月第47页

坐月子可以洗头吗顺产后三天可洗澡

坐月子可以洗头吗：产妇分娩时大量出汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。顺产后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。门窗紧闭不少人以为产妇怕风，风是“产后风”(指产褥热)的祸首，因而将产妇房屋的门窗紧闭，产妇则裹头扎腿，严防风袭。专家提示：如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染疾病。坐月子期间，应该保持室内空气流通。越晚下床越好产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得...

养生秘方 2024-03-06 8 0 坐月子产后可以洗澡洗头头月可三产以后子
月饼种类分寒热选食看体质

9月15日是中秋节，无论在家或是出外，跟家人、好友相聚，“吃”恐怕还是最重要的主题。月饼、螃蟹、田螺、芋头、板栗、红柿……中秋的应节食物可谓琳琅满目。专家提醒市民，在大快朵颐之前，请先摸清各种食物寒、热、湿、燥的独特“脾性”，并好好分析一下自己体质的寒、热、虚、实。特殊人群如糖友和脾胃不好的人群，则无论吃什么都应悠着点，别为满足一时的口腹之欲吃伤了身。小贴士食物配搭不当可致腹胀腹痛 1. 柿子&...

养生秘方 2024-03-06 10 0 月饼寒热体质寒月食体分
来月经能运动吗？

　　其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。　　女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。　　月经期间适当的运动有助于平衡神经系统，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。　　1.月经周期期间适当参加体育活动，可以调剂大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对...

养生秘方 2024-03-06 8 0 月经运动月能运
月饼当早餐多配菜粥蛋羹

金秋九月，菊饼飘香，不少人面对家中每天越来越多“堆积如山”的月饼，索性把吃月饼当成了每天的任务，早餐吃月饼、下午茶吃月饼。对此专家提醒，月饼属于高糖高油高脂食品，食用太多对身体极为不利。而对于本身就患有胆结石、胆囊炎和胃肠道疾病的患者来说，过食月饼还有可能诱发此类病情发作和加重。胆道疾病患者浅尝月饼对于大部分人来说，品尝月饼并无害处，但对患有胆囊炎、胆囊结石、糖尿病、肝脏和胰疾病以及胃肠道疾病的患者来说，一定要慎之又慎。西安市中医医院门诊部主任唐远山主任医师介绍，月饼属...

养生秘方 2024-03-06 11 0 月饼早餐月粥当早多蛋
健康养生的粗粮月饼

粗粮月饼这是一款健康养生的粗粮月饼，不同于一般月饼用面粉，饼皮使用小米和大黄米两种粗粮面制作而成，而且省去烤制的麻烦。小米和大黄米富含矿物质、维生素，膳食纤维含量高，但口感细腻，没有其他富含钎维的食物那样粗造的口感。食材小米面50克，大黄米面50克，糯米粉10克，辅料糖10克，水90克，绿豆沙120克，熟核桃仁50克。步骤 1.准备好所有的食材。 2.小米面、大黄米面和糯米粉加入白糖混合。 3.加入水调成面糊。 4.把面糊放入蒸锅，前面5分钟要把面糊搅拌几次。 5....

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康养生养生月饼健康粗粮月生健
月饼以甜月饼为主如何健康地吃？

　　随着中秋节临近，月饼销售大战拉开。据了解，市面上的月饼以甜月饼为主，不少是高油、高糖、高脂肪的“三高”食品。如何健康地吃？广东省江门市五邑中医院消化科副主任医师卢军敏为大家支招。　　月饼多为“三高”食品　　市面上售卖的月饼五花八门，但从健康角度来讲，大概可分三类：一类是脂肪和糖分极高的双黄、莲蓉月饼；另一类是糖分比较高，但胆固醇偏低的五仁、豆沙月饼；还有一类是低糖、无糖月饼。卢军敏介绍，虽然制造月饼的原料多为莲子、绿豆、杏仁等健康食品，但是由于制造...

