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自我保健方法“热水按摩法”

我今年70多岁了，退休前一直体弱多病，胃部手术切除四分之三，得过肺结核、肺气肿、肝肿大、鼻炎等多种慢性病。60岁退休后，我就注意钻研自我保健方法，并取得效果，我把它归之为“热水按摩法”，希望和老年朋友共享。 1．大清早起来冼脸时，用稍烫的热毛巾捂在鼻孔上，—边左右拉动，— 边不断呼气，坚持3～6分钟。 2．按摩鼻孔后，接着进行眼睛按摩。紧闭双眼，用热毛巾反复按摩眼角及眼皮，做3～5分钟。这种按摩可以改善视力，我在50多岁时，已经使用 300度老花镜，现在看书读报可...

养生秘方 2024-03-06 13 0 按摩方法保健热水自我自方水保摩健
疝气“小肠气”防治方法

上趟厕所“上出”疝气 53岁的王先生患有便秘。一次，王先生便秘的老毛病又犯了，他想用劲儿解大便，没想到大便没出来，肠子倒是出来了。他隐约感觉到自己阴囊的右侧开始膨胀，于是连忙到附近医院就诊，结果诊断为疝气，医生建议他尽快手术。疝气不治引发嵌顿张大爷今年70岁了，他的右侧大腿根部长了个包块，有三四年了，大便、咳嗽、活动的时候，它就会出现，休息、平躺着的时候包块就会消失。别人劝他去看看，他说不痛不痒，等等再看。最近，张大爷感冒咳嗽得厉害，一次咳时，他感觉那个包块又出来了，且疼痛剧烈，张大爷想...

养生秘方 2024-03-06 14 0 疝气小肠方法防治治方小方治气
中风患者保护膝关节的方法

中风患者或多或少都会遗留有运动功能受损症状，如肢体肌力下降-肌肉萎缩、肌痉挛、肌张力障碍、关节活动受限、姿势步态异常等等。有些患者没有经过正规的康复训练，而过早的练习走路，使下肢在肌力不足的情况下过早负重，从而导致患者膝关节周围肌肉的力量不均衡，造成膝关节不稳。膝关节如此反复受损害导致难以治愈的膝关节疼痛，这对患者下肢功能的进一步康复非常不利，从而更容易引起跌倒。下面介绍中风患者保护膝关节的方法。 1．发病早期及时介入康复训练中风患者发病早期即应介入康复治疗，在患者卧床期应该每隔两个小时进行一次体位变换。发病早期...

养生秘方 2024-03-06 12 0 膝关节中风关节方法患者保护护膝方中患关保
冬季预防流感方法

冬季是流感高发的季节，不轻易间，许多人就患上流感，严重者甚至需要住院治疗。如何做好保健，有效预防流感? 1．避免触摸公用物品避免触摸公共物品，比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等，可以降低感染病菌的几率。 2．常备洗手液，多洗手洗手液有抑菌作用，抹上洗手液并揉搓10-15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲洗。也可选择酒精浓度至少为 60％的杀菌纸巾。 3．广交朋友多交流友谊不仅能减轻精神压力，还能促进身体健康。与常有孤独感的人相比，社交广泛的人能产生更多的流感抗体。 4．适当为自己施压...

养生秘方 2024-03-06 13 0 防流感流感方法预防冬季冬感方预流
抗海鲜过敏的其它方法

●色甘酸钠气雾剂。每次2喷，一日4次，用时非常方便。 ●地塞米松。每次口服1.5毫克，每天服用3次。 ●紫苏泡茶。可用干的紫苏叶10-12克放入茶壶中，用开水泡茶500-600毫升，饮服。如果用新鲜紫苏叶，量宜增至30克左右(干紫苏叶中药店有售)。此法简便、有效，可省去医院之劳，聚餐、旅游也可继续进行。【病例】西安市的林某全家老少六口前往青岛度假，花一千余元饱餐了一顿海鲜，然而吃过不久，林某身上出现了弥漫性的小水泡，奇痒难耐，继而又吐又泻，到医院一检查，确认是由于吃海鲜造成的过敏。专家在此提醒，海鲜中含有的过量...

