功 第17页
-
-
了解中国的传统文化与思维 练习气功
自儿时起，我就有一个梦想：长大了要成为一名医生。后来才明白，原来医生的工作是非常辛苦的，而且我的性格有太敏感的一面，完全不适合学习医学，所以我选择了画画。对美术的热爱使我在绘画的学习过程中游刃有余，且收获颇丰。 如今，我是独立的职业绘画师，专门在瓷器上创作。在艺术创作的发展中，为了开拓思路，想把中国的传统养生文化——气功中的修身养性与风水文化融入到我的作品中。以前我曾经练习过瑜伽，通过瑜伽的静功修炼来调整情绪与压力。有一天，我的针灸医生建议我练习气功。2011年，在我正学习中文的时候，我...
-
中医养生戴项链来保健 具有什么功效？
开栏的话：中医养生保健的方式繁多，佩戴饰物不但可以戴出美丽，还能戴出健康。著名中医临床专家、中医药养生保健专家王凤岐先生，用中医理论、历代前辈经验以及自身几十年临床实践，以独特的视角，通俗易懂的语言，为我们介绍了鲜为人知的养生妙法，即通过佩戴饰品来达到保健养生、祛病除疾的目的。本版推出“戴出健康”专栏，系列介绍相关内容，以飨读者。 戴项链来保健，古已有之。项链为何具有保健功效呢？需从项链佩戴的位置说起。众所周知，项链要佩戴在脖颈之上。脖子，前面是咽喉，后面是颈椎，都是非常重要的地方。...
-
中医养生练好“内功”不离中医之道
中医养生类杂志是弘扬和传播中医养生保健知识的平台，是一个特殊的学术期刊，但又与一般学术期刊不一样。因为中医药的大部分学术期刊杂志，主要是为了业内学者交流学术经验，刊登研究成果，其读者多是专业人士；中医养生类杂志靠市场生存，面对的读者是不了解中医，或对中医学了解很少的普通大众，这就要求作者既能深入理解中医养生理论与经验，又能准确地用大众能够明白的语言，生动地表达出来，传播出去。 笔者认为，要办好中医药养生杂志，应该始终不离中医之道，练好“内功”，同时以形式多样的传播方式吸引广大读者&l...
-
-
秋季养生保健需下哪些功夫
秋季，秋风细雨，气候凉爽，是“秋冬养阴”的开始，去旧更新，有利于调养生机，是人体进行食补的好季节，更是老年人和患有慢性疾病的人进行滋补食疗的大好时节。在饮食养生方面，要坚持滋阴润肺、益中补气、养胃生津、甘润温养的原则。 养生宜润肺 秋季万物成熟，是果实累累的收获季节，也是落叶凋花的时节。秋燥之气使人们常会出现阴虚火旺的症状，口干舌燥、眼角干涩、皮肤发紧、咽干口渴等现象。中医认为，秋天五脏属肺，肺主气，司呼吸，以鼻腔与大气相连，以皮肤汗孔与外界相通。因此，秋季养生以肺为先，饮食应以滋阴...
-
手镯的中医养生功效？
手镯也有养生功效？确有其事。因为我们的手臂上涉及肺经、心包经、心经、大肠经、三焦经和小肠经。每只手臂的前缘都有三条阴经，三条阳经。经络和健康之间的关系，用《黄帝内经》中的话形容最为恰当：经络者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通。简言之，经络如同交通枢纽，只有保证了它的顺畅，才能保证物资运送的畅通。手镯，本身有一定的重量，随着手臂的挥动，腕上的玉镯上下移动，移动过程中便按摩了腕部的穴位和经络，让身体气血通畅，阴阳协调。 而且手镯的材质林林总总，不一而足。金银手镯，富贵大气。翡翠玉器手镯，宁和清致。黄铜紫铜，样...
-
-
-
-
-
-
-
黄文东 强调调整脏腑之间升清降浊的功能
黄文东（1902年～1981年），江苏吴江人。当代著名的中医理论家、教育家、临床家。 黄文东14 岁考入上海中医专门学校，受业于孟河名医丁甘仁，1931年应邀返母校执教，1934 年任教务长。1948 年该校停办后，在上海开设诊所。1956 年就任上海市第十一人民医院，继而进入上海中医学院，历任中医内科教研室主任、附属龙华医院内科主任、上海中医学院院长、中华中医学会副会长，上海市政协常委和第三、四、五届政协委员。 在学术思想上，黄文东突出以胃气为本，强调调整脏腑之间升清降浊的功能。认...
