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多吃山药滋阴润燥补肺肾

秋天的大闸蟹是最肥美的，很多人都等着在此时大饱口福，不过，海鲜大都性凉，营养专家指出，螃蟹性寒，脾胃虚寒者应尽量少吃；尤其本身患有痛风、糖尿病等病的患者更要敬而远之。中医认为海产品多为大寒之品，易伤脾胃，白露时节温度又较低，不宜多吃，以免脾胃受凉。多吃山药滋阴润燥补肺肾民间有谚语“白露莫露身，早晚要叮咛。”7日是二十四节气中的白露，白天虽然温和，但早晚的凉意让人渐渐感觉到了点点秋寒，纷纷换上了长裤长衫。白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结...

养生秘方 2024-03-06 17 0 阴润燥山药滋阴多吃补肺润燥肺肾药山阴多滋
伏羲八卦阴阳百草初尝肇药史

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养生秘方 2024-03-06 16 0 阴阳八药百阴
鉴别心阴心血虚证

　　定义　　心血虚证心血不足，心神失养所导致的心悸怔忡，少寐多梦及血虚证候。　　心阴虚证心脏阴液不足，心神失养，虚火内生，神失潜藏所表现的心血虚证候和阴虚内热证。　　病因　　心血虚证各种出血所致的血液丢失过多；或病后失养、饮食劳倦，损伤脾胃，致中焦气血生化乏源等血液生成不足；或素体虚弱，或大病久病，耗伤气血；或思虑太过，暗耗心血，正如《顾氏医镜》所云：“‘心主一身之血脉’。又云：‘心生血。’是心者，血之源，故心安则真血日生，惟劳...

养生秘方 2024-03-06 17 0 血虚心血虚证鉴别血心阴
秋季偏燥食养阴清热食谱

　　秋季偏燥，可根据“燥则润之”的原则，多食养阴清热，润燥止渴的食品。其中，西芹枸杞炒百合即是一款常用的食谱。　　西芹有平肝降压，利尿消肿，养血补虚，镇静安神等作用，其中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，具有排毒养颜之效，是很好的食疗材料。　　枸杞也是日常生活中应用比较广泛的中药食疗保健品，具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳之效。　　百合味甘性微寒，归肺、心经，可润肺止咳，清心安神。主要用于治疗肺热咳嗽，劳嗽咳血，虚烦惊悸及失眠多梦等症。　　这三种食材配...

养生秘方 2024-03-06 15 0 阴清热食谱清热秋季食阴清秋
肺阴虚证与燥邪犯肺证鉴别

　　定义　　肺阴虚证：肺阴亏损，虚火内生，肺失清肃润降所表现的干咳少痰，痰少黏稠等肺系症状和潮热颧红，盗汗口干，五心烦热等虚热证候。属内燥证。　　燥邪犯肺证：秋季易感燥邪，耗伤肺金，肺失润降，卫表失和所表现的干咳无痰或痰少黏稠等肺系症状和燥伤津液的唇、舌、鼻、咽干燥及卫表失和的发热恶寒或恶风，头身痛等症状。属外燥证。　　病因　　肺阴虚证：高热耗伤津液日久，或汗吐下损失津液，或痨虫蚀肺，或房室不节，纵欲太过，耗竭肾精，子病及母，累及肺阴，导致肺之津液不足，遂成肺阴虚证。《十药神书》在描述肾...

养生秘方 2024-03-06 17 0 阴虚证燥邪阴虚虚证鉴别肺阴邪
四时阴阳为大纲通论

　　张仲景《伤寒论》以四时阴阳为大纲通论全书，首先表现在一日或一年四时分上。　　寅申春夏阳仪和秋冬阴仪分　　张仲景紧抓四时阴阳之理，以四时阴阳为据展开了《伤寒论》的论述。　　《素问·阴阳应象论》说：“天以阳生阴长，地以阳杀阴藏。”这就是天地四时阴阳生杀之理。可以从此理会出《伤寒论》六经病欲解时的道理。春夏“阳生阴长”称为“阳仪系统”，秋冬“阳杀阴藏”称为“阴仪系统&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 15 0 阴阳通阴大时
中医学的理论核心：阴阳五行理论

医学模式发展到今天，大致经历了几个阶段。宗教学的医学模式、自然哲学的医学模式、机械论的医学模式、生物医学模式、生物心理社会医学模式。目前处于优势地位并被公认用于指导医学实践的是生物心理社会医学模式。这—模式从多角度看待疾病、医学和患者之间的关系，主张把人作为一个整体来考虑，从多方面认识人类的饱康和疾病，从而把人们的医学观念提高到一个新的层次。中国传统医学形成以《内经》的产生为标志，以阴阳五行学说为理论基础，以整体性为特色的医学模式，这一医学模式从两千多年前产生至今，却&mdash...

