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如何预防男性更年期抑郁症
随着年龄的增长，体内性激素分泌不断减少，男性也会受到更年期的困扰。女口果男性更年期所表现出的情绪障碍控制不好，再加上一些外来的压力，很容易使这种障碍进一步恶化，上升为心理疾病，最常见的就是更年期抑郁症。 男性更年期抑郁症发病率不高，人们往往没有像对待女性更年期抑郁症那般重视。另一方面，由于这种更年期抑郁症主要症状比较隐蔽，很容易被患者和家人以情绪不好而一笔带过。心理专家提醒中年男性朋友，掌握一些男性更年期抑郁症主要症状，有利于及早发现及早治疗，顺利安稳度过更年期。 男性更年期抑郁症的主要症状： 心理专家总结男性更...
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老年人压腿健身需适宜
中老年人和不经常锻炼的人筋骨比较僵硬，很高的栏杆猛地跨上去容易拉伤，初练者压腿的高度最好选择髋关节高度以下，约45度左右。这个高度很矮，却是最安全的，压过一段时间以后，头就能轻松地碰到腿了，这个时候再增加高度才比较稳妥。经过一两年的锻炼，中老年人的腿就能轻松抬到90度左右了，坚持下去，腿还能扳过头顶。不过对大多数人来说，和髋关节持平的高度最为安全。 压腿方法 正压腿 经常做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。正压腿的目标肌肉韧带是股二头肌和十字交叉韧带。这不仅能锻炼腿部韧带，还能锻炼髋...
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怎样才能多活20年
人到中年，就产生这样一个念头：怎样生活才能长寿、才能多活20年呢?法国一家医学编辑部提出了众多养生之法。 量体重：生活中要注意自己的体重，过于肥胖或消瘦都会减少你的寿命。 少喝酒：酒能使人增加患肝癌、口腔癌、喉头癌和胃肠癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或者心肌梗塞。 不抽烟：抽烟会使你平均减少10年寿命。 控脂肪：构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30％，但不得少于15％。脂肪构成的风险是肥胖症、心脏病。 多果蔬：每天应至少吃400克水果和蔬菜。 多吃鱼：吃鱼能增强人的免疫系统，降低早期死亡率。 宜淀粉：淀...
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老年人日常生活六忌
忌为冰箱除霜：据有关调查发现，有些老人在为冰箱除霜时会发生头痛、眩晕、恶心呕吐、肌体麻木等症状。专家们由此得出结论，除霜者头痛、眩晕甚至死亡是由寒冷造成血压骤升所致。由于小动脉发生一时性强烈收缩，血压猛升，此时脑部小动脉强烈收缩，造成脑部血液循环急剧障碍，结果导致脑水肿和颅内血压升高，进而出现头痛、呕吐、肌体麻木甚至惊厥、昏迷等脑部症状。如果除霜者再将头部伸入箱内，只需3—5分钟，便会引起视网膜小动脉强烈收缩，由此发生视力模糊，甚至失明等现象。 忌久看电视：老年人全身各系统各器官的生理功能明显减弱，其耐...
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中老年女性腹胀腹痛警惕卵巢癌
对于年龄在45岁以上的女性来说，如果经常感到腹痛、腹胀，而且经过对症治疗没有改善的话，就应该引起警惕了，这或许是卵巢癌的早期信号。 卵巢癌早期常无症状，至今缺少有效的早期诊断方法。美国某健康检测中心调查发现，如果初诊医生在给病人做消化道检查的同时，做盆腔影像学检查或血CAlx检查，卵巢癌完全可以早4个月发现。但遗憾的是，仅仅不到30％的卵巢癌病人能够得到早期诊断。目前认为，卵巢癌的诊断需要做以下三种检查(防癌筛查)：血CAlz125指标；医生体检，特别是妇科检查；B超、CT或MRI(磁共振)检查。目前认为，防癌筛查...
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老年“糖友”警惕“胃瘫”
在正常情况下，当食物、饮料等进入胃时，胃能膨胀以容纳食物，同时胃又有很强的收缩力，可将食物排送到十二指肠进一步消化。这种排空运动除了肌肉运动，还受迷走神经的控制。糖尿病患者如病情控制不好，支配胃排空的迷走神经细胞会发生退行性变化或者肿胀，完全或部分失去调控肌肉收缩、进行胃排空的功能，就会出现进食后胃胀、恶心呕吐的症状，这种情况就叫做胃瘫痪。 预防胃瘫痪，中老年糖尿病患者要接受正规治疗，控制好血糖，减少对支配胃排空的迷走神经的损伤。除了糖尿病外，胃肠手术后以及患有尿毒症、甲状腺功能低下等症的患者，也会发生胃瘫痪。因此...
