功第19页

荸荠龙眼莲子山药功效别小瞧

　　王宜中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任；中国中医科学院养生保健专家指导委员会委员　　初冬气温下降，万物封藏，生机衰退，此时正是进补的大好季节。我国民间历来有冬令进补的习俗，而且人们越来越清楚地认识到“药补不如食补”。冬季，严寒的天气也使人们的代谢升高，因此饮食调配上，可以多增加一些厚味食物，如炖肉、炖鱼、火锅等。此外，适当摄入“白色”食物，也有冬补的食疗功效。　　蒜味荸荠　　在冬旱之时，人们很容易感冒、发热、咳嗽，推荐一道清热化痰的食疗小方，供您学做。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 山药荸荠龙眼功效莲子小眼莲药功山效子
津液的功能

滋润濡养津液中含有大量的水分和一些营养物质．具有较强的滋润和濡养作用．内至五脏六腑．外而筋骨皮毛．无不依赖津液的滋润和濡养。布散于体表的津液．能滋养皮肤肌肉．使肌肉丰满．毛发光泽：渗入体内的津液．能濡养脏腑，维持各脏腑的正常功能：注入各孔窍的津液．能使口、眼、鼻等官窍濡润：流注于关节的津液，能滑利关节．使之屈伸自如：渗注于骨、脊、脑的津液．能充养骨髓、脊髓和脑髓。因此．津液不足，滋润濡养功能失职，则可使皮毛、肌肉、孔窍、关节、脏腑以及骨髓、脊髓、脑髓的生理活动受到影响．脏腑组织的生理结构也可能遭到破坏．化生...

养生秘方 2024-03-06 10 0 功能津液功能
气功“三调”强体健身

气功的流派多种多样，练功的方法各不相同，但无论何派何功，都要调身、调息、调心，这“三调”就是气功锻炼的“三要素”。调身：就是调整身体的姿势。根据不同体质、不同病症的需要，分别选择卧式、坐式、站式或行式。不论采取哪种姿势，都有一个共同的要求，那就是一定要做到姿势协调，舒适自然。调息：就是调整呼吸。气功调息的常用方法主要有两种。一种址深呼吸法，不改变平常胸腹混合呼吸的原有方式，只是把呼吸引向深长缓慢一些。吸气时，胸廓慢慢扩张，腹部微微隆起，呼...

养生秘方 2024-03-06 10 0 气功健身强体身体功强三气调健
醪糟的功效御寒过冬

　　天寒地冻是许多年老体虚、阳气不足的人较难耐受的，这类人群一般是体质问题，非一般药物所宜，可用食疗的方法应对，煮醪糟吃就是不错的选择。醪糟是用糯米和酒曲酿制的发酵酒，有温里助阳、促进血脉运行的作用。醪糟的功效　　1.每次取醪糟50～100克，黄芪15克，当归尾10克，桂枝6克，生姜10克，大枣5枚，红糖适量。先煎中药、取汁，再与红糖醪糟同煮。该配方偏于温补心脾阳气、调和营卫、活血通脉。尤其适用于四肢不温、肢端冷痛、易生冻疮，或易感冒、脘腹有冷感者。　　2.每次取醪糟50～100克，胡椒3～5粒（捣碎），大...

养生秘方 2024-03-06 8 0 功效御寒寒冬功效
冬练暖身功驱寒气血行

冬季天寒地冻，人们最棘手的就是防寒保暖问题，若想保持体温，驱散寒邪，不妨练练暖身功。取卧式，仰卧床上，上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或羽绒被。平卧，两脚分开，与肩同宽，双手放在身体两侧，离身一拳，五指自然伸直，手心向下。枕头宜高10厘米左右。双目微闭，两唇轻合，舌尖轻抵上腭。排除杂念，意守丹田，意念腹部丹田有一炯炯红日向人体上下四周放射，温煦全身。采用腹式呼吸，鼻吸气，口呼气，呼吸宜匀细深长，在静心息虑中呼吸吐纳。同时，由头到足趾自上而下逐一放松，反...

养生秘方 2024-03-06 9 0 气血血寒冬身功气
常见煲汤药材的功效

　　陈皮：调中理滞、顺气消痰、宣通五脏。　　田七：又名三七，止血、散瘀。　　枸杞子：又名杞子，益精明目、润肺清肝、滋肾益气。　　淮山：补脾肺、清虚热、固肠胃。　　银耳：滋阴养胃、润肺生津、养颜，不含胆固醇。　　木耳：补气血、润肺止血，对动脉硬化有疗效。　　南杏仁：又名甜杏仁，润肺平喘、生津开胃、润大肠。　　北杏仁：又名苦杏仁，去痰宁咳、润肠。　　北芪：又名黄芪，补血、补脾益气、壮筋骨。　　花旗参：益血补脾肺。　　党参：补脾补气、生津益气。　　沙参：养阳润肺、益胃生津、清热。　　高丽参须：补气...

