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每天三杯茶养足精气神

中医认为，精气神不足会加速衰老，90％的老年病由此引发。 (中医中药秘方网)冬季，不少中老年人常感全身乏力、失眠健忘、腹痛腹胀，患有心脏病、糖尿病、高血压、骨关节病等的患者还会感到病情明显加重。上海同仁堂主任医师、三代御医传人赵爱华认为，这是人体“精、气、神”不足引起的90％的老年性疾病与此有关。只要中老年朋友遵循人体气血阴阳盛衰规律，每天饮用 3杯茶，上午补气、下午填精、晚上安神，便可达到祛病强身、延年益寿的目的。记者日前采访赵爱华大夫时了解到，一天之中，上午阳气升发；是补气的最佳时...

养生秘方 2024-03-06 16 0 每天精气足茶每三精气天神
精满血旺老而不衰

　　“首都国医名师”颜正华的抗衰秘方：　　我认为，精血不足、血脉淤滞是引起人体衰老的主要原因—— 　　填精养血延缓衰老　　养生首先要填精养血、化除淤血。一个人只有维持良好的精血水平，才能保持旺盛的精力，做到老而不衰。　　●人的自然寿命应是120岁　　《尚书·洪范》载“一曰寿，百二十岁也”，说明人的自然寿命应是120岁。《黄帝内经》同样认为，人的自然寿命当在百岁以上。现代细胞分裂学说证明，人类细胞一生能代谢50个周期左右，每...

养生秘方 2024-03-06 17 0 血不精衰
“冬藏”冬季养生应养精蓄锐

　　“藏”是冬季养生的主题，所谓“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，具体应重视以下几个方面。　　早睡晚起避寒就温冬季作息时间宜早睡晚起，因为早睡可保养人体阳气，保持温热的身体，而晚起可养人体阴气，躲避严寒。　　饮食宜温减咸增苦冬季饮食要遵循“养阴潜阳”的原则，宜多吃些温性食物，如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓等，既滋补又抗寒；少吃生冷、油炸及寒性食物，以免损伤阳气或阴液；同时要减咸增苦，以养肾、护心。　　坚持锻炼适可而止冬季...

养生秘方 2024-03-06 16 0 冬季养生养生冬季冬生精
固阳锁精男性保健法

摩击肾府双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。腹股沟按摩临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。攀足固肾取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落手向前伸，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 男性保健精性固保健
夫妻生活要讲精气神

中医学认为色欲过度，伤人之精、气、神。而精、气、神是人之三宝。性生活不当和过度，中医学称之为色欲过度。色欲过度除了常可致性功能障碍外，还是造成人体虚损劳伤以及早衰的重要因素。因为精能生气，气能生神，要想养生，先应保其精，精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健而少病。内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，老当益壮。因此，养生专家以精气神为三宝，而尤其以精为宝。而以精为宝，首先要戒色欲伤。在这一方面，前人有许多论述和实践经验，亦简介如下：一、性生活不可绝性生活是人的正常本性，正常的性生活，使男欢女畅，阴阳调和，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 生活精气生精活气神
冬季“藏精”有益身心

春风、夏暑、秋燥、冬寒，中医专家指出，由于“天人相应”，因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健肾亏康。对男性来说，在秋冬季节，首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到“冬藏”的养生要求。 “冬不藏精，春必病温”。中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首先肾亏就要养肾，否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力，容易生病。通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性...

养生秘方 2024-03-06 14 0 冬季有益心冬身精益有
固密心志保养精神冬天养生注重五暖

自11月7日立冬开始，已然正式步入冬季。冬季阴气盛极，天寒地冻，万物萧条，生机闭藏，养精蓄锐，为来年新一轮气化运动蓄势待发。从五运六气角度分析，此时属于“五之气”“终之气”时段，2017是丁酉年，五之气主气阳明燥金，客气厥阴风木，燥气较著，江南部分地区，海棠、杜鹃、桃花，“梅开二度”“春令反行，草乃生荣”的状况明显。11月22日小雪后，进入六之气，主气太阳寒水，客气少阴君火，这一时段前期会延续五之气风与燥的运气特点，加之...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养生保养冬天重五精神注重心冬重生精五固
孔子精辟而独到的养生观