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女性更年期血压易波动
女性在更年期前后都会出现雌激素水平下降，其中65％-80％的人会引起交感神经兴奋性增高，表现为阵发性潮热、心动过速、头晕耳鸣、烦躁易紧张、情绪不稳定、失眠健忘等，不仅如此，心跳还会明显加快、周围血管更易收缩，因此血压容易上升。 如果平时血压大多正常，仅白天情绪波动时偶尔上升到135-154／85-94毫米汞柱，可先不用降压药，试调整生活方式，服用助睡眠、抗焦虑的药物，缓解更年期症状，血压可能会恢复正常。如果24小时动态血压显示血压多次上升到135-154／85-94毫米汞柱，可诊断为高血压病，可在医生指导下适量服用...
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长年咳嗽——当心子宫脱垂
从医学角度讲，子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，就称为“子宫脱垂”。诱发女性子宫脱垂的原因主要有以下三方面。 分娩损伤分娩损伤是子宫脱垂的主要原因。在分娩过程尤其是经阴道助产手术者，骨盆底组织极度伸张，甚至部分筋膜包括宫颈至韧带及各组肌肉纤维受损。分娩过后有一个康复过程，如果产后较早参加体力劳动，尤其是重体力劳动，势必使已极度撑胀的盆底组织难以恢复正常张力。此外，在分娩过程中，骨盆底及会阴部组织有较重裂伤，未曾缝合或虽缝合但愈合不理想，也会引起...
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老年人应当心无痛性疾病
疼痛是众多疾病的常见症状，也是人体一种保护性的警告信号，但老年人由于机体老化，反应迟钝，当病症出现时，可能疼痛感不明显或根本没有疼痛，因而易延误诊治时机。因此，有关专家提醒老年人应高度警惕下列情况。 无痛性心肌梗死急性心肌梗死是冠心病的最严重类型。据调查，无痛性心梗的发生率在非老年组中为20．5％，而在60岁以上的老年组中为58％，可见老年人更易发生无痛性心肌梗死。这一方面是由于老年人对疼痛反应迟钝，另一方面老年人多合并心衰、呼吸困难、心律失常等并发症，影响了对疼痛的感受，而忽视定期常规体检也是造成无痛性心梗的原因...
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女性更年期防四种口眼不适
一是口干舌燥 更年期妇女，常有口干、舌燥及口味异常的感觉，有时在口腔颊部、舌、硬腭处黏膜表面会感觉到有烧灼样疼痛或针刺样疼痛，顽固性咽炎亦常见于更年期妇女。如发生这些状况，经常小口饮水，可以缓解症状；还可以用金银花、菊花、枸杞子、罗汉果等任选一两样沸水浸泡当茶饮。 二是声音粗哑 由于声带弹性组织出现萎缩性变化、脂肪沉着及声带肌组织发生退行性变，使更年期妇女发音音调低沉，类似男声的音色。绝经后，年龄越大越明显，所以，不少老年女性的声音会变得低沉粗哑。不过这是正常的表现，不用担心。 三是眼干痛 更年期妇女眼部经常有灼热...
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如何防治老年性青光眼?
青光眼是比较常见的眼病，尤其是发生在老年人身上，对于此病要及早作出诊断。老年青光眼的症状表现，主要是早晨起床后看书报较吃力，易出现鼻梁根部酸胀和眼眶前额胀痛。因为正常人的眼压有昼夜波动的规律，一般清晨偏高，夜间较低。青光眼患者24小时的眼压波动幅度更大，故早晨眼压就更高，就会出现症状。视力逐渐下降，验光配镜视力矫正不到1．0(对数视力表为5．0)，尤其高度近视者，戴适度的眼镜后仍常有头痛眼胀感。晚间看灯光出现五彩缤纷的晕圈，好比雨后天空出现彩虹一样，医学上称虹视。这是由于眼压上升，角膜水肿而造成角膜折光改变所致。...
