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养性修身六然健身在平衡

明末清初思想家王夫之先生，晚年隐居著述，提出了“修身六然”养性格言，语言含蓄深刻，富有哲理，是老年人修身养性的秘籍，值得借鉴。自处超然要以平常心看待自己和别人，对生、老、病、死要有超然达观的思想境界，顺应自然，以高尚的人生境界来净化自己。特别在当今物欲横流的世界，要抛弃奢侈之想，隔断虚荣之念，超越世俗，有“宁静致远”的境界。处人蔼然现代研究证实，与人和善相处，乐于帮助他人，可以从中得到来自大脑的一种分泌物，这种分泌物是自然的镇静剂，可使人获得内心温...

养生秘方 2024-03-06 13 0 健身平衡身性健在
老年人修身养性的秘籍

明末清初著名的思想家、哲学家、文学家、王夫之自称船山先生，晚年隐居著述，提出了著名的“修身六然”养性格言，语言含蓄深刻，富有哲理，是老年人修身养性的秘籍，值得我们借鉴。自处超然就是生活中以平常心看待自己，看待别人，对生、老、病、死，要有超然达观的思想境界，顺应自然，以高层次、高时尚的人生境界来观照自己，净化自己。特别在当今物欲横流的世界，要抛弃奢侈之想，割断虚荣之念，超越世俗，当一个人独处的时候，要有“宁静致远”的境界。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 修身养性老年人老年秘籍年身性
耳穴调治全身快速选穴止痛

　　近来广东地区的气温有所下降，不少老人由于降温而出现气血不畅的问题，导致身体各处出现了不同程度的疼痛。广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强指出，人的耳朵上汇集了全身各部位的反射区域，若能从中找到疼痛部位的相关穴位，并对此进行适当的刺激，可以帮助老人快速止痛。　　指导专家　　乔志强　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师　　耳穴调治全身　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强表示，耳穴是分布于耳廓上的腧穴，也叫反应点、刺激点。当人体内脏或躯体发生问题时...

养生秘方 2024-03-06 14 0 全身耳穴止痛快速耳身全治痛调
冬季寒气袭人手脚冰冻养生暖身

　　冬季的雨天，往往会寒气袭人，给人手脚冰冻的感觉。正所谓“寒从脚下生”，由于双脚距离躯干的位置比较远，皮下脂肪少，容易受到寒冷的刺激。所以说到暖身，人们往往想到泡脚。然而除了泡脚，还有没有其他方法能够帮助老人暖身呢？为此，记者采访到广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师邓力。　　指导专家　　邓力　　广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师　　为何老人更怕冷？　　广州市中医院综合科肿瘤二区主任、主任医师邓力指出，中医认为“人禀阳气而生&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 15 0 手脚冰冻养生冬季手脚寒冬身生气冰
促使自身的正气与这些邪气和平共处

中医认为，很多疾病都是由于外邪入侵导致的，此时，用汗、吐、下等法可以达到驱除病邪的目的，且收效较快，但在驱除病邪之时，自身元气也会受到损伤，因此，还可以用一种较为温和的方法，促使自身的正气与这些邪气和平共处，保存元气，这样的方法就称之为“和法”。《黄帝内经》中有云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”，人要维持正常的生理功能，阴阳必须要“和”，唯有保持动态平衡的“和”，人体才能...

养生秘方 2024-03-06 15 0 邪气促使这些正气自身处和这邪气正
治久病者当局部、全身兼顾

　　甘肃省天水市秦安县兴国社区卫生服务中心　　一中年妇女，患乳癖多年，多方求治于大医院和民间医（乳腺癌已排除），然中西乏效，遂慕名求诊。　　刻诊，其双乳内皆有核桃大结块，肿胀硬痛，轻重程度与月经关联不大，饮食可，二便尚调，舌淡暗苔白腻，舌两侧有脱苔，脉弦略躁。　　此患显为气机升降不畅、肝经气滞血瘀、湿阻痰结成癖之证，然临床上此类病证易诊断难治疗，治则亦无非是燮理气机、疏肝行瘀、软坚散结、化痰消癖，各个医者于此多无异议，然效与不效则全在于处方用药之不同。由此亦可见“道”和...

