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吐纳养生方法六字诀

六字诀呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六字诀是我国古代流传下来的一种吐纳养生方法，广州中医药大学第一附属医院推拿科中医师余小江表示，六字诀的最大特点是通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄增长而出现的过早衰老。具体来说，通过“呬、呵、呼、嘘、吹、嘻”六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，再配合特定的形体动作，可以牵动不同的脏腑经络气血的运行，达到强化人体内部组织机能的功效。第一式：嘘字功平肝气动作要领：呼气...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生方法方生纳
谷雨中医养生方法

　　4月20日谷雨，是二十四节的第六个节气，也是春季最后一个节气。进入这个节气，气温升高较快，雨水明显增多。因降雨对五谷生长有利，古人有“雨生百谷”之说。　　谷雨期间，雨水较多，注意防治风湿性腰腿痛等疾病，还要注意防止脾胃病的发作，尤其是儿童。因为这一时期湿气较重，易伤脾胃，加上马上就要进入炎热的夏季，一派万物生长、欣欣向荣的景象，人们食欲也会大增，天气变热，孩子们更是吃东西无所顾忌，易过食冷饮寒凉之品，结果反倒在春夏温暖的季节伤了脾胃。所以，提醒大家，谷雨夏未到，冷饮莫先行。　　进入谷...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中医养生中医养生方法谷雨方生医中
民间几种菊花酒的制作方法

　重阳佳节，我国人民有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。　　早在屈原笔下，就已有“夕餐秋菊之落英”之句，即服食菊花瓣。汉代就已有了菊花酒。晋代葛洪在《抱朴子》中记河南南阳山中人家，因饮了遍生菊花的甘谷水而延年益寿的事。陶渊明也有“酒能祛百病，菊能制颓龄”之说。后来饮菊花酒逐渐成了民间的一种风俗习惯，尤其是在重阳时节，更要饮菊花酒。《荆楚岁时记》载称“九月九日，佩茱萸，食莲耳，饮菊花酒，令长寿...

养生秘方 2024-03-06 14 0 菊花酒制作方法民间菊花几种酒方花作制
揉腹是自我养生保健的好方法

天气转凉后需预防胃病复发。揉腹是自我养生保健的较好方法之一。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外邪，清内积。我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病。” 现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显改善大小肠的蠕动功能，这对老年人尤其需要。揉腹可使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生保健养生方法保健自我腹自方生保健
清明时节养生方法

　　4月5日是24节气中的清明。清明，乃天清地明之意。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视“祭之以礼”的追思活动。　　由于清明时肾气渐弱，心气渐起，木气正旺（肝属木，木气正旺是指肝气旺盛的时候），因此饮食方面宜减甘增辛、补精益气，少吃“发”物，如芋头、鹅等，可以多食枸杞叶、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物，同时，也可以结合食疗药膳进行调理。在...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生方法时节清明方生清时
中医传统黑膏药的制作方法

膏药有着悠久的历史，其制作方法也十分的特别，有歌诀曰：“一丹二油，膏药呈稠，三上三下，熬枯去渣，滴水成珠，离火下丹，丹熟造化，冷水地下，其形黑似漆，热则软，凉则硬，贴之即粘，拔之即起。” 传统黑膏药的制作工艺： 1．药料的提取(熬枯去渣)：取植物油置锅中，微热后将药料投入，加热并不断搅拌，直至药料炸至表面深褐色内部焦黄为度。此时温度可达220度，炸好后可用铁丝筛捞去药渣，去渣后的油为药油。(锅最好用铜锅，控制温度可用专用高温温度计。 2．炼油：取上述药油继续熬炼，待油温度上升到320...

养生秘方 2024-03-06 16 0 黑膏药中医膏药黑膏制作方法传统方作药医中膏
四季养生保健方法

三春养生各有不同四季养生保健，不仅要注意“天时”，在春天，还须把握“三春”各不同。早春。特点：阴寒渐退，阳气开始生发，乍暖还寒。饮食：“二三月易食韭”，早春时节，适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳生发，而其中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品。仲春。特点：肝气随万物生发而偏于亢盛。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。饮食：少酸多甘，适当进食大枣、蜂蜜类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。山药、...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生保健方四季养生养生保健养生方法四季保健方生保健
中医是怎样看病的中医临床思维方法特点模式

