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十月立冬小雪节气情志调养

民间有“十月立冬小雪涨，斗指己。”小雪节气之后，气温会骤降。根据“顺时养生”的中医养生理论，此时我们可以通过调节饮食来促进身体健康。随着小雪的来临，除了温度降低，日照时间也渐短，此时人们的生理和心理也发生了一定的变化，按照中医所说，即人与自然的和谐观。自然有昼夜、四季时间节律，人体生物钟与自然节律是相应的。中医认为人的主观行为也必须与自然节律相协调。自然界对人体的影响：人和自然相统一，人与自然有着共同规律，均受阴阳五行运动规律的制约，而且在许多...

养生秘方 2024-03-06 10 0 小雪节气调养立冬节气小雪小月冬气调
中医诊病不只是看指甲月牙通过指甲月牙判断健康不准确

平常总是能听到指甲月牙与健康的各种说法，月牙确实能一定程度上反映身体健康状况，比如当循环和营养出现问题时，指甲月牙变小或消失，边缘可能会变得模糊。如果缺乏某些微量元素时，还会引起颜色形态的改变。中医诊病不只是看指甲月牙中医认为，指甲月牙的形态与疾病不具有特异性，因为导致循环障碍的可能性很多，因此指甲的情况跟疾病无法一一对应。此外，一些身体外部因素，如接触腐蚀性液体、酸碱性物质或小孩啃指甲的行为，都有可能导致指甲月牙的变化。中医诊断疾病，一般考虑整个指甲的状况，如指甲面颜色、光泽、形态等，还要...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医健康只是判断指甲通过通月不指病医中
九月九日重阳节插茱萸

九月九日重阳节，在时光的流逝中被今天的茱萸点亮，其实重阳节插茱萸风俗据说由来已久。汉代，《西京杂记》中记西汉时的宫人贾佩兰称：“九月九日，佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，云令人长寿。”相传自此时起，有了重阳节求寿之俗。到底是什么茱萸？百度百科里是这样解释“茱萸”的：茱萸，又名“越椒”、“艾子”，是一种常绿带香的植物，具备杀虫消毒、逐寒祛风的功能。木本茱萸有吴茱萸、山茱萸和食茱萸之分，都是著名的中药...

养生秘方 2024-03-06 8 0 重阳节九月月重日
品中医文化中秋节又称月夕

中秋节，又称月夕、仲秋节、八月节、追月节、玩月节、拜月节、团圆节等等，是中华民族的传统文化节日。我国先秦的古代帝王有“春天祭日，秋天祭月”的礼制，“中秋”一词可见于《周礼》《礼记·祭法》中有“夜明，祭月也”的记载。中秋节正式成为重要的、固定的民俗节日始于唐朝。唐代诗人欧阳詹在《玩月》诗序中云：“月可玩。玩月，古也……月之为玩，冬则繁霜大寒，夏则蒸云大热，云蔽月，霜侵人，蔽与侵。俱...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医又称文化月文医中又秋
腊月养生贵在稳心

腊月，一年之中最寒冷的月份，因春节临近，也是人们最繁忙的季节。许多会议赶在年前召开，既是年终又是新的一年开始，还要远远近近的走亲访友。春节是最隆重的传统节日，受旧习俗的影响，筹办年货，也是操心劳力的大事情。因而，腊月最容易牵动人们的心，忙碌、紧张、操劳，闹的情绪始终不能稳定。这些特殊的因素，往往引发疾病的产生，特别是有心脑血管病的人，极易突发性的犯病，弄不好必须住院治疗，甚至把命送掉。预防的良法，就是把心稳住，对热闹的年节“无动于衷”，保持“没心没肺”的状态，&ldq...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生心月生在
赏月习俗拾趣中秋纪念药祖葛玄

“药王会”是江西樟树一带所流行的一项中秋节民俗活动，为纪念药祖葛玄。葛玄，为三国时期的隐居方士，因其精通洗药炼丹之术而被后世尊称为“药祖”。相传，葛玄曾在樟树阁皂山东峰建庵，筑坛立炉、行医济世，功德圆满而飞升成仙，因此葛玄被后世称为“太极左仙公”，宋朝时又称“冲应真人”“冲应孚佑真君”，是道医的代表人物。葛玄飞升之日正是中秋之时，后人也都在中秋之日举行拜药王的大型纪念活动，各地药号老板...