养生秘方 2024-03-06 10 0 如何为主月饼健康月主如以地健
茶月饼营养有限

　　中秋临近，不少茶庄打着健康牌，开始卖起了“茶月饼”。实际上，这些茶月饼多数根本不含茶。营养专家表示，茶叶在月饼中并非主料，能带来的营养作用有限，作为高糖高油食品，月饼还是少食为宜。　　茶庄卖月饼每块售价超20元　　在竹叶青茶庄，店里最显眼的位置摆着“茶月饼”，销售人员介绍，吃月饼喝茶是最解腻的，茶月饼将茶味融进了月饼里，月饼的甜腻配上茶的甘洌，口感可以互补。　　各家茶庄的茶月饼的做法也各不相同，如吴裕泰茶庄的茶月饼是把茶元素放在皮上，绿皮的是...

养生秘方 2024-03-06 8 0 月饼营养月茶有
阳春三月常吃春笋

　　春分前后，老屋后面的竹林里长出好多嫩笋。父亲说竹笋太过茂密会影响竹子生长，便挖回笋子做菜。那段时间，家里餐餐吃竹笋。我嫌笋子味涩，吃不下。母亲笑着说，竹笋富含植物蛋白及维生素，有调理阳气，滋补阴血，护肝解困之功能，你每天吃一点就会爱上笋菜了。　　新鲜的竹笋去壳后，能看见鲜嫩泛白的笋肉，切成笋片在滚水中漂一会儿捞出，就可以炒来吃或凉拌。春笋是一种提鲜的食物，有“百搭”之称，除单独作菜外，还可以同任何一种肉类食物进行烹饪。母亲为了调动我的胃口，每天将春笋与不同的菜肴搭配，不仅吃不出...

养生秘方 2024-03-06 10 0 阳春三月春笋三月阳春月三常
胡饼怎么变成了月饼呢？

　　又是一个中秋节来到，这是个中华民族传统的节日。中秋月圆，“身在异乡为异客，每逢佳节备思亲”。这个节日，也是人们思乡团圆的日子，吃月饼也成了多少年来的“惯例”。　　月饼，又称胡饼、宫饼、小饼、月团、团圆饼等，是古代中秋祭拜月神的供品，沿传下来，便形成了中秋吃月饼的习俗月饼，在我国有着悠久的历史。据史料记载，早在殷、周时期，江浙一带就有一种纪念太师闻仲的边薄心厚的“太师饼”，此乃我国月饼的始祖。　　汉代张骞出使西域时，引进芝麻、...

养生秘方 2024-03-06 11 0 月饼变成成了怎么月胡成
专家谈健康吃月饼

长沙市民李先生万万没想到，几天前吃了几个月饼竟险些要了自己的命。李先生因为觉得妻子买回的蛋黄月饼很好吃，便一口气吃下5个，当天便出现了腹部剧痛、呕吐的症状。经湖南中医药大学第一附属医院医生诊断，李先生竟然患上了急性胰腺炎，需立即住院治疗。该院消化内科主任喻斌说，吃油腻食物可能诱发急性胰腺炎，如果治疗不及时，有可能危及生命。中秋节期间，大家食用月饼务必根据自身身体情况合理、适量选择。喻斌介绍说，目前在市场上销售的月饼，按照营养学角度大体上可分为四大类，即高脂肪月饼、高糖月饼、高热量月饼、无糖月饼。不同种类的...

养生秘方 2024-03-06 10 0 月饼健康专家月专健
中秋饮食月饼搭配食物

中秋节放假期间，我们在团聚欢乐的同时，饮食一定要科学合理，有益健康。那么，中秋节饮食应注意哪些事项呢? 主副平衡所摄取的食物中动物性食物不应超过植物性食物。主副食比例适当是营养平衡、健康饮食的重要前提。荤素搭配荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。此外，冷热菜肴的口味要甜咸巧调理,五味俱全才会胃口大开。粗细搭配要适当吃些粗粮和粗纤维食物,做到粗粮、细粮搭配，以帮助消化吸收。干稀搭配主食花样要多，馒头、水饺、米饭都有才好，粥、汤、甜饮等品种也...

养生秘方 2024-03-06 9 0 饮食食物月饼搭配月食中秋
人工流产后坐个小月子

不论是疾病引起的自然流产，还是避孕失败后的人工流产，都会对女性身体产生非常大的伤害。小产后，坐个小月子，注调理好自己的身体非常重要。 1．注意休息。怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。 2．注意卫生。小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免性生活，以免感染。 3．观察出血和腹痛。阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时...

