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功 第18页

  • 静功增寿法

    静功增寿法

    苏东坡多才多艺,不仅是北宋时期的著名书画家、文学家,还是烹饪大师、养生大师。静功养生法是他吸纳儒、道、佛养生理论,并把养生与生活融合所创立的一套以闭息内视、纳心丹田、调息漱津为主的养生功法。他曾在诗中写道:“无事此静坐,一目是二日;若活七十年。便是百四十。” 叩齿每夜子时以后,披衣起身,或床上拥被坐亦可。面向东方,盘足,叩齿36遍。 观心平时将五脏图挂于壁上,使心中熟识五脏六腑之形状。内观时想象心为炎火,光明洞彻,下入丹田中。待腹满气极,即徐出气,不得有声令耳听到。 调息漱津先闭息以去...

    养生秘方 2024-03-07 8 0
  • 太极气功与太极拳

    太极气功与太极拳

      太极拳是我国传统民族体育的重要项目,并一直受到国内外众多爱好者的青睐,它与气功的关系也常为大家所关注。太极一词出于《周易·系辞》:“易有太极,是生两仪。”由于太极拳的动作圆柔连贯、绵绵不断犹如太极图而名。   太极拳起源与流派   关于太极拳起源的时代与创始者,各家之说不尽相同。许宣平(唐代)、张三峰(宋代)、张三丰(明代)、陈王廷(明末)和王宗岳(清代)等曾被不同时期的不同专家认为是太极拳的创始人。这些研究虽因各有其依据而“互不相让”,...

  • 中庸致和谈气功

    中庸致和谈气功

      中庸致和   “和”是儒家思想的核心,被借鉴到气功领域后,就成为其追求的目标之一。气功中的和主要体现在它的操作与实际应用中,大致可以归纳为以下几个方面。   一是动静结合和形神。形与神是人体生命不可缺少的两个方面,形与神的协调统一,是人体健康的先决条件,只有“形与神俱”,方可“度百岁”。气功的最大特点就是对人体身心的全面调节,故专家将气功定义为身心锻炼的方法。但形与神的保养要求并不相同,养形宜动,养神宜静,“人之精神...

  • 太多治疗急功近利一味退热

    太多治疗急功近利一味退热

      ●在安全的前提下,发热顶多算是“短痛”;因发热处置不当带来如银屑病之类的复杂疾病则是心理、身体双重的“长痛”。合理处置“短痛”可以预防“长痛”、治疗“长痛”。而太多治疗急功近利一味退热。   ●发热时,人体郁闭的阳气被激发,同时会激发更多的阳气加入战斗,是难治病的“欲解时”。这个时候只要没有生命危险,最好的治疗就是帮助人体的阳气“一鼓作气,攻克顽结&...

  • 方组相同而方异 同出一物而功异

    方组相同而方异 同出一物而功异

      方组相同而方异   在中医方剂中,还有这样一种情况:二个或三个功能主治不相同的方剂,其方药组成的药物却完全是一样。为什么方组相同而方异呢?这主要是方剂中药物用量加减变化的结果。如四逆汤与通脉四逆汤,均是由附子、干姜、炙甘草三味药物组成,由于药物用量大小的不同,而致两方功用不同。四逆汤用量是:附子9克,干姜9克,炙甘草12克,功效能回阳救逆,主治少阴阳衰证。若将方中干姜用量增大一倍,则变成了通脉四逆汤。回阳救逆之力更大,并能通脉,而且扩大了治疗范围,可用治少阴病阴盛格阳证。   桂枝汤与小建中汤:除小...

  • 脓毒症相关性胃肠功能不全(腑气不通证)

    脓毒症相关性胃肠功能不全(腑气不通证)

      对于胃肠功能的固护,首都医科大学附属北京友谊医院感染科王红主任的团队从现代药理研究的角度提出了重要的观点。   王红认为,以中医理论为基础,六腑以通为用,以降为顺。热邪内壅,积滞胸腑,必然导致气机不畅,腑气不通。证见腹痛、腹胀、大便不通等。MODS/MSOF的部分患者表现腹胀腹痛,肠鸣音减弱甚至消失的腑气不通证,与胃肠道功能受损的表现极为相符。再结合该院王宝恩教授和张淑文教授研究团队的研究结果表明:腑气不通证是脓毒症相MODS/MSOF患者重要中医证型之一。   针对脓毒症相关性胃肠功能不全(腑气不...