中医究竟是怎样看病的？中医怎样辨证论治、怎样明确诊断、怎样制定治疗方案、怎样开具处方？随着“中医药振兴发展迎来天时、地利、人和的大好时机”，随着《中医药法》的颁布实施，随着中医药五大优势资源的保护、继承、开发、利用，中医药事业已步入大发展的快车道。这类问题就成为业界和社会共同关注的热点：阐明中医诊疗全过程，成为推动中医药事业发展的必然需求；随着现代科学技术进步，揭示中医诊疗思维模式的内涵，也成为巩固和提高中医临床服务水平、能力和促进中医药医疗、保健、教育、科研、文化、产业发展以及国际合作交流...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医思维病的方法临床特点怎样方临病医中特
艾灸使用方法上有误区

在今天，艾灸虽然已经进入千家万户，越来越普及，可是仍然有很多小伙伴们在艾灸使用方法上有误区，如果用错了方法，不仅不能治病，反而伤身。今天就来盘点一下具体有哪些误区： 1 频率过高容易上火如用艾灸日常保健，平时身体无病痛者，每隔3-5天艾灸保健穴，每穴位25-30分钟左右即可。无病痛时，若天天施灸更容易出现上火、口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等症状。但如身体寒症较重，或有其它需要治疗的病症，可以每天施灸。 2 阴虚者慎用火上浇油人有九种体质，属于...

养生秘方 2024-03-06 13 0 艾灸方法使用方用上有
三种观耳测病方法

耳朵是人体的五官之一，它的变化最容易被人们观察到。所以，观察耳朵来预测人体的健康状况就成为现代养生中的一个重要内容。为什么呢？中医学认为，耳部为人体的三阳经脉所过，并与肝肾有着密切关系。从经络角度讲，耳部还是人体全身的一个微缩系统，五脏六腑和周身器官都在耳部有着相应的反射点，总体呈现出一个倒置的胎儿形状，透过相应的反射点就可以观察到人体的内在疾病变化。从现代医学来讲，耳部是毛细血管最为丰富的器官之一，人体心血管的变化在耳部表现最为突出，而且由于耳部皮脂腺的分泌与人体神经内分泌系统有着相...

养生秘方 2024-03-06 12 0 方法病方耳方病三
食疗方法可以缓解“三高”

如今,很多中老年人都患有“三高”(即高血糖、高血脂、高血压)。除了药物治疗外,有没有食疗方法可以缓解“三高”? 欧美科学家研究发现,猪皮里含有一种蛋白质,能够起到稀释血液,治疗糖尿病、冠心病、高血压的效果。“三高”患者不妨试试用猪皮汤来食疗。准备材料:500克猪皮制作方法:1.把猪皮切块放入开水中烫数分钟,再把附在猪皮上的脂肪、猪油刮下来; 2.把猪皮用2升水煮汤,先用猛火把水煮开,接着转最小火熬够12个小时(研究发现,...

养生秘方 2024-03-06 12 0 食疗方法可以缓解疗方三高高食可方三解疗
药酒文化药酒分类药酒的制作方法

药酒文化酒用于医疗活动，由来已久。最早记载药酒治病的是1973年长沙马王堆三号汉墓出土的《五十二病方》，其中用到酒的药方约 35 个，有 5 方可认为是酒剂配方。在《养生方》中，可辨识的药酒方有6 首；《杂疗方》中酿制药有 1 方，是我国最早的药酒酿制方。《史记·扁鹊仓公列传》收载西汉淳于意 2 个药酒方。张仲景《伤寒杂病论》收载药酒治妇女难产方1首，《金匮要略方论》收载涉酒方剂31例，汉代以来,医学家非常注重药酒方剂的收集。著名医学家王焘在《外台秘要》收集“古今诸家方&...

养生秘方 2024-03-06 13 0 药酒制作方法文化酒文方作药分制
梨的食疗方法

中医认为，春属木，入味为酸，对应五脏为肝，顺应自然界生长生发之规律，春季容易肝风、肝火妄动，易引起心脑血管病及高血压病。春季养生调肝要通过润肺健脾的方法。我国民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。梨者性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效，惊蛰时天气乍暖还寒，气候仍然比较干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音哑，由于一些细菌开始活动繁殖，就容易患呼吸道疾病，表现为咳嗽咳痰，梨既可以生津润肺，又可以止咳化痰，且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等，特别适合这一季节食用。但因其性...