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纪念万友生教授诞辰百年
万友生（1917～2003），江西省新建县人。8岁入私塾读书，17岁求学于江西四大名医之首的姚国美先生创办的江西中医专科学校，３年肄业，因抗日战争爆发而停学。21岁独自挂牌行医，30岁左右医名大盛于江西樟树市。新中国成立后返回南昌市，历任江西省卫生厅中医科负责人，江西省中医进修学校教务主任，江西省中医学院大内科主任，伤寒、温病教研室主任，江西省中医药研究所所长。是江西省三位首批获得国务院特殊津贴有突出贡献的专家之一。也是我国首批由国家两部（国家人事部、原国家卫生部）一局（国家中医药管理局）遴选的500名全国老中医药...
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贫血爱找老年人
老年人贫血相当多见，发生率达到17％。为什么老年人更容易贫血，除了疾病原因外，主要是老人的特殊体质因素造成的。 随着人体的老化，骨髓脂肪组织逐渐增多，造血红骨髓减少；老人雄性激素分泌不足导致红细胞生成素减少，影响红系干细胞的分化成熟；老人红细胞内各种酶氧化活性与代谢功能降低，促成红细胞脆性增加，使红细胞寿命缩短。上面这些都是老人易患贫血的因素。再加上老人胃肠功能减退，胃黏膜萎缩，胃酸分泌减少，对营养物质(主要成分包括铁、叶酸、维生素B12等)的吸收较差，影响对营养物质的吸收，使老人更容易患贫血。此外，老人免疫功能普...
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安全度过危险年龄段
科学证实，老年人因为年龄大，适应能力下降，在生命中的确有一段应该提防的危险期。科学家发现，70~79岁是决定老年人长寿的关键阶段。研究显示，在这个年龄段的老年人，每月平均有两次健康问题。而令人惊讶的是，80~89岁这个年龄段的老年人，每月的健康状况却与60~69岁年龄段的人一样稳定。 由此可见，老年人的健康状况并不是随着年龄的升高而线性地衰弱的。只在70~79岁是一个危险期。这段时期各种器官衰退较快：是各种老年病的多发时段，常易出现高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等，或者是已经患上这些病的老年人病情加重、难以控制。...
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中年人不要过分限制蛋黄
提起蛋黄，总有一些人害怕，其实是不该有的担心和害怕。之所以让人们这样，那是因为他们并不了解蛋黄而已。 蛋黄是天然食物中最优良的蛋白质食物之一，无论蛋清还是蛋黄都是人体很需要的。在蛋清和蛋黄中，除优质蛋白质外，其他营养成分有很大的差别。蛋清中除含有少量核黄素外，几乎不含脂肪，在蛋黄中含有一种乳糜样微小颗粒的脂肪，容易被人体消化吸收。脂肪中含有磷脂，是人体细胞的重要组成成分。鸡蛋中含有的维生素和无机盐主要集中在蛋黄中，如维生素A、维生素D、维生素B2以及微量元素铁等，都是中年人很好的健脑、抗衰的营养成分；另外，蛋黄中还...
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进入老年别让肾脏走向衰竭
进入老年后，许多人都会患上这样或那样的慢性疾病，如糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症等．正是由于这些慢性病的存在，使老年人的肾脏功能在不知不觉中受到了损害。据调查显示，老年人慢性肾衰是一种常见病，协和医院的统计显示在1999年因为肾衰而透析的患者中老年人占了49．6％，近年来的统计数据仍然很高。 老年人慢性肾衰发病状态无一定规律，且症状多样。发病状态及体征特点多样化：水肿、腹胀、尿少、头晕、头痛、乏力、贫血、排尿困难、厌食、恶心、呕吐、咳嗽、心悸、气喘等临床症状都可见到，却很少有以肾衰典型症状就医的患者。由于老年人反...
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写在国医大师裘沛然诞辰百年之际
裘沛然(1916年1月30日~2010年5月3日），出生于浙江省慈溪市裘市村。11岁师事姚江学者施叔范先生,1931年求学于一代医擘丁甘仁先生创办的上海中医学院，师事丁济万先生。1958年应聘进入上海中医学院担任教学工作，1984年后任上海中医学院专家委员会主任、上海中医药大学终身教授、上海文史馆馆员、《辞海》副总编兼中医学科主编，是全国500名老中医药专家学术经验继承人的导师之一。1979年后担任上海市市政协常务委员兼“医卫体委员会”副主任，1991年被国务院批准享受政府特殊津贴，1995...