  • 春季人体气血的生发条畅有待肝的疏泄功能

    春季人体气血的生发条畅有待肝的疏泄功能

    “吕大夫,有的专家说春季要养肝,多吃酸,有的专家说春季肝气盛,少吃酸,多吃甘,那我到底是该吃酸还是该吃甘?”老张同志这个问题很普遍。 《素问·藏气法时论》要求“春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸,调以滑甘”。养生家说: “春三月,属木,晚睡早起,节情欲以葆生气,少饮酒以防上火,逆之则伤肝,肝木味酸,木克土,土属脾主甘,当春之时,食味宜减酸益甘以养脾气。” 又是“多酸”又是“减酸益甘...

  • 长寿功法以中医为基础 以防病治病为核心

    长寿功法以中医为基础 以防病治病为核心

    《长寿功法》是以中医理论为基础,以防病治病为核心,以健身健美为手段,以保健长寿为目的,通过调心、调息、调形等方法来修炼人体功能的功法体系。便秘的预防与保健功法对便秘有很好的效果。为大家介绍如下: 预备姿势:两脚分开,与肩同宽,脚尖朝前,平放地上,头正身直,百会朝天,挺胸收腹,沉肩垂肘,两膝微曲,膝盖与脚尖相齐,舌抵上腭,唇齿轻合,双目垂帘或轻闭(高血压留视线),两掌自然下垂,掌心向内,十指向下,掌指微微分开(图1)。 意想:从头顶百会穴顺身体向下到两掌的内劳宫穴,再顺全身向下到两脚的...

  • 拉伸五官调节五脏 提升功能促进健康

    拉伸五官调节五脏 提升功能促进健康

    五官和五脏是相关联的,五官是五脏的外在表象,五官的根在五脏。因此,通过拉伸五官,对它们进行刺激,可以调节五脏,提升功能,促进健康。 揪揪耳朵养肾脏 适度揪揪耳朵,可以刺激肾脏,起到固精养肾的功效。具体做法:首先,双手拇指和食指捏住双耳上部,吸气时,把耳朵往上提,呼气时松开,连续重复该动作6次。其次,捏住双耳下部,吸气时把耳朵下拉,呼气时松开,连续做6次。 捂嘴弄舌养心脏 心气足,不仅能保证舌辨五味,也能使舌头转动灵活,说话流利顺畅。因此,时常活动一下舌头可以起到养心的效果。具体做法:...

  • 医疗气功是祖国医学的一个组成部分

    医疗气功是祖国医学的一个组成部分

      ●医疗气功最初流传于民间,在其创始人刘贵珍带领下从民间走向了官方。我国现行的“气功”一词,就是刘贵珍在对气功疗法的研究和实践、整理过程中,将通过姿势、呼吸、心神的调练来培育人体元气的锻炼方法称作“气功”,名称才得以统一的。   ●创建于20世纪50年代的河北省医疗气功医院是原卫生部唯一批准的公立医疗气功机构和国家中医药管理局唯一指定的医学气功教育基地,其在中国医疗气功史上创造了三项“中国之最”:一是规模全国最大,二是开展气功医疗全国...

  • 脏、腑、奇恒之腑的主要功能

    脏、腑、奇恒之腑的主要功能

    脏是指人体的五脏 (心、肺、脾、肝、肾),腑是指人体的六腑(胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦)。脏与腑是根据它们的功能特点来区分的:五脏的生理功能是生化和贮藏精、气、血、津液,六腑的生理功能主受纳和腐熟水谷,传化和排泄糟粕。古人有“五脏 者,藏精气而不泻也,故满而不能实。六腑者,传化物而不藏,故实而不能满也”的论述,这就明确地指出了“脏以藏为主,腑以通为用”。 奇恒之腑包括的器官和特点是:“奇”即不同,“恒”即一般,奇恒...

  • 王怀隐发现浮小麦止汗的功效

    王怀隐发现浮小麦止汗的功效

    王怀隐是北宋著名医学家,在朝廷任医官多年,编修大型方书《太平圣惠方》,影响深远。据说,浮小麦止汗的功效还是他发现的。 一天,一男子携妻子前来求诊:“先生,我娘子近来常发无名火,哭笑无常,甚至伤人毁物,实在怕人,请您快给看看吧。”王怀隐察色按脉后笑道:“不必惊慌,此乃妇人脏躁证。”于是,开出甘草、小麦、大枣三味药。临别时,那男子又折返说:“先生,我差点忘了,她还常夜间遍身出汗,湿透衣衫呢。”王怀隐答道:“等治好了脏躁再说吧。&...