养生秘方 2024-03-06 12 0 食疗方法疗方食方疗
介绍几款腊梅食疗的制作方法

　　腊梅又名腊木、黄梅、黄梅花、香梅、雪里花等。腊梅花含有挥发油，油中主要含有龙脑、桉油精、樟脑、蒎烯、倍半萜醇等成分。　　腊梅花性凉，味甘，微苦，具有解暑生津、顺气止咳、解毒生肌等功效。可用于热病烦渴、胸闷、咳嗽、烫火伤等症。　　寒冬腊月采摘腊梅花蕾，晒干或烘干均可。腊梅花作菜配料，梅香扑鼻。　　现介绍几款腊梅食疗的制作方法，供选用。　　腊梅火腿粥用腊梅花25朵，熟火腿肉50克，冬笋、水发香菇、青豆、麻油各25克，胡椒粉2克，葱花10克，生姜末5克，鲜汤1500克，糯米100克；先将鲜...

养生秘方 2024-03-06 14 0 食疗制作方法腊梅介绍食方作疗制介
低血压患者食疗方法效果好

　　现实生活中，高血压患者大都了解并能从各个方面对血压进行控制。相比之下，低血压患者对如何提高血压则很多人不了解。其实，对低血压患者来说，药物治疗效果较差，而加强体育锻炼和采取科学的饮食方法，往往会取得一定效果。　　首先，饮食要合理搭配，不能偏食，荤素兼吃，平时宜多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等干鲜食品。这些食物有养心补血、健脾益脑之功，既能增强心血管功能，又能提高大脑神经中枢调节血压的功能，对改善低血压有显著作用。　　其次，伴有贫血者宜多吃具有补血作用的食物，如贝类、猪肝、瘦肉、蛋黄、豆腐、鱼、虾、鳗鱼、牛...

养生秘方 2024-03-06 14 0 低血压效果食疗方法血压患者疗方血食方患低效
介绍几种虫草花食用方法

　　虫草花，即北冬虫夏草，又名北虫草、蛹虫草、蛹草。由于冬虫夏草价格昂贵难觅，而虫草花主要化学成分与药理、药效与野生冬虫夏草极为相似，且价格便宜，药食两宜，因而应用广泛。　　中医认为，虫草花性味甘温，入肺肾经，有补肺肾、止喘嗽、益虚损、扶精气之功，适用于肺肾两虚，精气不足，阳萎遗精，咳嗽短气，自汗盗汗，腰膝酸软，劳嗽痰血等。《全国中草药汇编》载：“北虫草的子实体及虫体可作为冬虫夏草入药。”经中国医学科学院药物研究分析室、中国科学院沈阳分院理化测试中心等检测表明，北虫草的一些主要营养...

养生秘方 2024-03-06 15 0 食用方法几种介绍虫草食方花用介虫
消除伏案疲劳的方法

脑力劳动者长时间伏案工作和学习，易出现腰酸背痛、眼胀、手僵等疲劳症状，有时还会出现头晕耳鸣、四肢短暂麻木等不适现象，严重的还会引起胃下垂、腰肌劳损、头痛、失眠、食欲不振等症。现介绍9种消除伏案疲劳的方法，供您参考：一、伸懒腰伸懒腰是人体正常的自我克制反应，它能使肌肉细胞大大地伸张，使细胞内残存的疲劳物质——乳酸更快地溢出细胞外，而被血液及时带走排出体外。二、提降肩自然站立，膝部稍曲(放松状态)，两手自然下垂，两肩提升，然后突然放松...

养生秘方 2024-03-06 13 0 方法消除疲劳方消
仲景用酒的方法仲景用酒的目的

酒在我国的酿造历史已有四千多年，古代用稻米做原料，以稻草煎熬，使之成为祛病强身的滋补剂，即“汤液”，又在“汤液”的基础上，酿造为酒。《素问·汤液醪醴论》中云：“必以稻米炊之以薪……自古至人之作汤液醪醴者，以为备尔。”醪是醇酒，醴为甜酒，可见酒早已应用于医药方面，并被誉为“百药之长”。酒的品种繁多，因原料、酿造、加工、贮藏等条件的不同而各异，但可概括为两大类，即蒸馏酒（烧酒类）和非...

