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揭秘10位国医大师的长寿秘方
中医不仅是医术，更是医道，是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。国医大师们传承中华国粹，并运用中医于生活中，使中医健康发展。本文为大家介绍10位国医大师的长寿秘方。 邓铁涛(95岁，广州中医药大学终身教授) 长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。二是饮食有节，起居有常。三是要运动，每天早上打八段锦。他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。” 朱良春(94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤) 长寿秘方：...
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102岁郭老太年纪虽大 记性却蛮好
在湖南省株洲市天元区马家河镇万丰社区万福组住着一位百岁老太，除视力有点问题外，看上去很精神，特别是脑子好用，年轻时许多往事还记忆犹新，她就是郭爱珍。 郭老太1911年2月出生于湘潭，现年102岁。解放前，由于家里贫穷，小小年纪就参加了农业劳动，风里来，雨里去，还吃不饱穿不暖。由于家里人口多，为减轻生活负担，18岁的她便嫁到了马家河镇。 为谋生，丈夫种田捕鱼，她在家纺纱、出门做工，只要能赚钱，样样事都做。郭老太告诉笔者，旧时家里穷，住在一下雨就漏水的土屋里，经常没米下锅，但终究还是将8个儿女拉扯大了。然而...
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大声说话增加肺组织弹性
人进入老年期以后，肺组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱，功能慢慢衰退，肺活量逐渐下降。由于呼吸功能减退，机体获得的氧就少，难以满足各组织器官氧的需求，因此，老年人就要时常锻炼，增加肺组织弹性。 人体为了达到大声说话的效果，会使呼吸肌进行复杂灵活的复合作用，同时控制呼吸系统的神经组织也会参与进来，协助呼吸肌完成复杂的张力和压力变化，增加肺组织弹性。研究显示，当说话声音比正常水平高出10分贝时，就要通过深呼吸来辅助，使得肺发生较大幅度的伸缩；当说话的声音比正常水平提高1倍的时候，就会通过腹肌挤压来增加肺的舒张和弹性回缩力；当...
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国学大师南怀瑾近百岁
国学大师南怀瑾9月29日下午4时在苏州与世长辞，享年95岁。南怀瑾在93岁高龄时，还活跃于讲学、著作和其他繁忙的工作中，到底是什么原因让他享有近百岁的高寿呢？ 饮食清淡，平衡搭配南怀瑾饭量很小，中午只用少许自家厨房炒的、略放些盐的花生米，晚餐一碗稀饭，饭碗不大且盛得不满。稀饭一般是小米和红薯合煮，秋天改为薏米、小米稀饭。他在美国旅居时，中午吃点面包，晚上一小碗面条，仅此而已。他说：一般人觉得饿的时候吃，其实并没有真正饿，因为那时胃里还有很多食物。普通人习惯于把胃塞得满满的，胃里稍微空一些，他就觉得饿了。饮食之道要...
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长老年斑的两大原因
人到老年为何会长老年斑?医学专家指出，老年人长老年斑的原因主要有以下两点： 一是老年斑是一种退行性变的反应。主要是脂褐质积聚而成。 其二是由于自由基在作怪。年轻时体内的天然抗氧化剂和抗氧化酶是相当充裕的，因而能够有足够的力量阻遏、清除不断产生的、对人体有害的自由基不能生成过氧化脂质。而人到老龄时、则体内细胞功能减弱，清除自由基就显得力不从心，于是过氧化脂质自由生成，若沉淀于皮肤，便成了老年斑。 所以老年斑是人衰老的印记，也是一病态反映。它不单可长于脸、颈、背、腹部的皮肤上，亦可长于体内的血管壁上和大脑内。严重时就可...
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医师手记：老年疝气误治危害大
特约专家、东南大学中大医院外科主治医师 胡浩霖 老张今年60岁，不久前老张发现自己的左侧腹股沟区域有一个蚕豆大小的包块。站起来时和运动过后明显突出，躺着的时候又没有了，也没有什么明显不适感，不过老张还是到医院看了一下。医师告诉老张，这是腹股沟疝，要做个小手术，没什么后遗症，而且手术越早做越好，否则疝口会越撕越大，会比较危险。 老张一听要开刀，心里就泛起了嘀咕。开刀痛苦不说，还要花不少钱，又耽误时间，现在反正也不疼不痒的，过阵子再说吧。于是老张就回家去了。后来老张看报纸的时候看到l『南京某门诊部的广告，宣称什么&...
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工作压力大的女性易患心脏病
丹麦研究人员研究发现，像护士这样压力较大的工作可能会增加女性患心脏病的风险，而且年龄较小的女性似乎受影响更大。 众所周知，工作压力大、难度高会增加人们患心脏病的风险，但先前的研究大多针对男性。 在这项研究中，丹麦研究人员评估了1．2万多名护士的工作压力及她们在工作场所的影响力对其心脏健康的影响。这些护士在1993年开始接受调查时，其年龄为45到64岁之间。研究人员所提问题包括日常工作压力以及对工作场所控制力的感受等。之后的15年，研究人员通过医院记录对她们的健康情况进行了跟踪调查。 研究结果显示，与认为自己工作压力...