中国古代著名思想家、政治家、教育家孔子，一生东奔西走、颠沛流离。尽管如此，他仍享有73岁高龄。综观其思想言行，其中也不乏闪耀着一些精辟而独到的养生观。一仁 “仁”作为孔子思想的核心，也充分体现于他的养生观点上。“仁者不忧”“大德必寿”无疑成了其养生之纲领。“君子坦荡荡”，仁爱之人总是注重修养的不断提高和人格的自我完善，心宽胸广、以诚待人，光明磊落、浩气长存，自然就会有益身心、健康长寿；相反，“小人...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生独到生精子
五脏虚弱体形老化精神保养重在养心

老年期是生命的衰老阶段，也是人生历程的最后一个时期。虽然自古以来人们追求长生不老，但是，谁也不能抗拒生、长、壮、老、死这个生命过程的必然规律做到“长生不死”。然而，历史上却有不少养生之人，掌握了抗衰延年之道，从而享以高龄，寿至天年。老年期男子身心变化特点五脏虚弱，体形老化《灵枢·天年》指出：“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目不明。六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。七十岁皮肤枯。八十岁，肺气衰，魂魄离散，故言善误。九十岁...

养生秘方 2024-03-06 20 0 五脏保养养心虚弱精神重在老化心重体精五保
为精气神的养生之道

中医学认为精、气、神乃人身之三宝，是祛病延年的霞要内在因素，其中精气又是神的物质基础。神是人体的主导，只有神的存在，才有人的一切生命活动的存在。国医大师何任提倡古人说的“养生莫如养心”。只有均衡发展，安静和谐，胸怀开阔，从容温和，才能远离忧郁、孤独、失落、不自信等，达到养身和养心的均衡发展。何任大师的养心观主要体现在以下几个方面： 1．推崇荀子的“养心莫善于诚”。心诚行正，爱憎分明，君子比德于玉。有诚心，待人...

养生秘方 2024-03-06 18 0 养生之道养生精气生精气之神
精气神里说养生

“精”的来源一个是先天的，是从父母那里遗传下来，是整个生命活动中的“生命之根”；一个是后天的，也就是人出生以后吃的食物，喝的水，叫水谷精微，这是一种营养物质。 “先天之精”又叫“元精”，它是生命的本原性精华。所以，一个人要健康、长寿，关键就是要养精，既要保住先天的肾精，又要调养后天的水谷之精。养精要进行经络按摩，经常按摩下丹田。下丹田的位置是肚脐下1．5寸处。肚脐下3寸处有个关元穴，在关...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生精气生精气神
莲子：补中止泻安中固精

中医认为，莲子生食养胃清心，熟食固肾厚肠，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。它的特点是不温不燥，既能补又能固，因此，能补中止泻，安中固精，久食可强身旺神，延年益寿。莲子常用量每次5—10 克，它与不同的食物搭配，能产生不同的保健功效。如莲子糯米粥，具有补中益气、清心养神、健脾胃等功效；莲子大枣扁豆粥，对脾虚久泻不愈、神疲乏力者甚宜；同糯米混合制成莲子糯米糕，可以健脾胃、补虚损，常吃可治疗老年人常见的慢性腹泻。下面介绍几款屡试不爽的莲子食疗方: 　　莲子枸杞羹用莲子250克，枸杞3...

养生秘方 2024-03-06 15 0 莲子止泻固精中止莲安中精固子
气虚体质的养生饮食调养精神调摄

一些气虚者身体发胖，是因为气虚不能运化体内的津液，水湿潴留，故身体偏胖。另一些气虚者身体消瘦，是因为气虚不能把营养物质输送到周身。气虚者常见面色白而无光泽，说话声小、气短、倦怠，动则尤甚。这是气不够用所致。气不能固表，常自汗出，记忆力差、健忘。气虚不荣，故舌质淡，脉跳无力。若基本具有上述症状，即说明是气虚体质。气虚体质的养生关键在于补气。肾为元气之根，脾为生气之源，故补气重在补脾益肾。饮食调养：经常周身乏力、腰酸，是肾气虚的表现，应常食山药、栗子、海参。山药每次服10～30克...