养生秘方 2024-03-06 11 0 习俗月药中玄秋
拍手补气让岁月倒流的养生方法

拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发，利于全身之气的运行。掌上旋日月，时光欲倒流。周身气血清，何年是白头？ ——乾隆乾隆皇帝活得很长，诗也写得很多，不过好诗却很少。从文学的角度来说，乾隆爷的这首诗不足称道，但从养生的角度看...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生补气方法手月方生气流
食疗养生调节月经

治疗月经不定期调经四宝粥——柴胡、香附、川穹、当归各15克，粳米150克，白糖少许。四味中药入药罐，加入清水煎煮，去药渣取汁，再调入粳米用文火煮粥，熟后调入白糖。有疏肝理气调经血之功效。山药羊肉汤——羊肉150克，山药、当归、熟附子各10克，姜、葱、精盐各少许。羊肉洗净切块，附子当归纱布包，山药捣碎备用。羊肉药包和山药一同入锅，武火烧沸去浮沫，再改文火煮至肉烂熟，然后放置90分钟，取出药包再调味。可补肾助阳可调经。苏木黑豆汤——黑豆...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗养生养生月经食疗调节疗养月食生疗调
黑入肾腊月宜食用

农历腊月正值寒冬，是进补的好时节。我国民间有“逢黑必补”之说。中医认为，冬季对应着五脏中的肾，由于肾是元阴元阳的根本．属于先天之本，所以腊月补肾是尤其重要的。根据五色对应五脏，黑色对应着肾，所以腊月用黑色食物进补，功效更好。黑色食物主要是指含有黑色素的食物，常见的有黑米、黑麦、黑小米、黑荞麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、香菇、桑葚、黑枣、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。大量研究表明，黑色食物中黑色素类物质，有清除体内自由基、降血脂、抗肿瘤、美容等多种功效。下面介绍几种常用的黑色滋补食物。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食用肾月食用
中医听声音听出月经病类型

声音来源于气的鼓动。气有盛衰，所以声音就有强弱，声音的改变往往是内脏功能强弱的体现。外邪的刺激或内脏功能的病变，有时可导致声音的异常。女性月经病闻诊表现有这些，发声重浊，声高而粗，多属实证；发声轻清，低微细弱，多属虚证；嗳声噫气，多属胸脘不畅。呼吸较粗者，多属正气不足。时发长吁短叹者，多为情志抑郁，胸怀不舒。如经行咳嗽，咳声重浊者，多为肺气壅盛；咳声不扬而气粗者，多属肺热；咳声低弱者，多为肺虚；咳气不畅者，多属肺气不宣。再如经行呕吐，吐声微弱，吐势徐缓者，多属虚寒；吐声壮厉，吐势较猛者，多属实热等。中医...

养生秘方 2024-03-06 8 0 月经病中医月经类型月出病医中
介绍几种“药膳月饼”的做法

　　中秋节离不开月饼。由于许多人，尤其是身患各种疾病的人，没有福气来品尝“月饼”，使节日气氛黯然失色，令人遗憾。为了弥补这个缺陷，现在就向大家介绍几种“药膳月饼”的做法以及适应人群，让大家过一个不一样的中秋。　　益脾饼　　组成白术120克，干姜60克，鸡内金60克（洗净），熟枣肉250克。　　制法生白术、生鸡内金分别轧细焙熟（先轧细后焙），再将干姜轧细，加入大枣肉，同捣如泥，作小饼，在炭火上炙干，晨起空腹时，当点心，细嚼饮之。　　功效温中补...

养生秘方 2024-03-06 10 0 药膳月饼做法几种介绍月药做介
卫生部通报9月传染病疫情

卫生部近日公布的2010年9月全国法定传染病疫情显示，9月全国(不含台港澳)共报告甲类传染病病例75例，其中鼠疫5例，死亡1人；霍乱70例，无死亡。卫生部公布，9月全国共报告法定传染病74万余例，死亡1399人。乙类传染病中除传染性非典型肺炎、脊髓灰质炎、人感染高致病性禽流感和白喉无发病、死亡病例报告外，其余22种传染病共报告发病31万多例，死亡1364人；报告发病数居前五位的病种依次为病毒性肝炎、肺结核、痢疾、梅毒和淋病，占乙类传染病报告发病总数的96％。同期，全国共报告丙类传染病发病42万余例，死亡34人。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 传染病卫生传染通月生病卫
8月全国法定传染病疫情公布

据卫生部网站消息，10日，卫生部公布2010年8月全国法定传染病疫情。 2010年8月(2010年8月1日零时至8月31日24时)，全国(不含台港澳，下同)共报告法定传染病591982例，死亡1599人。其中，甲类传染病中报告霍乱63例，无死亡。乙类传染病中除传染性非典型肺炎、脊髓灰质炎、人感染高致病性禽流感和白喉无发病、死亡病例报告外，其余22种传染病共报告发病345383例，死亡1535人；报告发病数居前五位的病种依次为病毒性肝炎、肺结核、痢疾、梅毒和淋病，占乙类传染病报告发病总数的95％。同期，全国共报告丙...