-
-
-
-
-
冬季养生 养生长寿功
一般老年人都有不同程度的骨质疏松。轻度的骨质疏松，没有明显症状不易察觉，严重者则出现腰背酸痛，身体活动受限、驼背、甚至发生自发性骨折。阳光下锻炼是预防骨质疏松最佳的方式，中老人不妨试试看。 钙被人体吸收需要活性维生素D的参与，而维生素D的来源可分为内源性和外源性两种。人体内源性维生素D需在紫外线照射后转变而成，外源性维生素D是从摄入的食物中获得，如动物肝脏、蛋类、乳类都含有维生素D。需要说明的是，无论是内源性还是外源性的维生素D，均无生物活性，需经体内进一步代谢才能成为有活性的维生素D，这种有活性的维生...
-
-
-
气功具有医疗与养生的双重作
理从摄养 即气功的理论主要随从各家的摄生保健学说，尽管气功具有医疗与养生的双重作用，但其医疗作用长于补虚而逊于泻实，气功疗法中的其他常用治法，也直接或间接与补虚有关，这与传统养生学的理论十分吻合，故古代各家摄生保健说，如主动、主静及保精、调气、食养、药饵等的理论与实践，很大程度上一直影响和指导着气功活动的开展和气功学术的发展，其中尤以动形、静神、调气学说与气功的关系最为密切。 主动，即主张通过运动来保养人体之形体（以动养形）。这种学说的依据是，形体是生命的依托、精神的宅宇，形体动则气血流通。...
-
-
常做“养生功”达到养生保健的目的
上海中医药大学终身教授、龙华医院国家中医药临床研究基地首席专家施杞教授建议，预防颈腰痛，忌用高枕，选卧硬床；颈腰保暖，坐姿合理；禁烟少酒，清咽漱喉；每日二功(养生功)，睡前一泡（即热水泡脚）。常做“养生功”，不仅可防治颈腰椎病，还可以进行整体调摄，达到养生保健的目的。每天做一到两次，每次15分钟。 第一节动作是洗脸（用手搓脸），有保养颜面、增强人体抗御风寒的能力；第二节动作是梳头，可以开窍明目；第三节动作是揉耳，可以调和全身气血，对颈腰痛有较好的防治作用；第四个动作是搓颈；第五个动作...
-
中医预防保健 治病上做足内功
走进吉林省长春市郊的幸福乡中心卫生院，古色古香的中医文化墙映入眼帘。楼道墙壁上精美的中医图谱、生活注意事项，清一色的木质桌椅和地板，紫檀色墙壁装潢让人顿觉舒心。李大妈正在治疗颈椎病，她说在三甲医院，治疗一次颈椎病需要98元，而这里只要30元。对于参加新农合的农民则不收费，城镇居民只需要交30元的30%。 李大妈是在去年卫生院进社区时才开始喜欢上中医的。她只是幸福乡和明珠街道7.6万人群众中的一员。仅2013年，就有4.4万人次来卫生院中医馆求医问药，夏天时有的老年人为了治未病贴三伏贴甚至早上6点多...
-
-
老人健肺功 五脏健身操
老人宜练五脏健身操 人到老年，身体各脏器功能减弱， 抵抗力下降，易患各种疾病。这套简易 五脏健身法，是在中医脏腑理论基础上 创编而成，其方法简单，老年人常做可 强健身心，预防疾病。 健脾操。立正姿势，双臂同时向一 个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左 侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦 向右，意念从胸到右足，反复做30次。 健肺操。立正姿势，双手掌心向后， 俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身 擦足3次，反复做10次。 健肾操。站立，双手握拳，紧抵左右 腰部，身体向两侧摇摆30次，再以双臂 伸直下垂，右手盖在...
-
冬天健康 归功服用膏方
有个老领导，今年82岁，血压不高，身体健朗。他告诉我，从1962年开始，每年冬天都吃膏方。红参250克，阿胶500克，龟板胶500克，是他必用的三味补药，再配上几剂中药，自己动手熬膏，吃上一个冬天。他将健康的身体归功于服用膏方。 江浙地区许多家庭都有熬制膏方服食的习惯。近年来，随着膏方受追捧，体验膏方的人愈来愈多。看过中医后，你可以把中药带回家，在家中自己动手熬制。 熬制时，找一个大砂锅，放入中药，加足量清水（煎煮时约高出药面10厘米左右）浸泡一天。然后先用旺火煮沸，再改用小火煎煮2小时，倒...
-
两套搓脸养生功简单易学
作为一名作协成员，写作是我的习惯和责任，也是我多年来形成的爱好。但我很清楚，写作是项苦差事，需要花费大量的精力和时间，有时兴致高了便会写个通宵达旦。我又不是专业作家，第二天还要照常去上班，久而久之，我没有拿到诺贝尔奖却染上一身毛病，诸如头痛、耳鸣，心悸、失眠等，有时打个喷嚏还会眼冒金星。总之，我知道，我是绝对进入了亚健康状态。 后来我想，引起诸多病症的最大因素是失眠，深更半夜关上电脑上床睡觉，此时大脑仍处在兴奋状态，睡意总是姗姗来迟，脑海里还想着文章的结构或明天需要更改的地方，这种状态搞得我苦不堪言。 说起来也...
-