养生秘方 2024-03-06 10 0 流产产后人工小月产后子流
阳春三月放飞风筝

阳春三月，春暖花开，风和日丽，正是放飞风筝的好时节。放风筝不仅是民间百姓喜爱的文娱活动，而且有益身心健康。放风筝可防止近视。专家研究发现，放风筝有益于“养眼”，可以有效预防近视。人体的眼球运动通常是往下看近、往上看远，放风筝时，正好让眼睛自然、专注地凝视远方，眼球向上看远处某一定点，有助松弛眼内肌肉，促使睫状肌放松、休息，从而起到预防近视的作用。放风筝有益颈椎。放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阳春三月三月阳春月三放
日积月累简单动作为健康带来回报

每天只要抽出一点的时间进行运动，日积月累也能为健康带来回报。站立：每天坚持堪比马拉松如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，就与一年跑10次马拉松的健身效果差不多。专家提醒，每天站3小时不是连续站，否则血液循环会受影响。与坐着、躺着相比，站着能消耗更多能量，但与跑步、游泳等运动相比，作用还是较小。仰卧起坐：少得妇科病美国《预防》杂志刊登的一项研究发现，86％长期做仰卧起坐的女性，妇科病发病率比不做的人低55％-。这是因为做仰卧起坐时能锻炼腹股沟，那里有许多毛细血管和穴位，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康简单月日作健
月光照在草垛上

农忙时节匆匆回了趟家，没想到放眼望不到边的金黄稻穗还不到一周的时间便进了村里每家每户的仓库，稻田里转而代替的是插秧机新栽种下的秧苗。还带着浓浓水分的稻草被收割机辗成一截截碎片，凌乱地散落在田地四周。热闹了不到一周的田野很快又重归平静。黄昏时分，站在无际的田野前，脑海里不由就想起十多年前村里人收获稻谷的那番情景。那时收割稻谷几乎都是手工的，没有收割机也没有插秧机，有的仿佛只是于不完的体力。收割稻谷是用镰刀一棵棵收下来的，秧苗是弓着身子一棵棵栽种下的。时常，为了躲避炽热阳光的烘烤，月亮还挂在天际的半中腰时，村里人...

养生秘方 2024-03-06 9 0 光照月上在
母亲的自制月饼

“小时不识月，呼作白玉盘”。嫦娥奔月成仙，中秋节人们在月下摆设香案，向善良的嫦娥祈求吉祥，这都是长大以后才知道的事情。我童年的中秋节只是个时间概念，衬里人叫它八月十五，很少去享受中秋节丰富的内涵。月饼是中秋祭月和拜土地公的祭品，可它于我们只是解馋的食品。艰苦的岁月里，节日只是到时候改善一下饭食的日子，它的含义没有人去顾及。童年的月饼如同我的童年一样简单却也不失温情。每到中秋节，母亲便按照我们关中的习俗，把核桃仁用菜刀拍成小颗粒状，再搅拌一些白糖做陷，放进饼状的面团里，两个饼状的面团叠压在一...

养生秘方 2024-03-06 10 0 月饼自制母亲月自制
中医综合新闻 2016年3月28日

“互联网+慢病管理”贵州模式试点告捷 3月25日，“互联网+慢病管理”贵州模式发布会在贵州安顺举行。发布会介绍了过去一年贵州省引入互联网技术推动糖尿病管理分级诊疗取得的成果，并宣布今年将扩大“互联网＋慢病管理”试点规模，共建贵州慢病大数据中心，加快“贵州慢性病防控计划”进程。贵州百灵在治疗糖尿病的独家苗药产品“糖宁通络”研发成果基础上，开启“医疗联动”...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医综合年月日医中
中医综合新闻 2016年3月23日

全国首个乡镇卫生院“傣医馆”揭牌近日，全国首个乡镇卫生院“傣医馆”在西双版纳州勐海县勐混镇中心卫生院揭牌成立。傣族医药历史悠久，主要分布和传承于傣族聚居区，具有独特诊疗方法，是我国主要的民族医药之一，也是傣族贝叶文化和中国传统医药的重要组成部分。为落实国家基层中医药（民族医药）服务能力提升工程要求，进一步传承、提升傣医服务能力，勐混镇中心卫生院抓住机遇、主动作为，新建业务用房、配置相应设备、引进傣医人才。“傣医馆”成立后...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医综合年月日医中
中医新闻 2016年4月6日