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烟民警惕六大眼病
吸烟可引起呼吸系统病变、致肺癌。此外，还会引起眼病。烟草中主要的有害物质有醛类、氮化物、烯烃类、尼古丁类、胺类、氰化物和重金属等。这些有害物质会损害眼组织，吸烟越多，患上烟毒性弱视、白内障、黄斑变性、视网膜中央血管栓塞、青光眼，慢性结膜炎的可能性就越大。 烟毒性弱视：这是吸烟对眼睛最常见的危害。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，使视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩；二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降，...
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芦荟排毒当心大肠黑病变
有一些人由于便秘或想清除肠内宿便而长期食用含芦荟成分的美容排毒产品，结果有可能出现大肠黑病变。临床上有很多的大肠黑病变主要是由于长期食用蒽醌类泻剂而引起的。芦荟中含有蒽醌类物质，可以刺激大肠蠕动，能起到缓解便秘的效果。如果服用芦荟的量太大，有可能引起较强的腹泻，并有一定的致癌作用。 长期使用排毒产品会减弱大肠的排便能力，其实很多时候我们身体并不需要使用排毒产品。通过大便可了解自己的肠道功能是否正常。1．排便次数：只要每天不超过3次，每周不少于3次的频率部属常范围。2．大便重量：便条直径在2—3厘米，重约...
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雌激素缺乏的八大表现
雌激素是由卵巢分泌产生的一种女性激素，主要包括雌二醇、雌三醇等。当女性35岁后，卵巢功能开始减退，雌激素分泌减少，女性的衰老及疾病也随之而来。 1．皮肤及附属器的表现：雌激素水平下降开始影响皮肤代谢。皮肤干燥、色斑增多、皱纹明显增多。无其它病因的脱发、白发。 2．失眠、神经衰弱：雌激素分泌下降，影响脑垂体分泌褪黑素，出现无其它病因的失眠、神经衰弱。 3．月经不调：出现无其它病因的月经不调。雌激素分泌已经紊乱或下降者，出现经期和月经量异常。 4．绝经：此时雌激素严重缺乏，但尚有少量分泌。除了绝经外，还表现为阴道萎缩，...
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烧心的九大诱发因素
饮食过饱 饮食过饱引起胃中压力增加，胃排空延缓，胃气上逆导致反流。 生冷食物 生冷食物进入胃肠道会对胃黏膜造成不良刺激，进食的水果味酸甜也会诱发。 饮食油腻 高脂肪食物常可引起胃酸分泌增加，降低食管下段括约肌的张力，使其抗反流的防御机制下降。脂肪可延缓胃排空，增加上腹部不适感，使胃膨胀，促使胃食管反流。因此，应注意烹调中少用肥肉、奶油及烹调油，应以煮、炖、烩、蒸为主，少吃和不吃油炸食品。 刺激性食物 刺激性食物或酸味食物都能够引起食管下段括约肌张力降低，某些食物易增加胃酸，如浓茶、咖啡、巧克力、鲜柠檬汁、鲜橘汁、番...
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高脂血症的四大特点
根据程度不同，高血脂的症状也表现不一，高血脂的症状主要表现可分为以下几个方面： 1．轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。 2．高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。 3．长期血脂高，脂质在血管内皮沉...
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降温幅度大要防旧病发
寒潮，从字面上解释，就是寒冷的空气像潮水一样奔流而来。它是势力极强的冷空气对大范围地区的入侵过程，凡波及到的地方，气温急剧下降，常伴有大风和雨雪，但是，并不是所有的冷空气入侵都叫做寒潮，根据我国气象部门的规定，凡是在冷空气侵袭过程前后，这个地方的气温在24小时内下降了10度以上，或48小时内下降了8度以上，同时在冷空气影响下，当地的最低气温又低达5度以下时，才能算是受到寒潮的影响。如果达不到这两个条件，就只能叫作冷空气。 寒潮南下时，降温幅度大，某些疾病的发生明显增多。老年人由于免疫功能低下，抗病力减退，机体的自找...
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很多大病可引起腿脚凉
腿脚凉是一种感觉，感觉是神经支配的，因此首先要考虑周围神经病变的可能。周围神经病变引起的腿部发凉，一般伴有麻木、疼痛等，严重的会有肌肉萎缩等症状。导致周围神经病变的原因很多，糖尿病是最常见的原因，另外，酗酒、毒素、外伤、免疫性疾病、肝肾疾病、肿瘤等，都可能损伤周围神经，导致感觉异常，引发腿凉症状。神经问题导致的腿凉，不论局部如何保暖，一般很难缓解。 目前我国糖尿病患者众多，糖尿病末梢神经病变反映在腿、脚上，往往有腿脚发凉、麻木的症状。脚凉有可能先于脚麻出现，有的是单侧，有的则左右都凉。如果再发展下去，脚部麻木、蚁...
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