  • 中医入门基本功“猛火煮”慢火炖

    中医入门基本功“猛火煮”慢火炖

    李致重,主任医师,教授。北京中医药大学首届研究生班毕业,至今从事中医临床和中医教学工作已40多年。擅长以辨证论治的理论与方法治疗内科、妇科常见病。先后在中华中医药学会、北京中医药大学东直门医院、香港浸会大学中医药学院、北京崔月犁传统医学研究中心,从事中医药研究、临床教学等工作,是著名的中医软科学研究专家。发表学术论文160余篇,参与《中医沉思录》的出版工作,著有《中医复兴论》等书。 ●提起经典里的章、节、段、句,就好像从己口中讲出自己心里话一样流利、自然。这一目标,应该在中医教育的本科阶段完成。经过如此的&ld...

  • 齐颂医药始祖神农炎帝之伟德丰功 医案精品

    齐颂医药始祖神农炎帝之伟德丰功 医案精品

    乙未年四月二十六日,时值公元2015年6月12日,为中华民族人文始祖神农炎帝诞生吉日,世界中联中医药文化专委会宣告成立,国内外中医药同仁600余人聚首随州烈山脚下,齐颂医药始祖神农炎帝之伟德丰功: 烈山巍巍,姜水汤汤。清泉幽谷,九龙飞翔。 伟哉安登,生我农皇!赫赫一生,万世景仰。 揉木为耒,斫木为耜。创制农具,开垦草莽。 植艺五谷,驯养禽畜。教民稼穑,奠基农桑。 埏埴为器,教民寿长。因时变火,治疾疗伤。 相土地之所宜,高下肥荒;...

  • 神仙方术 小周天功法健身

    神仙方术 小周天功法健身

      李时珍对道家神仙方术多有批判,而对于道家内功则持赞赏态度。他在《濒湖脉学·奇经八脉考》中,对古传周天功做了深刻的论述,今介绍于下。   小周天功法妙旨   李时珍在《奇经八脉考》中,重点阐述了“丹家河车妙旨”。河车功法亦名小周天,实为气功家进行“内气”锻炼的一种,是以意领气的气息锻炼,并逐渐产生“内气”循环运动,属于静功。练此功时,“内气”感觉(包括内动感和热感)将循尾闾(长强)→...

  • 神经源性膀胱 妙用补中益气汤建功

    神经源性膀胱 妙用补中益气汤建功

    这位患者是位14岁的小男孩,外伤后不能自主排尿,常常要等到膀胱胀得很大才能自行地溢出点尿来,外院诊断为“外伤后松弛性神经源性膀胱”,建议患者造瘘。一个14岁的小男孩如果要终生带着一个尿袋过日子,别说讨媳妇,就连日常生活都是个麻烦啊。有朋友告诉患者的家属,别急着造瘘,先找中医看看,说不定还会有希望。于是,找到了我的导师,导师把他交给了我。 当时患儿面色(白+光)白、精神不振、气短懒言、食纳差、腰酸畏寒、小便不能自排(一直保留导尿)、舌淡、苔薄白、脉细弱无力。这症状大家一看就知道是&ld...

  • “打通任督”功法

    “打通任督”功法

      “小周天”功法早期并无“打通任督”之说。少林武术家创立“点穴致伤”法,即用一指禅功法“打通任督”,以救治被点穴致伤者。“打通任督”之说法继以广泛流传。   自甘肃省卫生厅推广“真气运行”练功强身法以来,人们一直对“打通任督”予以关注。实际上,人体任督二脉都是通畅运行的,所谓的“真气运行”实则为导引练功的&ldquo...

    养生秘方 2024-03-06 7 0
  • 气功功法

    气功功法

      无论何家气功,其内容与操作要点都是“三调”的配合应用,直至融一。三调的具体方法有多种多样,且来源不一。《内经》之前,各家已有许多形体运动、呼吸锻炼、心理调整的方法,但缺少归类与理论阐述。《素问·上古天真论》“呼吸精气,独立守神,肌肉若一”之论,是对三调的首次系统归纳,其中的“呼吸”、“守神”指的是调息、调心的方法,“肌肉若一”是对调身要求与结果的描述;其后,借用佛家《童蒙止观...