养生秘方 2024-03-06 10 0 药材功效汤药煲汤常见药功材常效汤
中医博士自创“五脏养生功”

中医学博士彭鑫总结古人经验，自创了一套五脏养生功。这套功法重在调理内脏，内脏气血运动起来，人会感觉活力倍增。此功法共有五个动作，可结合起来练，也可单练，长期练习可防治不同的疾病。舒展心胸伸展双臂，开胸通肺，配合呼吸排出浊气，对呼吸系疾病有调整作用。做这个动作时，要将肢体伸展开，配合呼吸，内心想象肢体像莲花一般绽放，慢慢打开。在两臂下降到与肩膀齐平的时候，要求双肩放松，手掌上翻，中指上翘。会感觉到两臂正中的手厥阴心包经发热，刺激这条经络可以很好地保护心脏，防治心脏问题，如心脏病、心...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医养生五脏博士自创自博生医功中五
西红柿炒鸡蛋具有神秘功效

　　你学会的第一道家常菜是什么？可能很多人的答案就是西红柿炒鸡蛋。它是许多百姓家庭中的一道普通大众菜，但是您可别小瞧了这道菜，因为西红柿炒鸡蛋具有不可低估的神秘功效。　　1.西红柿含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等作用。　　2.番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病发作。　　3.番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 西红柿功效鸡蛋功具效鸡有蛋神
“小人参”的保健功效

　　萝卜，在民间素有“小人参”之称。中医学认为萝卜具有健胃消食、化痰平喘、通气顺气、解毒散瘀之功能。所以，萝卜还可以用于治疗一些常见病。　　现代人生活节奏快，工作压力大，许多人因此患上了偏头痛。萝卜汁就可以治疗偏头痛。方法：取白萝卜一根，洗净切丝，以洁净纱布包后压榨取汁。如左侧偏头痛，就将萝卜汁分数次滴人右侧鼻孔中；右侧偏头痛则滴入左侧鼻孔中。一日两次，连用4～5天，一周左右可见效。　　如果一次吃了过多的大鱼大肉，引起饮食积滞或进食过饱引起腹部胀满、胃痛，气逆等症状，可将半斤新鲜萝卜切成...

养生秘方 2024-03-06 8 0 人参功效保健小功保效健
不同种类姜汤的奇特功效

　　姜汤是民间普遍使用的驱寒、防治感冒的办法。主要由生姜配合其他材料做成汤饮用。但其实姜汤还有很多不同的功效。　　中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒。其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及...

养生秘方 2024-03-06 9 0 功效不同不功特效姜汤同
菊花药膳功效不凡

　　金秋，千姿百态的菊花傲霜怒放，给大自然增添了迷人的魅力。菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健功效。菊花入食多用黄、白菊，尤以白菊花为佳，杭白菊，黄山贡菊，福山白菊等都是上品。下面就介绍一些菊花药膳供参考：　　菊花茶　　用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。　　　　菊花酒　　由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称"长寿酒"，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。　　　　菊花粥　　将菊花与粳米同煮制粥，濡糯清爽，能清心、除烦、悦目、去燥。　　　　菊花糕　　...

养生秘方 2024-03-06 8 0 药膳功效菊花不花药功效
麦冬泡水喝的功效

麦冬为百合科植物麦冬的干燥块根，味甘、微苦，性微寒，有养阴生津、润肺清心之功效，可用于治疗肺燥干咳、阴虚劳咳、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。麦冬泡水喝的功效麦冬善于养阴润肺，兼能清热，既可治燥伤肺阴之症，又可用于阴虚肺热所致的劳咳，既可与其他中药配伍应用，也可取单味泡水喝，常用量为6-12克。临床上常用麦冬配伍人参、五味子，以增强滋阴润燥的功效，用以治疗因肺阴不足引起的喉痒、咳嗽无痰、口渴咽干以及肠燥便秘等症。取人参、麦冬各10克，五味子6克，沸水冲泡，代茶频饮，或取...

