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更年期初期盗汗有利健康
一项新的研究显示，更年期初期出现潮热和夜间盗汗的妇女，之后患心脏病的概率可能较低，而更年期后期才出现这些症状的妇女，患心脏病的概率可能较高。美国布里翰妇女医院的研究人员发现，在研究期间，更年期初期才出现潮热和夜间盗汗的妇女，其心脏病发作、中风或死亡的概率，比没有上述症状的妇女还低。 研究显示，出现夜间盗汗和潮热可能也会降低患中风等疾病的风险。比如更年期初期出现潮热和夜间盗汗的妇女，在研究期间，患中风概率降低了17％，患心脏病的概率减少了11％，死亡概率也下降了11％。研究还发现，与她们相比，更年期后期才出现潮热和夜...
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房事可防更年期妇科病
阴道萎缩是更年期女性焦虑的一个难题。其实，性生活也是防止阴道发生粘连的最好方法。即使愈后有轻度的粘连，通过阴茎的扩张，可使其分离，防止阴道闭锁，经常房事还可以防止阴道的过度萎缩，就是我们常说的，用进废煺。 上了年纪的夫妻进行性生活时，如果插入时过于干涩，可选用润滑剂或其他乾净清洁的润滑物辅助。在进行性生活时，应注意以下几点： 患病急性期，即有脓性白带或血腥白带时，要禁止性交。症状消失，则需及时恢復性生活。 治愈后白带消失，使用阴道润滑剂，消除性交痛 ，又可杀菌，还可防止初愈的创面发生粘连。 在刚恢復性生活时，动作宜...
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读《黄帝内经百年研究大成》有感
上海中医药大学王庆其教授等主编的《黄帝内经百年研究大成》，全书183万字，历经8年之久，终于由上海科学技术出版社出版发行了。王庆其老师渊博的学识、深邃的科研目光、老骥伏枥的雄心壮志，以及团队精诚合作、深入钻研的治学精神，都值得我辈学习。今将读后感加以梳理，以供同道商榷。 •《内经》研究成果梳理的集大成之作 《黄帝内经百年研究大成》，顾名思义，是对近百年（1911～2011年）来《黄帝内经》研究状况的系统、全面梳理，全书分《内经》文化研究、《内经》学术理论研究、《内经》语言文字及文献研究...
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更年期妇女如何“退”潮热
更年期的潮热伴有皮肤发红和出汗，但随之则有畏寒，并且不论寒暑、昼夜、衣着多少都可发生，骤来骤去，与天气和环境的温度毫不相关。它只发生于更年期雌激素水平下降期间，是内分泌的急剧改变导致周围血管紧张度处于不均衡状态，故而阵阵发热、出汗，皮肤血流加快、发红，然后畏寒。当卵巢功能完全停止，雌激素水平下降到极微量时，下丘脑和垂体的活动趋于平衡，潮热出汗症状自然消失。 潮热症状在多数更年期妇女身上有时会持续几年，除了补充雌激素这一办法外，也可以试试以下自我保健方法，缓解血管舒缩功能障碍。 寻找诱因：潮热多是间歇发作，且有因...
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影响绝经年龄的因素
决定妇女绝经年龄最重要的因素是其体内卵母细胞的数量。当女婴出生时，她的卵巢中约有10万个卵母细胞。而在妇女的一生中仅有400~500个卵母细胞发育成熟，其余的在发育到一定程度时就自行退化。随着妇女年龄的增长其卵巢功能会逐渐衰退，并停止排卵，以致使卵母细胞逐渐减少而导致绝经。绝经的年龄除了与种族因素、母亲的绝经年龄有关外，还与下列因素有关： 一、跟营养状况有关。相关的研究发现，长期营养不良、身材矮小、体重较轻的妇女一般绝经都比较早。而营养状态好，身材较高，体重相对较重的妇女则绝经较晚。 二、跟初潮时的年龄有关。一般来...
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新的一年里践行营养保健理念
新年伊始，所有的祝福都凝结成一句话：一定要健康幸福。营养专家给出了新年饮食的忠告和建议，希望大家都能够在新的一年里践行营养保健理念，让自己和家人都健康平安幸福快乐。 饮食多样 营养全面 西安交通大学第一附属医院营养科主治医师张剑琴介绍，现代社会很多疾病都是吃出来的。她提醒，高能量密度食物和膳食，尤其是那些深加工的，以及含糖饮料可增加超重和肥胖的危险性！因此建议减少促进体重增加的食物和饮料，控制高能量密度食物的摄入（加工的）；避免含糖饮料（主要指添加糖的饮料，也要限制果汁的摄入）；尽量少吃快餐。 研究...