养生秘方 2024-03-06 16 0 饮食调养养生饮食气虚调养精神体质食体生精摄气
唾液回咽滋养精神的养生方法

玉泉即来源于人体自身的口中唾液，古代又称为“甘露”、“金浆”、“神水”、“灵水”等。《千金要方》云：“玉泉者，口中唾也。 ”祖国医学认为，常咽 “玉泉”，能洁齿，明耳目，益颜色，能滋养五脏六腑，强身健体，祛病延年。《后汉书·方术列传》记载，东汉时王真“年且百岁，视之面目有光泽，似未五十者。 ”他的养生方法就是&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生方法唾液精神滋养咽方生精滋神
中国传统文化中的精气神理论

精气神理论及其当代价值天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。“精气神” 主宰着人类世界。人类的精神文明是对 “精气神” 的发现、顿悟、礼赞和创造的历史［1 ］。 1 中国传统文化中的精气神理论— — —宇宙观中华传统文化的核心是中国传统哲学，精气神理论起源于中国古代哲学，发端于先秦，阐发于两汉，整合于道教［2 ］，兴盛于唐宋，是研究宇宙中精、气、神内涵及其运动变化规律，...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中国传统文化中国理论中的精气文化传统文中精气神理
鱼鳔胶：高级补品治肾虚滑精吐血崩漏

鱼鳔胶为高级补益佳品，所用之鱼鳔主要为大黄鱼、小黄鱼等的鱼鳔，为“海味八珍” 之一。鱼鳔胶味甘性平，入肝、肾经。有补益精血，滋养筋脉，养肝益肾，养血止血，散瘀消肿之功效。适用于肾虚滑精，吐血崩漏，腰膝酸软等，为高蛋白滋补佳品。 1．肾虚滑精。本品味甘质稠，入肾补精。治疗肾虚封藏不固，梦遗滑泄，腰膝酸软，头晕耳鸣，可用鱼鳔胶500克，沙苑蒺藜240克，五味子60克，共研细末，炼白蜜为丸，如绿豆大，空腹温服或淡盐汤送服。 2．吐血崩漏，创伤出血。本品烧炒存性，可入血止血，且能滋养精血。故善治...

养生秘方 2024-03-06 17 0 崩漏肾虚吐血滑精血崩血肾高鱼治精
不射精药膳方

西医认为男子阴茎能勃起，但性交过程中没有精液排出为不射精。症状是：阴茎勃起时间较长，久交不泄，阴茎随之软缩。其原因是泌尿系统天生异常、脊髓受损或精神因素所致。中医认为，不能射精是由于淫欲过度，房事不节，导致肾阴亏损。肾阴不足，化源不足，精少不泄。也有因思虑过度，劳伤心脾，情志不遂所致。不射精方【配方】桂枝、白芍、急性子10克，红枣20克，生甘草5克，炒蜂房、怀牛膝各15克，生龙骨、生牡蛎各30克，公鸡1只，料酒30毫升，姜、葱各10克，盐3克。【制作】...

养生秘方 2024-03-06 18 0 不射精药膳不射精药膳射精不方药精射
遗精滑精药膳晚上遗精怎么办

中医认为，遗精是因为肾失摄藏所致，与肾、心、肝、脾等有关，其中肾是主要原因。若劳逸不能结合、忧郁损肝、房事不节、嗜食醇酒厚味者，均会导致肾失封固而产生遗精、滑精。遗精是指男子在无性行为的情况下精液自行排出的病症，分为梦遗和滑精。梦遗是指在睡眠中做梦时发生的遗精，而滑精是指在睡眠中无梦时发生的，甚至在清醒时发生的遗精。未婚青少年发生遗精为正常生理现象，未婚成年男子和婚后分居者也可能发生遗精，如遗精后无身体不适则为正常生理现象。如果婚后有规律的性生活仍然遗精，或未婚者频频发生遗精(每周超...