养生秘方 2024-03-06 10 0 过敏方法其它方鲜抗海
学习邓小平的长寿方法

电视剧《历史转折中的邓小平》自8月8日在央视一套开播以来，备受关注。收视率创造了近两年来央视一套黄金时段电视剧最好的收视开局。小平同志在繁忙的工作之余也注重养生，得享93岁高龄，这在全世界知名政治家中也不多见。所以，他的养生经验对于忙于工作的人们很有借鉴意义。那么，小平同志都有哪些长寿的方法呢？笔者参阅小平同志的生平资料概括起来主要有以下八条长寿经，大家不妨一起来学习。饮食有规律粗粮每周吃小平同志的饮食习惯很有规律。早餐8点，午餐12点，晚餐6点半，几十年基本不变。早餐有鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜；午餐和...

养生秘方 2024-03-06 12 0 方法长寿学习小学方
防治水土不服的方法

　　美国驻华大使骆家辉曾在成都携全家下了一顿馆子。主要菜肴是麻婆豆腐、拌猪头肉、烂肉豇豆、回锅肉、宫保鸡丁。对此，中国人力资源和社会保障部教育培训中心养生专家赵利仁说，四川成都暑湿严重，为了逼出自己体内的湿气，当地人逐渐养成了吃辣的饮食习惯。骆家辉入乡随俗，和当地人一起吃辣，对防治因湿气严重而造成的水土不服有帮助。所以，骆家辉一家子的做法值得推荐。　　如今，开学了，很多大一新生要奔赴外地读书。专家建议，到异地后防治水土不服的方法之一就是结合自身情况，逐渐适应当地的饮食。　　为了尽快适应，异地上学的学生可从吃当地...

养生秘方 2024-03-06 12 0 方法防治治水不方治水服
鉴别掺假鱼鳔的方法

干燥鱼鳔性味甘、咸、平，具有补肾益精、滋养筋脉、止血、散瘀、消肿等作用。常见的掺假鱼鳔主要是掺入了食盐和爆米花。优质干燥鱼鳔呈发泡鼓起伏，颜色微黄发白，质轻、气味腥、味甘。掺盐的鱼鳔表面有可见的白色晶体，质重，味较咸，受潮后质地湿重。掺爆米花的鱼鳔色泽不一致，无腥气、味淡。鉴别方法如下：取一小块鱼鳔加水浸泡3至4小时，过滤后仔细观察浸出液。其中，掺盐的鱼鳔浸出液为钠盐；掺爆米花的鱼鳔浸出液加碘后早淀粉反应，液体为深蓝色。...

养生秘方 2024-03-06 13 0 方法鉴别鱼方
白酒的鉴别方法

方法一：酒液如用无色透明玻璃瓶包装，把酒瓶拿在手中，慢慢地倒置过来，对着光观察瓶的底部，如果有下沉的物质或有云雾状现象；说明酒中杂质较多；如果洒液不失光、不浑浊、没有悬浮物，说明酒的质量比较好。从色泽上看，除酱香型酒外，一般白酒都应该是无色透明的。若酒是瓷瓶或带色玻璃瓶包装，稍微摇动后开启，同样可观其色和沉淀物。方法二：通过摇晃的方法可辨别洒的度数，如果与外包装上的商标读数不符，则为假洒。摇动酒瓶后，如果出现小米粒到高粱米粒大的酒花，堆花时间在15秒钟左右，酒的度数应该是53度—55度；如果酒花有高梁...

养生秘方 2024-03-06 12 0 方法白酒鉴别酒方白
找到治疗白发和脱发的有效方法

　　据英国《每日邮报》网站近日报道，科学家已经找到治疗白发和脱发的有效方法，上述问题将很快得到解决。　　为了摆脱白发的困扰，染发已经成为一些人日常生活中不可或缺的组成部分。不过，他们面临的难题很快就能得到解决，因为科学家已经找到“白发变黑”的妙招。　　来自新西兰、德国和英国的科学家们联合研究发现，毛囊中堆积过量过氧化氢导致大规模表皮氧化应激发生，是致使头发由内而外变得灰白的根本原因。这种由内而外的变色过程可以通过一种特殊方法治愈，即经由恰当日晒刺激假触酶产生，进而逆转变色过程...