养生秘方 2024-03-06 16 0 阴阳五行中医学中医阴阳理论医学五行学的心学医中阴
化热除燥吃莲藕滋阴润肺选菌类

秋季多燥，阳气开始内敛，饮食应以甘淡滋润的食物为主。莲藕、银耳、蘑菇都适宜干燥的秋季清补。著名中医养生专家、海南医学院中医学院养生教研室主任、海南学院园国医馆副院长郭教礼介绍说，秋季由于气候逐渐凉爽，燥气盛行，因此秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务，即“秋冬养阴”，基本原则是多用滋润之品，切忌耗散，常用的补养可选人参、沙参、西洋参、百合、甜杏仁、远志、川贝、胖大海等。化热除燥吃莲藕滋阴润肺选菌类秋季燥气主令，常吃莲藕，可补身润燥。藕粉能消食止泻，开胃清热，...

养生秘方 2024-03-06 16 0 阴润肺滋阴莲藕润肺肺藕莲阴滋润
阴阳平和之道与阴平阳秘之乐

《黄帝内经》中指出， “法于阴阳，和于术数”，就能“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿”，即获得快乐和健康的必由之路。如此阴阳平和，吃得香，睡得甜，无所谓衣服的华美，安享于久远的风俗，不在乎贵贱贫富的差距。减损情志，减少欲望，心地安闲，不患得患失， “谨察阴阳而调之，以平为期”，就能够达到体内气机和畅，情志和欲望才能按其本然状态自然相适。这样，我们的眼睛才能不被表面赏心悦目的事物所吸...

养生秘方 2024-03-06 15 0 阴阳平和和阴之
脏腑经络气机升降阳升阴降本性悉备

阳升阴降与阴升阳降普遍存在于自然界和人体之中，但阳升阴降仅是自然界的本质属性，是相对孤立和片面的；阴升阳降才是媾育生命的必要条件，是阴阳升降的真正内涵，揭示了中医认识生命事物的基础观点。《素问·阴阳应象大论》云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始也。”此文是言阴阳为万事万物的基本属性，阴阳之间的变化促进了事物的发展。阴阳的运动变化以“升降”为主要形式，其升降是“无器不有”，由其自身本质属性所决定。阴阳...

养生秘方 2024-03-06 16 0 经络脏腑降阴性备气升
中医理论认为阴阳不可分割

中医的气血理论很重要，但笔者认为，血到病除是被中医忽视了的治病要点。认识中医，就要按中国哲学方法路线去悟，去理解和认识中医理论和体系，并指导临床实践。中国哲学方法要求人们认识事物时首先把握其宏观，其次把握其核心。从中医学对饮食起居的认识和对疾病的治疗上看，其目的完全是围绕着人体生命的核心“气血”去解释如何为人祛病和使人延年益寿。只有祛除了疾病又把握了养生长寿的方法，使气血在体内循环通畅，才能使人健康长寿。中医理论认为阴阳不可分割，气血不能分离。血为阴，气为阳。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医理论中医阴阳理论认为不可不认可医分中阴
女婴阴道出血不忙治

出生5—14天的新生女婴，可以从阴道内流出带血性或白色分泌物的液体，这其实是新生儿的一种正常现象，不是性早熟。此现象出现的原因是，出生后，从母体获得雌激素的来源中断，女婴体内雌激素浓度也随之急剧下降，雌激素对生殖黏膜增殖、充血的支持作用也中断。于是，原来增殖充血的子宫内膜就随之脱落，致使女婴从阴道内排出少量血液和一些血性分泌物，出现了类似月经的现象。这种出血量很少，一般2—4天即可自行消失。对于阴道流出的少量血液和分泌物，可用消毒纱布或棉签轻轻擦去。如果新生儿阴道出血量较多、持续时间较长．...