3月25~27日，中国中医科学院医学实验中心暨研发实验服务基地组织专家团赴泰州调研，加强与当地中医药机构的沟通，寻求新的合作机会。专家团由物质分析、分子生物学、形态学、微透析等领域的专家组成，医学实验中心负责人雷燕研究员带队。调研期间，专家团了解了泰州市中医医院“十二五”期间取得的科技成就和即将启动的“科技兴院战略”规划，并参观泰州市中医医院泰和堂国医馆。双方拟在多个领域展开共享合作，共同提高科研能力和水平。经深入交流，双方就“十三五&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医年月日医中
中医今日新闻 2016年3月21日

北京：妇幼保健机构中医药服务全覆盖记者胡彬3月18日从北京中医医政（基层卫生）工作会议上了解到，2016年，北京市中医管理局将推进中医药发展环境改造工程、中医药区域协同发展工程、基层中医药振兴发展工程、中医药健康服务创新工程、中医药服务提质增效工程、中医药行业治理能力提升工程等6项工程，深化中医药体制机制改革，创新中医药服务模式和内涵。北京市中医管理局副局长禹震介绍，该市将推进社会办医与公立中医医院专科合作，研究制定《中医医疗服务体系规划（2016-2020）》，合理规划医疗机构和公共卫生服...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医年月日医中
中医今日要闻 2016年3月2日

引领医学发展方向深化综合医院改革赵维婷甘肃医改又迈新步伐。“鼓励有条件的县级综合医院加挂中西医结合医院牌子，享受中医医院同等待遇”。此举不仅为提升基层中医药服务能力、加强基层中西医融汇互补提供了新思路，也是全面推开县级公立医院综合改革、扎牢分级诊疗网底的积极探索。中西医优势互补、融汇贯通，正成为人类生命健康领域的最佳模式，成为医学发展的趋势，也有利于解决人民群众看病难、看病贵问题。县级综合医院是农村三级医疗卫生服务网络的龙头和城乡医疗卫生服务...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医年月日医中
盼星星盼月亮盼来了中医药法

从中医药法表决通过到主席令签署后中医药法正式颁布，整个中医药行业一片沸腾，中医人的朋友圈都被中医药法相关内容刷屏。今天，本版从“中国中医”以及“中国中医药报”官方微信相关报道下的几百条评论留言中摘选部分留言，一起听听来自读者的声音。 @结善缘盼星星盼月亮盼来了中医药法。 @让你疼我那七十二岁的爷爷昨天喝酒喝醉了,拿出一套一九七五年由上海制造出厂的“银针”又给我讲述他这辈子艰难行医路:七十年代他是&ld...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医药法中医药中医医药月亮月药医中
中医今日新闻 2016年3月10日

温建民委员：中西医结合纳入“十三五”规划 “中西医两种医学优势互补、有机结合从而提高临床疗效是我国医学的独特优势，要用好中医、西医、中西医结合三支力量。”全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任温建民在接受记者采访时说。他认为，屠呦呦研究员荣获2015年诺贝尔生理学或医学奖，就是在中西医结合方针指引下取得的令世人瞩目的优秀医学成果。其他如三氧化二砷治疗白血病研究、中西医结合治疗急腹症研究、小夹板固定治疗骨折研究、中西医结合治疗拇外翻等一大批中...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医年月日医中
中医今日要闻 2016年3月4日

张其成委员：以中医药文化助中华文化复兴全国政协委员、北京中医药大学国学院院长张其成认为，中医药文化是中华优秀传统文化的重要组成部分。中医药学是中华民族数千年与疾病作斗争中形成的医学科学，根植于中华传统文化的沃土，汲取了儒释道的精华，蕴涵着丰富的中华传统文化精髓，具有现代科学与人文双重属性。建议以中医药文化助推社会主义核心价值观的践行。习近平总书记指出：“培育和弘扬社会主义核心价值观，一定要立足中华优秀传统文化。”中医药文化以“阴阳中和”为核心价...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医年月日医中
一本书和一段难忘岁月

阅读书橱里父亲收藏的那本《新四军第三师卫生史》，朱德、陈毅、黄克诚、张爱萍、洪学智……一个个鲜活人物立刻在眼前浮现。这珍贵的史料，悲壮的英雄事迹，不屈的革命精神，令人肃然起敬。每每翻看这段中国人民同仇敌忾的抗日历史，都会让我热血澎湃。 1991年秋，在部队任卫生员的我被临时安排去辽宁省鞍山市汤岗子镇疗养院，陪护开国将军王良太夫人左阿姨。在陪护的一个月日子里，我常听左阿姨说起一些老战友，张化一、吴之理、齐仲桓、杨得志、吴信泉、沈铁兵、吴法宪、李雪三……...