养生秘方 2024-03-06 11 0 治疗脱发有效白发方法方发治白和效疗有
就夏日急症的应对方法介绍

夏季天气炎热，人们常因久吹空调风扇、户外活动少、过食冰冻食物或冷饮而易发生各种夏日急症，严重者甚至危及生命。为此，笔者根据临床急诊所见，就夏日急症的应对方法介绍如下。面中风——按摩洗脸兼用药案例56岁的俞大妈因近来天气炎热，每天晚上对着电风扇吹，昨天早上起床后，她感到脸上有点不适，对着镜子一照，才知道自己口眼歪斜，脸部变形。急到家门口的社区卫生服务站就诊，医生诊断为“面中风”。面中风，也就是我们常说的面瘫，是由于久卧空调房或长时间对着电风扇吹，以...

养生秘方 2024-03-06 13 0 急症夏日方法介绍方日对症介夏
正确的漱口方法

　　有调查显示，在我国，有漱口习惯的人仅占7%，多数人只在牙齿上塞了什么东西或嘴里有异味时才漱口。然而，每天只靠刷两三次牙来保护口腔卫生是远远不够的。这是因为，如果进食后食物残渣在口腔停留时间过长就会发酵，滋生细菌，进而刺激牙龈，侵蚀牙齿。此外，牙菌斑还与多种体内感染关系密切，是引起慢性胃炎、胃溃疡等多种内脏疾病的原因之一。　　因此，漱口和刷牙同样重要。日本京都大学保健中心所长川村孝教授通过研究发现，每天坚持漱口两次，每次至少15秒，可以预防感冒，与不漱口者相比，患感冒的几率减少了40%。　　正确的...

养生秘方 2024-03-06 12 0 漱口方方法正确口方正
保肝护肝三种运动方法

现在很多人都有脂肪肝，除了戒烟戒酒、保持好心情外，积极从事体育锻炼也是保肝护肝的重要方法。以下三种运动方法，大家不妨试一试：散步锻炼法散步时脚跟先落地，要一步一个脚印地走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气、浊气、疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边。呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。这种散步锻炼法可以调动肾经，有强肾固本的作用。慢跑锻炼法慢跑时呼吸方法与散步时一样，但节奏要与跑步的速度相结合。跑步时舌尖始终抵住上齿龈，再将口水分几...

养生秘方 2024-03-06 13 0 运动方法护肝保肝肝方三保运
预防“粉笔手”的方法

　　北京的小薛老师是一位中学数学教师，每天需要在黑板上书写大量的板书，因此粉笔是她每天教学工作中必不可少的工具。可时间长了，她接触粉笔的手指皮肤部分慢慢变得粗糙、干燥，指尖甚至出现皲裂、流血、疼痛等症状，给她的工作和生活造成不小的影响。医生说，薛老师得了俗称的“粉笔手”。　　“粉笔手”的危害　　粉笔是由石膏制成，化学成分为硫酸钙。由于硫酸钙难溶于水，对皮肤有刺激作用，如果暑天遇汗水解，产生碱性物质，对皮肤的刺激就更大，粉笔粉尘使皮肤变得干燥、粗糙，并伴...

养生秘方 2024-03-06 12 0 方法预防手方预粉
有什么方法来预防蚊子的叮咬

　　近来天气逐渐炎热，招人烦的蚊子也随之多起来，不少人，尤其是家里有小孩的人，为了不被蚊子叮咬真可是使出了浑身招数，电蚊拍拍、蚊香熏、杀虫剂杀、贴驱蚊贴……可一到晚上，那“嗡嗡”的声音似乎又由远及近了，这蚊子简直比打不死的“小强”还顽强！郁闷的是哪怕就是打死了它，最后流的还是你的血。真的就没有什么方法来预防蚊子的叮咬了吗？其实不然，我们只要知道它们的一些习性，远离它们的叮咬，对付这小小的蚊子就不算什么难事了。　　蚊子为啥老赶不跑...

