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气之功能有五自查自纠保健康

　　气有推动、温煦、防御、固摄和气化5种功能。从中医的角度看，气虚不外乎两个原因，一是消耗过多，二是生成过少。　　“人争一口气，佛争一炷香。”中医在观察一个人的外在健康状况的时候，常会做出一种评断：这个人气色很好，或者是这个人气色不好。那么，气色又是什么呢？　　在中医的医学理论中，广义上的气，是构成和维持人体生命活动的基本物质之一，充斥机体表里上下。人所有的生命活动都是靠气维持，说白了，人活着就是靠这口气。　　气有5种功能：推动、温煦、防御、固摄和气化。心在跳动、嘴在说...

养生秘方 2024-03-06 8 0 功能健康保健自查之功自功五保能气有之
养生功法做起来中医药助力健康

“每隔两周我都会带团队来高碑店社区进行带教活动，今年已经是第三年了。中医专家进社区是北京市中医管理局中医健康乡村试点建设工作的一部分，目前团队共牵手5个社区，我们一方面在这里出诊，一方面带教社区乡村中医师。”中国中医科学院望京医院肾病内泌科主任、学科带头人张宁告诉记者。健康乡村多起来中医健康乡村活动由北京市中医管理局实施开展，旨在通过5年努力，实现农村、社区中医服务模式的转变、医疗卫生技术人员服务理念的转变和村民生活行为方式的转变，提高村民健康素质。到2020年实现3...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医药中医养生健康医药起来生药医功中做健
郭林诞辰100周年气功结下缘

　　2010年6月，在纪念郭林诞辰100周年大会上，80多岁高龄的赵玲秀执意从上海赶到北京，在郭林墓前诉说着内心的感恩之情；为了纪念她，大家捐款20多万元，首次出版了《郭林日记选编》。她为何会受到众人如此爱戴？　　幼时逢战乱，气功结下缘　　郭林，原名林冠明，字妹殊。广东中山人，生于1909年6月8日（阴历4月21日），卒于1984年12月14日。　　两岁时郭林的父亲在辛亥革命中牺牲。父亲牺牲后由于家庭生活很困难，她8岁开始随当道人的祖父学习道家气功，如童子功、华佗五禽戏等中国传统的修练方法。她...

养生秘方 2024-03-06 9 0 气功下缘年林功气周结
苏轼静功养生法

苏轼对气功也颇有研究。他认为，练气功首先要心静，不要胡思乱想，要心平气和。他极力推崇静坐养生法，在诗中写道： “无事此静坐，一日是二日。若活七十年，便是百四十。” 静功养生法 1．叩齿，每夜子时以后，披衣起，或床上拥被坐亦可。面东若南，盘足，叩齿36遍。 2．握固，以两拇指握第三指，或以第四指握拇指，两手抵腰腹间。 3．闭息，须先闭息以去虑，除灭妄想，使心澄湛，诸念不起，自觉出入息调匀，即闭定口鼻。 4．内观五脏，肺白，肝青，脾黄，心赤，肾黑。常求五脏图挂壁上，使心中...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生苏轼生法生功
春天常练“养肝功”

　　春季养肝护肝的方法很多，其中效果最佳的是养肝功法。历代养生家认为，春天常练“养肝功”，不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用，且可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。下面向您介绍“养肝功”的具体做法：　　（1）面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含收腹，直腰挺背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老体弱或因病不能立者，可改坐位。　　...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养肝春天肝功肝功常天
中医药需在内功上下功夫

　　实现美丽中医梦，中医药文化是必不可少的元素。目前有很多中医医院在中医药文化的展示方面做了许多努力，但如何使中医药文化更加深入人心，还需在内功上下功夫。　　中医药文化的熏陶并非一日之功。中医药文化墙、古典建筑、中式装饰风格……这些外在的形象传递给人们的是文化符号，中医本质的文化仍需继承和开发。中医文化的核心就是与中医相关的哲学思想、医学理论、医学道德、医学技术等，离开了这个本质就不是中医的文化。另外，一些伪中医打着中医文化的旗号，让人们错误理解中医药文化内涵，给真正的中医蒙上...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医药中医医药功夫上下在内药医功中上在
夏季宜练“呵”字功

小区湖边，每天早晚都能看到一些中老年人一字排开地在“练功”，习练者有坐有站，乍看还以为他们是在闭目养神，后来才得知他们其实是在练“呵”字功。练“呵”字功有何诀窍呢？练“呵”字功的基本动作如下：姿势双脚分开直立，与肩同宽。两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背，两手臂自然下垂，全身放松。身体虚弱者，以坐位为宜。练功 1、采用腹式呼吸，呼气时收腹，提肛，缩睾，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地...

