新乡市原阳县人民医院针灸科还是一个只有3间诊室、5名医生、6张治疗床的小门诊科室,经过2年的发展成为拥有8个诊室、16张床位的大门诊科室,2012年又成立了独立的针灸疼痛科病房,拥有病床床位25张、医护人员18人的现代化中医针灸专科科室,常年病床使用率保持在130%左右。 在基层综合医院针灸科不断萎缩的大背景下,我们科室是如何异军突起的呢? 没有先例自己学 2010年后,随着针灸科患者不断增加,急重症患者增多,单纯门诊治疗已无法满足患者需求,科室病房建设被提上医院...

  • 气顺人通畅 打通肺经和大肠经

    气顺人通畅 打通肺经和大肠经

    气顺人通畅。今天我们来聊聊打通肺经和大肠经对身体有什么好处,以及该如何打通? 肺经和大肠经,形如一对古代夫妻,同住大肠家屋内。男为肺主外,女为大肠主内。男人在外面干活敛钱,女人在家主持家务。肺吸收新鲜空气送回家,大肠得气后,才能正常运转,清除糟粕,把家打理干净。 肺经:循行路线从大肠出发,先到达肩膀头,顺手臂而下到手指端,把钱袋交大肠,使大肠花钱有气有量,及时清理垃圾,搞好家务。 如何打通肺经 邪气“请”出去,肺脏平平安安——打...

  • 夏季艾灸三大养生穴

    夏季艾灸三大养生穴

    提到冬病夏治,人们首先想到的可能是“三伏贴”。其实,中医里符合冬病夏治理论的疗法还有很多,夏季艾灸就是之一。其优势在于,夏天穿衣少,施灸部位容易暴露,方便艾灸,如果冬天艾灸,穿脱衣服容易增加虚寒体质者的外感几率。此外,天气炎热,气温高,人体对温度的敏感性较高,不容易被烫伤。 针对不同年龄人群,艾灸的养生穴也不相同,夏天艾灸常见三大养生穴位: 35岁前灸“肺俞” 年轻人户外活动较多,出汗后常常不注意保暖,又贪凉喜食冷饮,很容易感冒。因此,保...

  • 国内外大量中医自然疗法

    国内外大量中医自然疗法

    中医的自然疗法是指利用气功、针灸、按摩、草药、食疗、阳光、空气、泉水等天然的方法去激发人体的自然活力以达到治愈疾病,强身健体的目的。自然疗法就是除了外科手术、放射疗法,化学合成药物以外的无创伤、无痛苦的自然治疗方法。 现代病因论认为,致病原因是多因素的,从微观到宏观、从局部到整体、从内因到外因,着眼点更多的是各脏器之间及整个人和环境、社会之间的相互关系,因此,在防治疾病、康复保健的活动中,就不能单纯的依靠药物和手术。药物既是防治疾病的重要物质,同时也会带来不同程度的毒副作用。所以应当采用群体性、社会性、整体...

  • 苗族医药:大山深处的瑰宝

    苗族医药:大山深处的瑰宝

    苗族历史悠久,是中国少数民族的四大民族之一(1000万人口)。苗族的分布以贵州省为中心(约占苗族总人口人50%),并向湖南、云南、重庆、广西、湖北、四川等省区辐射。苗族也是一个国际性民族,除中国外,日本、越南、泰国、缅甸、老挝、美国、法国、加拿大等国家及地区也有苗族分布。 历史沿革 西汉刘向的《说苑辨物》:吾闻古之医者曰苗父,苗父之为医者也,行医于乡里。《神农本草经》记载的药物“有100多种与苗药同名同义”(《湘西苗药汇编》)。 明代李时珍《本草纲目》第一册有15种,第二册有...

  • 回医药名扬中东地区 回医药在此繁衍壮大

    回医药名扬中东地区 回医药在此繁衍壮大

    在宁夏回族自治区吴忠市南,清真大寺巍然伫立。这座已有300多年历史的寺院,建筑风格既有半圆穹顶等传统穆斯林风格,又融入中国亭台建筑范式。这里融合了不同民族的文化和智慧,回医药也在此繁衍壮大。 “送子神医”名扬中东地区 头戴白色清真帽、身着粗布灰大褂、高鼻梁深目的马颂华带着回族人的特征。 作为自治区级非物质文化遗产传承人,马颂华行医40年来坚持使用回医药。在不孕不育症、血液系统疾病等方面,他有独特的回医药诊疗手段,并研制出了疗效卓著的中成药“补肾生精丸...

  • 少数民族食粽文化大观

    少数民族食粽文化大观

    我国少数民族与汉 族共同创造了中华文化, 其中有不少民族同样有 端午吃粽子的习俗。 瑶族粽子,即选用当 年的新糯米浸泡后,以食 盐、草果粉调味,配以腊 肉条、绿豆,用粽叶压实、 包紧,再用绳子捆扎,人 锅加清水煮熟即可。还 有一种独具特色的“枕 头粽”,形似枕头,每个 至少有250克。也有在 糯米中加红糖、花生等 制成素馅或凉粽子。 畲族端午粽子,民 间称牯角。是将糯米浸 涨或用灰碱水浸涨,用 箬叶包成四角,再用龙 草捆扎,10个一串,有 的人家还要在包粽子时 加菜、肉、红枣等做馅, 更...

  • 针灸治病 因补泻法古今有大量文献论述

    针灸治病 因补泻法古今有大量文献论述

    中医药临床治病有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法,这是清代程国彭《医学心悟》所倡用的方药治则。针灸不同于方药,具有自身独特的理论基础和治疗法则。根据《灵枢》所述,笔者2012年提出针灸治病八法:调、通、引、决、温、劫、补、泻。因补、泻法古今有大量文献论述,故在此主要讨论其他六法。 《灵枢·九针十二原》曰:“欲以微针通其经脉,调其血气”。《素问·阴阳应象大论》曰:“气虚则掣引之,血实则决之。”其中的调、通、引、决四字,正是针灸最重...