养生秘方 2024-03-06 15 0 全身局部兼顾久病局身病全治当
观察舌头舌苔变化知道身体状况

中医四诊中的“舌诊”是诊断疾病的一个重要依据，医生通过观察舌头舌苔的变化，就能知道身体的健康状况。症状一：舌红苔少提示舌头发红，舌苔较少往往是表示体内有热，如果同时伴有大便干燥、小便发黄、口中有秽浊气味时，多提示为上呼吸道感染的早期或某些传染性疾病的早期；如舌头上有粗大的红色芒刺，犹如“杨梅”一样，称为杨梅舌，则多见于猩红热或川崎病。对策及时找到原发疾病，多喝水，少食油腻食物及较甜的水果，也可到中药店购买干品芦根煎水喝。症状二：舌苔黄厚...

养生秘方 2024-03-06 19 0 舌头身体舌苔变化状况观察知道头舌身体
搓脸拉筋养颜健身

　　近日，美国92岁高龄的道·波乔恩·林奇被众多媒体、网友热捧，如今她依然能轻松进行各种高难度瑜伽动作，她练习瑜伽至今已有70年了，身体柔韧性等各方面依然很好。在练习瑜伽过程中，拉筋就是一个最基本的动作。广西专家认为，经常拉筋，能强身健体。　　拉筋可活气血　　为什么拉筋可以健身？广西中医学院附属瑞康医院中医骨伤科医师王明杰解释，中医认为，“骨正筋柔，气血自流”，经常拉筋，可以让筋柔软，气血顺畅，气血好了，身体自然就好。　　王明杰向读者介绍两个...

养生秘方 2024-03-06 14 0 搓脸拉健身养颜脸身健
春天服用逍遥丸调理身体

　　肝应春，性喜条达。临床实践表明，春天服用逍遥丸调理身体，对防病治病十分有益。　　针对性强逍遥丸即逍遥散，出自《太平惠民和剂局方》，由炙甘草、当归、芍药、白术、柴胡、生姜、薄荷组成。具有疏肝解郁、养血健脾之功效，是调肝养血的代表方。　　适应范围广逍遥丸不仅是妇科调经的常用方，同时也广泛应用于慢性肝炎、肝硬化、更年期综合征、盆腔炎、子宫肌瘤等。还可以用于因工作学习生活紧张引发的精神紧张、情志失调等疾患　　副作用少逍遥丸仅有八味草药组成，其立法周全，组方严谨，药味精，药性平和，不温不燥，气血兼顾...

养生秘方 2024-03-06 13 0 逍遥丸服用身体调理春天天服身体用调服天理
中医养生调理师调养身体

从镜中看着自己日益枯黄的脸色，毫无血色的皮肤，就算用再多的化妆品都没有掩盖丝毫的憔悴。其实早有医学证明，女性想美容最主要的是调经顺血，血调好了，女性自然不用担心“面子”问题了。　　很多女性常常在乎的是外补，比如说用名贵化妆品等。其实内补才更有效，把女性的血气调顺了，比任何化妆品多有效。当然女性调血不能盲目，中医将女性血异常划分四种类型：血虚、血瘀、血热、血寒，解决之道在于对证调血，因人而异。　　中医调养之补血　　表现特征：血虚的女性常常会觉得身体倦怠，眼睛也总觉得酸涩难受，照镜子...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中医养生中医养生身体调养调理身体生医中调理
调身调息调心

　　气功，是我国独具特色的养生治病之术，流传几千年，确实是源远流长。早在两千多年前，老子的《道德经》就已记载气功养生，主张调心入静。他指出，眼不看物，耳不听声，把注意力集中在身体的某个部位，排除一切杂念，就能达到调心入静的境地。　　气功能祛病强身　　庄子在《刻意篇》中又强调气功调息以养生的重要，他认为，经常调整呼吸，吐出浊气，吸入清气，就能延年益寿。　　我国现存最早的医学经典《黄帝内经》进而指出“呼吸精气，独立守神”，“治宜导引”，主张把调整呼吸...