养生秘方 2024-03-06 12 0 方法叮咬预防什么方预有子
急救部主任赵晓东解读并详细教您自救的方法

炎炎夏日，暑热难耐，许多家长利用暑假时间带孩子奔向海滩消夏避暑；也有许多人盘算着郊游计划，避开城市的喧闹，亲近大自然。但你知道安全海域也有可能被有毒生物袭击吗？亲近自然的时候，又会遭遇哪些致命叮咬？一旦被蜇咬，第一时间应如何紧急自救？笔者采集近年游人在海边、郊外遇袭的典型病例，请首都地区军队急救中心、华北地区蛇伤救治中心、解放军总医院第一附属医院急救部主任赵晓东解读并详细教您自救的方法。毒蛇咬伤救治务必争分夺秒案例回放：去年8月6日，18岁少年小孙在郊外游玩时右脚被毒蛇咬伤，在当地医院治疗效果不佳，12...

养生秘方 2024-03-06 13 0 方法急救主任详细解读主教自方细解任并
谭玲和谐理念探寻方法

谭玲告诉记者，自己是两个孩子的宝妈。大学毕业后，她就结婚生子了，随后把所有的精力都投入家庭，几乎没有自己的世界，甚至与社会脱节。“但是我骨子里非常好强，一直都在思考着创业。”谭玲对自己颇有要求。和谐理念探寻方法随后，生活的重担接踵而至，不想总是依赖老人的谭玲开始自己想办法解决问题。谈及自己最开始接触移动社交创业的初衷，谭玲说就是为了打发时间，赚点零花钱。可是越做欲望就越大，现在贴针灸发展的规模早就超出了自己开始的预期。谭玲说自己最初就被贴针灸简便快捷的养生...

养生秘方 2024-03-06 12 0 方法方和理
大步快走的方法锻炼心功能

　　对于许多有心血管疾病的中老年人来说，慢跑等运动方式虽好，然而体力却不支。可以尝试一下大步快走的方法锻炼心功能。　　通常情况下，人体安静状态下的正常心率为60～100次/分钟，而运动时，心率会增加，但最大心率应控制在220减去年龄范围内。爬楼梯、快步行走、打太极拳等有氧运动方式都能有效地锻炼心功能。对于中老年人来说，爬楼梯运动量较大，而且对于膝关节损伤或者有慢性病者并不适合。而大步快走则适合各个年龄段的人们。行走时把手摆起来，然后大步走，全身的肌肉都紧张起来，不但能有效锻炼心肺功能，还有助于增强身体的协...

养生秘方 2024-03-06 13 0 功能方法锻炼快走心方功大能
才子们的治病方法

　　南宋大文学家陆游说得上是一位名医，从小博览群书，对医药有相当研究，著有《陆氏续集验方》，“胸次岂无医国策，囊中幸有活人方”。　　说陆游是名医，有诗为证：“驴肩每带药囊行，村巷欢欣夹道迎。共说向来曾活我，生儿多以陆为名。”是说陆游骑着毛驴驮着药匣走在乡间，村民们夹道欢迎，都夸赞他的医术高明，曾救活了不少人，就连生下的孩子也多以陆游的姓来命名，可见医术之精深。　　“儿扶一老候溪边，来告头风久不痊。不用更求芎芷辈，吾诗读罢自醒然。&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 13 0 方法治病病方方病治子
灭蚊老方法更有效

　　随着气温的逐渐升高，不少人开始搜寻各种灭蚊方法。但是专家提醒，不少网上流传的灭蚊方法并不靠谱，别做无用功。　　　　方法1：放碱水盆　　点评：碱水灭卵，只是一个传说　　近日，一种碱水盆灭蚊法在微博上引起网友疯狂转发，更称此法能“让蚊子断子绝孙”。方法很简单，就是将洗衣粉混合肥皂丝倒入装了水的小盆子，放于屋内蚊子猖獗的角落，就可以灭蚊。原理是利用洗衣粉和肥皂丝散发的香味，让蚊子在水盆内产卵。由于洗衣粉、肥皂是碱性物质，蚊卵无法存活，就会使蚊子数量逐渐减少，直到灭绝...