    养生秘方 2024-03-06 7 0 气功
  • 鲜花美丽还有养生功效

    鲜花美丽还有养生功效

      鲜花美丽还有养生功效——菊花泻火明目;茉莉缓和胃痛;桃花疏通经络;玫瑰理气解郁;月季活血调经。   泻火明目用菊花   《本草纲目》中记载:野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。经研究发现,野菊花之所以能“通关窍、利滞气”,主要含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。   方法:去中药店购买干的野菊花,和萱草一起装入枕套缝好。野菊枕不仅明目,还使心情舒畅。也可做个小药枕放车里,缓解驾驶疲劳,让车内散发菊花清香。   许多滋补方剂,如杞菊地黄丸就是在...

  • 气功治未病 干预亚健康

    气功治未病 干预亚健康

      我国即将进入老年化社会和年轻人中亚健康人群增多的现实,以及中医治未病工程的推进,为新世纪气功的发展提供了舞台。气功治未病、干预亚健康、为老年人提供养生保健的手段,可能是其未来发展的三个主要方向。   治未病、干预亚健康、养生保健——气功的三大发展方向   从治未病的未病先防、既病防变、瘥后防复等几个主要方面来看,治未病的“路径”与治已病不同,治已病强调“对症下药”,故针对性强、用药(含其他医疗措施)有“疗程&rdqu...

  • 对气功的争论

    对气功的争论

      气功是否等同于外气的争论是气功史上最为激烈的争论,尤其是误将外气等同气功时,对气功学的打击几乎是致命的。   那种“呼风唤雨”、“点石成金”、“穿越时空”、“预测吉凶”的能耐与气功无关。气功只能为长寿加码、为健康增色,不能使人变为“超人”。     对气功的争论,由来已久,甚至可以说争论贯穿于气功的整个发展过程。既有学术之争,也有学术以外的争论;不同的争论,对气功的意义也大相径庭。...

    养生秘方 2024-03-06 9 0 气功
  • 气虚不能敛汗 是气的防御固摄功能减退

    气虚不能敛汗 是气的防御固摄功能减退

    手术后出汗过多,西医认为是手术造成植物神经功能紊乱,出现出汗、怕冷、怕热、食欲减退等症状。中医认为是气虚不摄、阴虚血热、瘀血发热等原因造成。 气虚不能敛汗,是气的防御固摄功能减退。《内经》云:“汗为心之液。”出汗多可造成心气、心阴亏虚,出现心悸失眠,头昏头晕。《内经》云:“中焦受气取汁变化而赤谓之血。”对此,益气健脾生血是治疗此病之大法。以当归补血汤、补中益气汤益气健脾,促进气血生化之源;桂枝汤调和营卫;玉屏风散益气固表敛汗;参麦饮益气滋阴,均可选择...

  • 按摩肝区强肝功能

    按摩肝区强肝功能

    老人可通过按摩肝区来促进肝脏血液循环,增强肝功能。 方法:将双手搓热后,用手掌推摩身体两侧缘,从上向下推擦10次,然后将手指略分开,从胸部正中向两侧沿肋弓推擦,做10次,最后两手交叉抱住前胸,左手在外。身体慢慢往左扭转,同时深吸气直到不能吸为止,然后缓缓吐气,身体回复原位。再换右手在外,身体往右扭转,每侧各做10次。 韦松阳...

  • 气功学科亟待发展

    气功学科亟待发展

      气功发展中存在的问题,也是显而易见、不容回避的,这些问题涵盖了学科建设、管理措施、人才培养、科研水平等诸多方面。其结果导致了气功核心竞争力的弱化,气功学科亟待发展。   学科建设滞后   在经历了两次发展高潮的洗礼后,气功学科的框架基本形成。其主要标志是,气功医院、门诊部等医疗机构的建立,包括本科生、博硕士研究生在内的气功教育体系的形成及规划教材的出版,专业研究所、研究室等科研单位的设置等,国家及地方性的健身气功管理中心的设立,中国医学气功学会、世界医学气功学会、中国健身气功协会的合法注册与运行。...