养生秘方 2024-03-06 16 0 怎么办药膳遗精滑精晚上怎么晚药精上遗
丢弃萝卜缨等于丢弃了萝卜的精华部分

萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群，要是把萝卜缨丢弃掉了，等于丢弃了萝卜的精华部分。不管是什么种类的萝卜缨，在补钙方面都有明显的优势。以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大豆的含钙量大约在191毫克左右，但每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，钙含量几乎是大豆的一倍。除了补钙，萝卜缨中富含粗纤维，还能缓解便秘。此外，萝卜缨含钼较高。因此，常喝点萝卜缨汤，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素易流失，最好是焯一下凉拌着吃。此外，也可以用萝卜缨来包饺子和熬汤...

养生秘方 2024-03-06 23 0 萝卜缨萝卜部分分萝精于
中医学植根于博大精深的中国传统文化

文化具有教育功能、塑造功能和熏陶功能，能够把各种个人的、主观的精神产品变成社会的和客观的意识和精神，传统文化对中医教育亦是如此。尤其在当今社会，传统文化已经几乎成为一种另类的追求，取而代之的所谓非主流文化充斥着浮躁、奢靡的气息蚕食着我们当代大学生的身心健康。中医学植根于博大精深的中国传统文化，历经千年经久不衰，全面提升中医学子的传统文化素养，对中医学的传承与发展大有裨益。 01 中国传统文化与中医教育的关系中医教育深受传统文化的影响，丰富的文化积淀是中医教育理论的思想源泉。孙思邈的&l...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中国传统文化中医学中医中国医学文化传统文学博医中精
爱吃精米易患“糖尿”

美国哈佛大学公共卫生学院研究人员在过去22年间跟踪调查19．7万成年人。研究结果发现，与每月吃不到一顿精米的人相比，一周吃5顿以上精米的人患糖尿病几率高17％。另外，与每月吃不到一顿糙米的人相比，每周吃两顿以上糙米的人患糖尿病几率减少11％。研究人员建议，如果常吃精米的人把每日精米饭量1／3换成糙米，其2型糖尿病发病率将降低16％。研究人员还发现，如果用全麦或大麦等全谷类食品替换精米，糖尿病发病率将减少36％。...

养生秘方 2024-03-06 16 0 爱吃易患患精米易
撑起中药学几千年的精华

本草，开到荼蘼花事了有一种人，因为清寂，因为温暖，因为一种风骨，让人喜欢得不能自拔。李时珍就是。读《本草纲目》，被他长风浩荡的风雅所倾倒。那种风雅，让人爱到无语，让人一直仰慕。看他的画像。消瘦，盛开的莲花一样淡雅安然的眼神。布衣，布帽，草鞋。还有采药的竹篓，几枝草药探出竹篓，清例的美。心里总是一种热热的感念。感谢上苍，让这样一个绝美的男人，以最纯净的姿态来过尘世，普度众生。他的内心，该是多么清澈的温暖啊。时珍走了很多的路。空山鸟鸣，流水繁花，草...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中药年的年学药中精
精气夺则虚无邪人亦病

　　读5月16日张英栋“有邪才病，治病当攻邪”一文，深受启迪。在多数情况下，尤其是身体壮实之人急性发作之新病，实证，治当攻其邪气，邪去则病愈。但是，笔者对该文作者“通行的中医基础理论中，多论虚、实。虚有虚邪，实有实邪，都可以导致气血不通，故虚实的分辨只是讨论人与病的状态，不能对于治疗起到直接指导作用。故讨论邪与正更有意义，有邪才有病，治病当攻邪”之观点却不敢完全苟同。　　笔者认为中医治病，并非只有攻邪一途，而是补益与祛邪二法皆不可偏废，重在谨守病机，辨证调治。这主要...

养生秘方 2024-03-06 15 0 精气病精邪气无
当代经方精髓在于研究方证

来源：中国中医药报　作者：范天田　　当代经方应用与研究是一个宏观的话题。查阅文献，得出当代针对经方的研究方法和临床应用，大致包括文献研究（原文原方）、实验研究（药理实验）和当代临床应用三个方面，从理论到实践皆有很大进展，但也存在许多矛盾。　　经方是挖掘中医药药物学体系宝库的根源　　“医之学，方也”。方是中医的根本，而经方是众方之祖，所谓经方，一般是指张仲景《伤寒杂病论》所载的方剂。黄煌认为：“《伤寒杂病论》是中医的根，经方是临床的本”...