  • 大雪节气养生饮食 泡脚“进补”的大好时节

    大雪节气养生饮食 泡脚“进补”的大好时节

    大雪节气践约而至,在强冷空气前沿与冷暖空气交锋的地区,会突降大雪,乃至暴雪成灾。血液循环变慢,血液粘稠度增高,推陈出新变慢,饮食起居的影响,手掌颜色褐色加深而呈现体液毒素积蓄;养阳滋阴,早睡晚起,是大雪节气养生的基本原则。 《月令七十二候集群》“十一月节,大者盛也,至此而雪盛也”,故而将其称之为“大雪”。 人应大雪 血管缩短,血压升高 冬天早晨的气候冰冷,血管和神经受到影响,交感神经兴奋,血管缩短,然后添加了血液流动的阻力,一夜睡觉后,身体里的水分...

  • 中医治未病在公共卫生体系大有可为

    中医治未病在公共卫生体系大有可为

    治未病,是中医学健康理论核心理念之一,是指运用中医的思维与方法,未病防治,已病防变,是促进保健和康复的中医卫生体系。治未病学,是结合传统与现代科学进展,研究治未病理论及方法,以促进实践与应用的新兴学科。 此次疫情对于公共卫生体系的运作、中西医结合协作机制而言是一个重大的挑战和机遇,同时也为治未病学科建设及发展提供了新的启示。 结合公共卫生,建设真正的治未病学科体系 中医“治未病”“未病先防,既病防变,病后防复”三个层次与预防医学的三级预防...

  • 中医药防疫 大灾之后有大疫

    中医药防疫 大灾之后有大疫

    7月21日凌晨,罕见特大暴雨袭击了郑州,引发了洪灾,主城区积水严重,雨水倒灌入地下隧道和车厢,地铁被迫停运,造成人员伤亡。“相当于150个西湖灌入郑州”的标题触目惊心。7月22日,河南新乡等地区也遭遇了特大暴雨。很快,新台风“烟花”也登场了。 俗话说“大灾之后有大疫”,暴雨洪涝后的大疫通常是因为积水中的垃圾、动物尸体、虫卵等加上高温天气,使微生物、病菌快速繁殖,如果人们接触到这些水,可能会引发皮肤病、胃肠道疾病、呼吸系统疾病等。为了做...

  • 大暑养生 踞地虎视式强脾胃

    大暑养生 踞地虎视式强脾胃

    大暑,与小暑相对而言,为一年二十四个节气中的第十二个节气,也是夏季的最后一个节气。大暑时节是一年中最为炎热的时候,空气闷热,酷热难耐,常会令人坐立不安。此时正值三伏天,气温高,湿度大,极易使人伤气、中暑。如果脾胃被湿困,就会出现食欲不振,消化不良症状。故在大暑时节锻炼脾胃,可以调和阴阳,增强体质,促进气血濡润脏腑、营养肌肉四肢。 二十四节气导引养生法,是在当令节气通过导引吐纳、存思等方法,进行养生保健、祛病延年的传统导引养生法。其中的大暑踞地虎视式适合大暑时节练习。 大暑踞地虎视式,从外形动作而...

  • 文天祥 学医的“大医王”境界

    文天祥 学医的“大医王”境界

    文天祥(1236—1283),初名云孙,字天祥,改字宋瑞,又字履善,号文山,又号浮休道人,江西吉安人,南宋后期杰出的军事家、爱国诗人,著有《文山先生全集》及名篇《正气歌》《过零丁洋》等,后者更成为慷慨激昂的千古绝唱。文天祥与一些医者友人相交甚好,留下了许多诗文佳话。 清代陈梦雷的《古今图书集成·医部全录·艺文》辑录了文天祥的三首赠医诗,记录了一代名相与医家唱和的逸事,表达了这位民族英雄对医药学的热衷与尊崇。 学医的“大医王”境界...

  • 访老范志大厝 寻万应神曲

    访老范志大厝 寻万应神曲

    中国人对“曲”并不陌生,造酒需要酒曲、制醋需要醋曲、制药需要药曲、蒸馒头需要面曲。曲为酒之母,酿酒所使用的酒曲品质越好,酒的品质也就越高,最好的可被称作特曲,而后依次是头曲、二曲、三曲。 曲其实是一种发霉的谷物,即微生物发酵原料,可以分泌产生酶,具有生物催化作用。曲类药是药物在一定的温度和湿度条件下,由于霉菌和酶的催化分解作用使药物改变原有性能,产生新的治疗作用的一类药物。曲类药是我国古代将微生物应用在药物制作中的成功范例,也是中药临床应用的一大特色。明代李时珍《本草纲目》第二十五...

  • “气大”为什么会“伤身”

    “气大”为什么会“伤身”

    中医认为,肺属金,肝属木。肺的功能有主气、司呼吸,肺主管着人体的呼吸功能。肺和肝的关系,表现在气的调节上,两者相互协调,全身气机才能调畅。“怒伤肝”,“怒则气上”,生气时气火循经上逆,肺脏受伤,可以出现胸胁部胀痛,咳嗽,面部发红,甚至呼吸急促困难等不适症状,也就是日常所说的“木火刑金”。 导致脾胃不运 生气的情绪变化可通过神经内分泌途径影响胃十二指肠分泌、运动和黏膜血流的调节活动,从而诱发消化道溃疡等疾病。中医认为,肝木和脾...

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