  • 中国气功学

    中国气功学

      气功是古代劳动人民在长期的养生和医疗实践中逐渐总结而成的。如:劳累时的闭目养神,胸腹胀闷时的呵气、按摩,腰酸背痛时的自我拍打……这些不经意中采用的行之有效的自我保健方法中,包含了气功形体运动(调身)、呼吸锻炼(调息)和心理调整(调心)的内容;而“动作以避寒,隐居以避暑”这种“顺四时而适寒暑”的养生原则中,又隐含了古人对动、静不同养生作用的认识和应用。   将气功用于医疗实践的历史,可以追溯到距今四五千年前的新石器时代。综合《尚书...

  • 夏练叩齿咽津功

    夏练叩齿咽津功

    《黄帝内丹七返诀》说:“夫欲养神,先须养气;夫欲养气,先须养脑;夫欲养脑,先须养精;夫欲养精,先须养血;夫欲养血,先欲养唾;夫欲养唾,先须养水。”可见,水为“五华之津液,元气之精华”。夏季养神,重要的一环在于养水,此处的养水,非指饮水,而指津液。 练功时,闭口,舌舐上腭,然后用舌在口腔四周徐徐搅动,再进一步把舌伸直唇齿之间的上下四周反复来回,获取津液。待到满口津液由舌下金津玉液两穴生出之后,即便鼓漱而下,灌溉五脏。练功之前,宜用淡盐水漱口,清除口腔内不洁之物和...

    养生秘方 2024-03-06 10 0 叩齿
  • 气功的练功反应

    气功的练功反应

      古人对气功的作用留下了许多非常精辟的论述,其中葛洪之说最为“到位”,他在《抱朴子》中将气功的作用归纳为“调不和之气,疗未患之疾”。其他各家关于养气、行气和调气等的论述,实际也包含了对气功作用的概括。要较全面地了解和认识气功的作用,必须首先了解练功的反应,同时还必须了解气功的副作用,由此掌握气功的适宜人群与禁忌人群,以便能对气功的作用做出一个客观的评价。   气功的练功反应   是指在气功锻炼过程中人体出现的与练功有关的生理、心理反应,它可以分为正常反应...

  • 常练气功面如童颜

    常练气功面如童颜

    气功保健是一种很好的保健方 法,很多人认为气功只有健身的功效, 其实气功的功效有很多,如减肥瘦身, 美容养颜,也非常适合年轻人练习,今 犬就为大家介绍养颜气功的练习方 法,有兴趣的朋友不妨试试看。 1.童面功:可使精神充沛。气血两 盛。达到面如童颜。 自然盘坐,思想集中,排除杂念, 双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微 闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细、 匀、深、长。用意念将气血引导到丹田 处。丹田有四个部位:两眉之间谓上丹 田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之 下丹田;命门谓之后丹田。以意领气, 口里默念上丹田...

  • 通任督二脉 周天功锻炼

    通任督二脉 周天功锻炼

      历代气功家重视周天功,而通任督二脉是周天功锻炼的第一步。真气运行法吸取了周天功的精神,并以深入浅出的语言和颇为具体的功法操作步骤,诠释了深奥、繁琐、几近灭绝的周天功。   近日,真气运行法及相关知识引起人们广泛关注,那么,究竟应该如何正确认识真气运行法及其相关知识?笔者仅就个人理解发表如下管见。   气功的基本概念   气功是一种自我身心锻炼的方法,它是在中国古代哲学思想及中医基础理论指导下,以形体的运动(调身)、呼吸的锻炼(调息)、心理的调整(调心)三者的配合应用,直至“三调&rd...

  • 增强心肺功能 抵御呼吸疾病

    增强心肺功能 抵御呼吸疾病

    重阳节气后进入呼吸道疾病的高发期,尤其是原有呼吸道基础疾病的病人,近期咳嗽、咳痰、气喘症状加重,严重影响患者的生活质量。为了预防呼吸道疾病,增强心肺功能,提高人体的免疫力,呼吸肌功能的训练是一个不错的选择。下面给大家介绍几种简易呼吸肌功能训练方法: 腹式呼吸法 取立位、坐位或平卧位,两膝半屈,使腹肌放松。做缓慢而深的呼吸,吸气动作尽量慢,腹部凸出,持续3~5秒以上,至无法再吸气后再缓缓地呼气。训练腹式呼吸有助于改善呼吸功能,并增加排痰能力,减轻呼吸困难症状。 缩唇呼气法 取站...

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