养生秘方 2024-03-06 8 0 功效麦冬麦冬水功效
石斛的功效与作用药膳及验方

　　石斛为兰科植物，由于生在石上，体瘦不肥，色黄如金，有的旁枝如钗，故又名金钗石斛。　　石斛，味甘淡，性凉，其功用为润喉清音，生津益胃，清热养阴，消炎明目。石斛素有“千金草”之称，被国际药用植物界称为“药界大熊猫”，其特殊的生存环境和卓著的滋补食疗功效名列中华“九大仙草”之首。　　石斛品种繁多，以霍山石斛与金钗石斛为优。金钗石斛主产于广西、贵州、云南等地，清热力强；霍山石斛又名铁皮石斛，因产于安徽霍山而得名，生津力强。近代更有所...

养生秘方 2024-03-06 9 0 药膳功效作用验方石斛方作药功用效及石
鼻头颜色预示着脾胃的功能

“面色”不仅是我们脸上的颜色，还反映我们的健康状况。脾为“后天之本”，它位于腹部的中央，颜面中央的鼻头颜色也预示着脾胃的功能。如果鼻头发红，代表脾胃有热证。鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃，所以如果整个鼻头包括鼻翼都发红，说明有脾胃热证，而且是实热，这样的病人往往特别能吃。胃的功能是消化饮食，如果胃有火，往往表现为“消谷善饥”，就是特别能吃，吃完一会儿就饿。对这类病人应根据具体情况进行治疗，若是实热就清胃泻火，虚热则养阴清热。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 功能脾胃颜色鼻头胃脾功能预
功能性子宫出血试试食疗

　　功能性子宫出血，在中医属“崩漏”范畴。中医治疗“功血”经验丰富，饮食疗法更具独到之处。但在应用时，须辨证施治，根据症状“对号入座”。　　菟丝枸杞瘦肉汤：　　菟丝子20克，枸杞子30克，瘦猪肉200克，生姜10克，红枣10枚。将用料放入锅内，加清水适量，文火煮2～3小时，去药包，加食盐调味。喝汤、吃肉，随量食用。适应于肾阳虚型。　　双地兔肉汤：　　地榆15克，海螵蛸30克，地骨皮25克，兔肉150克，加清水适量，文...

养生秘方 2024-03-06 10 0 功能性子宫出血子宫出血功能性功能子宫食疗出血试试血食出功性
“夏病冬治”药膳治肠功能紊乱

中医认为，肠功能紊乱的本质是脾虚湿盛，夏季多好发或加重。盛夏，暑热耗伤阴液，以致阴虚津亏，或出汗过多，阳气随汗液而泄，气津两亏，导致脏腑功能失调，，冬季，人体代谢相对缓慢，紊乱的机能相对容易恢复平衡，机体虚拟的状态更易在冬季调治过程中得到纠正和改善，从根本上治愈疾病，恢复机体的阴阳平衡。一、芡实红枣花生汤用料：芡实60克，红枣15克，花生仁、红糖各30克。做法：芡实、红枣、花生仁用清水浸泡 30分钟后，连同红糖放人砂锅中，加水适量，用小火煮至烂熟即可食用。每日1次。功效：芡实有健脾和胃的作用，花生可...

养生秘方 2024-03-06 8 0 药膳功能冬病药治功能夏
不同的花草茶功效也不同

许多花草饮本身就具有药用价值，但与其他中药一样，都有一定的适应人群，必须在医生的指导下使用。中医专家认为，花草茶偶尔饮饮无妨，但几乎所有的花草茶，都不能长期大量随意饮用，应根据人的具体情况科学选择。不同的花草茶功效也不同，在选购的时候需看清其作用。以下是常见花草茶的禁忌。决明子虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。泄泻、低血压患者以及怀孕女性慎用。金银花药性偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性。番泻叶泡茶能通...

养生秘方 2024-03-06 9 0 功效花草不同不茶花功效同
春季野菜的养生功效

鸟语花香的春季又到了，百草生芽。芥菜、马苋菜等野菜又开始生长。您知道吗?别小瞧了这些野菜，它们具有很多神奇的养生祛病功效。如荠菜具有和脾、利水、止血、明目等养生功效。下面为您盘点春季野菜的养生功效。马齿苋：防糖尿病因为它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的祛病养生功效。此外，它还含有不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇和甘油三酯生成，对心血管具有保护作用。它的吃法有很多种，焯过之后炒食﹑凉拌﹑做馅都可以。比如，马齿苋炒鸡蛋、蒸马齿苋馅包子，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生野菜功效春季生功效
香菜的功效入药能治病