养生秘方 2024-03-06 12 0 方法仲景目的酒方用目
“砭石操”操作方法

砭石是我国古代最早应用的临床医疗工具之一。经过千年的沉埋，现在不仅重见天，而且在临床上有了广泛的应用，对于治疗皮肤肌肉经筋等方面的疾病具有显著疗效。北京中医药大学谷世喆教授领导的课题组针对砭石治疗颈椎病进行了临床研究，获得了满意的疗效。笔者（侯中伟副教授）在跟随谷教授临床学习的过程中经过实践，摸索出了一套行之有效的砭石应用方法，称之为“砭石操”五步法。具体可以归纳为开颈关、理经筋、调脏腑、通上下、和气血5个步骤。临床应用后，能够不同程度地起到改善患者身体状况、缓解疾病症状的作用。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 砭石方法操作方作石
从整体方法论看整脊治疗学

　　近年来，有些人对“整脊”一词望文生义，当作动词，把单一的手法也冠以“整脊”；也有些人，认为整脊专科是把中医的学科“敲碎”。这些观点实际是对整脊科不了解。　　所谓整脊，就是把当前临床上内科、骨伤科、针灸科、推拿科治疗颈腰病的方法进行整合，用整体方法论整合到颈腰病治疗上来。所谓整体方法论，就是用整体观、系统论和动态观认识、观察事物，以解决整体各个要素之间矛盾，从而达到整体平衡协调的方法。中医学的治疗方法，基本上是整体方法论的疗法，因此...

养生秘方 2024-03-06 12 0 治疗方法学方体治疗
崔公让辨证方法浅述

　　河南中医学院第一附属医院主任医师、全国第二批老中医药专家学术经验继承工作指导老师崔公让从事中医临床50余年，深研经典，潜心临床，在临证思辨、诊疗方法等方面有自己独到的思路，今就其辨证方法浅述如下。　　“执两用中”的辨证方法　　崔公让借古圣先贤的哲学智慧来提高中医临床思维能力、指导中医临床辨证，最具有代表性的是“执两用中”辨证方法。　　“执两用中”哲学思想来源于古圣先贤对自然物理深刻的体验、理解与认识，并逐渐上升到理论高...

养生秘方 2024-03-06 13 0 崔公让方法辨证方辨公
研究内经三方法

　　《黄帝内经》自问世以来被医家称之为“医之经典”，其研究者甚众，研究方法亦众多，仅注本就近四百部。本文从研究方法角度出发，选取较有代表性的有关类分研究、注解研究及校勘研究的注家与注本，作一简要介绍。　　类分研究　　由于《黄帝内经》属论文汇编性质，有时某一篇涉及许多不同内容，有时几篇又同时谈论同一个专题，因而一些医家创用分类的方法，按其不同性质，对内容各以类分。按照医家分类方法的不同，类分研究又可分为3种。　　1．全部类分　　研究者认为《黄帝内经》162篇“言言金石，字字...

养生秘方 2024-03-06 12 0 方法内经研究三方方研三
陈可冀病证结合辨识疾病的思路与方法

病证结合模式及临床运用探索　　病、证关系研究是当前中西医结合研究的热点和关键。陈可冀院士在继承经典，传承名家基础上，主张辨病与辨证相结合的研究模式，该模式包括如下三种：一是中医辨病结合辨证论治模式；二是中医学和现代医学双重诊断疾病结合辨证论治模式；三是现代医学诊断疾病结合辨证论治模式。在当前的临床与科研工作中，第三种模式占主导地位。　　根据病与证的不同侧重，病证结合又可分为以证为纲和以病为纲两种模式。以证为纲，即强调中医学中的“证”不同于现代医学辨病的异质性与重要性，临证注重证同则治同，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 陈可冀病的方法疾病结合病证可方疾辨病结
几款玉兰花食疗的制作方法

　　玉兰花为木兰科木兰属落叶乔木玉兰的花，又名白玉兰、玉堂春、应春花等。玉兰花含挥发油，其中主要为柠檬醛、丁香油酚；还含有木兰花碱、油酸、维生素A、生物碱、芦丁等成分。　　玉兰花性味辛、温，具有祛风散寒、宣肺通鼻的功效。可用于头痛、鼻塞、急慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎等症。现代药理学研究表明，玉兰花对常见皮肤真菌有抑制作用。挥发油有镇痛、镇静作用，并能收缩鼻粘膜血管。非挥发性成分的提取物，静脉注射或口服均有收缩子宫及降血压作用，对白色念珠菌有抑制作用。　　玉兰花开放时姿态高洁，溢发出独特的幽香，可供食用。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 食疗制作方法兰花玉兰食方花作疗制
跟医圣张仲景学习毒性药物的煎煮方法