养生秘方 2024-03-06 17 0 阴道出血女血不出治阴
衣服阴干有异味源子霉菌

人们常有这样的体验，阴雨天洗干净的衣服，好不容易晾干后，却有一股子难闻的异味。这主要是由于阴雨天空气湿度大，衣物干得慢就会滋生霉菌，更容易使衣物纤维成为病菌繁殖的温床，不仅容易使衣物产生异味，而且影响身体健康。因此，要尽量除去衣物上的异味，防止霉菌对身体造成伤害。洗净附在衣服上的霉菌大量繁殖，会排出酸性物质，产生异味。要想防止霉菌的繁殖，并减少其危害，洗衣服应该选用含活性氧的洗衣粉。活性氧除菌以超强的氧化力破坏病菌的细胞膜，从而将病菌杀灭。由于活性氧水可以渗透到衣物的每个角落，所以不会存在杀菌死角，衣物即使在阴...

养生秘方 2024-03-06 20 0 衣服异味阴干阴干源有服子异味
吃辣配搭如何不伤阴

鱼、青菜和其他海鲜多是利阴的，可以冲淡辣椒对阴气的伤害。所以吃火锅时锅底里不要放人参之类大补药材，这些药材也是大热之性，对有些人是补，但是对阴虚的人来说没什么好处。阴虚的人，饮食上要少吃一些热性食物，因为热能伤阴。味道辛辣的食物如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、芥末等都是热性的，不仅如此，辣的食物多有发散的效果，也不利阴。所以阴虚的人要尽可能少吃一些辣的食物。但是有许多人喜欢吃辣的，怎么办?我们可以想一些办法来缓和辛辣发散食物对阴气的伤害。吃鲜不吃干干辣椒、辣椒粉、胡椒、芥末等干制辣味食品，中医上属于大热之品，而且普...

养生秘方 2024-03-06 16 0 如何不如阴辣伤
小满要利湿祛暑养阴

　　编者按：“小满”是二十四节气的第八个节气，此时太阳黄经为60度。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”今年的5月21日为“小满”，各地陆续进入夏季，气温增高，同时雨水增多，民间谚语有“小满小满、江满河满”之说。本期内容将从小满时期人体机理变化、疾病预防、饮食运动调护等方面介绍小满节气的中医养生。　　中医十分重视节气养生，自古以来，我国民间就根据二十四节气的不同，形成了种种保健习俗。今...

养生秘方 2024-03-06 16 0 小满利湿小阴利
“上火”主要的原因是阴阳失衡

生活中上火可谓“人之常情”。如果出现了咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，不用看医生也能自己得出“上火”的诊断。很多人也就掉以轻心地自行选择清热去火药服用，或许有效或许无效，但即使无效时间一久也就自愈了。 “上火”主要的原因是阴阳失衡，而人体的自我调节能力是非常强大的，这也就是为什么不治也能慢慢自愈的原因。但是，一旦选错了清热药也不排除适得其反的可能。中医将上火分为实火和虚火，若是虚火内生而频频服用泻...

养生秘方 2024-03-06 16 0 主要上火原因阴阳主原阴上
滋阴补阳分清体质

　　一直以来，人们往往认为“男性需要补阳、女性需要滋阴”，似乎只有男性才阳虚，女性才阴虚。其实，这种观点有很大的偏颇之处。　　一个人到底是需要“滋阴”还是“补阳”，需先辨认自己的体质究竟是“阴虚”还是“阳虚”，然后再遵循相应的方法进行科学调养。　　　　阴虚体质：“滋阴”之道　　阴虚是指精血或津液亏损的病理现象，多见于劳损久病或热病之后导致阴液内耗的患者。阴虚的典型症...