养生秘方 2024-03-06 11 0 有效方法方效有
怡情养性科学养生方法

根据不同性格类型选择适合自己的科学养生方法，能够通过积极的养护和锻炼，达到怡情养性的效果。安定型安定型性格的人平静、安然。弱点是身体羸弱，缄默寡言，易患呼吸系统疾病。安定型性格的人养生应重在调节起居，慎房事。饮食方面宜食青菜、番茄、胡萝卜、豆制品、老鸭、乌鸡、鲜鱼和猪肺等，以调脾益肺，滋阴壮阳；忌吸烟，慎饮酒及辛辣食物。多参加轻松愉快的活动。易变型这种人活跃、反应快，容易接受新鲜事物。弱点是性情浮躁、多变，做事马虎，常嫉妒，易生是非。养生之道，重在静神志，加强自我意识锻炼和修养，多从事交往、为善...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生方法科学学方生性科
孟河医派炮制方法多样不乏独门秘制之术

孟河医派是发源于江苏常州、流布于全国的著名地域性医学流派。已故国医大师邓铁涛曾在《中国医学通史·近代卷》中指出：“孟河医派是中国传统的一大流派，最具代表性的是费、马、巢、丁四大家，该医派影响深远，现代许多著名中医药专家都是孟河医派的弟子，晚清时期该医派已名扬大江南北。” 孟河医派以其传承脉络清晰，学术弘扬，弟子众多；临床脉理精细，用药轻灵，疗效显著，名医辈出而享誉海内外。然而，对孟河医派在临方炮制上的学术思想和技艺特色学界研究不多，为此，我们将近年来挖掘研究情况，作一...

养生秘方 2024-03-06 15 0 孟河医派方法秘制炮制不方医制多之乏
中医治疗呼吸系统疾病的独特方法

夏季“三伏”日是一年中最热的时候，不管是对大人还是孩子都是比较难挨的日子，陕西省中医医院儿科主任医师朱生全表示：“三伏天是冬病夏治、内病外治最重要的时刻，是中医治疗呼吸系统疾病的一种独特方法，以促进经络气血运行，达到驱邪外出扶正固本的目的，同时也是一种副作用少，安全，简便易行的治疗方法。” 夏治冬天好发病最有效传统中医认为，“春夏之时，阳盛于外而虚于内；秋冬之时，阴盛于外而虚于内。故善治病者，当顺时令，立四时疾病互致规矩。故圣人春夏养阳，秋冬...

养生秘方 2024-03-06 13 0 呼吸系统中医治疗中医治疗呼吸病的独特方法疾病系统医治方疾
小方法能保持身体健康

近日，美国《预防》杂志刊登了保健专家杰夫·克萨的文章，为人们推荐了14个一分钟内就能完成的小方法。只要你每隔几天选一个执行，就能保持身体健康。伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室里，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。闻苹果的香气缓解焦虑。有研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有研究发现，闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛。...

养生秘方 2024-03-06 11 0 身体健康身体健康保持方法小方身体保能健
各种健康长寿理论和养生保健方法

　　“健康长寿”一直都是人类孜孜以求的愿望，几千年来，人们无惧“路漫漫其修远兮”，在保健养生、健康长寿的道路上“上下求索”。所以，才有了秦始皇为求仙丹，不惜派出三千童男童女远赴扶桑；葛洪为了长生不老，炼丹服药，虽然无法长生，却在炼丹过程中发现了大量的化学药的存在，成为晋代最负盛名的医者。由此可见无论是古代帝王还是普通大众，都探索在健康长寿的道路上。而医者首先是探路者和传播者。　　在中医的发展过程中，伴随着各种健康长寿理论和养生保健方法...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生保健方养生保健各种养生健康方法长寿理论保健方生各和
运动养生的实用方法