　　“香菜嫩株叶柔软，香窜浓烈风味全，发汗解表且透疹，开胃消食功效专。”香菜又名胡荽、香荽、芫荽，现代研究主要含蛋白质、维生素C、钾、钙和挥发油、黄酮类以及正癸醛和芳香醇和壬醛等。《本草纲目》记载：“胡荽辛湿香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气，胡痘疮出不爽快者能发之。” 　　小儿麻疹初起，发热口渴：香菜60克，荸荠50克，浮萍10克，芦根20克。加水1000毫升，煎至500毫升，分早晚服用，能够清热透疹止渴。　　小儿麻疹疹出不畅，怕冷咳嗽：香菜、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 香菜功效治病病药治功香效能
果蔬种子也有养生功效

西瓜籽：补肾、利尿、美容。韭菜籽：滋阴补肾。能调解人体消化道分泌，缓解便秘。黄瓜籽：是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方，可促进人体细胞的再生，调解经络，营养大脑、小脑。增强记忆力，并能调节人体的协调与平衡。能有效地促进人体钙的吸收。冬瓜籽：美容、养颜、减肥、抗衰老。配蜂蜜做面膜，可去除色斑、老年斑、增白。芹菜籽：治疗高血压有特效(研粉状开水冲服饮用)。葡萄籽：具有超强抗氧化、抗过敏、延缓衰老、增强机体免疫力的作用，是维生素C和维生素E的30~50倍，并能促进胶原蛋白的合成，阻止黑色素生...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生功效种子生功效有子
中药莱菔子的功效

　　莱菔子，即俗称的萝卜子。民谚有“十月萝卜小人参”的说法，意指吃萝卜好处多多，殊不知，萝卜的种子也同样是一味良药。　　中医认为，莱菔子味辛甘，性平，功专消食、降气、化痰。古称“莱菔子治痰，有推墙倒壁之功。”名医张锡纯对它颇多赞誉，认为“无论或生或炒，皆能顺气开郁，消胀除满，此乃化气之品，非破气之品。”《本草纲目》也说：“莱菔子之功，长于利气。生能升，熟能降，升则吐风痰，散风寒，发疮疹；降则定痰喘咳嗽，调下痢后重，止内痛，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 莱菔子中药功效莱菔药功中效子
灵感是坚实基本功的升华

　　诊治一位70岁汗多老者，同一医者、同一患者、同一天竟然开出两张不同的方子。　　第一次：　　患者诉汗多10年，自觉火大，汗多后觉凉，前一段精神差，近日精神尚可。平素入睡差，睡眠差时足心发热。查：舌下暗，苔薄腻，双手脉细弦。　　处方：半夏12克，夏枯草15克，太子参15克，麦门冬15克，五味子15克，炒酸枣仁24克，龙齿6克。4剂。（第一次处方因故未取）　　第二次：　　仍诉：全身汗多，动辄汗出，昼重夜轻；手足心喜凉恶热，火大、口周经常起疱；又诉不爱喝水，大便很干但不难受。查舌苔白腻...

养生秘方 2024-03-06 9 0 基本感功升
麦芽有三种功效有差别

　　麦芽是用成熟大麦，水浸约一日，捞起篓装或用布包，经常洒水至发短芽，晒干。临床有生麦芽、炒麦芽、焦麦芽之分，三种功效有所不同。　　生麦芽是发芽后晒干去除杂质，具有回乳消胀的功效，多用于妇女断乳或乳汁淤积所致的乳房胀痛，妇女断乳可用生麦芽30克水煎服，乳汁淤积、乳房胀痛可用生麦芽60克水煎服。　　炒麦芽是麦芽干燥后炒至棕黄色，放凉，去除杂质，具有健脾和中的功效，多用于脾胃虚弱而运化不良者，多与党参、白术、茯苓配伍。　　焦麦芽是麦芽干燥后炒至焦褐色，放凉，去除杂质，具有消食化滞的功效，多用于食积...

养生秘方 2024-03-06 8 0 功效麦芽麦功三效有
女性生殖阴阳消长转化的调节功能

　　“心、肾、子宫生理生殖轴”，是江苏省中医院妇科主任医师夏桂成根据长期临床实践，以及推导阴阳运动的太极八卦理论得来。　　所谓心者，君主之官，是脏腑经络的主宰者，同时包括脑（脑为元神之府）。肾者，为生殖之本，天癸之源，阴阳之宅，生殖之精卵亦来源于肾。子宫者，为女子所独有的器官，生殖的主要脏器。　　夏桂成认为，子宫之排经、受孕、分娩，肾之分泌天癸、精卵，均与心脑神明有关，特别是女性生殖方面阴阳消长转化的主要调节功能必须在“心肾子宫轴”的纵横反馈作用下形成...