养生秘方 2024-03-06 19 0 经方方证研究当代精髓在于方研精当于代在
中药外靶向透皮精准给药的研究与实践

“精准医学”作为新的诊疗理论与技术，将引领一个医学新时代。美国医学界在2011年首次提出了这一新概念。2015年12月11日“中国个体化用药—精准医学科学产业联盟”在上海正式成立，标志着我国首个精准医疗领域的产学研一体化联盟正式组建。其概念准确地讲应包括两方面，即“精准诊断”和“精准治疗”。前者需要深入到基因多态性的层面及病态体细胞突变的层面，需要“基因测序”技术支持；后者则需要&ld...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中药研究实践靶向研皮药中精外
中医认为形体与精神密不可分

来源：中国中医药报　作者：毛德西　　•“天人合一论”是中医学辨证论治的基础，中医所说的证候，包括病因、病位、病势等内容，其中病因就包含着与大自然相关的各种致病因素。　　•中医认为形体与精神密不可分，强调生理与心理的协调协同关系，重视生理与心理的相互影响。　　•人是一个有机整体，内有五脏六腑，外有四肢百骸，他们之间息息相通。这种相通是通过经脉中的元气周流而生生不息的。　　每当谈到中医整体观，就自然想到季羡林的一段话,他...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医认为精神不可形体不认可体医分中精
浅谈中医学思想与“精准医学”理念的相通之处

在科学技术发展的推动下，现代医学正在向 “精准医学” 时代迈进。但精准医学的发展面临着巨大的实际困难与严峻的挑战，在追求精准的同时，伴随着大量人力物力的消耗。中医学中，有诸多理论与 “精准医学” 有相通之处，研究两者的想通之处，可为 “精准医学” 的发展提供参考。精准医学的概念 2011年美国国家科学院在《迈向精准医学》中首次对 “精准医学” 做了系统、全面的阐述，即旨在利用人...

养生秘方 2024-03-06 18 0 精准医学中医学中医医学思想通相学处医中精之
古今医家临证处方精方与围方

　　纵观古今医家临证处方，大体可分为两类，一类以药少而精为特点，可称之为精方；一类则是以药多而广为特点，可称之为围方。精方，即精简精巧之意；围方，即围攻包围之意。二者各有其用，在不同病证及不同阶段各尽其能。　　精方药味精简围方药味繁多　　精方，药味较少，一般四至五味，甚至仅一两味药，专取药物某种功用，针对某一主症或主要证候，治疗目标明确，如枳术汤，仅枳实、白术两味，治饮停心下；鸡矢醴汤，仅一味鸡矢，专治臌胀，故具有药少而精，药专力宏之特点。徐灵胎于《医学源流论·单方论》中论道：“单方者...

养生秘方 2024-03-06 16 0 处方医家方临处医精
中医药文化中的包容精神源远流长根基深厚

中国文化历来强调包容精神，在数千年的文化传承与发展中，包容精神促进各种文化要素的交流互鉴，激活出不同文化的潜在活力，不断创造出充满活力的文化新形态。而中医药文化作为中国文化的重要组成部分，包容精神在其发展历程中起到重要作用。中医药文化中的包容精神源远流长、根基深厚。我国现存最早的中医典籍《黄帝内经素问·异法方异论篇》中列举了东方、西方、北方、南方、中央五个地域的地理特点、风俗习惯、好发疾病，以及对应的砭石、毒药（泛指治病的药物）、艾焫、微针、导引按蹻等五种治疗方法，提出“故圣人...

养生秘方 2024-03-06 18 0 中医药文化中医药中医医药中的文化精神文药医中精包
精方与围方概念不宜提倡

　　□ 刘世峰重庆市荣昌县人民医院　王树文河北省赞皇县东街卫生所　　6月10日刊载仝小林先生等人“论精方与围方”一文，读后受益匪浅。但对其提出的精方、围方概念却不敢完全苟同。　　精方与围方是“七方说”的翻版　　“七方”说源于《素问·至真要大论》，金·成无己正式提出“七方”名称。《伤寒明理药方论·序》说：“制方之用，大、小、缓、急、奇、偶、复七方是也。&rdq...

养生秘方 2024-03-06 16 0 不宜不方精