《伤寒论》是成书于两千多年前的中医学经典著作，书中张仲景对于毒性药物的运用颇为广泛：全书用药 84 种，其中16 味中药为毒性药物，毒性药物占用药总数的 19% 。全书共载方剂 113 首，含毒性药物的方剂60 首，占方剂总数的 53%。在含有毒性药物的方剂中，张仲景所应用的特殊煎煮方法主要有以下几种： 1. 先煎：先煎是指入汤剂的中药需在未入其他药时先行煎煮。先煎或为更好地煎出药力，或为缓和药性，或为降低毒性。桂枝去芍药加蜀漆牡蛎龙骨救逆汤当“先煎蜀漆，减二升&...

养生秘方 2024-03-06 15 0 张仲景煎煮方方法仲景药物毒性煎煮学习学方药医性
酸辣麻肉制作方法

　　我在城里上班，一个多月没回家了，乘休假回家里，媳妇做上了她最拿手的菜“酸辣麻肉”。　　麻肉，类似于小酥肉，吃法类似于山东吃的小酥肉水席。　　成品，类似于胡辣汤加小酥肉，里边还加有豆腐、蘑菇、木耳、白菜等，既可以单吃，也可以泡馍吃。　　这“酸辣麻肉”做法其实很简单：　　先挑选五花肉一块，放入冷水锅中，掺入大料、花椒、辣酱等调料，把肉煮熟。放入盐水中一小时入味。然后把肉切成小块，再把鸡蛋打入碗中，倒上粉面，和好。把肉块倒入搅拌一下。然后，把豆腐炸至八成熟，切成...

养生秘方 2024-03-06 12 0 制作方法方作麻肉辣制
经方现代拓展应用的原则与方法

21 世纪科学技术的发展日新月异，但是古老的经方不但没有随时代变迁而远去，反而在新时代愈发展现出卓越的功效与深刻的内涵。现代研究成果不仅进一步验证了经方的疗效，而且初步揭示了其取得疗效的作用机制，发现了部分药效的物质基础。这些研究成果为经方的现代应用提供了有力的支撑。张仲景确立的 “以病为纲，以证相辅”的病证结合的辨证模式，是中医整体恒动观的生动体现。抓住拓展运用经方的原则和途径，对提高临床疗效具有重要意义。 1 经方现代应用需遵循的原则 1. 1 熟谙经旨，打牢基础...

养生秘方 2024-03-06 13 0 经方方法用的应用现代原则方现原用代
果皮农药残留祛除方法

苹果和梨子的果皮中含有较多的营养，因此营养学专家们提倡吃苹果或者梨子的时候连皮一起吃。如果你担心果皮上有农药残留物，那你可采取这个简便方法来除去：将苹果或者梨子先用清水洗一遍，然后在果皮上涂抹少许牙膏后进行仔细地清洗果皮。清洗结束后，先用清水洗去牙膏，然后再用开水烫一遍，这样就能很有效地除去果皮上的农药残留物了。此方法同样适用于黄瓜、西红柿和胡萝卜等菜皮可吃的蔬菜。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 方法祛除农药方皮药
醉蛋制作方法

将鲜蛋（鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋皆可）洗净，入冷水锅里煮开，5分钟后捞出，此时蛋黄黄心呈粉状；将开水倒入缸里，放适量盐，搅匀，加入少许花椒，八角茴香，待水冷透后，倒入一些大曲酒，使卤有香味即可，然后将煮熟冷透的蛋外壳敲裂，放入罐内浸没，加盖密封，一周后取出剥壳食用。碎蛋切开后红白相间，酒香扑鼻，风味独特。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 制作方法方作制蛋
中医理论的构成方法论“气”和“气化”

探讨“联系—关系”“虚拟”如何演绎构成中医基础理论，从理论构成方法上深入揭示中西医差异。“气”是中医理论虚拟出来的无形的实体，但它不是一对一因果链含义上的实体，而是在各种时段、部位发生的“联系”或“关系”的“中介”，“气”实质上是一个虚拟结构的沟通工具。“气化”代表一切变化、运动、联系的过程，变“无形&...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中医理论中医方法理论方医中和成气理