养生秘方 2024-03-06 13 0 心身调
拍打简便易行的健身法

　　拍打是一种简便易行的健身法，有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用，对中老年人尤为适用。　　拍打头部站立式拍打，可站好后全身放松，垂肩坠肘拍打；走式拍打，慢步行走，边走边拍打，用左手掌拍打头部左侧，右手掌拍打头部右侧，前头部拍打至后头部，来回左右拍打各50下。然后左右手掌分别拍打头侧部左右各50下。坚持练习可防治头晕、头痛、脑供血不足等。　　拍打上肢用右手掌或握空拳从上而下拍打左上肢的前后左右四个面，每面拍打25下。然后用左手掌或握空拳同法拍打右上肢。可预防或缓解上肢肌肉发...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健身法易行的健身易行行的身易健便
身体不适自我调治

1．情绪激动：清做10次深呼吸，，吸气要短，呼气要长，即1次吸人，分3-4次呼出，可迅速平复激动的心情。 2．头胀：身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8-10秒钟，然后将头垂在胸前，保持这种姿势10-15秒，重复做4-8次。 3，两眼发胀发酸：请闭上XXIt艮5秒钟，然后睁㈠视鼻梁，重复做3-5次。 4．困乏打盹：坐正，双肩后伸，下颌微收，双臂下垂，下颌微收，双臂下垂，放在身体两侧，于心向后，然后使劲拉动背部、臀部与颈部的肌肉，做10-12秒钟，最后做全身放松运动10-15秒，重复做4-6 次。 5．两手酸累：可将两手...

养生秘方 2024-03-06 14 0 身体不适自我不自身体治适调
寒从脚下起“春捂”下半身

　　“春捂秋冻”是著名的卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。“春捂”就是说春季来临，气温刚转暖，不要过早地脱掉棉衣。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化大，如果过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌会乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。　　由于寒气多数自下而起，而人体的下半身远离心脏，血液循环要比上半身差，容易遭受风寒邪气的侵袭。所以中医养生学认为，“春捂”要重视下半身...

养生秘方 2024-03-06 13 0 脚寒身半
对付倒春寒保护好身体

倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象。女性还容易在这个时候得风湿性关节炎、痛经，严重的还会导致宫寒，引起不孕呢。所以，倒春寒时，一定要注意保护好身体。 1.脚底保暖，增强生理期抵抗力很多女性朋友刚一立春，就觉得春天来了，迫不及待地换上单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外。但中医认为，人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。北京中医药大学副教授曲黎敏提醒：“倒春寒时，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖，特别是生理期期间要格外注意保...

养生秘方 2024-03-06 14 0 身体护好保护对付寒身体对保
膏方防疾病量体裁方补身体

膏方是中药的一种传统剂型，因其服用方便，且具有很好的治疗、调补作用，得到很多人的青睐。中医认为，四季皆可服用膏方进补，尤以冬季为最佳。内服膏方好处多膏方通常指内服膏，又称膏滋，为中药饮片加水煎煮，去渣浓缩后，加饴糖、蜂蜜或阿胶等煎熬成的稠厚半流体制剂，如雪梨膏、川贝枇杷膏等。内服膏分为荤膏和素膏，如加入蜂蜜或冰糖等收膏的膏滋为素膏；加入驴皮胶、鹿角胶、龟板胶等动物胶收膏的膏滋为荤膏。膏方具有补虚扶弱、补中寓治、治中寓补、随症加减、量体裁方的特点，对多种慢性疾病及体质虚弱者有较好的调理和治疗作用。只要处方得...

养生秘方 2024-03-06 14 0 膏方身体疾病方补方身体疾病膏
强身治病民间推拿按摩

　　推拿按摩，源远流长，相传上古时代，人们某处不适，用手按揉几下，很快就感到轻松一些。人们感受风寒湿邪，或某处慢性劳损，以致酸胀疼痛，活动不便，只要用手推捏揉摩一会儿，酸胀疼痛就可减轻，活动不便也随之好转。人们从这些偶然的发现，逐步发展到有意识的运用，强身治病的推拿按摩便在民间流传开来。　　随后，医生也逐渐采用推拿按摩防病治病，甚至用来救治危急重症。《史记》就记载战国时期的名医扁鹊在抢救虢太子的尸厥症时，配合使用推拿按摩，收到“起死回生”的卓越效果。　　魏、晋、隋、唐时期，推...

养生秘方 2024-03-06 13 0 按摩推拿治病民间强身身病治强摩
立足于医学研究的基本对象——身体

　　山东中医药大学刘鹏博士的《中医学身体观解读》，立足于医学研究的基本对象——身体，这本身就是一个新颖的选题。因为一切医学问题的提出、解决与应用，都是围绕它展开的，中医学自然也不例外。　　对于身体的理解，中西医学的认知是不同的，这是《中医学身体观解读》要表达的主要观点之一。中医学把人看成是流动着的生命，注重对身体动态功能演变的阐发。在中医学的视角中，身体“绝非等同于肌肉骨骼的‘堆砌物’”，“不能只泥于解剖，而必须全面考察和...