养生秘方 2024-03-06 7 0 夏季功夏
发热月余，“三仁”“九味”成功退热

2014年11月15日会诊一住院患者，李某，男，48岁，发热30余天，不能明确诊断。血常规提示白细胞分类高，C反应蛋白高，但不能找出确切病灶。骨髓检查提示：分叶核比例高，淋巴细胞比例低。临床不能明确诊断。每日下午发热较甚，体温超过39℃，伴肌肉酸痛，无明显恶寒。使用抗生素，可使体温降低至37℃~38℃之间，但不能恢复正常。饮食、大小便基本正常，咽欠清利，有少量痰，但咳嗽不明显。较长时间的发热对精神影响并不大。舌质暗红，舌苔薄白腻，脉细稍数，不浮不沉。辨证考虑湿热困阻上焦，影响气机出入。治以清化湿热、恢复...

养生秘方 2024-03-06 8 0 发热退热月发功三成味
认清各种牛黄丸不同的功效和主治

入伏后，天气也变得更加炎热，上火的人也渐渐多了起来。上火时可出现牙疼、嗓子疼、便秘、口唇出现疱疹，很是痛苦。这时候很多人都会到药店自行选购清热祛火的中成药来治疗。但在购买这些药物时总是会遇到很多以牛黄为命名的药物。大家都知道牛黄是泻火解毒的良药。以牛黄为命名的药物，名字都差不多，功效也差不多，但到底该选哪一种呢？从中医的角度来讲，中成药的组成均有具体的功能及主治，即使差一个字也是有不同主治和功效。所以认清各种牛黄丸不同的功效和主治，对于正确的用药具有非常重要的意义。牛黄清心丸药物组成：牛黄清...

养生秘方 2024-03-06 9 0 牛黄丸各种功效牛黄主治不同黄丸不主认牛治功
独立守神“治宜导引”气功养生

中国传统文化深山大泽，蕴涵无数珍奇瑰宝，其中就有一种让人叹为观止的养生之道——气功。气功养生是中国独有的养生方法，重在调身、调息、调心。早在两千多年前，老子的《道德经》就已经记载气功养生。庄子在《刻意篇》中又强调气功调息以养生的重要，认为经常调整呼吸，吐出浊气，吸入清气，可以延年益寿。我国现存最早的医学经典《黄帝内经》进而说“呼吸精气，独立守神”“治宜导引”，主张把调整呼吸、调养心神、调整身姿结合起来，既用来养生延年，又用于治疗疾病。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 气功养生养生导引气功治宜生治功引气神
黄芪泡水的功效与作用

　　夏季出汗，是人体体温调节的正常机制，但轻微走动就大汗不止，则是不健康的表现。还有的中老年朋友出汗以后常常伴有头晕、气短、食欲不振、疲惫等，严重影响生活和工作状态。　　中医认为，动辄出汗多为气虚，“肺气不足，卫阳不固”，汗多最易伤津耗气。　　这类朋友可选服补中益气丸以益气敛汗，也可以用黄芪泡水喝。每天10克黄芪，像喝茶一样加水浸泡后，当茶喝就可以。　　还可以用党参乌鸡汤来补气，干党参10克，母乌鸡半只，干山药10克，沙参10克，干香菇3枚，大枣2枚，生姜少许。乌鸡焯水去沫，然后和其他...

养生秘方 2024-03-06 8 0 黄芪功效作用作水功用黄效
洗澡加入一点中药有祛暑润肤止痒通络等功效

夏季出汗较多，洗澡次数也较其他季节增加。洗澡除了能使身体保持清洁外，如果加入一点中药，还能起到祛暑、润肤、止痒、通络等功效，对某些疾病也有一定的治疗作用。风油精浴在浴水中，加入几滴风油精。洗浴后，会感到全身凉爽，精神抖擞，还能防止生痱子。菊花浴菊花30克，煎汁去渣，将药液加入浴水中洗浴。此浴有解暑、明目、醒脑之功。金银花浴金银花30克，煎汁去渣，将药液加入浴水中洗浴。浴后凉爽舒适，对小儿生痱子效果较好。藿香正气水浴藿香正气水1支，兑入洗澡水中。此浴能预防蚊虫叮...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中药加入功效润肤通络一点洗澡止痒通药一功中
茶的功效特殊的药茶辨体适时施茶

茶，既平凡而又神奇之物。说它平凡，是因为“开门七件事—柴米油盐酱醋茶”中就有它；说它神奇，是因为我国古代有“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”的传说。我国的茶文化源远流长。茶，古写作“荼”，虽然到了唐代才有茶字，但早在神农时期，茶及药用价值已被发现。陆羽《茶经》云：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”。茶的功效茶道亦应该是养生之道，饮茶即是食疗。我国的饮食治疗，有古老的...