养生秘方 2024-03-06 9 0 传染病全国传染月病全公
哪些人不宜吃月饼

随着中秋节逐步临近，人们购买月饼的热情也不断升温。不过，相关医生却提醒人们，吃月饼要因人而异，有些人不适宜吃月饼。胆结石患者：此类患者进食月饼后，易使胆汁受到刺激，引起疾病发作。慢性胆囊炎、慢性胰腺炎患者：吃月饼容易使此类患者旧疾复发，引起剧烈的胆绞痛及上腹痛。糖尿病患者：这是因为许多月饼中都含有大量的蔗糖，食用后易加重病情，所以此类患者最好不吃月饼。胃溃疡、十二指肠溃疡患者：此类患者进食月饼后，会促使胃酸分泌增多，这对胃肠溃疡创面的愈合极为不利，故不吃月饼为宜。龋齿者：龋齿者在食用月饼以后，容易加深龋洞...

养生秘方 2024-03-06 9 0 月饼宜吃不宜哪些月不
中医堂每月中医药处方占全院30%

记者赵文日前从陕西省铜川市有关部门获悉，该市发改、财政、人社、卫生、中医药、药监6部门联合下发《孙思邈中医堂建设工作实施方案》，今年将建立健全覆盖城乡居民、服务功能完善、中医药特色突出、与群众需求相适应的中医药服务网络。《方案》提出了中医堂建设目标与要求：深入贯彻落实国家、陕西关于扶持和促进中医药事业发展和基层中医药服务能力提升工程有关要求，发挥中医药在医疗、预防、保健工作中的作用，为人民群众提供安全、有效、方便、价廉的中医诊疗服务。孙思邈中医堂是独立设置的中医特色诊疗区域，建筑装饰、内部装饰和...

养生秘方 2024-03-06 7 0 中医药中医处方医药每月月方每处全药医中
拔牙2月后最适宜镶牙

一般来说，拔牙后必须待创口完全愈合才能镶牙，拔牙后牙槽要在2-3个月才能完全形成骨组织。前牙牙槽窝小，恢复较快，而后牙因多根，牙横窝常需1．5-2个月才长平，即表面没有凹凸现象方可镶牙。所以，一般在拔牙后2-3个月为镶牙的最佳时间。由于拔牙后原牙根的牙槽骨在恢复的过程中，有时会出现骨尖，症状较轻者，患者本人可每天早晚将手洗净后，用手指揉按，揉按10天左右骨尖即会消失；如果骨尖较大应到医院作修整术。在通常情况下，拔掉1-2颗牙齿，不会出现上述情况，只有在多数牙或全口牙拔掉后，才需要作修整术。所以，拔牙后最好在1&m...

养生秘方 2024-03-06 9 0 适宜月适后最牙
当心月饼包装盒危害健康

很多人认为月饼不容易坏，于是很少注意月饼礼盒上标注的生产日期和保质期。其实，很多月饼早在中秋节前1—3个月就生产出来了。如果在运输或存放过程中发生霉变，人们食用了变质月饼就会危害健康。尤其是五仁月饼，馅料变质后容易产生强致癌物黄曲霉毒素。此外，有些企业使用金、银色的月饼托盛装月饼，这种月饼托往往是用再生塑料加入金粉、银粉制成的，其中含有大量有毒物质。而月饼本身含油量较大，这些有毒物质极易被溶出，再随月饼进入人体。专家建议人们最好购买包装简易、使用透明月饼托盛装的月饼。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 月饼健康危害包装心月包当健
月饼不可冷藏储存

有的人担心月饼受热受潮易发霉变质，便将月饼放在冰箱里冷藏保存。殊不知月饼中含有淀粉，一般淀粉在2℃—7℃时极易发生变性老化。冰箱冷藏室的温度易使淀粉老化，变得不易消化，对胃肠不好的人而言影响更大。其实将其放在阴凉、通风、干燥的地方就可以了。在25℃的环境下，杏仁、百果等馅心月饼可存放15天左右；豆沙、莲蓉、枣泥等馅心月饼存放时间则不宜超过10天；如果气温超过30℃，月饼存放的时间还应该适当缩短，一般不宜超过7天；至于鲜肉、鸡丝、火腿等月饼，应随买随吃。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 月饼不可冷藏月不可
中秋养生玩月之乐

清代养生家石成金《养生镜》中的《天基乐事》篇，论述了养生八乐，其中一乐就是“玩月之乐”。“玩月”亦称“赏月”，即为欣赏夜月，闲坐清玩，心骨俱清，何乐不为! 古城镇江，中秋佳节，既有赏月的习俗，也有玩月的乐趣。唐代诗人许浑的《鹤林寺中秋夜玩月》更是直抒情怀，耐人寻味。其中“待月中庭月正圆”中一个“待”字，反映了诗人赏月心情的急切，玩月兴致的浓厚。“月正圆”点明了岁时节令，俗说...