养生秘方 2024-03-06 13 0 基本身体研究医学足学研身体医对于
形神合一身心健康

《黄帝内经》说：“精神内守，病安从来？”俗语也说：“药补不如食补，食补不如动补，动补不如静补，静补不如心补。”可见，人的健康和疾病，除了与自然界的气候变化及一些理、化、生物因素和居处环境有关外，还与心理情志因素有极大的关系。“体强谓之健，心宁谓之康”，只有形体和心理都健康稳定，达到“形神合一”的境界，才能称之为“身心健康”。　　情志活动是人体对外界环境的一种心理反应，正常的情志波动一般不会致病...

养生秘方 2024-03-06 14 0 身心健康健康心身一健神形
记身残志坚的乡村医生王符权

　　在重庆市潼南县古溪镇三庵村，经常可看到一位背着药箱的中年男子蹒跚前行的身影，随便找当地人一问，准会异口同声地告诉你：他就是王医生，是我们农民健康的保护神。这位妇孺皆知的乡间“名人”，就是凭借精湛医术十几年如一日为乡村群众治病防病、立誓改变乡村医疗卫生面貌、深得领导信任和群众爱戴的乡村医生王符权。　　在沉寂僻静的三庵村，王符权和他苦心经营起来的卫生室，如同一盏明灯，总是散发着生命的温暖与光芒。虽然卫生室看上去很不起眼，但在村民心目中，它却是那样的熠熠生辉，温暖着病痛中的一颗颗心灵...

养生秘方 2024-03-06 16 0 医生乡村身王生医
葛洪苦学修身道教养生

　　葛洪（283～363年），字稚川，号抱朴子，是我国晋代著名的道教理论家、炼丹家、医药学家。葛洪的养生思想渗透了鲜明的道教思想。　　思神守一内养元气　　葛洪在饱读各类诗书的同时，逐渐对道家理论产生了浓厚兴趣。他认为，道教与儒教的根本区别在于，儒家往往追求功名利禄，这就容易相互竞争，相互排斥，且相互伤害，从而导致身心疲惫。道家追求的是一种无欲无求的境界，通过自身修炼而养生延年。葛洪的养生思想就是依托他的道教理论所形成的，道教神学理论为他的养生思想提供了有利的精神支柱。　　葛洪的养生术是以不死成...

养生秘方 2024-03-06 14 0 道教养生养生葛洪教学身生
初青春教授刮刮手指可健全身

动动手就可以让您身体健康，对此，很多人不相信或不知道。2月26日，由桂林市津妮美容院承办，经络养生专家蔡洪光关门弟子、中国十大杰出亚健康演讲家、中医经络讲师初青春教授主讲的养生讲座在桂林举办。初青春给桂林市民进行了一场体质养生讲座，百余名市民参与。很多读者表示，学到了很多养生小技巧。　　初青春教授从事中医养生工作多年，可以通过对人体手、面、耳、舌等部位的观察，诊断出身体的症状和不适部位，在运用中医经络理论和手法结合诊治各种亚健康方面有独到造诣。　　讲座上，初青春教授不仅现场给一些市民诊断疾病，而且讲述五...

养生秘方 2024-03-06 14 0 手指全身教授青春手教可指青身全健
老人小儿痰多暖身用姜枣

　　在人们印象中，痰多伴随着感冒、咳嗽等症状。这种认识把不少人带入了误区：治好感冒，痰自然减少了；小孩吃某种药后，痰变少了，那么，老人也吃这种药。其实，细致的人会发现，痰多的时候，还会有眩晕、头疼、心悸等症状，这正是应了“百病生于痰”这句俗语，生病会导致痰多，痰多也会导致各种疾病。　　老人痰多是由脾虚、肺虚、肾虚导致，儿童痰多则是肺热导致，两类人群不适合服用同样的药物。　　老人和儿童是生痰重点人群，但是，在治疗用药上却不能混为一谈。由于痰多由众多原因导致，如外感、内伤、饮食不节等，医...