养生秘方 2024-03-06 7 0 茶的功效药茶功效特殊茶体辨药功适特效时
瓜蒌皮仁蒌功效与主治

　　瓜蒌是多年生攀缘型草本植物，根据用药部位不同，分为瓜蒌皮、瓜蒌仁、全瓜蒌，三者功效与主治有所差异。　　瓜蒌皮：即瓜蒌除去瓤及种子的果皮，具有清肺化痰、行气宽胸的功效，用于治疗脘腹胀满、胸膈痞闷，以及肺热咳嗽、痰稠不易咳出，近年来还常用治冠心病心绞痛。　　瓜蒌仁：即瓜蒌的种子，具有润肺化痰、润肠通便的功效，用于治疗肠燥便秘，以及燥痰咳嗽、咳痰稠厚。　　全瓜蒌：皮、仁合用即为全瓜蒌，但现在药店一般只有瓜蒌皮、瓜蒌仁两种饮片，如果处方用全瓜蒌，药店一般配给1/3的瓜蒌皮、2/3的瓜蒌仁。全瓜蒌除兼具皮、仁二者的...

养生秘方 2024-03-06 7 0 瓜蒌皮功效主治瓜蒌主皮治功效瓜
刘贵珍提出了气功的概念

新中国成立后，为满足群众的医疗卫生需求，刘贵珍先生首先提出了气功的概念。刘贵珍，河北威县人，长期患肠胃病和失眠，经内养功传人刘渡舟用内养功治愈。后拜刘渡舟为师，得内养功真传，并用文字记录下来。后来，他用气功为他人治病，疗效显著。受到当时河北省卫生厅的表扬，被定名为“气功疗法”。刘贵珍于1956年在北戴河又创建了北方气功基地——北戴河气功疗养院并担任院长，进一步通过实践总结，推广“气功疗法”。1957年刘贵珍的《气功疗法实践》出版，195...

养生秘方 2024-03-06 8 0 气功出功气刘
打通任督二脉功法寿与天齐

在清代《冷龄要指》《遵生八笺》《类修要诀》等著作中都记载有《李真人长生一十六字妙诀》一文。这是一篇讲述打通任督二脉功法的文章，其十六字妙诀为：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。” 做功法前，口中先漱津三五次，用舌头搅动上下腭，则会满口生津，津液慢慢咽下，汩然有声。咽完后用鼻子吸清气一口，以意念之态静静地使清气直送至脐下一寸三分的丹田、气海处，略有贮存感，为之“一吸”。接着下腹部如忍便状，用意念提起，向上归于脐之深处，连及夹脊、双关，如此一路上提，直至...

养生秘方 2024-03-06 8 0 通功二任脉天
气功属于中医养生学的范畴“独立守神”

在《内经》的《素问·上古天真论》中有这样一段话：“呼吸精气，独立守神，肌肉若一。”讲的是气功养生保健的方法和意义。气功属于中医养生学的范畴，是通过意念、呼吸与身体的调整锻炼，即调心、调息和调形的方法，使人体身心融为一体，营卫气血周流，百脉运行通畅，脏腑功能和调，以达到增进健康、少生疾病、延年益寿目的的传统养生方法。呼吸精气肌肉若一 “呼吸精气”，即气功中的调息法，指通过呼吸运动的调节来促进真气即肾气、元气的运行。通过呼...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生中医养生气功学的属于范畴学生医功中气
樱桃的营养价值功效与作用

　　樱桃在众多水果中，含铁量高。每100克高达6毫克，比苹果、橘子、梨高出20倍。此外，樱桃的蛋白质、糖、钙、磷、B族维生素、维生素C及胡萝卜素的含量也比较丰富，樱桃可以作为补铁的首选食物之一。　　樱桃不仅味美，它还具有一定的药用价值。樱桃作为药用，最早见于梁陶弘景《名医别录》，谓其能“调中，益脾气”。中医认为樱桃性味甘、温、无毒，具有益气、祛风湿的功效，可以用于治疗虚证，能大补元气，滋润皮肤。樱桃生食或煎汤饮用，能补脾益气，可以治疗病后体弱，食欲不振、失眠等症。浸酒饮服，能祛风除湿，治疗...