养生秘方 2024-03-06 9 0 月一和
中医今日新闻 2016年2月29日

深化产教融合提高办学质量 2月24日，甘肃省委书记、省人大常委会主任王三运率领第一考核组对甘肃中医药大学2015年度领导班子和领导干部政绩、工作落实年和党风廉政建设情况进行考核。他强调，要认真学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神，全面落实新发展理念，牢固树立以提高质量为核心的教育发展观，加大人才培养力度，不断提升办学水平，抓好班子带好队伍，力争把学校建成甘肃龙头、西部一流、特色明显、实力较强的综合性中医药大学。王三运对甘肃中医药大学提升办学水平提出了四点要求。一是服务大局要有大作为，立足甘肃...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医年月日医中
3月不晒被螨虫陪你睡

专家近日指出，因为被子中会存留一些人体的皮屑、汗液等，‘即使是干净的被子，连续3个月不晒，里面也会滋生几百万只螨虫，这是最重要的过敏源，会诱发各种过敏反应。而阳光中的紫外线能有效杀菌。专家说，阳光中的紫外线能杀灭螨虫、微生物及各种虫卵，温暖蓬松的被窝还有助于睡眠。在阳光和空气流动的作用下，有害的病毒、细菌在很短时间内就会被杀灭。需要特别提醒您的是，除螨虫要勤晒被子，还要勤洗勤换。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 月不睡虫
阳春三月糖尿病极易感染

　　阳春三月，乍暖还寒。糖尿病患者稍不留神，极易发生感染。这既有糖尿病患者免疫力下降的因素，也与春季细菌、病毒等致病物质繁殖、传染较快和气候变化无常有关。而且糖尿病患者一旦发生感染，一般进展比较迅速，病情常较重。　　糖尿病患者都有这样的体会，一旦感染外部风寒，导致感冒、发烧后，血糖将会有很大波动，原先控制较好的血糖会突然升高，感冒后往往迁延日久，甚至发展成肺炎，治疗不得当一拖就是好几个星期。感染不愈，血糖也就不稳，血糖控制不好，则有利于细菌生长，继发感染更加难以控制，形成恶性循环，所以糖友在春季要重视预防...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阳春三月糖尿病感染三月阳春月感病三易
崔月犁：中医应该走自身发展的道路

崔月犁同志逝世于1998年1月22日，距今已整整20年。在人生大舞台上，有的人经得起远看，而且历史愈久远，他的价值则愈显著。崔月犁同志就是这么一个人。在他去世前十余年间，我们交流较多。他逝世纪念日的临近，令我魂牵梦绕，长夜难眠。崔月犁同志本姓张，“崔月犁”这个名字是他早年步入革命岁月时自己改的，取意于“东风催晓月，大地待春犁”。他的老伴徐书麟常说：“他这个人最大的特点是深深扎根在人民群众之中，对人民群众的深厚感情...

养生秘方 2024-03-06 10 0 崔月犁中医发展应该月自身发医中
三至五月要防癫狂

“菜花黄，癫子忙”，这句俗语道出了精神病易在春暖花开时复发的发病规律。据统计，精神病发病率在每年3～5月份最高。研究表明：当气温高达26℃，空气湿度大于70％时，人的精神容易疲惫、思维迟钝、烦躁不安、极易发怒，当气压下降、天气阴沉时，又会陷入沮丧、抑郁的精神状态。春夏之交，空气中负离子大大减少，正离子猛增，影响了人体内生化过程，让人感到紧张、压抑、疲劳；春夏之交还容易刮低频风，它对人体中枢神经有破坏作用。精神病患者对天气变化特别敏感，可表现出躁动不安、发怒狂躁或抑郁、痴呆等症。因此...

养生秘方 2024-03-06 8 0 癫狂月三五