养生秘方 2024-03-06 7 0 养生月生中秋之
补充铁剂需三个月

铁剂是治疗缺铁性贫血的特效药。常用的主要有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、有旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等。其中，硫酸亚铁属无机铁，其他均为有机铁。无机铁价廉物美，最大的缺点是胃肠道不良反应比较明显。有机铁含铁量高，与硫酸亚铁相比，不良反应轻且疗效相当，不过价格较高。硫酸亚铁是治疗缺铁性贫血最常用的药物；富马酸亚铁、琥珀酸亚铁口服后吸收较好，疗效迅速而稳定，副作用较小。使用铁剂治疗后，3—5天体内含铁酶功能大多可恢复，血液中红细胞即可上升，贫血的精神症状减轻；10～15天血红蛋白上升，1～2月后血红蛋白升...

养生秘方 2024-03-06 8 0 个月补充月三剂
月亮与人类身体健康

人们通常认为月圆之夜最为浪漫，然而最近医学研究发现，月亮运动特别是月圆之夜对人的情绪和行为有一定的影响。英国曼彻斯特皇家医院弗利皮克教授研究发现，在月圆之夜，肺结核患者出现咯血率比平时增加20．5％，咯血量也增多32．1％；痔疮病人的出血率增加了41．4％；心脑血管意外的发生率增加了29．5％。据报道，近几年英国每年都有300多人在月圆之夜服毒自杀。研究认为，人体大约有80％是液体，月球的引力能像引起潮汐那样对人体中的液体发生作用，引起“生物潮”。满月时，月亮对人的行为影响比较强烈，往往...

养生秘方 2024-03-06 9 0 身体健康身体健康月亮人类月身体健
同赏天涯一轮月

中秋赏月，是人生的一大美景。一年中，有十二次圆月，而惟独中秋节的月亮，牵动着古往今来一代又一代人的心。年到中秋、天高云淡、金风送爽，正是赏月的好时节。比起太阳来，月亮更含蓄，皎洁，充满温柔，它一直是光明、纯洁、美好的象征。然而，同样是一轮圆月，由于人的心境不同，干百年来，人们曾谱写过许多动人的篇章。唐朝王建的“今夜明月人尽望，不知秋思落谁家。”充满了深切的怀念友人之情。杜甫的“露从今夜白，月是故乡明”和李白的“床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故...

养生秘方 2024-03-06 9 0 月一天同
春三月阳气主“生”肝气主令的时段

春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。 ——《素问•四气调神大论》释义：春季三个月，是天地之气推陈出新的季节。天地万物均于此时发生。我们要顺应这个季节的自然之气的变化，要晚睡早起，在庭院中大步行走，头发要披散，衣着要宽缓，保持情志舒畅，要放生不要杀生，要给予不要索取，要赏赐不要惩罚。这是顺应春季的变化，也是养生之道。（责任编辑 / 冯欣宇）春季的生化特征阳气主...

养生秘方 2024-03-06 9 0 三月阳气肝气肝月主生三气时
十月食蟹食疗验方

　　金秋十月正是食蟹的大好季节。宴请亲朋好友，螃蟹是少不了的珍馐美味。食蟹早在魏晋时就盛行，品酒、赏菊、食蟹成为雅人骚客金秋的风流韵事。　　螃蟹含有蛋白质和矿物质，是味道鲜美营养丰富的食品。其味咸性寒，归肝、胃经，具有清热、滋阴的功效，能续筋接骨，活血行瘀，利湿退黄，解漆毒。对身体虚弱的人有很好的滋补作用。　　食疗验方：　　取鲜河蟹1只，生地黄30克，加清水适量，文火蒸成1碗，去渣喝汤，适用于肾阴虚和慢性咽炎等。　　用河蟹30克，黄酒蒸熟，日服1次，适用于产后血闭等。　　用螃蟹数个...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食疗验方月食方疗验
每月安排一次排毒餐

每月选择一天吃排毒餐，可加强肠道排泄，改善肠胃功能，减少体内毒素聚集，达到促进身体健康、延年益寿的目的。排毒餐的内容为：每餐1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份杂粮。在每个月中选择一天，吃2到3顿排毒餐。具体做法是，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、杂粮的比例是1：2：1：1。水果，最适合做排毒餐的水果包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、梨、葡萄等。但仍应注重必须符合当地、当季、盛产的原则。最适合做排毒餐的蔬菜有：菠菜、油菜、小白菜、辣椒、芹菜；莴笋、野菜(荠菜、马兰菜等)、藕、南瓜、胡萝卜、菜花等蔬菜，此...