养生秘方 2024-03-06 9 0 功效营养樱桃作用价值作功用桃效
介绍几种中医导引养生功法

从古至今，气功的功法不计其数，按锻炼方法进行分类有吐纳类、静定类、存想类、内丹类、导引类等等，在此介绍几种中医导引养生功法。放松功放松功是原上海市气功疗养所于1957年建所后总结推广的主要静功功种。通过临床实践,收到满意效果。1958年,该所受到中央卫生部嘉奖。放松功古代虽无其名，但有类此内容，如《太清调气经》中的委身法：“候四体清和，志无思念，或因坐或因卧，任气依门户，调息凝然，委身如委一衣，放在床上，无筋无骨，无神无识，纵心纵身，如此委衣，亦忽为主，寂沉寂沉，放形委体，澄神...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生导引几种介绍生医功中引介
自然冲和之味有食人补阴之功

　　“味有出于天赋者，有成于人为者。天之所赋者，若谷菽菜果，自然冲和之味，有食人补阴之功，此《内经》所谓味也。”——语出元朱丹溪《茹淡论》　　味道有出自天然的，有出于人为制造的。天赋的味道如谷物、豆类、蔬菜、水果，这种自然而然的天地之气赋予的味道，有供养人体、补助阴精的功效，这也是《内经》所讲的自然之味。朱丹溪接着说：“人之所为者，皆烹饪调和偏厚之味，有致残伐命之毒，此吾子所疑之味也。”说的是人为制造的味道，都是一些烹调之后偏浓厚的味...

养生秘方 2024-03-06 7 0 自然之功食自功和阴有之味
食用蕈类的独特食疗功效

蕈类是大型的、高等的真菌类植物，其中有多种是可以食用的。我们常见的香菇、松菇、草菇、柳蘑、猴头菇、木耳、银耳等都属于食用蕈类。食用蕈类不仅具有独特的营养物质，而且还具有独特的食疗、药用功效，是非常重要的药食同源佳品。下面介绍一些常见的食用蕈类的独特食疗功效。香菇——抗病毒中医认为，香菇性平，味甘，具有益胃健脾的作用。现代研究发现，香菇中含有一种干扰素诱生剂，能干扰病毒的蛋白质合成，抑制病毒的生长和繁殖；香菇中含有的多糖物质，能促进T细胞和中性粒细胞的增殖和杀伤作用，促进免疫球蛋白的合成和...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食用食疗功效独特食功用特效疗
乌梅黑豆滋阴敛汗之功

体虚多汗不妨喝点生活中．很多中老年人由于体质虚弱．稍一活动就会出汗．或在夜间睡眠时出汗．遇此情况．不妨喝点乌梅黑豆汤治疗。方法：取乌梅15 克．黑豆30克．淮小麦 50克．加清水适量水煎浓汤．去渣取汁．加蜂蜜适量即可。喝汤．每日早晚各1次．连续饮用1周即可．乌梅味酸收敛．有滋阴敛汗之功：黑豆有养血补肾．除热．止汗之效：淮小麦有固卫敛汗之用．诸味合而煎汤服之．治疗多汗有良好效果。 (鲁莱光)...

养生秘方 2024-03-06 9 0 滋阴乌梅黑豆之功功阴乌之滋
萝卜生吃熟吃食疗功效各有偏重

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”，中医认为萝卜（特指白萝卜）味辛、甘，性凉，具有下气消积、止咳化痰、生津止渴、清热解毒的功效，但是生吃、熟吃食疗功效各有偏重，食用时还须加以区分。生萝卜具有生津止渴、清热解毒的功效，将其洗净切丝凉拌，或切成小块榨汁食用，可治疗口干、口渴、咽喉肿痛等症，特别是对于北方冬季气候干燥，室内又有暖气，早晨醒来口干舌燥、鼻孔发热等现象，食用生萝卜具有显著的效果。而熟萝卜的主要功效是下气消积、止咳化痰，将萝卜煮粥食用或做萝卜面疙瘩汤食用，可治疗食积所致的脘腹胀满...