养生秘方 2024-03-06 17 0 滋阴补阳体质体分阴清滋
养阴阳养气肾养脾胃

　　养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。平补适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。　　养阴阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作。饮食上可选有养阴益胃之功效的食品。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。　　养气老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发，人体...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养脾胃阴阳脾胃胃肾脾阴气
阴虚少喝葡萄酒

人到中年的姜女士睡眠不是很好，动不动就心里发慌，医生说她是年纪大了心气不足，经过一段时间的中药调理加运动，好了许多，睡眠也正常了。姜女士平时比较注重养生，晚上喜欢喝点自酿的葡萄酒，最近不知怎么到了半夜就醒了，早上起来人很乏力。中医师告诉她，这是因为素体阴虚，喝葡萄酒后导致肝火上炎。夏季与初秋由于天气炎热，容易睡眠不好。中医认为心气与夏气相通，心主火，夏季和初秋气候炎热，容易出现烦躁、心神不宁、睡眠不安，在身体上会有口干舌燥、头痛、口苦、食欲不振等症状。姜女士是文字工作者，动脑比较多，暗耗心阴、心血，容易导致心火偏...

养生秘方 2024-03-06 17 0 葡萄酒葡萄阴虚酒阴少
立夏养生解说滋养阴液养生之道

每年的5月5日前后是农历的立夏，历书云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”此时即将告别春天，正式进入夏季。《礼记·月令》解释立夏曰：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”说明在这时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民们翻松泥土，乡间田埂的野菜也开始迅速生长。一般来说，进入夏季后，气温将明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物开始茂密生长。江西一带还有立夏饮茶的习俗，说是“不饮立夏茶，一夏苦难熬”。传统中医认为...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养生之道立夏养生养生立夏解说阴液滋养生阴解之滋夏
中医秋季养生重在养阴

　　养肺先要宁心神　　养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。　　通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。　　起居有度适秋凉　　秋季天高气爽，应早卧早起，这样有益于“秋收”。进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现&ld...

养生秘方 2024-03-06 18 0 秋季养生中医养生秋季重在重生医中阴秋在
夏季养心天之阳气与地之阴气交合

夏季是天之阳气与地之阴气交合之时，自然界呈现一派繁荣景象，而中医认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”夏季养心主要有以下几个方面。 1、怡神养心人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志条畅，心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象，人们喜爱的景色在户外，应该多到户外活动，享受大自然美景。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损失心气，秋冬...

养生秘方 2024-03-06 16 0 夏季养心夏季阳气养心心阴气地之天夏
防秋燥保持“阴平阳秘”

9月23日是今年的秋分节气。秋分是昼夜时间相等的节气，在养生中也应本着阴阳平衡的规律，以使机体保持“阴平阳秘”。从秋分节气开始，人们的秋燥症状一般属于凉燥。此时，秋风渐紧，寒凉渐重，胃病比较高发，因为胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，要注意胃部的保暖。根据秋分的气候特点，养生应当注意以下几个方面： 1、注重养阴补阴，前人有“治燥必用甘寒，燥必用濡养”之说。我们可服用一些甘润濡燥之品，如西洋参，玄参，麦冬，百合，生地，梨，百合等。为避免伤阴，忌用过于香燥、辛温的食物，如烧烤...

养生秘方 2024-03-06 17 0 防秋燥秋燥保持阴保秋
阴阳双补用啥好？锁阳

　　夏秋之交，对于平时喜欢进补的中老年人来说，此时一味补阴、一味补阳都不可取。专家建议，人们最好能服用具有阴阳双补功效的药食两用之品。对此，唐代大将军薛仁贵早在1000多年前就推荐人们服用锁阳了。　　锁阳助薛仁贵死里逃生　　一次，唐代著名将领薛仁贵带兵出征西域，途中被哈密国元帅围困在苦峪城。眼看大军弹尽粮绝，苦闷不已的薛仁贵就在一天晚上外出散心，走着走着，他发现田地里到处生长着一种很像红萝卜的植物，它根块肥大，看样子能吃。薛仁贵连忙命将士将此物挖掘出来食用，替代紧缺的粮食，当时就是凭着这种东西，薛仁贵的大军保住...

养生秘方 2024-03-06 21 0 阴阳锁阳双补用阴
男人要温阳女人要滋阴

俗话说：男人要温阳，女人要滋阴。很多人也认为像鹿茸、肉桂、巴戟天之类的补阳药是男人吃的，而像枸杞、阿胶、麦冬、地黄、鳖甲之类只适合女人服用。其实这都是片面，甚至是错误的。中医理论认为，补阳主要适用于精神萎靡、肢冷畏寒、大便溏稀、小便清长或余沥不尽，男性勃起功能障碍、早泄等脾肾阳虚者，而不仅仅是指人们所认为的提高男性性功能。女性如果有上述症状，同样需要补阳，正所谓“阳虚补阳、阴虚补阴”。男性若是没有上述阳虚症状，而一味地“壮阳”，只能适得其反。壮阳药的功能多是暂时性...