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延年益寿“粗茶淡饭”早餐不适宜喝豆浆
不少人吃早餐时都会喝上一杯热豆浆，但豆浆并非适合所有人饮用。下面，我们来看看哪些人早餐不适宜喝豆浆。 1、肠胃不好的人少喝豆浆 因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗳气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。 而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 2、有痛风症状的人不能喝豆浆 痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆又是由大豆磨成浆的，所以痛风病人最好少喝...
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炖熟透的肥肉延年益寿且益智美容
从营养上来说，适当地吃些肥肉有益于人体的健康，特别是老年人适量吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），还可以降血脂、降血压、降胆固醇、延年益寿且益智美容。 肥肉主要是由脂肪组成。跟其他动物脂肪一样，其中饱和脂肪的比例很高，这也是猪肉的脂肪在常温下成为固体的原因。饱和脂肪与不饱和脂肪的区别在于后者含有双键。流言没有说明“煮肉过程饱和脂肪含量下降而不饱和脂肪含量上升”是如何发生的。不过只能有两种可能导致这样的结果：一是饱和脂肪转化成了不饱和脂肪；二是饱和脂肪溶到水中而不饱和脂肪留在肉中。这两...
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老年夫妻离不开良好沟通
在现实生活中，经常见到感情基础很好的夫妻，因为在相互沟通和交流上存在障碍，严重影响了彼此的关系。有的还徘徊在婚姻破裂的边缘，因此美满婚姻离不开良好、有效的沟通。 所谓沟通，是指通过相互的交谈，了解彼此的思想、情感和意向，消除误会，达成共识。夫妻由于共同生活的时间较长，往往认为，有些事两个人用不着说得太明白，对方就应该明白，就能心领神会了。实际上，对方往往是一知半解、猜测，容易误解对方，常常引起不必要的误会，甚至引发不愉快。 现在生活条件好了，很多中老年妇女喜欢打扮，而且特别希望得到丈夫对她们的肯定和夸奖，而绝大...
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年过五十尿不畅须早治
中老年男性人群约半数以上会有前列腺增生问题，但不少人怕开刀，结果长期憋尿导致膀胱胀痛，或是误服抗过敏药物令小便更加难解。对此，专科医生的建议是应尽早治疗，切莫强忍。 有统计资料显示，随着年龄的增加，50岁以上的男性，近半数以上都有前列腺增生毛病，60岁则增至60％，80岁以上患病比例更高达100％。但不少患者担心手术后阳痿、尿失禁的副作用，多不愿接受手术治疗。对此，有专家认为，多数中老年男性都被前列腺增生的问题困扰，但就医率却偏低，其中有人是碍于面子羞于就诊，有些人则是担心年纪大无法承受手术的风险而置之不理。 一般...
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老年男性性敏感区在哪里
性敏感区是指身体某些部位对性刺激具有特殊的敏感性，适当地刺激这些部位，可以引起性兴奋，有助性生活和谐。男性性敏感区有： 1．生殖器 龟头及冠状沟接受刺激可以引起阴茎充血和勃起。包皮、系带是男性最为敏感的区域，此处皮肤细腻，可滑动，用手将其上下捋动，可引起阴茎勃起；性交时接触女性生殖器，可增强性冲动，甚至射精。阴囊部的血管、神经很丰富，对外界细微的刺激也很敏感。 2．口腔与面部 口腔为黏膜组织器官，有丰富的感觉神经纤维，血管丰富，对外来刺激反应敏感，因此接吻即可诱发阴茎勃起。面部的两腮及耳后处，皮肤细腻丰润并富有弹性...
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中年人锻炼要有侧重
中年人健身项目的选择应有所侧重。 1．注意椎体锻炼，改善中枢神经系统功能。每天要有规律地活动颈、胸、腰、尾椎尤其是颈、腰椎。可依次做前后屈、左右屈，左右转动，顺、逆时针方向旋转。幅度由小到大，速度由慢到稍快，次数适量。 2．加强心血管系统的锻炼，减缓和预防动脉硬化。预防血管硬化最适宜的运动是慢跑和步行，每天半小时到1小时。慢跑和快走属有氧代谢运动，可加快血液循环，增强血管弹性，改善心肺功能。 3．加虽腿部和关节的锻炼。中年以后要特别注意腿的锻炼，如跑步、深蹲、踢腿、打太极拳等。在锻炼中可多做四肢关节活动和牵拉韧带的...
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中年男性应正确面对性功能减退
中年以后的男人面对性欲望和性能力的降低，这也可能是让许多男人非常沮丧的事情。那么，应该怎么应对呢? 1．直面现实。认识到性能力下降是中年男性正常的生理反应。此时，要接受现实，不要再与年轻时对比，并在目前的情况下尽量做得好些。 2．关心自己的身体健康，如果有疾病，要积极治疗。中年男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，尤其是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见病，都会给男性的性功能带来不良影响。所以，预防、控制好这些疾病，就是在维护自己的性功能。 3．养成良好的生活习惯。40岁左右的男人要戒除不良的生活习惯，少抽烟、不酗酒，...