养生秘方 2024-03-06 10 0 一次每月排毒月安每一
十二月初八“腊八”食粥

　　农历十二月初八，古称“腊八”，民间都当作年节来过，在此日祭祀天地神灵和祖先，并祈求丰收与祥瑞。一到腊八节，家家户户都要煮腊八粥，这已成为一种习俗流传至今。　　腊八节吃粥盛行于宋代，当时称为“五味粥”，主要是以稻黍和果豆为原料，后来配料不断改进，元代即以胡桃、松子、柿、栗子为配料，明朝将腊八粥称为七宝粥，配料共七种。明清时，腊八粥的制作更加精细，要用黄米、白米、江米、小米、菱角末、栗子、红豆、去皮枣泥等加水煮熟，外用染红的桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子...

养生秘方 2024-03-06 9 0 十二食粥月食粥八二
五月枇杷正满林

初夏的五月，江南特产的枇杷争桃李之先，捷足上市了。枇杷叶长而大，犹如琵琶，所以叫枇杷。枇杷品尝起来，肉厚味甘，水分充足，甜酸适口，清凉解渴。古人评价枇杷“秋荫、冬华、春实、夏熟，备四时之气”。枇杷果肉营养丰富，含有蛋白质、苹果酸、柠檬酸、脂肪、果胶、碳水化合物以及钙、磷、铁、钾等矿物质，同时含有多种维生素。食之甘甜多汁，清香四溢。可制作罐头、果膏、果露等。以枇杷果汁配叶汁加冰糖熬成的枇杷膏，有清肺宁嗽润燥健胃的功效，为支气管炎病人的食疗佳品。枇杷果所含胡萝卜素和磷的量大大高于柑橘、菠萝和荔...

养生秘方 2024-03-06 8 0 枇杷月林五正
月季花粥香附月季酒

　　月季花粥：月季花5朵，大米100克，冰糖适量。将大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时，调入月季花、冰糖，再煮一二沸即可服食，每日1～2剂。可疏肝解郁，调经止痛，适用于妇女月经不调及痛经等症。　　香附月季酒：香附10克，月季花5克，大枣5枚,米酒适量。将诸药同放入米酒中，兑入等量清水，煮沸、再用文火续煮5～10分钟后取汁饮用,每天1剂。月经前连续服用5～7天。可疏肝理气，活血调经，适用于调理肝郁气滞之经行愆期、胸肋乳房小腹胀痛等症。（郭庆伟）...

养生秘方 2024-03-06 11 0 月季花香附季花酒月粥花香
三月香椿应市食用时却有讲究

　　农历三月正是香椿应市之时，香椿嫩芽脆嫩甘美，营养丰富，堪称席上珍蔬。但食用时却有讲究。　　香椿芽含有较多硝酸盐和亚硝酸盐，食用不当有中毒或致癌的风险。尤其需要注意的是：香椿芽以谷雨前采摘为佳，叶厚边红品质者为上品。谷雨后，椿叶纤维老化，口感欠佳，营养价值也会大大降低，亚硝酸盐的含量更会增加。资料表明，新鲜椿芽的亚硝酸盐含量较低，平均每公斤香椿中含有30毫克左右，而老叶中则高达每公斤53.9毫克。故民间有“雨前春芽嫩如丝，雨后春芽生木质”的谚语，香椿芽应吃早、吃鲜、吃嫩。　...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食用香椿用时讲究三月月食三用香有时
“营养月饼”的真相

临近中秋佳节，种类繁多的月饼陆续上市。“豪华”包装、搭售烟酒礼品的做法难觅踪影。不过，部分月饼打起了营养保健品的招牌，价格因此翻番。那么，究竟营养月饼是否真有保健作用?专家对此作出回应，“营养月饼”更多的是商家在推销产品，炒作概念，市民不必盲目追捧，回归传统风味的中秋礼品才是最自然的。住在长沙市新民路的周女士想给外地的父母寄去月饼，看到市场上有一种螺旋藻月饼，虽然价格比普通的月饼高出几倍，但宣称“螺旋藻能起到平稳血糖的作用，1公斤螺旋藻的营养相当于100...

养生秘方 2024-03-06 9 0 月饼营养月相