生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。下面为你介绍18种运动养生的实用方法，在平时生活中稍微动动手脚就可以养生，大家不妨多学习，坚持不懈。第1式：发常梳两手食指自燃微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳发，反复36次。每天早、午、晚进行3次。能防治高血压、头晕头痛，提高智力，还能防止老年痴呆。第2式：目常运两眼睁开，眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次，再向顺时针和逆时针方向各转动18次，每天3次。能防治眼病，提高视力。第3式：面常浴两眼轻闭，现将两手掌前后搓动24次，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 运动养生养生运动方法方生用运
心灵修炼方法将愤怒怨气等清理出去

生活中免不了遇到各种烦恼，此时大可不必立即做出反应，不妨通过一些心灵修炼方法，将愤怒、怨气等“毒素”沉淀下来，并趁机将其清理出去。首先，别一味追求结局而忽视正在热播的剧情。举个例子，约会时与其纠结喜欢的女孩愿不愿意嫁给你，倒不如享受初吻的美好和求婚带来的幸福感。还要懂得理想与现实的差距。很多人觉得生活要按照自己的意愿进行，但生活中可能处处不如意，愿望也不是百分之百能实现的。面对不同结果，要有宽容的心，尽力就好，结果让老天去决定。其次，冲出“心理适...

养生秘方 2024-03-06 13 0 方法心灵心去方出清气将理
家中拔火罐方法要掌握

拔火罐能够解除肌肉疼痛，缓解疲劳，操作简单，疗效明显，为很多人所接受，但在家中拔火罐，需要掌握正确的方法，否则不仅没有效果还会伤害身体。拔罐方法在拔火罐前，应该先将罐洗净擦干，再让患者舒适地躺好或坐好，露出要拔罐的部位，然后点火入罐。点火时一般一只手持罐，另一只手拿已点着火的探子，操作要迅速，将着火的探子在罐中晃上几晃后撤出，将罐迅速放在要治疗的部位。火还在燃烧时，就要将罐口捂紧在患处，不能等火熄灭，否则太松，不利于吸出湿气，要有罐口紧紧吸在身上的感觉才好。要提醒的是，不要把罐口边缘烧热以防烫伤。一般...

养生秘方 2024-03-06 10 0 拔火罐方法方中
读书是“治心养性的一种直接有效的方法”

读书是精神远足的过程，是一种高尚的坚守，当然也是“治心养性的一种直接有效的方法”。读书可以让人保持思想活力，让人得到智慧启发，让人滋养浩然之气。　　众所周知，古代政治家也好，有识之士也好，都是十分重视读书的。从一些人的家书、家训中，都会看到读书被摆到很高的位置。曾国藩对弟子说：“吾不望代代得富贵，但愿代代有秀才。秀才者，读书之种子、世家之招牌，礼义之旗帜也”。钱学森家族读书成风，一代代大师、精英被世人尊崇。钱家家训要求后代读书明理、知书达理，强调&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 12 0 有效方法一种直接心方治一性效有
《内经》中多种外治法临床治疗提供新方法

《内经》治法丰富，概言之，可分为内治法和外治法两大类。外治法种类繁多，如针灸、推拿、砭石等。《史记·扁鹊仓公列传》曰：“人之所病，病疾多；而医之所病，病道少。”古人早就感叹病杂术稀，况且有些临床诊疗技法随着时代变迁而沉寂，外治诸法尤其如此。因此，有必要将中医外治法进行充分挖掘整理。笔者认为，《内经》外治法大体可分为药物外治法、器械外治法和手法外治法。针灸属于器械外治法，《内经》时期的针灸体系已基本成型；推拿属于手法外治法，在现代临床中亦得到广泛运用；而其他外治法则在...

养生秘方 2024-03-06 12 0 外治法治疗方法内经临床多种治法外治方临治中疗