养生 第61页
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职场养生喝“绿”穿“平”
炎炎夏日，白领一族在办公室吹着空调伏案工作，久之则容易产生各种“办公室病”，使身体处于亚健康状态。为保持身体健康，广州的白领阶层流行起“职场养生”。 据了解，许多员工到办公室就换上平底鞋或拖鞋。穿平底鞋在办公室工作，绿茶、红茶、乌龙茶、各种花茶变换着喝。这成了白领一族的“养生时尚”。多数公司领导对职工结合养生保持高效工作表示支持和认同。 珠江一家实业公司人事部经理表示：“员工流行起‘职场养生’对企业来讲没有坏...
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老中医姜通101岁养生之道
老中医姜通101岁了，身体仍然非 常健康，不仅眼睛炯炯有神，也没有高 血压、糖尿病、前列腺炎、便秘等常见的 老年问题。问及养生秘诀?他说，他的家 族个个长寿，应该是遗传好。不过，从饮 食起居可看出他养生真的有一套。 饮食清淡，饮食均衡 姜老从小养成不外食的习惯，偶尔 有应酬或亲友聚餐，也只意思意思吃一 点，如此可避免吃下过多油脂、盐分和 糖分，减少身体负担，摄取加工食品的 机会也大大降低。 姜老平时也吃得清淡，他的理论 是，浓淡合宜的饮食不但有益健康，更 能迎合大众，他也不喝十全大补汤等重 口味的药膳，而是炖...
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日本新式养生运动
日本养生学家最近推出四项运动：金鱼运动、毛细血管运动、合跖合掌运动和背腹运动，可以纠正老年人脊椎的歪斜、弯曲；可以促进血液回流，改善微循环通路，使心脏回流量及搏出量增加。老年朋友不妨一试： 1．金鱼运动。仰卧，身体伸成一条直线，两脚尖自然向上，两手交叉重叠放在第四颈椎部位，像金鱼的样子身体左右水平摇动。动作要稍快些，每日早晚各做一次，每次一二分钟。 2．毛细血管运动。仰卧，头枕硬枕，两手、两足垂直高举，然后缓慢抖动，每次最少一二分钟。此运动可促进全身血液循环和淋巴液的回流，提高心脏、肾脏的机能。 3．合跖合掌运动。...
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豆腐虽养生但不宜多吃
豆腐及豆制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养效价较高。豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤眼、消渴，解硫磺、烧酒毒等。豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康。 1．引起消化不良。豆腐中含有极为丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀腹泻等不适症状。 2．加重肾脏负担。在正常情况下，人吃进体内...
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养生体会：对疾病要顽强抗争
2004年初，经医院检查确诊，我患了慢性支气管炎。那一年，我正好60岁，准备下半年退休。我想，就让自己从干了四十年的工作岗位上退下来，又走上迎战疾病的新战场吧!六年来，我与疾病反复搏斗，顽强抗争，得到了三条最重要的体会。 一是精神要乐观。一个人身体可以有病，但精神不能有病；身体可能会垮，但精神不能垮。有了健康的精神，即算身体有这样或那样的疾病，也能想得开，放得下，照样过得有滋有味，直至战胜疾病，重新赢回健康。为了获得饱满的精神，我特地买回了一台收录机．还买了不少革命歌曲的磁带，每天放几次歌曲。放时一边欣赏一边跟着...
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