养生秘方 2024-03-06 8 0 萝卜食疗功效生吃偏重食重生功萝各效疗
养生功效颇多少林五行粥

　　天凉时节，喝上一碗热气腾腾的粥驱凉暖身，养生功效颇多的“少林五行粥”更适合在这个时节食用。　　创建于元代的少林药局，从创建开始便有施粥于民的习俗。在少林药局保存的古医方上，记载了“少林五行粥”的配方及制法，其中近年来公开于世的配料主要有粳米、糯米、薏米、黑米、五行豆(红豆、黄豆、绿豆、黑豆、白豆)、莲子、红枣、百合、桂圆、枸杞、山药、山楂等。那么，用这些食材煮粥有什么养生功效呢？这些食材煮成的粥为什么叫做“五行粥”呢？为什么说这个...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生功效五行林粥生功五效多少
食疗治病生姜功效

1.治呕吐不止：生姜汁一汤匙，蜂蜜2汤匙，加开水3汤匙调匀，煮沸后一次服下。 2.治风寒骨疼、关节疼：生姜、葱白各适量，捣烂炒热，用布包好熨敷患处，一日数次。 3.治胃病发作：生姜、桂皮各12克，加水适量煎汤服下，一日2次。 4.治胃、十二指肠溃疡：生姜25克切碎，放在一个猪肚中，加水用文火炖烂，分数次食用。（本版偏方验方，仅供参考，不可代替医生诊疗。）...

养生秘方 2024-03-06 8 0 生姜食疗功效治病食生病治功效疗姜
豆粥养生有奇功

　　喝粥容易消化。白米熬煮温度超过60℃就会产生糊化作用，熬煮软熟的粥入口即化。粥上浮着的那层细腻、黏稠、形如膏油的物质，叫“米油”，俗称粥油，具有很强的滋补作用，可和参汤媲美。粥中含有大量水分，平日多喝粥，还能为身体补充水分，有效防止便秘。　　豆粥有祛病强身之功。《东汉观记》中记有秦汉时期人们以豆粥为主的食品。汉代，人们用淘米水和小豆煮粥，名为“甘豆羹”，成为当时养生延年之佳品。　　北宋诗人苏东坡曾赋《豆粥》诗云：“江头千顷雪色芦，茅檐出...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生粥生功有
吃芝麻有益健康对健康事半功倍

　　人人都知吃芝麻好。芝麻含钙量是等量牛奶的六七倍，芝麻中含有维生素E，可降低血脂，避免发生动脉硬化。长期从事芝麻产品加工的人很少患上心血管疾病。芝麻中的香味（碾碎）是一种吡嗪类物质，通过呼吸道即可吸收，并能促进血液在血管内潺潺流动。吃芝麻有益健康，再多闻一闻其香味，会对健康起到事半功倍的效果。　　保心护肝熟芝麻抗氧化效果最好，鲜芝麻必须经160℃～190℃焙炒，抗氧化功能才达到最高。芝麻中芝麻素对高血压、肝损伤患者，有抑制高血压、减轻心血管肥大与肾脏损伤，以及保护肝脏的作用，其抗氧化效果比维生素E更强。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 芝麻健康有益麻对功半益芝有健
野菜多带苦味有清实火的功效

　　早春野菜香。很多人认为，跟普通蔬菜相比，野菜生长于大自然，维生素、蛋白质等营养成分比较高，有些还有药用功效。医生提醒，野菜多带苦味，有清实火的功效，但女性大多属于虚凉和虚火的体质，多吃易腹泻。　　下实火“苦菜”最合适　　吃过野菜的人都知道，多数野菜都略带苦味，中医认为“苦寒清降”，即带苦味的天然食物都有清热解毒的功效。但医生提醒，并非任何人都有“热”有“毒”需要清。　　广西中医药大学附属瑞康医院...

养生秘方 2024-03-06 9 0 野菜功效功清效有多味
白萝卜“好搭档”让滋补功效加倍

　　民谚有言，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”这句话，除了说明白萝卜是冬天的应季蔬菜外，还道出了它的食疗功效。其实，白萝卜还有不少“好搭档”，有的可以营养互补，有的能让滋补功效加倍。　　白萝卜+梨：可润肺、清热、化痰。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。冬季，脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。　　白萝卜+羊肉：冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝...

养生秘方 2024-03-06 8 0 白萝卜萝卜滋补功效加倍功加萝白效滋
甘草成分或会提高授精成功率

　　近期，日本长崎国际大学药学部副教授田中宏光等人在小鼠体外授精实验中，使用了授精能力很低的5只雄鼠的精子与5只健康雌鼠的卵子，然后分别将其置于通常体外授精时使用的培养液和混有甘草成分的培养液，之后比较了它们的人工授精成功率。　　结果发现，在通常培养液中授精成功率为43.5％的配对精子和卵子，如果在混有甘草成分的培养液中授精，成功率高达84％，几乎提高了一倍。　　研究小组今后准备利用家畜实验进一步确认效果，并且计划年内进行人类生殖应用研究。研究人员期待能利用甘草开发出可提高自然授精率的药物。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 甘草成分提高高甘功分精成