功 第25页
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神奇的土家族火功疗法
土家族民间用火为引治疗疾病的方法特别多，如拔火罐、火攻、犁上火、烧艾、火灰碗等，被称之为火功疗法。火功疗法在土家族民间流传很广，具有简便有效的特点，群众易于接受。现将几种常用火功疗法简介如下。 火攻 疗病之前先将配制相应的药酒，一般用一些有：上家族特色的草药或动物药泡在60度左右的酒中，浸泡10天左右，药酒就可以使用了。治疗时，医生令病人裸露患部，把浸泡好的药酒倒入碗中，药量根据病情而定。用火点燃碗中的药酒，然后医生用右手伸入碗中取出酒火，迅速将手中之火焰在患处及周围烫、摸、揉、拍、打，并以左手助之。反复取火烫、...
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缓解心慌 做十指功
每天练练十指功，对患有各种心脏病或植 物神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有 一定的疗效，同时还能改善和刺激手脚末梢的 血液循环，是一个很好的保健方法。 具体做法是：用一只手的食指、中指紧夹 另外一只手的小拇指两侧，由手指根部向指尖 部拉拔，感到指尖有温热、胀、麻的感觉为止。 再依次从无名指到拇指，各做1次，两手交替 进行。心脏不好的人最好能坚持早晚各做1 次，每次约5分钟。 人的四肢末梢经络分布较多，经常拉拔手 指可以调气行血、宽胸理气， 还能改善血液循环。特别是 小拇指上有手少阴心经，中 指上有手厥阴心包...
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消化功能不好 常做鼓腮动作
鼓腮不仅可以起到活动面部肌肉、防止面部肌肉萎缩的作用，还能增加唾液分泌，清洁牙面、牙缝和口腔黏膜，帮助消化吸收。专家建议，对于消化功能不太好的老年人，如果能常做鼓腮动作，就可以帮助改善。因为，这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将淀粉转化为葡萄糖、麦芽糖等更小、更容易吸收的分子，促进吸收。唾液中还含有丰富的表皮生长因子（一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质），有助于食管上皮及胃黏膜的修复。 方法闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙...
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任脉督脉上的穴位功效
任脉上的丰要穴位有24个，它们是会阴穴、曲骨穴、巾极穴、关元穴、石门穴、气海穴、阴交穴、神阙穴、水分穴、卜脘穴、建里穴、中脘穴、上脘穴、巨阙穴、鸠尾穴、中庭穴、膻中穴、玉堂穴、紫宫穴、华盖穴、璇玑穴、天突穴、廉泉穴、承浆穴。任脉上的24个穴位中，片穴为会阴穴，末穴为承浆穴，其中2个穴位在面和颈部，其余22个分别分布在胸部、腹部、腰部。 任脉起于小腹内胞宫穴，下出会阴部，经阴阜，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达咽喉部，再上行到达下唇内，左右分行。环绕口唇，交会于督脉的龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶下承...
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五心益寿活气功
我是一位大学外语退休教师。五心益寿活气功是我从武当派气功中精简、转化来的一套益寿功法。主要通过呼吸益精、动作引导等方法使全身气活血畅，久练可增强脏腑功能，强身祛病。 至今。我练习4年多，腰肌劳损、颈椎病、神经衰弱等慢性病都逐渐消除了，现和中老年朋友分享此功。 一功 左手叉腰，右手伸向右侧，掌心向下，掌背与肩平，眼望右手指。接着右手往下压，同时吸气，弯腰。右手继续下压，绕过两脚尖，从左侧上来，变掌心向上至头左上方，这时掌心朝前变手指为虎爪形用力带于右耳边，同时呼气。换右手叉腰，左手重复以上动作。 二功 双手仰掌...
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侗家银蛋包 神奇的治疗功效
我的老家在湖南通道侗乡的山旮旯儿，这里地处边远偏僻山村，生产生活环境较差，尤其是医药条件匮乏。为求生存、谋健康，千百年来，当地百姓发明创造出了许多精湛的医药医术，至今仍然流传延用。其中，侗家银蛋包广泛普及，其神奇的治疗功效，被侗家人誉为守家护院、驱除病魔的法宝。 侗家银蛋包，就是将银器与鸡蛋结合，制成一个治疗包，用以治疗各种疾病，此法不需要去请医生，自我动手即可完成治疗过程，因此也叫银蛋自我疗法。 具体做法是：选取一个鲜鸡蛋，放入铁锅中加热煮熟后，将蛋浸入冷水中泡10分钟左右，把蛋壳轻轻敲碎...
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立冬坐功祛病健身
陈希夷坐功相传是宋代养生家陈抟所创，其功法图 出现于明代。本法与24节气相配，其中立冬坐功可祛病健身。 立冬十月节坐功：每天凌晨1-5点之间，盘腿正坐，两手提至胸前，掌心向上，两臂内旋，双掌向前推出，同时头向左转，两臂随后缓缓落下，头转向正前方。然后，依式再重复双臂动作，头转向右侧。如此反复，左右各做15次。最后，牙齿叩动36次，调息吐纳，将津液咽入丹田9次。 主治：胸胁积滞，虚劳邪毒，腰痛不可俯仰，嗌(咽喉)干，面尘脱色，胸满，呕逆，食滞，头痛，耳聋，面颊肿，肝逆面青，目赤肿痛，两胁下痛引小腹，眩晕，眼胀痛等疾病...
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中医养生 御寒暖身功
气温低的时候养生最棘手的就是御寒暖身问题。下面为你推荐卧式和骑马蹲裆式两种御寒暖身功法，是笔者多年健身锻炼的心得。 卧式御寒暖身功 取卧式，仰卧床上，上盖棉被，棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的蚕丝被或鸭绒被。平卧，两脚分开，与肩同宽，双手放在身体两侧，距离身体一拳，五指自然伸直，手心向下。枕头宜高10厘米左右。 双目微闭，两唇轻合，舌尖轻抵上腭。排除杂念，意守丹田。采用腹式呼吸，鼻吸气；口呼气，呼吸宜匀细深长，在静心息虑中呼吸吐纳。同时，由头到足趾自上而下逐一放松，反复放松3～5遍。放松后，意守丹田 30分...