养生秘方 2024-03-06 12 0 小儿老人小身用姜多
亲身经历“中西医之争”

近年来,有关中西医的争论似乎一直没停止过。犹记得1959年时,我还在北京医学院进修,亲身经历了一次“中西医之争”。当时,一位苏联专家的女儿血崩,流血不止,在西医院通过各种手段都查不出病因,止不了血,只好搬来了中医专家秦白未教授。结果秦教授过来,花了一分钟不到的时间号完脉,淡淡地说:“开几副药吃吧。” 苏联专家有点不敢相信自己的耳朵,“我们通过那么多先进设备都检查不出病因,你们中医不到两分钟就能知道怎么治吗?”听到这话,秦白未教授并...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中西医西医经历亲身中西身医中历之
怡养心神不宜劳累静坐修身养心神

生活在给我们无限馈赠的同时，也会给我们带来很多烦恼。在这个日益复杂的现代社会，日复一日，年复一年繁重的学习和工作、生活琐事、人情交际、家人的健康无不消耗我们的心血，困扰我们的心神。所以有的人就说，世间万苦人最苦。这个苦的滋味是靠哪个脏腑去品味、处理呢，是我们的心神。不少人会问，说世界上到底有没有神？其实是有的，他并不在虚无缥缈的蓬莱或者天堂，他就住在我们的心里，是我们的心神。心神控制着我们的一举一动，一神一思。所谓情不自禁说的就是很多时候大脑无法控制我们的内心，而只有心神是我们真正的主宰。养心神不仅仅是喝...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养心不宜劳累心不身神
大暑节气热中夹湿静心养身为主

大暑节气的明显特征是热中夹湿，人体出汗多，消耗大，这个节气养生要注意补充体力，避热解暑。而解暑的关键在于静心，白居易《消暑》云：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热有心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。” 大暑养生应以静心养身为主。精神调摄应注重调“心神”，中医认为心主神，而调摄心神应该远离声色过度的环境，抑目静耳、宁静心神、“精神内守，并安从来”，历代圣贤均强调修德养性对精神调摄的重要意义。在云南昆明的华亭寺...

养生秘方 2024-03-06 15 0 大暑节气为主节气大暑心主身中大气
桃树一身都是宝

　　桃子不但营养丰富，味道鲜美，而且桃树还是常用的药用植物，其果、仁、叶、花、根、皮均可入药，可用于治疗多种疾病。　　鲜桃性温，味甘、酸，具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，生食即可用于治疗胃阴不足的咽干口渴；蒸熟食用或鲜桃蘸蜂蜜食用,可治疗肠燥便秘；鲜桃加冰糖，隔水炖烂食用,可治疗虚劳咳喘。　　桃仁是常用的中药，性平，味苦、甘，具有破血散瘀、润肠通便、止咳平喘的功效，用于治疗闭经不通、痛经、阑尾炎、跌打损伤等症；取桃仁、杏仁、柏子仁、郁李仁、松子仁、火麻仁各10克，水煎服可治疗津液不足、大便不畅；取桃仁、...

养生秘方 2024-03-06 15 0 一身身一桃
名人养生按摩疗法减肥健身

孙权，三国时东吴的开国之主。孙权胸怀坦荡，性格开朗，虽然有时也会生气发脾气，但是很快就能控制住自己的情绪。《三国演义》描述赤壁战之前，诸葛亮一番话激怒了孙权，使他勃然大怒。当他听了诸葛亮的良谋之后，马上又喜笑颜开，主动向诸葛亮谢罪，及时地排解自己的怒气，把影响健康的不良情绪一扫而光，这对身心是很有利的。孙权爱好读书，从书中获得很多知识和无限乐趣。读书，能增长知识，使人变得聪明能干，还能健脑，有益于身心健康。按摩疗法可以调节、治疗失眠，具体方法如下： 1、揉百会穴（位于头顶部正中...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生按摩疗法健身减肥身生疗减摩健名
核桃健身抗衰老食疗方

现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人喜欢吃补药来滋补身体，其实每天早晚各吃几枚核桃，往往比吃补药还好。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好...

养生秘方 2024-03-06 15 0 抗衰老食疗核桃健身疗方衰老食方身桃疗抗健
杨绛身心兼养寿自长

她被誉为“最贤的妻，最才的女”；她通晓英语、法语、西班牙语，由她翻译的《唐·吉诃德》被公认为最优秀的翻译佳作，到2014年已累计发行70多万册；她早年创作的剧本《称心如意》，被搬上舞台长达60多年，2014年还在公演；她93岁出版散文随笔《我们仨》，风靡海内外，再版达100多万册，96岁出版哲理散文集《走到人生边上》， 102岁出版250万字的个人文集八卷；她从2001年起，将个人稿费捐给清华大学设立“好读书”奖学金，到2014年已累计捐款1000多万元...

养生秘方 2024-03-06 12 0 杨绛心自身