养生秘方 2024-03-06 18 0 滋阴女人男人温阳女阴温滋
食膏滋类补肺养阴方

　　秋季气候干燥，燥易伤肺，常食膏滋类补肺养阴方，可补益肺肾、养阴润燥、生津止渴。　　母冬膏→清肺化痰　　川贝母30克，天冬、麦冬、冰糖各500克。将川贝母研极细末，天冬、麦冬煎煮取汁，用此汁液加冰糖熬膏，待温度适宜时，加川贝母粉和匀，装瓶备用。每次10克，每日2次，温开水冲服。　　宁嗽膏→润肺止咳　　天冬240克，款冬150克，杏仁、白茯苓、百部、百合、阿胶各120克，紫菀90克。将阿胶研碎，用黄酒浸泡1宿。其余药捣碎，加水煎熬取汁，用　　此汁液加饴糖240克，炼蜜500毫升，再熬，...

养生秘方 2024-03-06 16 0 食膏补肺肺食方阴膏滋
机体保持“阴平阳秘”

　　9月23日是今年的秋分节气。秋分是昼夜时间相等的节气，在养生中也应本着阴阳平衡的规律，以使机体保持“阴平阳秘”。　　从秋分节气开始，人们的秋燥症状一般属于凉燥。此时，秋风渐紧，寒凉渐重，胃病比较高发，因为胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，要注意胃部的保暖。根据秋分的气候特点，养生应当注意以下几个方面：　　1、注重养阴补阴，前人有“治燥必用甘寒，燥必用濡养”之说。我们可服用一些甘润濡燥之品，如西洋参，玄参，麦冬，百合，生地，梨，百合等。为避免伤阴，忌用过于香燥、辛温...

养生秘方 2024-03-06 17 0 保持机体体阴保
理解“春夏养阳秋冬养阴”之意

近几年，关于“春夏养阳，秋冬养阴”的“唯一语意”讨论，出现了两种不同的理解：一是认为春夏培养人体适应春夏环境阳气生理机能，秋冬培养人体适应秋冬环境阴气生理机能；二是认为春夏保养人体生长之阳气，秋冬保养人体收藏之阴气。怎样确定“唯一语意”？《形式逻辑学概论》：“具体语境则有确定性。诉诸（即借助）语境，能消解语言的歧义性、不确定性，确定语意的唯一性。”可见，借助“语境”，就可确定“唯一语...

养生秘方 2024-03-06 15 0 春夏养阳秋冬养阴养阳春夏秋冬冬阴解秋之理夏
谨防阴暑伤人

　　几天前，老王睡觉时用风扇吹了一个晚上，第二天起床后就出现了头痛、流清涕、咽喉红肿、咳嗽等症状。开始以为是夏天体内“内火”太大，就随意买些药来吃。但用药后病情并没有减轻，反而加重了，还发起低烧。在医院中医科，医生告诉老王，他其实是中了“阴暑”。　　中暑是夏令季节常见病，中医学认为，伤暑有阴、阳之分，“动而得之者为阳暑”，我们平时所指的中暑大多指此。患者多因在烈日下劳作或长途行走，或长时间处在高温、通风不良、湿度较高的环境下而引发。人们对&l...

养生秘方 2024-03-06 21 0 阴暑阴伤
秋季养生防止阴阳失衡

阴阳如果有一方出现不足或者有余，另一方就会代偿弥补，阳气和阴精一旦不能够维持正常的平衡，就会出现阴阳失调，会产生种种的健康问题。 1．轻度阴阳失衡如现代人所说的亚健康，是基于健康人与疾病之间的一种生理状态，秋季发病率很高。亚健康是如何引起的?由于人体具有自我调节能力，所以对轻度阴阳失衡具有调节代偿能力，可以维持一段时间暂时的平衡。这个所谓的平衡是要打引号的平衡，那就是说亚健康就属于这种轻度的阴阳失衡。如果我们出现不明原因的疲劳，或者出汗，掉头发，情绪失常，还有就是吃饭睡觉...

养生秘方 2024-03-06 19 0 秋季养生养生阴阳秋季防止生阴秋