养生 第60页
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百年中医史 养生文化节 医疗卫生体系
日前，江苏省张家港市编制了《张家港市医疗卫生设施布局规划（2014—2020）》，该规划将构建诊疗和预防结合、中西医结合的现代化医疗卫生服务体系。 规划将立足本市实际，构建公立和民营医疗机构协调发展，诊疗和预防结合、中西医结合的现代化医疗卫生服务体系。研究医疗卫生现代化发展和改革趋势，借鉴国内外先进经验，科学分析预测，区别对待治疗床位和老年康复护理床位，制订适度超前的医疗卫生发展目标和指标。实现基本卫生服务均等化，医疗机构均衡布局，紧密衔接城市总体规划，统筹近期建设和远期发展。...
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中医适宜技术竞赛 走进俄罗斯 健康养生产业
记者巨锋日前从中俄中医药国际合作新闻通气会上获悉，俄罗斯卫生部俄罗斯医疗康复疗养中心与上合组织实业家委员会传统医学研究院、上合组织实业家俱乐部、北京国盛华强国际资源科技开发有限公司签署了支持推广和共同组织实施中国中医药进入俄罗斯市场、开展全面合作的工作纪要。 根据工作计划，2015年将在全国优选50家中医药生产企业、50家中医诊（理）疗设备生产企业、50家中医院或中西医合作医院作为进入俄罗斯首批试点单位。俄罗斯国家电视台将每周安排30分钟时间播出俄中双语节目《中国中医》，重点介绍中国名企、名药、名...
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中医优势病种 养生保健旅游
近日，在黑龙江省政协召开的第十一届三次会议上，中国农工民主党黑龙江省委员会提交《关于加快发展黑龙江省对俄中医药养生保健旅游的建议》提案，建议以哈尔滨市为中心，以黑河市、抚远市、绥东地区为支点，以北药种植基地及中药加工企业为补充，形成黑龙江省对俄中医药养生保健旅游健康产业构架。 提案建议，将黑龙江省建设为全国对俄中医药养生保健旅游综合试验区，争取将对俄中医药养生旅游业发展纳入国家和省两级“十三五”发展规划，给予政策扶持，作为健康产业开放优先发展。同时，由政府协助联系俄罗斯大型医疗保...
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冬至过后养生保健要保护
冬至过后，气温骤降，养生保健要重点保护好三个地方。 颈部：颈部是气管所在的部位，冬季出现咽部发痒，咳嗽有少量清痰，服止咳药作用不明显，可能与颈部前胸受寒有关，因此，尽量穿高领衣服，出门戴围巾。 前胸后背：这是肺所在的地方，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，最容易引起咳嗽、喘。坎肩就是冬至过后必备的防寒衣物了。 脚部：脚离心最远，气血最不容易温煦，睡觉之前泡泡脚，就能有效防止咳嗽。。 另外，冬天日照本来就少，冬至之后，雨雪天气增多，心情抑郁的人会更多，此时要多晒晒太阳，看看喜剧...
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大暑养生调神健脾
夏季养生一般要从精神、饮食、起居这些方面注意。精神调养在炎热的夏季，要做到神清气爽，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。因此，应多参加一些文娱活动，外出旅游，消夏避暑等，这样既使人心旷神怡，又可锻炼身体。 夏季炎热，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食要选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充水分。但过食冷饮会使胃肠受寒，也会引起疾病...
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秋季养生分三期适时而变更有益
立了秋，天气开始凉爽起来。从养生角度看，秋季是个很关键的时期，需要给予身体更多呵护，让身体能够储存能量度过寒冬。秋季处在漫长炎夏与冷冬的交替之际，要经历由热到冷的变化，养生也就要适时而变。也就是说，应该根据早秋、中秋和晚秋的3个阶段的天气变化而采取不同的养生措施。 早秋：早秋以热、湿为主，祖国医学上把从立秋到秋分的时段称为长夏，湿为长夏主气，人体的脾脏与之相应。由于空气中湿度最大，加之或因外伤暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以致感受湿邪而发病者最多。容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引...
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一天早中晚养生各有方
研究表明，清晨6—8时，是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期；中午12~13时，肝脏进入休息阶段，精力开始下降，容易出现疲倦感；下午6~8时，血压开始升高，情绪不稳定。这说明以上三个时段是人体进行自我保健的关键时刻。 早调心肺。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。怎么调呢?很简单，一边走着，一边搓手。两手搓热了以后，站住趁热在眼睛上捂一会儿。接着搓搓列缺穴(两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是此穴)，一边走一边搓。 午间采阳。在...
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中年女性巧养生
人到中年万事忙，尤其是女性，此时机体已进人生理衰退期，更应注意养生，既有助于维护身心健康，也能保持旺盛的精力和体力。 自寻快乐，增强免疫：人的情绪中，只有喜是有益人体健康的，一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸人更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。 追求新知，防脑衰老：追求新知识，不断学习，会使人感到...