方法 第2802页
-
中医理论研究方法论现状及策略
一个研究传统通常包含着本体论预设和方法论规则两个核心要素[1]。中医学源于中国古代传统文化和自然哲学思想, 具有独特的本体论预设和方法论规则。理解和把握中医学理论的本体论和方法论特征, 有助于我们深入了解中医学术体系的思维基础和科学内涵。中医学理论的本体论预设为“元气说”。中医学理论的方法论规则可以归纳为辩证逻辑、意象概念、直觉判断和类比推理。这是中医学能够绵延不断数千年的生命力所在, 也是中医理论遭受批判和非议的核心原因。找到适合中医药理论特点, 并且能够被主流科学界所理解和接受的研究方法...
-
-
简便易行让花蛤吐泥沙的方法
花蛤的味道很好，但是清洗花蛤中的泥沙却不容易。下面几种让花蛤吐泥沙的方法简便易行，不妨一试。 用香油盐水浸泡 如果时间允许，可用放了香油和盐的水来泡花蛤。水温最好保持在20℃上下，如果直接用水龙头里放出的自来水，水温低，花蛤不爱张嘴。用此法泡2-3个小时，花蛤就会吐出很多泥沙。 来回摇晃 找个大点的、带盖子的盆，把花蛤放进去，倒入少许水，没过即可，然后用手不停地来回摇晃容器，力度适中，不要过大，不然花蛤的壳就会碎了。摇2分钟后，花蛤晕了，会吐出不少泥沙，用水洗一洗再摇一摇，反复3次就差不多了。 焯水...
-
-
防记忆力下降的小方法
人到老年，记忆力会逐渐衰退，大家可通过下面一些简单方法，经常进行训练，便能有效防止记忆力的衰退。 1．瞬时记忆(超短时记忆)训练。 由家人念一串不．按顺序的数字，从二位数起，每次增加一位数，如第—次为56、23、74、56、29，第二次为234、768、456、908，念完后立即让老人复述，直至不能复述为止。 2．短时记忆训练。 给老人看几件物品，令其记住，然后请他(她)回忆刚才看过的是什么东西。 3．长时记忆训练。 让老年人回忆最近到家里来过的亲戚朋友的姓名，前几天看过的电视内容，以及家中发生的事情。...
-
-
更换避孕方法应小心
病案举例：王女士的踝部有点肿，到医院检查，发现是血压高的原因。在医生的询问之下，她找到了病症的根源。原来他们夫妇结婚六年，性生活时多是丈夫采用避孕套，而今年，改成王女士服用避孕药了，改服口服避孕药就是引起王女士血压升高的原因。 专家点评：口服避孕药的成分一般为雌激素和孕激素，其中以孕激素与高血压的形成关系更为密切。所以，女性更换避孕方式时，应注意以下一些问题： 1．在更换避孕方法之前，必须对新的方法有充分的了解，掌握正确的使用方法。 2．不论服用哪一种避孕药，要改用其他避孕方法，必须坚持服完一个月经周期，不可中途更...
-
-
-
-
-
考试焦虑心理的调节方法
临近考试的时候，总是有不少学子整天为考试忧心忡忡，出现了头晕、头痛、胸闷、紧张等症状，越是关键复习考试越是症状严重，以致考试时思维一片混乱，发挥失常，医学上通常把这种状态称之为考试焦虑。 考试焦虑的存在不仅影响考试成绩，而且严重地影响到学子的身心健康，也影响着他们学业的进步。那么如何克服考试焦虑紧张的心理，不妨试试专家推荐的以下方法： 心理治疗 1．转变观念，正确对待考试及考试焦虑。首先我们要明白考试前出现紧张是很正常的，适度的紧张可调动人的积极性，激起比平常更大的力量和更多的智慧，所以对待考前出现的轻度紧张心...
-
-
-
天气转凉 科学呼吸方法
很多人习惯长跑时大口呼吸，以便摄入更多的氧气。天气转凉后，这种呼吸方法并不科学。如果此时张嘴大口呼吸，冷空气会刺激咽喉和气管，可能引起哮喘、咽炎。 长跑促进人体各个器官的循环，特别是呼吸系统。天气转凉时，应用鼻腔或口鼻混合式的呼吸。鼻腔表面有一层黏膜，里面有丰富的毛细血管，血液流经黏膜时，散发热量，就能温暖吸入的冷空气，黏膜还能分泌黏液，使鼻腔保持湿润，并粘住吸入的灰尘和细菌，起到清洁的作用。这样，干燥的冷空气进入鼻腔后，变得温暖、清洁和湿润，从而减少了对呼吸道和肺的刺激。 在运动比较剧烈且...
-
一套具有我国特点的中老年健身方法
中老年健身操又名中老年健身迪斯科，是兼中外之长，融体育、舞蹈、音乐为一体而形成的一套具有我国特点的中老年健身方法。 中老年健身操节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。 健身祛病中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。虽然运动强...
-
-
增加肩关节血流量的常用锻炼方法
日常生活中，最好别让自己的肩长时间“静”下来，尤其到了中老年，更是如此。有4种可以增加肩关节及周围组织的血流量，增强新陈代谢的常用锻炼方法： 1、站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次。动作的次数、强度应量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期轻做、少做为宜。 2、取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢放于背后，双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限。 3、两脚开立，距离与肩同宽，两...
-
-
-
-
掌握适度运动 采用自测方法
进入春季．中老年人都喜欢到室外参加体育锻炼，但是．如果运动达不到一定强度．就起不到锻炼的效果：如果运动过度，则会引起骨质疏松、肌肉酸痛，甚至骨折。因此。中老年人锻炼应提倡运动适度。所谓运动适度是指低强度、有节奏、不中断的运动，即每天运动消耗大约2000卡路里的热量。为了有效掌握适度运动．可以采用如下自测方法。 脉搏多少 适度运动后．身体的主要表现为：脉搏次数有所增加，一般每分钟100次左右；周身血液增加．面色和肢端色泽红润；脉搏有力、规律。加快的脉搏在活动后6小时内恢复正常．最迟不超过次日早晨。若锻炼过量，则脉搏...
-
-
-
-
-
-
评《中医药临床评价方法研究与实践》
中国中医科学院中医临床基础医学研究所谢雁鸣研究员主编的《中医药临床评价方法研究与实践》一书，已由人民卫生出版社出版。中国工程院院士、中国中医科学院名誉院长、中国中医科学院中医临床基础医学研究所所长王永炎教授亲自为书作序，指出“自主创新，方法先行。创新方法是自主创新的不竭动力。建立符合中医药特点的方法学，是中医药创新发展体系建设的首要环节”。 本书主编及其所带领的研究团队，多年来在王永炎院士的指导下开展中医药临床评价方法学的系统研究，并获得国家科技支撑计划、863高新技术与发展计划、...
-
-
老人喝水睡觉方法
老人喝水讲究方法 老年人在锻炼、洗澡后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。 首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病的老人。在心脏跳动感觉稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每喝一小口水的频率最好能保持与心跳频率大概相近。这样，可以减轻运动后喝水对心脏造成的负担。 在高温出汗后，也不能一次性大量饮水， 否则容易出现心慌、气短、出虚汗等症状。正 确的做法是，老人最好先用水漱漱口，润湿口 腔和咽喉，再喝50～100毫升淡...