养生秘方 2024-03-06 9 0 功能女性阴阳生殖调节女生功阴性消能转
人体有强大的代偿功能

　　所谓人体代偿功能，亦称“代偿作用”，即通过加强某一器官或组织的功能以适应或补偿生理或病理情况下需要的一种生理或病理现象。　　现代医学认为，人体具有强大的代偿功能。如在生理方面，双目失明者往往手指的触觉功能及听觉功能异于常人，体力劳动者因适应劳动的需要，四肢肌肉往往变的肥大、结实，收缩力加强。在病理方面，轻度酸中毒的患者往往通过代偿性的呼吸加深、加快来实现体内的酸碱平衡；动脉主干阻塞的患者往往通过扩大的侧支循环来进行供血代偿……可以这样认为，人体的代偿...

养生秘方 2024-03-06 10 0 功能人体体功强大能有代
《本经》泽兰功效释义

泽兰，以活血行水乃为其长，古有“女科上剂”“产科要药”之谓，皆言其活血化瘀之佳良效能。据经文所主诸多水肿性疾病，则可推知其更具利水功效，故当为之发扬。 “主乳妇内衄”，言其化瘀止血、去瘀生新殊功：《本草正义》云：“惟《本经》所谓‘乳妇内衄’，颇不可解”。所谓“乳妇”，即可解为哺乳期妇女，又可释作乳房疾病和妇科疾患。以经文所主病症，后者似较更恰。盖乳汁为血液所化，泽...

养生秘方 2024-03-06 9 0 功效泽兰功效泽
诺奖花落中华青蒿素为国争光屠呦呦获奇功

国庆佳节，又传喜讯，诺奖花落中华。六旬辛苦，探索出奇葩。多少艰难险阻，千百次，勇闯天涯。终成了，青蒿甘露，普降亚非拉。长嗟！回首望，人间恶疟，祸患如麻。葛洪有神方，肘后寻查。科技攻关助力，古芳草，萌发新芽。中医药，国之瑰宝，绚烂满天霞。女科学家屠呦呦，喜获诺奖传五洲。发明新药青蒿素，防治疟疾功效优。柔弱小草担重任，合力团队占鳌头。中华医学有宝藏，攻克难症惊寰球。一枝青蒿婷婷立，郁郁清凉香气异。清热除蒸治伤暑，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 屠呦呦青蒿素中华青蒿青花功中
中医五脏并非解剖生理概念而是结构性功能概念

中医五脏不是解剖生理之实体概念，而是结构性功能概念。它以“四时法则”为核心内涵，同时吸纳了解剖形态的意象思维结果，并纳入到气-阴阳-五行方法论的推理模式之中，是中国式系统思维的产物，本质上是一种系统概念。经过二千多年医疗实践的验证与完善，成为独树一帜的传统生命科学和医学概念与术语。中医五脏不是解剖生理概念，是一个初级问题，中医初学者就必须明了；然而又是一个高层次问题，它究竟是一个什么概念，又是怎么形成的？很难作答。现行《中医基础理论》教材虽然也写明了五脏是一种功能性概念，但如何由...

养生秘方 2024-03-06 8 0 性功能中医功能五脏生理结构性功生医功中性五
谈功效要关注剂量的变化

　　2013年5月30日刊登戴美友先生《四物汤核心功效是活血还是补血》一文，文中戴先生列出了诸多论据，最后得出结论“四物汤为补血剂”。但笔者对戴先生的结论存疑，理由如下。　　谈功效要关注剂量的变化　　四物汤最早的出处《仙授理伤续断秘方》一书中所记载的药物剂量为四药等分，而《局方》并未在剂量比上有改动，却将其功效由“活血”变成了“补血”，此举令人费解。在笔者接触的教材《方剂学》中，四物汤被归为“补血剂”，但...

养生秘方 2024-03-06 11 0 功效关注变化剂量功关效注剂
医疗气功治病规定

　　“气功大师”王林正在一步步走下神坛，7月30日，在国家卫生计生委举行的在线访谈中，该委综合监督局局长薛晓林回应了“气功大师”王林“气功治病”事件。目前，国家中医药管理局已经责成江西省进行调查王林是否涉及“气功治病”。针对使用医疗气功治疗疾病，原卫生部对此早有规定。　　县级以上医疗机构可开展医疗气功　　自2000年7月10日起，卫生部正式实施《医疗气功管理暂行规定》（以下简称《规定》）。《规定》指出，除...

养生秘方 2024-03-06 9 0 气功治病医疗病医治功疗气